#fitfreak

MOST RECENT

Soooooo I had one damn hectic morning, I kind of figured this would happen therefore I held onto yesterdays workout 😅😅😅😅
I was to lazy to go to the gym and my choach @maxfittpt had already worked out my program soooo 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
PS: there is nothing wrong with an aspiring PT being personally trained therefore thank you @maxfitt_official I nearly died 😥😥😥😥when I figured out my upper body is bloody weak 😭😭😭😭 AND THIS WAS NOT EVEN THE FULL WORKOUT 😭😭😭😭 #TerribleTuesday
#BodyGoals
#Fitgirl
#GymGirl
#HomeWorkouts
#Fitfreak
#GymIsHome
#HomeIsGym
#Fitgoals
#Fitchicks
#LoveYourself

What will you be doing today? 😁
Follow 👉 @gainsadvisor
Follow 👉 @gainsadvisor
Follow 👉 @gainsadvisor
Follow 👉 @gainsadvisor
---
Grab FREE stuff from us! Only pay shipping! Click the webpage in our bio now!

Wiedza na dzisiaj:
Niby każdy wie, a tak trudno wdrążyć w życie niektóre zasady. Jako dietetyk wiem, że zdrowe odżywianie, dieta- kojarzą się z samymi wyrzeczeniami, z posiłkami, które są monotonne, mało zróżnicowane, którymi nie można się najeść. Zdrowe odżywianie to nie tylko sałatki czy grillowany kurczak z ryżem. W Internecie powstają coraz to różne restrykcyjne, modne diety, przez które szybko się zniechęcamy. Jest jednak kilka najważniejszych, niezastąpionych prostych zasad, które każdy powinien stopniowo wdrążyć w życie, by cieszyć się dobrym samopoczuciem: 🍒regularne posiłki (4-5 razy dziennie, pierwszy posiłek do godz. po wstaniu, ostatni 2-3 godz. przed snem)
🍒posiłki powinny być zróżnicowane i kolorowe
🍒połowa talerza z jedzeniem, to powinny być warzywa
🍒picie wody min. 1,5 l w ciągu dnia (najlepiej średniozmineralizowna na codzień)
🍒wybierane produkty powinny być jak najmniej przetworzone
🍒cukier zamienić na zdrowsze zamienniki tj. ksylitol, stewia, syrop klonowy, miód
🍒produkty zbożowe białe, oczyszczone zastąpić produktami pełnoziarnistymi (tj.np. biały ryż —> brązowy ryż, biały makaron —> pełnoziarnisty makaron)
🍒sól zwykłą kuchenną zamienić na kłodawską lub himalajską
🍒2-3 razy w tygodniu dni wegetariańskie, mięso zamienić na produkty strączkowe
🍒produkty typu light zamienić na półtłuste lub pełnotłuste
🍒Nie bać się tłuszczu! Do obróbki termicznej najlepiej wybrać masło klarowane, do stosowania na zimno, np.do sałatek oleje tłoczone na zimno tj. oliwa z oliwek, olej lniany, olej z awokado.
🍒czytać etykiety! Im mniej składników, których nie znamy, tym lepiej 😉
#Teamfitmentor
@Dominika 🍓

#fitlife #fitfreak #edukacjadomowa #dieta #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #kuchnia #gotowanie #dietetyka #dietetyk #dietetyczne #kcal #gymlovers #bestofvegan #fitnessmotivation

Dope or nope?😀🤣
Follow 👉 @fitnesssavagery
Follow 👉 @fitnesssavagery
Follow 👉 @fitnesssavagery
Follow 👉 @fitnesssavagery
---
Grab FREE stuff from us! Only pay shipping! Visit the site in our bio now!

The moment you own it you better never let it go. ⚡⚡⚡⚡ #loseyourself tonight with me - Evolution of Eminem (tomorrow he turns 46!) #doyoufeeloldnow ?! 7pm 10/16 @cyclebar_redmill it's going down ⬇️

😂👌🏼

"Siła jest tam gdzie i ja"

Jest czas na refleksje, jest czas na biznes, jest czas na żarty ale zawsze musi znaleść się czas na trening.

Gdy brakuje czasu na trening to znak, że coś jest nie tak 😀💥 Obecnie mam przymusowy reset i przerwę od treningów ponieważ chce mnie dopaść choroba ale umiejętnie sobie z nią radzę wzmacniając mój układ odpornościowy.

#pump #afterwork #gymboy #gymlovers #gymaddict #fitfreak #fitlife #fitnessmotivation #fitness #bestofvegan #hardwork #bodybuilding #perfectbody #menbody #men

How Does A Ballerina Cross The Road💣💥🔥
How Do You Like This Video?🔥💣💥
Write Your Opinion In The Comments⤵️⤵️⤵️
Tag Your Friends In Comments⤵️⤵️⤵️
Put The Likes Of Video❤️❤️❤️
.
.
.
#aerial #poledance #handstands #fitgirls #fitfam #sunset #fitfreak #poledancer #yogini #girlswhopole #fitspo #pdsplits #pdtrick #aerialartist #athlete #poletrick #aerialnation #artist #fitnesslife #poledancing #fitfluential #calistenics #fitnessmotivation #iifym #vertigimn #laughing #flexibilityposts #happiness #aerialsplits #aerialarts
Subscribe💥@crazy_miks

Glutes and Posterior training : ⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
1 . Alternate lunges with 7 kilos each dumbbells (12 x 4) ⁣⁣
⁣⁣
2. Squat with 40 kilos bars (10x4). ⁣⁣ ⁣⁣
3. Leg press (with improvised machine for leg press 😜) made it with 35 kilos (12x4). ⁣⁣
⁣⁣
4. Leg extensions alternate with 4 kilos weight (12x4)⁣⁣
⁣⁣ Happy workout fitfam !!! 🏋🏻‍♀️👊🏻💪🏻🔥⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

@iammatchicado❤️ #gymfit #gymvideos #workoutvideo #workoutofday #fitgoals #fitfreak #stronggirl #strongisbeautiful #fitnessgoal #fitnessblog #motivations #instafitfam #instagoodness #fitjasmines #womenworkoutvideos #nikeoriginal #hummel #nospam #nofake #stopfollowunfollow #likesforlikesback #followstagram #magandita

It’s all bout that mindset.
_____________
Don’t like the situation you are in now? Change it. You’re in control. #takecontrol

Everything is not meant to be said. Know the difference. #wisepeople #wisdom #knowthedifference

Comment a homie & please do not tell any thing
Follow 👉 @ultimate.b0dybuilding
Follow 👉 @ultimate.b0dybuilding
Follow 👉 @ultimate.b0dybuilding
Follow 👉 @ultimate.b0dybuilding
---
Grab FREE accessories from us! Only pay for shipping! Go to the webpage in our bio now!

Most Popular Instagram Hashtags