#fitfrenchies

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• Hello ! J'espère que ça va par ici ? Pas trop présente car je vous prépare quelque chose d'assez grandiose 😁 Deux jours intensifs déjà & encore demain 💪🏼
• J'espère que vous vous entraînez bien ? Quel programme aujourd'hui ? Meilleur temps qu'à Colmar ? ☔️
• Plein de bisous, passez une bonne soirée 💋
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▪️ MYMUSCLE :
▶️ BIRDS20 sur la première commande.
▶️ BIRDS10 sur toutes les suivantes.

▪️ NUTRIDISCOUNT :
▶️ BIRDS10
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Vice championne de France catégorie Bodyfitness -168cm 🙏🏻😊🥈 je poste des photos du plateau des ce soir ;) Merci à tous pour votre soutient 🙏🏻 maintenant c'est parti pour deux ans de prise de masse en préparation pour Europe 2019 🙌🏼🙄 je vais donner mon maximum pour revenir en ayant corrigé tous mes points faibles 😊💋 - 2nd at French championship 2017 Bodyfitness. Now let's start 2 years of bulk in preparation for European championship 2019. I will come back bigger and better I hope 🙏🏻 thank you very much for your support 💋#ifbb #bodyfitness #biotechusa #biotechusateam #bulk #letsgetbig #biotechusateam #shape #smile #figure #fitness #fitlife #fitfrenchies #gym #getmore #gymlife #gymlovers #girlswholift #motivation #bodyunderconstruction ....#iwillcomebacktofigthinjustice ..... #naturalbody #nofilter #beach #biarritz

🔥 ÉVOLUTION 🔥
1 an et demi entre les photos 📸
Sur la première je venais de commencer la muscu et je pesais 63kg et sur celle de maintenant je suis à 76kg 💪🏼 (Je te laisse faire le calcul 🤓)
On commence tous un jour la preuve constate mon corps de lâche en haut et le pire c'est que je pensais avoir une bonne base.. 😂
Si j'ai pu le faire vous le pouvez aussi, lâchez rien les z'amis, tout est possible! 👊🏼💥

I am 🔙! J'ai été absente sur les réseaux sociaux, du moins Instagram, reeeeeee la #fitfam ! 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀J'ai été occupé quelques jours, puis une très forte angine blanche m'a eu. Du coup je n'ai quasiment rien mangé, d'où ma mini #shape . Je reprend les #training cette semaine ainsi que mes kilos perdus j'espère. J'ai hâte. Merci d'ailleurs pour tous vos messages. 💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀J'espère que la motivation est présente également pour vous. Moi plus que jamais. Il est temps de changement.
Xoxo💋

Road to Grosgui_Fat! 😋🤗 Supplément 2 oeufs 😂💪

Hello 😃 MOTIVATION 💯 "Booty on fleek 🍑🔥" Mentionne une amie 👭 pour la booster 💪🏾 #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #tbsecrets

VOUS PRENEZ COMBIEN DE JOUR DE REPOS PAR SEMAINE ?
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Aujourd’hui pour moi c’était OFF, en général j’essaie de prendre 2 jours off de récupération par semaine et vous ?
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snapchat Emmafitnessgoal

Hello mes #fitfrenchies! Un peu absente des réseaux en ce moment, une sciatique par ci, des soirées par là, moins de choses à poster ou de temps à consacrer à IG - J'espère que vous allez bien et que vous trouvez la motivation fitness ailleurs ou encore mieux en vous 💪🏼 Comme je l'ai dit en insta story hier, je fais 4 entrainements à la salle par semaine, 2 jambes, 1 haut du corps et 1 full body + 1 training cardio en extérieur (roller/velo) ou à la salle (stairs master)! C'est vrai que je poste presque plus de choses en lien avec le fitness, je vois bien l'aspect motivation que les IGs fitness peuvent vous donner, mais quand je les regarde je m'y reconnais plus du tout. Fitness/business/nombrilisme/exhib/sexiness/course au followers/témacommentjsuisbonne/s4s/partenariats tout les 2 posts/ c'est pas pour moi et vous le savez! Tout comme @cocosuperstart on m'a fait remarqué que je perdais des followers tout les mois🤔, et bien je m'en pète un rein tbh, si j'en voulais je ferais comme toutes... des "partages pour découvrir des nouveaux comptes hihi😝" ouais non bande de mitooooos coeursurvous quand même 😗 je suis ici et j'y reste pour le plaisir et c'est tout, 10k ou 50k c'est la même chose pour moi 😀 je vais quand même essayer d'être + consistante (parce que j'adore partage quand même) et de réussir à continuer dans la voie du lifestyle/fitness mais j'ai du mal à faire la part des choses sur IG, I'm only human after aaaaall 😒🙄😁 voilà post sans queue ni tête, ce soir c'était training haut du corps, hier legday, et demain full body 😍 bonne soirée pleins de bisous ❤️

La rigueur, la motivation, la passion sont des choses qui me pousse à aller plus loin tout les jours 💪🏼
Depuis que j'ai ré intégré les tractions dans ma séance dos ça se trace de plus en plus, et surtout ça travail les muscles en profondeur 👊🏼
Voir des résultats sur son corps est l'une des meilleures sensations, en plus de celles de l'after training 😍
Du coup aujourd'hui c'était une bonne séance dos/épaules qui m'a bien congestionné le haut du corps 🔥
Et vous? 😘
Leggings : @womensbest.fr (code promo dans la bio ✌🏼)
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MOST RECENT

• ABS KILLER WORKOUT 👀
Ouuuuui, je m'y suis lancée ! J'ai coaché ma première session @wanted_sport_paris ! Comme son nom l'indique, cette session est là pour tuer vos abdos bien comme il le faut. 😈 Tout dans la joie et la bonne humeur. 😊 Qui veut s'y joindre ? 😇
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Souvenir d'un superbe shooting dans ma ville rose avec @l_instant_d ☀️ #shoot #photoshoot #girl #girlintoulouse #villerose #south #fitfrenchies #myself

DEADLIFT FOR REPS

Extrait des deadlifts d'hier, la journée de la crampe aux fessiers 🔫 3*7 à 125 kg, je pouvais en faire une 8ème sans cette saloperie !

Vid of yesterday's deadlifts, who will definitely be called the butt cramp day 🔫 3*7 at 282 lbs, but could definitely have gone for an eigth without this shit !

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Séance d'haltéro spéciale snatch!
Travail semi technique pour améliorer les chutes d'arraché puis finition sur le mouvement complet. Merci @coach.evolve il y à eu un peu de changement ce soir grâce aux dernières discussions. Y a encore des progrès à faire mais un cap sera bientôt franchi.
La charge est comme d'habitude pour une séance où l'on change sa technique c'est que c'est la bonne voie. 🙂
Merci @am_hurryup pour la vidéo. Bonne semaine à tous.
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I dislike warmup, it seems to too deadly boring for me so i search everyday a new wod's beginning. So i tried #shadowboxing with an #elasticband in a tabata style #sohard and then.courtesy of @thecrossfitmayhem Amrap 8 min. ➡️ 5 deadlift. ➡️ 15 push up. #crossfit #deadlift #pushup #amrap #fitfrenchies #everydayistrainingday #nevergiveup #nopainnogain #picoftheday #workinprogress

POST'WORKOUT 🍴🔥🔥 Bon j'avais envie de vous postez mon repas ce soir.
On a une ratatouille avec pâtes complètes, blanc de poulet 🍗🍗, toujours l'huile d'olive pour l'assaisonnement, quelques tomates cerises 🍅🍅, avec un peu d'herbe de Provence 👍🏻 Bonne soirée et bonne nuit à tous ✨🌙

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