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Guten Abend ihr Lieben ☺️
Ich möchte mich heute mal bei euch bedanken. Wofür? Einerseits für 30k Menschen,die sich täglich dafür interessieren, was ich sage und mache. Viel mehr aber für eure ganzen lieben Worte, den Support und vor allem euer Verständnis was ihr aufbringt 💚 um euch ein bisschen zurück zu geben bekommt ihr diese Woche 10% Rabatt bei @proteinprojekt über den Link in meiner Bio [werbung], ich hoffe der ein oder andere kann davon profitieren ☺️ ansonsten habe ich den Abend mit einem Spaziergang ausklingen lassen, denn morgen ist es soweit 😳 der erste Tag des Physikums steht an und so langsam steigt die Anspannung zumindest unterbewusst, also drückt mir die Daumen 🙌🏼
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Snickers trio 😏
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🔹snickers shake
🔹snickers white
🔹regular snickers
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Nothing beats a snickers or two when you're hungry after gym sesh 😏
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Postworkout, low protein, high sugar, medium fat..
Fitness gurus be like: .
'I don't wanna miss the anabolic window, need to get my proteinshake fast'
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Da ich das anabole Fenster nicht verpassen wollte, gab's anstelle von einem Proteinshake diesen Snickers shake und 2 snickers als postworkout Mahlzeit, für den ultimativen Insulin spike😏
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Pizza Lover 😍🍕❤ Because Pizza is happiness| Also mein Lieblingsgericht ist Pizza und wie sieht es bei euch aus ?🙈 Ich bin ja der Meinung wer hart trainiert, der sollte auch gut essen dürfen oder ?🤤🤤🤤| Schönen Sonntag ihr lieben 💋

Arbeitstag ✅ Training ✅ Einkaufen ✅
Wieder schöne Sachen bekommen bei @rewe und @lidlde , die Mini Reiswaffeln gibt es bei mir immer als Snack nach dem Training, schnelle Kohlenhydrate find ich da sehr gut, bevor es eine grössere Mahlzeit gibt. 😊👍🏻 Sonst eher ein Standard Einkauf, aus den Avocados wird sicher was süßes gebacken! 😀 Die griechischen Gewürze von @lidlde kann ich sehr empfehlen! 👌🏼
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In der nächsten Zeit wollte ich auf Grund zahlreicher Nachfragen, mal eine kleine Serie über einen günstigen Fitness Standart Einkauf machen. Dachte so an je 5 Produkte als Eiweiss-, Kohlenhydrat- und Fettquelle. ✌🏻 #shopping #mealprep #fitnessfood #diefitnessküche #fitness #lowcarb #abnehmtagebuch #quark #probroarmy #rezept #highprotein #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #foodpic #wwmädels #abnehmenohnezuhungern #fitfamgermany #kochen #diet #einkauf #healthyfood #gesund #gesundessen #lowcarbdiet #leckeressen #diät #lowcarbrezepte #gesundabnehmen #foodhaul #salat

Wenn man sieben Stunden unter der Nadel liegt, müssen einfach mal Donuts sein. 😁 Links oben strawberry Creme Füllung, unten schoko frosting, rechts oben caramel Creme Füllung und rechts unten Zimt und Zucker. Damn sie sind do gut! 😍 morgen gibt's Foto von meinem tattoo! 😊 preview in der Story. 👌
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ShoutOut: @juliette_amie
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👫👬 Grow your followers and inspire others with your fitness journey!
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🔊 DM @fitfam_media for a ShoutOut!
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#MOTIVATIONMONDAY 🔥
🔥 LEIDENSCHAFT/PASSION 🔥
🇩🇪Was ist deine Leidenschaft? Was willst du wirklich in deinem Leben? Bist du glücklich mit dem was du machst? 💭 Ich habe meine Leidenschaft im Fitness-Sport gefunden, was jedoch lange gedauert hat, bis ich es wirklich als meine einzige Leidenschaft wahrgenommen habe. ⏳⌛️ Warum? Ich habe mich von anderen beeinflussen lassen und mein Sport wurde nicht wertgeschätzt. ✖️ Ständig hat mir die Anerkennung gefehlt, bis ich jemanden gefunden habe, der mich und meine Leidenschaft wertgeschätzt hat. ❤️ Mein Leben hat sich dadurch um 180 Grad gedreht. 🔄 Ich wusste endlich, was ich WIRKLICH will, ich war selbstbewusster und ließ mich auch von NIEMANDEM mehr beeinflussen. 💪🏻 Ich mache jetzt das, was mir Spaß macht und ich bin glücklich damit. ☺️Was heißt das für Dich? Rufe Dir in Erinnerung, was Deine Stärken und Deine tiefsten Wünsche sind. 🙇🏼 Was war Dein großer Traum, bevor andere Dich beeinflusst haben? 💭 Das sind Deine Leidenschaften und diese solltest Du auch ausleben. 👣 Du wirst sehen, dass Du darin auch erfolgreich sein wirst. 🏆💸 Denn warum solltest Du etwas machen, worin Du weniger gut bist und maximal durchschnittlich gut werden kannst, wenn Du in Deinen Stärken überdurchschnittlich gut werden kannst? ⬆️ Trau' Dich mal, das zu machen, was Dir wirklich Spaß macht und lass' Dich mal NICHT von den anderen beeinflussen. 🙏🏻✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️🇫🇷 Quelle est ta passion? Qu’est-ce que tu veux vraiment dans ta vie? Tu es heureux dans ce que tu fais? 💭J’ai trouvé ma passion dans le fitness, après avoir cherché longtemps. ⏳⌛️ Pourquoi? Je me suis laissée influencer par les autres et mon sport n’a pas été reconnu et apprécié. ✖️ La reconnaissance me manquait constamment, jusqu’à ce que je trouve quelqu’un qui m’a reconnu avec ma passion. ❤️ Suite à cela, ma vie a changé de 180 degrés. 🔄 J’ai finalement su ce que je voulais VRAIMENT, j’ai plus de confiance en moi-même et je ne me laisse plus influencer par PERSONNE. 💪🏻 Je fais maintenant ce qui me plaît et je suis heureuse. ☺️ Qu’est-ce que cela signifie pour toi? Quels sont tes points forts et des désirs les plus profonds? 🙇🏼👇🏻Suite->commentaires👇🏻

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Und wie hängt ihr so am liebsten ab?😎
Das Bild ist gestern bei meinem letzten Training vor meiner Reise nach Nicaragua entstanden.
Nach zwei kurzen Stops in den USA werde ich dann irgendwann heute Nacht dort ankommen. Bilder vom Surfen folgen🌊✈ #training #fitness #fitfamgermany #fitfam #goodvibes #chill #summer #bodybuilding #gymnastics #crossfit #gym #motivation #eatclean #travel #legs #muscle #hamstrings #body #fitgirls #yoga #meditation

🦁SEI STÄRKER als deine STÄRKSTE AUSREDE 💯💪 wenn du es wirklich willst findest du einen Weg ☝️... Startet gut in den Tag und genießt einfach jeden Moment - diese MOTZGESELLSCHAFT muss endlich aufhören 😂 😂 findet ihr nicht auch? Kennt ihr auch diese Leute für den ganzen Tag nur am meckern und schimpfen sind? P.s. nach der Arbeit geht's heute in Fitx zum Brusttraining ✌️
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🏃🏅😏 🦁 FITDAD POWER ⚡️ 💯🥇 mein Blog: FITFAM.coach für Motivation, Trainings-und Ernährungstipps :) - QUALITÄT macht den Unterschied 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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TRAVELING HELPS TO UNDERSTAND YOURSELF 💜💛🍀💙 Gestern noch einen Handstand vor der St Patricks Cathedral gemacht und heute Mittag geht's schon wieder Richtung Heimat 💪 Auf Reisen kann man unglaublich viel über sich selbst lernen. Man kommt mit anderen Kulturen, Meinungen und Lebensweisen in Berührung und es ist soooo wichtig zu wissen, dass das Leben zu Hause nicht die einzige Möglichkeit ist!! Es gibt Leute, die leben fürs Reisen. Bei mir ist es eher so, dass ich fürs Ankommen lebe. Wie sieht das bei euch aus? Spannendes Thema und #Fragedestages 💪👍 Ich habe auch schon 2x ein halbes Jahr im Ausland gelebt - einmal in der Türkei und einmal in Spanien 😇 Während ich mich bei einem Aufenthalt fast verloren hätte, habe ich mich beim anderen wieder gefunden. Ihr könnt euch denken was wozu gehört 😂 Es gefällt mir, die Eindrücke meiner Reisen mit nach Hause zu nehmen und das Positive in mein Leben zu integrieren 😇 Aber ihr werdet NIE einen Ort finden auf dieser Welt, an dem alles passt.. So und jetzt erzählt mal von euren Erfahrungen 😍 Bin ganz gespannt 😊 #dublin #ireland #travel #handstand #imoveme #ASICS #sizeinspiration #wantitmore #soundmindsoundbody #asicstraining #asicstrainingsquad #fitnesslifestyle #fitness #fitgirl #forafitterplanet #fitfamgermany #fitnesskampagne #love #instafit #fitnesscommunity #spruchdestages #picoftheday #instafit #home #homeiswhereyourheartis

Ihr wollt ein leckeres cleanes Essen kochen, und am besten noch schnell zubereitet?🥘 Ganz einfach. Man nehme bisschen Hähnchen und Eier für die Proteine, und Gemüse für die Vitamine. So schnell und clean kann es gehen.🥗 Muss ja nicht immer kompliziert sein.💪🏽 #cleanfood
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Guten Morgen ihr Lieben ❤️ Ja ich gestehe ich bin ein Stullenliebhaber 😍😬Ich mochte das schon damals in der Schule 😍meine Brote in der Pause auszupacken und zu hoffen, dass die Mama die Lieblingswurst drauf gemacht hat 😊Ich freue mich schon auf nachher wenn ich meine Brote auf Arbeit auspacke, nur hab ich den Vorteil, dass ich weiß was drauf ist 😬Heute gibt es Camembert, Salat 🥗, Paprika und Frischkäse dazu 😊habt noch einen schönen Tag ihr Lieben 😘
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☀️Ahoi ihr Lieben, keine halbe Stunde vergeht und ihr habt diese tollen Taler auf dem Teller. Einfach himmlisch 😍🙌
Alles was ihr dafür braucht:
200g Körnigerfrischkäse
70g Mehl (Mandelmehl, Dinkelmehl)
100g Kirschtomaten
2 Stangen Frühlingszwiebeln
1/2 Bund Schnittlauch
1 Zweig frischer Thymian
Etwas frischer Oregano
Salz und Pfeffer
1EL Olivenöl
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1️⃣ Tomaten und Frühlingszwiebeln waschen und klein schneiden. Thymian vom Stil abzupfen, Oregano klein schneiden.
2️⃣ Mehl und Körnigerfrischkäse zu den vorbereiteten Zutaten geben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3️⃣ Ein Backblech mit Backpapier auslegen und dünn mit Olivenöl bestreichen.
4️⃣ Die Frischkäsemasse auf dem Backblech zu dünnen Fladen ausbreiten. Für ca. 8min bei 220 Grad Umluft backen.
Anschließend auf ein neues Stück Backpapier wenden und weitere 7-8min Backen.
Lasst es euch schmecken und habt es schön ☺️😘#veggie #vegetarisch #happyfitfood #gesundabnehmen #gesundeernähurung #foodporn #germanfoodblogger #abnehmen #abnehmen2017 #abendessen #lowcarb #hamburg #essen #yummy #gymfood #fitfamgermany

Sport&Spa Oktoberfest Open. Nicht nur was für Ligaspieler, sondern auch für Freizeitsportler und Anfänger ( D-FELD ). Preisgeld insg. 800,00€ und in allen Feldern mit Sachpreisen. Im Anschluss mit Oktoberfest für alle Spieler. Anmeldung unter www.sportandspa.de oder www.bsv-squash.de
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Schönen guten Mooooorgen❣️ Ich wünsche euch einen wundervollen Tag - wer hat denn heute etwas schönes vor?😁 Bei mir geht's heute in die Bib (schön, dass man in den Semesterferien an 4 von 5 Tagen der Woche an der Uni ist🤔😅), ins Training uuund kurz in die Stadt, da ich dort in einem Laden neulich @eattheball gesehen habe und mir mal wieder welche kaufen möchte😁 Macht's gut, ihr Lieben!😘 #fitfam #fitfamgermany #bowl #fit #fitness #gym #healthy #gymlife #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitchick #strong #foodie #instafood #instafollow #foodporn #fitspiration #fitgirl #cleaneating #eatclean #healthyfood #abnehmen #fitspo #healthychoices #workhard #bodybuilding #fitnesslifestyle #foodporndeluxe #breakfast

Das war unser Abendessen von gestern 🤗 wir haben mal das gegrillte Makrelenfilet von saupiquet ausprobiert und es ist echt super lecker 🔝 ... dazu einen gemischten Salat und Melone , passte hervorragend zusammen und hat lange satt gemacht 💪 ... also einfach mal ausprobieren... 😘💗

Das Beste was dir passieren kann, Du wachst auf und bist gesund 😄
Oft vergessen wir das in unserer schnelllebigen Welt, oft ist es uns nicht bewusst welches Glück wir doch täglich haben🍀⚘
Wünsch Euch ein wundervollen Dienstag, ich war schon fleißig beim #training 💪jetzt wird gefrühstückt 🤗
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⭐️ Hab keine Angst etwas Neues anzufangen! Denk immer daran: Amateure haben die Arche gebaut und Profis die Titanic ⭐️
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Happy #TransformationTuesday ihr lieben der #fitfam Gemeinde 🙌🏻
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Heute habt ihr die Möglichkeit uns alle Fragen zu stellen, die euch interessieren, wir werden definitiv jede beantworten 😎
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Egal ob es um die Marke an sich geht, unsere Produkte, wer sich hinter BodyWork verbirgt oder, oder, oder... also haut in die Tasten und ballert uns zu mit euren Fragen 😋
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Das klasse Bild haben wir von @lenursa erhalten, besten Dank dafür 👍🏻
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Startet alle gut in den Tag und eskaliert mal ordentlich im Gym ihr Raketen 🚀

Welcher ist euer Favorit?👟 Für mich dieses Jahr ganz klar dieser hier. Der X_PLR 😎 fast wie der NMD und dazu auch noch im humanen Bereich was den Preis angeht. Da kann man sich locker mal zwei oder drei Paar von holen ✌🏻. Ich wünsche Euch einen schönen Tag.
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@adidas_de #adidasoriginals
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Beauty and the beast 😈
I can see some veins 😱😁
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Zurück im Gym mit eindeutig mehr Masse als zuvor aber trotzdem sind ein paar Adern sichtbar
Ich liebe es wenn die Adern durch kommen 😂💪🏼
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Guten morgen Insta ❤️ Jetzt gibt es erstmal Frühstück ☕ und dann wird die Wohnung sauber gemacht bis es zur Arbeit geht 💅

Allen einen schönen Tag 🙋‍♀️ #familylife #lebenmitkindern #abnehmen2017💪 #gesundessen #foodfotography #instafood #instahealthy #eatclean #fitgirl #gymlife💪 #fitfam #fitfamgermany #water #selfmade #foodblogger #eatingclean #instayum #followmenowplease

Guten Morgen allerseits! Ich starte heute mit Chiasamen und Haferflocken in den Tag, die ich für etwa 10 Minuten in ungerösteter Mandelmilch einweichen lassen habe.😊 Danach habe ich einen Esslöffel Skyr untergerührt und alles mit Erdbeeren, Mandeln, Kokosraspeln und etwas Xokkolade getoppt - sehr lecker sag ich euch!😊 Wie startet ihr heute in fen Tag?💜#fitfamgermany #fitfam #eatyourveggies #vegetarisch #fitdurch2017 #startyourdayright #foodporn #frühstück #healthyfood #fitties #foodblogger #instablogger #instafood #foodblogger #gesundessen #Food #Yummie #lecker #fitfood #müsli #skyr #foodie #healthylifestyle #healthy #veggie #instadaily #ohnefleisch

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