#fitfrench

MOST RECENT

👱‍♀️ TRACTIONS 🏋️‍♀️
.
Les tractions et moi.. une grande histoire d’amour! 😍
.
Avant j’en faisais presque 10 mais avec la prise de masse, même quand tu prends que 2kg, t’as l’impression d’être une grosse dinde qui a du mal à se soulever 😂 mais on lache rien et avec un peu d’entrainement on y arrive ! 😁💪
.
#musculation #muscu #muscle #fit #fitness #fitgirl #gym #girl #training #sport #motivation #determination #objectif #goal #coach #picoftheday #instafit #health #action #fitfrench #frenchgirl #dos #tractions #force #basicfit #fitnessgirl #fitfrenchies #fitnessmotivation

Bonjour !
Pour le repas du soir, très simple : pâtes dans lesquels j’ai également fais cuire les œufs soit 3 œufs pour mon assiette + une lunchbox que je posterais demain 😁 et un mélange de légumes surgelés cuit à la poêle et épicés 🤩

🔥🔥 #FRACTIONNÉ 🔥🔥
#pushup #abdos #gainage avant et après #run j ai juste augmenté les séries intensifié les #training les résultats arrivent doucement mais sûrement 😁💪🏼, faut pas oublié l objectif la barre est haute ma détermination encore plus !!!! #running #runningman #runningmotivation #runnersofinstagram #instarunfrance #instarun #instarunning #runaddict #sportaddict #niketraining #nikeplus #nikeplusrunning #nrc #nikerunclub #nikerun #fitman #fitboy #fitfrenchies #fitfrench #fitfrenchie #frenchfit #bodygoals #bodytransformation #muscu

À savoir :
Pour développer ses bras, il n’est pas question que d’exercices mais aussi de technique d’exécution.
Le but, lors d’un exercice de musculation, est de contracter ses muscles avec le plus d’intensité possible.
La première chose à faire est donc de vous entrainer « proprement ». Nous ne sommes pas là pour soulever des charges, mais pour travailler et contracter nos muscles ! Le poids utilisé est juste là pour nous y aider, ce n’est pas la finalité. Il faut vous focaliser sur la contraction musculaire, pas sur les poids.
💪🏻
Concrètement, si nous prenons l’exemple d’un curl barre pour les biceps, il faut respecter plusieurs consignes pour exécuter un mouvement efficace :
▪️Eviter de s’aider de l’élan en se penchant en avant et en donnant une impulsion avec le dos.
▪️Eviter d’avancer les coudes, ce qui fait intervenir l’avant de l’épaule au détriment du biceps.
▪️Maintenir la contraction maximale 1 seconde à la fin de la phase positive.
Ralentir la descente lors de la phase négative, qui est bien plus productive que la contraction positive.

Dites-moi en commentaire si ces informations vous ont été utiles et si vous en souhaitez d’autres pour les prochains posts 😊

Bonne journée 💪🏻
—————————————
🛒
Supplements
@sportnutritionliege
www.sport-nutrition.be
20% code : kevfitcop
—————————————
#️⃣
#teamkevfitcop
#sportnutritionbe #beastar #police #fitfrench #fitcops #belgium #modelephoto #musculation #teamfitcats #teamgrosguifi #basicfitfr #prisedemasse #bienmanger #mangerbouger #ffrfitness #fitbelgium #fitbelgian #basicfit #policier #policebelge

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Sèche en cours : Nouveau cycle d’entraînement depuis aujourd’hui. L’intensité augmente encore, la sèche va accélérer un peu plus, c’est maintenant qu’il va falloir s’accrocher et tout donner comme c’est mon unique chance. 💪🏼💥 #fitness #training #transformation #abs #motivation #bodybuilding #musculation #gym #muscle #aesthetic #nopainnogain #fitnessaddict #fitfrenchies #teamshape #inshape #muscu #fitfrench #inspiration #determination #nevergiveup #fit #fitnessmotivation #instafit #lifestyle #fitnessmodel #sportaddict #healthy #healthyfood #french #seche

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Les vacances sont déjà si loin 🌊

Bonjour mes warriors! Aujourd'hui, il pleut ☔encore,. On garde tout de même notre bonne humeur 🤣belle journée à tous !
#regime #regimeuses# #mincir #maigrir #maigrirensemble #maigrirdeplaisir de plaisir #perdre du poids #cuisine #food #healthy food # healthy # cuisinesaine # recette #vegan #vegetalien #fit #fitness #fitFrench #wood#viedemaman #fitmaman#motivationdeGroupe #healthygirl #feelbeautiful

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Premier shoot Photo Officiel avec @vokz.vizion 🙏 .
.
.
.
.
Mes compléments alimentaires pour le fitness ?
.
Directement sur le site prozis ! @prozisfrance .
BCAA
.
OMÉGA .
VITAMINES .
PROTÉINE
Tape le code DAVIDK pour obtenir 10% de réduction sur le site @prozisfrance
#fit #fitness #fitfrenchies #fitfrench #motivation #engagement #dedication #workout #work #workhard #training #fitnessmotivation #musculation #aesthetic

Most Popular Instagram Hashtags