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So es ist dann mal Zeit für ne Pause UND für meinen leckeren #quarkgriessauflauf 👆 aus meinem @live_it_lift_it Plan 💞
Der ist so perfekt zum mitnehmen und für mich ein absoluter Kuchenersatz 😍😍😍 ❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
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Jeg træner fordi jeg kan lide det 💪

Træner du fordi du har lyst, eller træner du fordi du føler du skal? 🤔

Hav en fantastisk aften - www.casperhessellund.dk #fitness #focus #training #exercise #workout #fit #gym #shredded #aesthetic #physique #photo #instafit #instafitness #bodybuilding #pumping #pump #powerfitness #powerliftning #casperhessellund #casperhessellunddk #motivation #fitfarm #denmark #danmark #kolding #clean #massør #massage #massørkolding #massagekolding

#lillyskinderweltsuchtdich
Puh gar nicht einfach ein aussagekräftiges Bild von mir zu finden. Dieses entstand vor 4 Wochen. Ich hebe meine Tochter hoch. Für immer! Denn sie ist mein Wertvoller Besitz. Dehalb dieses Bild. Es drückt mich am besten aus. Mama aus Leib und Seele ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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Some good events I'm hoping to do in the first half of the year.

Strike and Submit 3 (amateur MMA no Head Shots) March 18th.

Bristol Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) Open.
March 25th.

Newport Wales Marathon 26.2 miles
April 29th, for Charity (unknown territory for me)! #events #competitions #goals #hobbies #bjj #brazilianjiujitsu #marathon #mma #strikeandsubmit #grappling #submissiongrapperling #running #26.2miles #42km #charity #outofcomfortzone #endurance #challenges #roadrunning #fitness #fitfarm #instafit #instafitness #roadrunning #personaltrainer #pt #personaltraining #robandersonpt

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Dieses Herzkissen haben wir bei der offiziellen Entlassung vom Krankenhaus bekommen. Wir mussten 1 Tag nach entlassung nochmal zur Blutkontrolle. Als wir dann gesagt bekommen haben wir dürfen entgündig nach Hause viel mir ein Stein vom Herzen. Ganz lange lag es einfach nur unter dem Autositz hab es einfach nicht geschafft in die Hand zu nehmen. Jetzt ist es gewaschen und liegt zum Spielen bereit. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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So der zweite sportlich Post aus dem Fitness Studio in Tübingen. Nach dem Laufband war Krafttraining angesagt. Dabei wurden wie immer alle Muskelgruppen mit der Langhantel und der Kurzhantel trainiert. Zum Abschluss gab's noch 2 Minuten Planck.
Lg Euer Marcus
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Todays lunch - Tuna fish / boiled rice / paprika / onions / pepper / tomato / capers / basil / oregano / majoram / 1 of 2 servings 🤗 ( 106 gr Protein / 85 gr carbs / 13 gr fat !!! ) bodybuilding #fitness #lifestyle #life #eatclean #summer #follow #sport #health #nutrition #food #instagood #instafit #instamode #picoftheday #fitfarm #trainhard #fitnessaddict #ripped #shredded #shredz

#mybreakfast and #lunch
Oggi super CiCCiOPANCAKE 🥞
Fatto con:
35g di farina di riso #lefarinemagiche
35g farina integrale
1 mela 🍏
100g di albumi
4g di lievito pan degli angeli istantaneo per dolci
Topping con 20g di cioccolato fondente, cubetti di mela avanzati, bacche di goji
È venuto davvero una favola! 🤩
La mela all’interno ha mantenuto l’impasto morbido e umido 😋
Buona giornata a tutti! 💖💖💖
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