#fitfamdk

0 posts

MOST RECENT

Look at dat goat belly doe🐐🤘🏽😂 #fatty

PERSONAL MEAL PLANS? I finally offering a requested mealplan for my followers, also with monitoring by mail!
.
➖ When it comes to eating well, meal planning is one of the easiest things you can do to set yourself up for success.
Discover healthy meal plans from DietStiking1, thats personaly made just for you! Weight-loss meal plans, gluten-free meal plans, diabetic-diet. We do it all!
.
📌What to do?
- Send me a mail: DietStiking1@outlook.com
- The first 10 persons gets 30% off the price.
.
📸 @varvarsky

Åh altså, forår! ☀️☀️☀️ Du har været fandens dejlig i dag og jeg lover, at jeg har været en del gladere end hvad billedet viser. 🙈💘 #whysoserious

Work until your idols become your rivals...
#work

✖️2 x Abcrushers🔥Disse 2 i skråbenken er helt ville babes!🙀Fyyyy! Anbefales absolutt😻 Nyt søndagen videre! Håper helgen deres har vært super😽 Nå skal det lades opp til ny uke og legday i morgen💪🏼 #ChristinesGymVideos

Mit absolutte yndlingssnack er chokolade. Jeg elsker alt med chokolade! 🙈🍫🍫 Rocky Road 👆🏻 er super lækkert. Her har jeg blandet smeltet chokolade med miniskumfiduser, hakkede mandler, peanuts, tranebær, kokostern, frysetørrede hindbær og hældt lidt peanutbutter udover. Massen bredes ud på en plade med bagepapir eller kommes i en form, stilles på køl i en times tid til chokoladen er stivnet. Man kan komme hvad som helst i, så det er bare at kigge i skabene. Dog er skumfiduser og nødder ret godt. 🙈 #snack #chokolade #rockyroad #dessert #sundsnack #sunddessert #sundhed #sundlivsstil #opskrift #fitfamdk #chocolate #snacktime #healthysnack

I finally got to meet this little fairy🦋💜 Thank you so much for making this possible @pole_and_me_polewear😊 And to you sweet @olga_trifonova_belka - I'm so grateful for this magical moment together. You have such a kind and beautiful soul! Keep shining⭐️ And I hope to fly with you again soon xx.

Can't wait to share this project with you!

🇬🇧👇🏻| FULDKORNSBROCCOLIVAFLER | Det kan vist ikke komme bag på nogen, at det var Vaffeldag i går 😜... Insta flød jo nærmest over af det ene lækre billede efter det andet, af både søde og salte vaffelkreationer. Og i den anledning vil jeg (lidt forsinket) da lige smide en i puljen; broccolivafler! 💚 De smager supergodt med alverdens fyld, og de skal helt sikkert snart laves igen herhjemme! Opskriften kommer her: Blend 100 g broccoli (jeg brugte frossen, optøet), 1 æg, 100 g havreklid (@finaxdk), 1 tsk. bagepulver, 1/2 tsk. salt og 1 1/2 dl mælk. Tilsæt 1/2 spsk. chiafrø og lad blandingen stå 10 minutter og trække. Dejen skal være tyk, og nærmest grødagtig i konsistensen. Bag i vaffeljern i lidt fedtstof. Velbekomme og go' søndag 😘

Jeg oplever ofte, at jeg jeg får at vide, at jeg er sej, fordi jeg har tabt mig så mange kg, at det ikke er noget andre kan gøre. Jo det er det. Jeg er slet ikke sej eller speciel, jeg er ligesom alle jer andre, der gerne vil tabe jer. Jeg kæmpede og kæmper de samme kampe, som jer. Er det let? Nej men det kan lade sig gøre et lille skridt ad gangen...Det er en lang og sej kamp, og den slutter aldrig, men det er hver tåre og hvert frustrationsskrig værd. Jeg skal aldrig tilbage igen, men det er svært at blive her specielt, når menneskene omkring mig elsker mad og søde sager. Det var meget lettere, da jeg var alene, må jeg tilstå 😰😔#vægttab #vægttabsrejse #weightlossjourney #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #sundhed #fitfam #fitfamdk #deslanketøser #følgmitvægttab

Om 2 dage skal jeg på sygehuset og "gøres klar" til operationen i næste uge. Skal snakke med narkoselæge, kirurg og have taget før billeder, nu er det virkelig tæt på. Nerverne sidder ret meget uden på tøjet, er så spændt!
Glæder mig til at det løse hud bliver fjernet. Jeg nyder at have trænings bukser og højtaljet jeans på der skjuler det løse maveskind, så snart jeg tager de bukser af så er problemet der, som jeg er rigtigt generet af. Men samtidigt er stolt af, for det er mit helt eget arbejde at jeg er kommet så langt.
God søndag til jer alle ❤
#vægttab #følgmitvægttab #sundhed #sund #fitfamdk #operation #maveskindsoperation #maveskind #aldrigtilbage #hårdtarbejdebetalersig #stolt #jeggjordedet #livsstilsændring #sundlivsstil #tanker #weightloss #weightlossjourney #transformation #healthy

Godmorgen. Så har jeg lige brug for at lette mit lille hjerte igen ❤ Det er ingen hemmelighed at de sidste par måneder, har været nogle af de hårdeste i mit liv, og jeg har virkelig svært ved at se lyset for enden af tunellen. Det har også gjort at jeg har glemt mig selv. Jeg var til lægen for en uges tid siden, takket være jer! Jeg havde flere gange skrevet, at jeg havde søvnproblemer, indre uro og hjertebanken. Flere og flere af jer fantastiske mennesker skrev nemlig tilbage, at jeg måske havde angst, og at jeg burde kontakte min læge. Først forstod jeg ikke helt hvad I mente... jeg havde på ingen måde set det komme, at jeg skulle have angst. Da jeg troede at angst, var hvis man var bange for at være på steder med mange mennesker, eller hvis man for eksempel var bange for edderkopper. Men der er mange flere former for angst, end jeg lige gik og troede... en morgen på vej op til toget, gik jeg og snakkede i telefon med en veninde, hun spurgte indtil hvordan jeg havde det, og om hvordan det gik med min mor. Da jeg havde lagt på, fik jeg pludselig åndenød og vejrtrækningsproblemer, og det føltes som om jeg var ved at blive kvalt. Der gik det op for mig, at der var noget galt. Jeg troede faktisk ikke rigtig på jer, jeg troede bare at grunden til at jeg ikke kunne sove var fordi at jeg i denne tid ikke har levet helt optimal, og mest af alt har levet af carbs i form af sukker og nemme løsninger 🙄 hvilket jeg troede var grunden til den konstante uro i kroppen og søvnløshed. Men da jeg pludselig fik svært ved at trække vejret, kom jeg i tanke om hvad I havde skrevet og jeg kontaktede min læge dagen efter. Og I havde ret... jeg havde/har angst. Min frygt for at miste min mor, og at se min mor gennemgå så voldsomme smerter og være så magtesløs, påvirker mig mere end jeg troede. Jeg havde en lang snak med min læge, det var hårdt og bestemt ikke sjov at skulle sidde og snakke med en fremmed om hvordan man har det. Men jeg er virkelig glad for at I, fik mig til at gå til lægen. For jeg har fået nogle gode råd til hvordan jeg skal håndtere mine angst anfald og hele situationen, og har efterfølgende fået det lidt bedre dag for dag 🙏🏼❤❤

Min seje veninde Tina @blooooch 🤗 Jeg har sagt det før, og jeg siger det gerne igen. Hun er SÅ sej! ❤️ #minus64kilo

NO WORDS NEEDED🔥 15,8 kg smidt! Det har krævet en kæmpe indsats! Vi har mødt mure undervejs! Men hun har hængt i! Og nu står hun her! En helveds masse kg og bekymringer lettere! #jegerpavestolt #prettyfitprogress

Sweaty Saturday vibes thanks to @SoulCycle! When your morning starts with sweat 💦, a live DJ, and lots of smiles you know that your weekend will be gooood!

Happy Saturday fitties! Hope y'all have a wonderful day ✨ #s2bm

😇😇
Træningen går ret godt lige pt men det er så også det eneste😂 Ej haha I næste weekend tager jeg til jylland og besøger min søde morfar og så skal jeg også til Ed Sheeran koncert😍 Så der er lidt godt i vente💪
#health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #fitfamdk

Rigtigt mange mennesker har meget svært ved at vurdere, hvor kalorietunge deres måltider egentlig er. Mange tænker, at "sund mad" automatisk er "slankende", men som dette grelle eksempel USA viser, behøver det ikke at være tilfældet. I dette førende fedmefremmende samfund, kan en kyllingesalat indeholde over halvdelen af, hvad en fuldvoksen, fysisk aktiv mand forbrænder på en dag😱. I Danmark står det sikkert sjældent helt så slemt til, men læring om kalorier - især kalorietætheden af forskellige madvarer og retter - kan for mange være vigtigt for at kunne træffe bedre beslutninger. PS: Billedet har jeg hugget fra @bdccarpenter. Smut over på hans side for at høre hvilke pointer han koblede derpå. #kalorierfeder #sundmadslankerikke #slutmedforbudt #detoxdinhjerne #fitfamdk #instafit

Open is done, and so is skinny me. Time to gain some strength and muscles. Already lookin' forward to next years open.
#Ægtenoob #carriedbyjulie #storestærkeben #builtbybolle #tryintojumpfasterthanjeanette #shredded

Præcist et år siden, jeg hev en bronze og ikke mindst en guldmedalje hjem, med min helt egen hjælp 😁😍👏🏽
Er stadig møghamrende stolt 🙈
#fitness #fitfamdk #fitfam #gold #coach #numberone #winner #proud #smile #happy #bikinifitness

@walunderground European qualifiers Vs my @londonarmwrestlingteam team mate and Georgian national champion Soso Imerlishvili. I didn't qualify for the finals in Vegas unfortunately but I had some good matches and am pleased with my performance! You can't win them all. #wal #walunderground

Min krop er totalt død. Ikke kun har jeg ondt i halsen og snot alle steder 😂 men yoga viste sig alligevel at være ret hårdt! Har nu alligevel taget kampen op meldt mig på et nyt hold igen i morgen. Der var noget over den ro. Eller også var det fordi det blev så tydeligt hvor meget uro jeg har.
Uanset, så jeg klar på en ny omgang. Nu skal der bælles te og ingefær i uanede mængder, så jeg ikke bliver mere syg💩
#fitness #fitcouple #instahealth #instafit #fitfam #fitfamdk #vægttab #følgmitvægttab #danishaesthetics #myfw #fatloss #fitnessaddict #fitspo #girlswithmucle #bodypositive #fatloss

I dag er første gang siden DM at jeg føler at mine træk er gode og føler mig bare en smule stærk igen! #vægtløftning #træning #fitness #løfteriet #crossfitcopenhagen

SUNDAY ☀️☀️☀️
Søndagsturen gik til Aalborg, hvor der var halvmarathon på programmet. Hverken vejret eller selskabet kunne ha' været bedre. Ruten...well.. #hilly , men vi cruisede os alligevel igennem med en avg. pace på 5:22 min/km 🏃🏼‍♀️ Min længste tur siden december og en fod, der synes at arte sig!
Opskriften på en perfekt søndag 👆🏼
__________________________________________________
#tøsetur #halvmaraton #runnersworld #løber #jegerløber #træning #running #ironmantri #ironmantraining #ironmantriathlete #ironmaninthemaking #runner #løbetur #søndagstur #fitfamdk #solskin #forår #korterør #insportaarhus #fusionmultisport #worldoffusion #pulsuredk #nikerunning #halvmarathon #halfmarathon #marathontraining #trilife #3athlonlife #venindetur
@insportaarhus @worldoffusion @fusionmultisport @pulsuredk

The intensity, the pain & the mentality is starting to show that every workout counts. The cardio is Getting up to 4 times and the meals is making it worth but Its the hunger that makes mentality stay on track. It hasent been the Best week but now there is No place for more mistakes. There is not much time left and the #mensphysique #dbff is Getting closer. Happy Sunday peepz 🌞 #life #bodybuilding #mindset #lifestyle #dbff #ifbb #grind #motivation #danmark #nofilter #photooftheday #instagood #fitfamdk #fitfam
🔥snap-Kappelborg1🔥
🔥facebook-kapfitlifestyle🔥
🔥lifestyle-dedication-passion🔥#bodystoredk #fitnessfooddanmark #noccodanmark #nutraminodk #myproteindk

Nice workout at RAK today with lots of good and strong people. I did OL squats with stop; 4 sets of 4 with 155 kg, bench up to a double on 160 (@niklasboye did world class lift offs all day), sumo deadlifts with a slow eccentric phase 4x4 with 147,5 and a bit of support.
#fitfamdk #fitfam #wnbf #danishaesthetics #gnbf

Vi er på @arosartmuseum - og vi har kikkerten med 🤓🔭 Alt er godt ☀️💛 #familiebesøg #taknemmelig

hop hop gas erop💪👌 Keihard trainen tijdens m'n personal trainingen, volgende week staan er 4 ingepland + 1 bootcamp en 3 keer lekker even hardlopen. Geen lange afstanden, want we willen maximaal spierbehoud💪
M'n buikje begint al lekker wat strakker te worden. Nooit gedacht, toen ik nog heeeel wat kilo's meer woog, dat ik een strakke gelijnde buik zou krijgen. En onthoud: Dat kun jij ook!😙 -------------------------------------------------------------------------------------------- #girlswhosquat #fitspiration #fitdutchie #fitfamdk #bikiniathlete #fitnessjunkie #abs #pbp #girlswithmuscle  #bodybuilding #fitdutchies #biotech #food #MKBM #strongnotskinny #fitfamnl #fitdk #workout #fitspo #protein #fitness #fitnessdk #gezond #fitnessgirl #goals #fitfrenchies #fitnessmodel #instafitness #eatclean #girlgains

Snap quality ftw 👻🔥

Haps! Jeg kunne godt sætte tænderne i det her lækre frugtfad, som min veninde og lavede i sidste uge (med en chokoladeskål ved siden af 😍). Hav en god søndag derude ❤ #inspiration #lækkerier #søndag #snack #fitfamdk

Vi nyder solen og et lidt sent eftermiddagsmåltid efter en dejlig lang tur ved vandet og i skoven ☀️🤗 Hav en rigtig dejlig aften! 💗 #fitfamdk #iifym #musclehousedk #balance

Hvad nu hvis jeg fortæller jer, at jeg i fredags droppede min aften træning (rykkede den selvfølgelig bare en dag 😳) og tog i byen og fik både burger, fritter og øl - og at min vægt stadig er lavere end den var torsdag? 😎 what kind of magic is this?! BÅDE at kunne få god mad, carbs OG alkohol - og stadig tabe sig/holde vægten?! 😵 at man både kan få velsmagende mad og en øl eller tre med vennerne uden at vælte hele læsset?! Vil du kende min hemmelighed - Min magic pill?? Så kan du sende mig en mail og overføre 100 kr, så sender jeg dig et svar hvori der står "kalorieunderskud" og du vil for evigt have den viden det kræver 😵 crazy, right?! I know 😳 Jeg er mindst lige så chokeret som i er!
Idag fik jeg så til gengæld klaret lidt jumping til Aqua som opvarmning inden den stod på dejlig tung bentræning 😍 så er søndagen ligesom igang ✌️😁 #dagensprotip #jumpingfitness #iciw #workoutshopdk #workoutshop #lookfitviborg #viborg #dailylaugh #wordstoliveby #quote #quoteoftheday #aqua #jumping #stomping #fitfamdk #bikinifitness

Stress & Mørk Chokolade👇🏻☺️
Jeg er sygemeldt med stress.
Hvorfor ser jeg så ikke syg ud?
Min psykolog sagde så fint, at jeg godt kunne glemme alt om, at tro mit spejlbillede havde noget at sige ift. Min sygemelding. Jo, jeg ser træt ud men kun for dem der kender mig. For andre ser jeg sund og rask ud.
Jeg skal i stedet betrængte mig selv som en person med dobbelt lungebetændelse. Ville en person med dobbelt lungebetændelse løbe panisk rundt og gøre rent? Have dårlig samvittighed over at være syg?
Det er svært at slappe af, men jeg er nødt til at lære det.
1. step er mørk chokolade over 75% sagde hun, for det udløser dopamin. Heldigvis er mørk chokolade ret sense, så jeg kan stadig holde sense 100% og nyde chokolade.
#sensekost #senseaften #vægttabsrejse #vægttab #følgmitvægttab #chocolat

Addidas-love 💣🏵☀️ Håper dere har kos dere like mye i solen som jeg i dag 🌞For et fantastisk vårvær i Oslo. Om du ikke blir glad av dette solskinnet, så vet ikke jeg! 😁Dagen ble tilbragt i mitt nye favorittplagg 😍 Link til denne Adidas bomberen finner link i bio 💃💟
#SundayOutFit #AdidasBomber #LoveIt #ad

MOST RECENT

Most Popular Instagram Hashtags