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#fitfrenchies

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• HELLO 🍁 Week-end pour la plupart ? J’espère que votre journée c’est bien passé ?
• Je vois que ma petite recette de ce matin vous à bien plus! Du coup ça vous intéresse que j’en fasse plus souvent ?
• Journée bien chargée en boulot, j’ai d’ailleurs filmer une vidéo donc ce soir c’est soirée montage mais faut pas deconner j’ai pris quelques bêtises à manger pour m’aider 🙈
• Sinon niveau training c’était #ischio & #fessiers & pour vous ?
• Quoi de prévu ce soir ? Oui oui ça fais beaucoup de questions dans un seul et même post 😅 des bisous ! 💙
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Smile Moment.
🇫🇷 Vous voyez ce sourire ? Il y a encore un mois et quelques, je détestais sourire de toutes mes dents, je ne dégainais qu'un petit sourire en coin, tout timide, sur chaque photo.. Et aujourd'hui, à J-1 du Natural Fitness Show, ce sourire ne m'a pas quitté de la journée, je suis plus heureuse et excitée que jamais, j'ai vécu cette journée à mille à l'heure et elle n'est même pas terminée..
Demain promet d'être un grand jour ✨
Alexis, mon @coach_leksa, je suis prête !
Et merci à tous pour tout le soutien que vous m'avez déjà témoigné aujourd'hui, #teamfitcats 🐱
#jujufitcats

Celui qui réussit se concentre sur ce qu'il attend de la vie, et NON sur ce qu'il ne veux pas.
Napoleon Hill💪🏽
Et vous la team que voulez vous ?
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@bodyengineersofficial
✖️SELENE CROP TOP NUDE
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📷: @jabiroedison 😻

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Someone please pinches me. ⠀

Are those abs & am I tanned lol ??
I think California is doing me some good after all 💅🏻 ⠀
On a more serious note : I really do feel better than I was like week, first thanks to the amazing messages & tips I received from you to battle anxiety & because I realized one simple thing.
ITS OK.
Its ok to feel overwhelmed; its ok to feel stressed; its ok to let go.
I talk more about this in my last video but for so long I did not allow myself to. It I wouldn't have everything in control, I would beat myself up.
Where does this unrealistic level of expectations come from ?
Though some is clearly due to my personality, I do think social medias play a role too as it seems everyone got their shit together. It gives the illusion perfection exists. That some people have the "perfect" life.
But when you dig, they don't.
They have struggles, just like me; and probably just like you.
So don't beat yourself up friends.
You are way too valuable for that 🙏🏼
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Est-ce quelqu'un peut me pincer ?? ⠀

Est-ce que ce sont des abdos & est ce que j'ai l'air bronzée ??
La Californie me traite plutôt bien après tout 💅🏻 ⠀
Plus sérieusement, je me sens vraiment mieux que la semaine dernière. En partie grâce à tous les messages géniaux que j'ai reçu de votre part, et aussi car j'ai réalisé une chose simple.
C'EST OK.
C'est ok de se sentir submergée, c'est ok de stresser, c'est ok de se laisser aller.
J'en parle plus en détails dans ma dernière vidéo, mais pendant tellement longtemps je ne me suis pas autorisée ça. Si je ne contrôlais pas tout à la perfection, je m'en voulais vraiment.
D'où vient ce niveau d'exigence irréaliste ? Je pense que même si une grande partie vient de ma personnalité, les réseaux sociaux jouent aussi un rôle. On a tellement l'impression que certains ont une vie parfaite. Que la perfection existe. Mais quand vous creusez, en fait, ils ont des difficultés - tout comme moi, et surement tout comme vous.
Donc s'il vous plaît, ne vous en voulez pas. Vous avez bien trop de valeur pour cela 🙏🏼

Hihi, je vous l’avais promis la semaine dernière : ma petite photo avec @tiboinshape et @jujufitcats 🤤😍 autant vous dire que j’étais hyper content de les voir 🤣😎
Bon, j’ai pas trop eu le temps d’aller à la salle ces derniers jours donc grosse reprise demain 💪🏼 avec une séance complète du haut du corps 🍗
Lundi je vous parlerai de mon programme et de mes objectifs 🏋🏻
J’attends donc vos avis pour m’aider à les atteindre ahah 😋
Bonnes vacances à la zone A, B & C 🙄 vous avez vraiment de la chance les petits étudiants ahah ☀️😴
& puis on se retrouve dès demain les amis 👌🏼 passez une bonne soirée 🌇

Snapchat 👻 : Jonjon1710

Ne compare pas ta vie à celle des autres.
Il n'y a pas de comparaison entre le soleil et la lune.
Ils brillent simplement quand c'est leur moment. ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫
Do not compare your life to that of others.
There is no comparison between the sun and the moon.
They simply shine when it's their moment. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
La semaine est terminée j'espère qu'elle a été bonne pour vous je vous souhaite un bon weekend et je vous envoie plein de vibration positive
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The week ended, I hope it was good for you.
I wish you a good weekend and I send you full of positive vibrations. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Le moment de quitter Emerald !! It was the best place to do my farmwork. And also that beautiful meeting !! 🌎🇦🇺
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Dia 67off, enquanto você quiz me derrubar com as suas palavras, transformei cada negatividade sua em palavras em mais uma repetição ‘ “ @deullofeu
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#CheckList ✔️ Café: macaxeira + ovo + calabresinha ✔️ Almoço: postei em destaque a duas fotos atrás ✔️ Lanche: iogurte ✔️ Jantar: frango + creme de cottage + Queijo Minas + suco Detox
#PROJETONOGRAU👌 | 🏋🏻‍♀️🥗💃🏼 |
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The hardest part is to keep moving forward, even when u have been let down, even when you have been told no. If I stopped trying after the many no’s I’ve gotten in my life I would be no where! Believe in yourself and always move Forward! 🌞🌙💫🙏🏻✨ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #famous #ny #nyc #newyork #lovenyc #timesquare #empirestatebuilding #model #centralpark #love #happygirl #enjoy #enjoyinglife #teamshape #bodytime #musculation #muscle #tiboinshape #frenchfitness #fitfrenchies #fitdutchies #fitnessmodel #fitfamnl #fitness #fitgirls #squats #weights #selfie #gymselfie #lyon

Gamme femme bientôt disponible, ainsi que la nouvelle co’ homme évidemment 😌✌🏻
👉🏻 @perfectbody.official
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▪️👻 : Renaud_rr▪️
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Legs goals

I just want to give a quick shout out to my wonderful cousin @the_official_sevanah for beatin’ my face like no other and making me beautiful! Wouldn’t know what to do without you 😘 probably just stare at my makeup like it’s an alien 😂 love you ❤️



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