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#fitfrenchies

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MON CHALLENGE CONVALESCENCE
🇫🇷 Minimum 3 semaines sans sport c'est long
On s'ennuie, on déprime, alors on mange pour passer le temps🙈
Mon challenge pour cette convalescence c'est de garder mes abdos chéris au MAX! 😍
Alors déterminée 🙌🏻 3 semaines à tenir ✊🏻
Voici la photo prise de ma shape la semaine dernière (pui bon je triche un peu Avec mes mains 😜😜)
Rdv dans 3 semaines pour voir les dégâts 😂
Qui me rejoint sur le live dans 5min?
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🇺🇸
3 weeks off gym this is a long long time 😩
My target is to keep my lovely abs
So here was my shape last week
Idea is to make a close picture in 3 weeks time ahah .
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#TiphaineCharles
YOUTUBE ► TiphaineCharles
FACEBOOK ► TiphaineCharlesFitness
SNAPCHAT ► TiphaineCharles
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#fit #fitspo #FrenchGirl

• Hello ! & oui finalement hier je n'ai pas pu m'en empêcher, training du coup mais très tardif avec au programme un #legday & Ben c'était dur dur 🍗
• Aujourd'hui pas de training, ce matin tournage 📽 j'espère que la video vous plaira ! & ensuite cartons 📦 eh oui ça y ai je tourne une grosse période de ma vie ! J-4 🎉
• J'espère que vous vous êtes donné à fond aujourd'hui ? Quel programme ? Des bisous ! 💗
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• TENUE : @supremebody , profitez en c'est les soldes! & mon code promo supbirds10 est cumulable au réductions du site 😱😏
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📍Programme : Move with Stessie
▶️ stessie.fizzup.com❗️
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▪️ MYMUSCLE :
▶️ BIRDS20 sur la première commande.
▶️ BIRDS10 sur toutes les suivantes.

▪️ NUTRIDISCOUNT :
▶️ BIRDS10
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HAPPY HUMPDAY 🍑 Mentionne une amie 👭 pour la booster 💪🏾 #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #tbsecrets

QUI A FAIT SON TRAINING AUJOURDHUI ?
whey du moment 🍪 @womensbest.fr
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Moi aujourd'hui c'était reprise du cardio, et vu mon alimentation du moment il était temps de reprendre lol
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10% de réduction avec emma10 #womensbest
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📸@_suzybecker

Merde, j'ai bavé sur mon stringer 😰😂

Le mental, l'ennemie de toutes blessures🙏🏼
190kg en douceur...
@fitnessparkofficiel @mehdxb

Bonne nuit
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Un petit thé glacé, un peu de lecture et au lit ! Bonne nuit, faites de beaux rêves ❥
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⇨Thé @womensbest.fr
⇨15% code MELFITFRENCH @onepiece
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YouTube/Twitter: Melfitfrench
Blog: MamanTestAvis.skyrock.com

MOST RECENT

Soirée Avec les anciennes collègues ce soir c'était top !!! Une ambiance qui me manque beaucoup à gossiper !!! Je vous kiffe les filles ! Que de bons souvenirs ❤️❤️❤️ du coup lâchage : pizza chèvre miel 😶orgasme en bouche et moelleux chocolat vanille ( ok j'avais dir pas de dessert mais étant gourmande je peux pas résister ...) et puis faut bien entretenir ce teint avec du chocolat .... c'est comme ça que je maintiens ma couleur !!!! Mdr ok je sors 😬😅🙅🏾👍🏽🤙🏽🙌🏽#stabilisation #motivation #fitfrenchies #fitfrenchiesgirls #fitnessgirl #teamfit #teamcambb #teamshape

Arms day was too much for me today 😥
So my dinner is a huge bowl of salad + saumon 😍😍
Saumon is my favorite fish so it makes my dinner so much better 🙊
Tonight is my last night studying because tomorrow I'm going to do my last exam and then, I will have endend Advertising and Public Relation degree 🙌🙌🙌 Have a good night 😘😍

Même si t'es contrarié et que la seule chose qui te fasse du bien c'est de la bouffe...plus facile à dire qu'à faire mais faut lutter quand même. Les petites batailles gagnées deviennent de grandes victoires....
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Sur ce bonne nuit tout le monde...Have a nice dreamwod 😊 💋 ---------------------------------------------------------------------- #crossfitgirls #fitfamily #fitnessmotivation #fitgirl #fitnesswoman #fitnessgirlmotivation #fitnessaddict #fitness #fitboy #fitfrenchies #determination #workout #onefitnessnation #training #musculation #instafollow #teamshape #follow4follow #followers #lifestyle #fitfam #instagram #nopainnogain #myprotein #diet #healthy #bienmanger #evolution #crossfit #haveastrongday

Deadlift day 🔥🔥🔥🔥🔥
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Bon bah malgré encore des glucides en moins, j'ai réussi à passer les 235kg sur mon 1+ je suis bien content de ça, je perd pas trop en force, donc une très bonne sèche pour le moment 😊
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@tiffannyunicorn a encore passée les 100kg cette semaine, avec les glucides en moins on ce concentre sur la qualité du mouvement et de bouffer de la rep 💪
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Reste de la séance géniale, grand luxe d'avoir chacun son rack pour squater, ça évite de se fatiguer à décharger, ensuite test d'une press à bascule/convergente et en unilatérale c'est carrément le feu 🔥 bien meilleur qu'une incliné sur rail 👍
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Enfin voilà grosse séance, et on pense vraiment rester dans cette salle 🤔
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J'ai la souplesse d'une palette, mais j'y travaille 😅 et ça fait du bien au mental comme au physique #yoga #stretching #reflection #respiration #fitfrenchies #fitmagueule #fitgirl #healthylife

Душа свободна как ветер.
В небе летаю как птица.
Спасибо Богу что тебя когда-то встретил,
И есть теперь чем в жизни гордиться 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags @top.tags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile

🇫🇷 petite soirée tranquille en famille avec le frere La belle sœur les neveux et le cheri 👨‍👩‍👧‍👦👫 fallait bien faire à manger comme il faut donc tarte soleil healthy 😋 avec une salade 🥗 et des cookies 🍪 healthy en dessert 😋😋 sans me vanter, les cookies Cetait une tuerie 🙀 je ne les ai jamais aussi bien réussi 👻 Jai pas trop réussi à prendre une belle photo de la tarte mais elle etait belle 😉
Sinon ce midi Cetait La course 🏃🏽 session bodycombat 🥊 sauf que du coup pas le temps de manger sauf devant mon ordinateur 💻 et ce soir il fallait partir à 18h30 pour garder mes neveux d'amour 😍 demain on travaillera plus 😅 🇪🇸 noche familiar con el hermano su novia los sobrinos y el novio 👨‍👩‍👧‍👦👫 por eso debía cocinar algo bueno 👌🏽 algo que parece bien 👍🏽 y que está bien 😋 una tarta sol con una ensalada 🥗 y cookies 🍪 en postre 😋😋 sin jactarme los cookies fueron buenísimos 🙀 nunca los lograría así 👻 pero no logre sacar buenas fotos de la tarta no pasa nada fue bonita también 😉 no queda ni una migaja
Hoy debía correr 🏃🏽 un poco porque me fue a la sala para la sesión de bodycombat 🥊 pero así no podía comer sino delante del ordenador 💻 trabajando y después del trabajo debía cuidar mis sobrinos 😍 así que nos es el día en el que trabaje lo más 😅 mañana ☝🏼 #tartesoleil #healthy #healthygirl #healthybody #heatlyfood #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthyrecipes #recetas #recetassanas #recettes #recetteshealthy #fit #fitfam #fitday #fitbit #fitgirl #fitness #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddict #instareceta #instaregimeuse #regimeuse #dinerenfamille #famille #amour #cuisinersain

Maintenant quand je fais les boutiques c'est limites pour voir plus de vêtement pour le sport que pour la ville mais cette fois j'ai était raisonnable j'ai pris le strict minimum mais je sens que ça va pas durer d'être raisonnable 😂 la cb va chauffer
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