[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#fitfamdk

36 posts

TOP POSTS

Extra kilos isn't always a bad thing 🐚 +7 kg.

Save this video for your next legday if you want to make your glutes burn really bad 🔥
@saskicollection @womensbest
#saskicollection #womensbest

Efter 3 år med karriere- og karakterræs er det helt igennem fantastisk at have den første weekend i flere år med fuldstændig ro i hovedet. Denne weekend byder på et ophold i Lillebælt, og om små om små 10 dage går turen gennem Europa, og så skulle baggrunden gerne skiftes ud med den franske riviera😎🌞#storeplaner

Fra gårsdagens sejltur på fjorden 😄

Getting tired of back squats? Try the front squat! The front squat primarily targets the quads and takes a lot more core strength to keep your body upright. Start with your hands shoulder width apart and approach the bar with palms facing each other. Place the bar on top of your shoulders (basically touching your throat) but don't let it rest on your collar bone! Cross your arms and squat down to at least 90 degrees. You should really feel it in the front of your thighs. Try it out and feel the burn baby 🔥😃🔥

Got My abs burning like 🔥🔥💪🏾💪🏾 #GetIt

✖️Embrace & love your body! You only get one💙 Hope you're ready to kick ass this week, i know i am😄👊🏻 #getinspired_no //På fredag begynte jeg med Eximia behandling hos @klinikknina ❤ For oss som trener mye kan eximia hjelpe med: Økt treningsintensitet gjennom økt oksygenopptak, kortere restitusjonsperiode, og færre belastningsskader! I tillegg til mye annet som bonus, feks at det er sirkulasjonsfremmende: effektiv på dårlig blod- og lymfesirkulasjon, bedrer immunforsvaret og reduserer cellulitter🙌🏻 Er utrolig spent og skal holde dere oppdatert på hvordan dette går😄 Og jenter: ift cellulitter så jeg forbedring etter første gang😍🌟 #sundayfun #happyface #newweekahead #strongnotskinny #heleneebeltoft

🎉Med mange nye følgere(TAK🙏🏽) er det vidst på plads at dele lidt fra før i tiden. Igår var jeg nemlig i byen👉🏽, noget som jeg ikke har gjort meget af i mange år. Sagen er nemlig den at jeg ikke altid har været en lille tynd løber, planteæder og helsefreak. Går vi nogen år tilbage 👈🏾 Levede jeg meget usundt med pizza hver dag, masser af alkohol, byture, sodavand og slik samt jeg havde andre usunde og dårlige vaner. Jeg gik i byen hele tiden og en løbetur var kun hvis jeg havde en kage i ovnen og ventede på at den blev færdig 😂. Alt har været en rejse, og absolut ikke noget der er sket fra den ene dag til den anden. Det er hverken holdbart eller psykisk godt for os. Men begynder man at ændre nogen småting i en hverdag man måske ikke er helt tilfreds med, så kan man på den lange basis gøre store ændringer. Jeg har været igennem rigtig mange zoner gennem dette forløb, og jeg bliver fortsat klogere dag på dag. Men nøj hvor har jeg det bare godt! Jeg er et 100% menneske, dvs at jeg nu brænder og ånder for min sport, og derfor ikke drikker alkohol, faktisk har jeg slet ikke drukket det i flere år. Men alligevel er der en ting jeg nu også har lært - det handler om balance, og man må åbenbart os godt som seriøs sportsudøver "skeje" ud engang imellem. Igår drak jeg sgu, og overraskende nok kunne jeg nyde det. En fantastisk aften i skønt selskab, og en følelse idag der er endnu bedre, for nu kan jeg sætte flueben ved endnu en erfaring. Når det er sagt lå jeg ikke "i hegnet" igår, men at give sig selv lov til noget man ikke har måttet længe - dét er en kæmpe sejr🎉😜 Og med det sagt er jeg klar til at hoppe i løbeskoene ud på en restitutions tur ovenpå intervaller igår og dans hele natten! Tømmermænd? Neeej jeg drikker jo Kangen Vand 😁 Tak til mine skønne klubkammerater for en FAB aften❤️ Kan I have en dejlig søndag😘 #motivation#motivated#sunday#happy#transformation#liveyourlife#staystrong#party#girl#run#runner#nevertolate#justdoit#weightloss#sund#sundere#livsstil#lifegoals#plantbased#girl#weightloss#weightlossjourney#athlete#athletic#aesthetic#fit#fitfam#fitfamdk#fitnessmotivation#fitgirl

To be beautiful means to be yourself.
You don’t need to be accepted by others.
You need to accept yourself.
Thich Nhat Hanh🌿 #sundaymotivation

Så er der mandags update. 3,5 cm smidt. Talje, arme og numse har smidt denne gang. Klager ikke😂
Vægten siger 77,8! Så der er røget endnu et kilo.
Ny uge - nye mål !
De 75 kilo inden august er stadig ret realistisk 😂

#instahealth #instafit #healthyliving #bodypositive #fitfam #fitspo #fitness #fatloss #fitfamdk #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #følgmitvægttab #motivation #danishaesthetics #danishfitnesspeople #nordicfitnessgirls #fitnessmotivation #girlswithmucle #svedkonceptet #forfedtilnc #menikkemegetlængere #luxuskirurgi

When You just want to lift ❤️
Gonna reward myself with some sumo deadlifts later - but first; brain train ☕️✌🏼

Du snakker så meget om træning, men træner du overhovedet selv, Niklas?
Nej. Selvfølgelig gør jeg ikke det.
Men jeg har alligevel valgt at gå fuldstændigt @rasmuskelbaek og filmet ALT jeg har lavet i dag. Altså... af den træning jeg ikke laver.
Jeg er ikke ligeså god til vinkler som Rasmus (minimal numsning), men til gengæld kan i prøve at notere jer hvor mange gange jeg tager min kasket af og på, samt vender den frem og tilbage i løbet af en træning.
Det er alt for meget. Især taget i betragtning det i det hele taget er lidt fjollet at tage tage kasket på når man sveder kage.
Jeg "træner" fortsat udenom mit handicappede knæ, og går istedet direkte efter andre måder, at have det træls i mine muskler på.
Når alle de andre trænere viser deres træning, så kan jeg også lige være med, med min "trænering".
Især B3-øvelsen er fast inventar i min fitness-aktivitet.
Får i fitnesset jeres fitness i dag? Min fitness er fitnesset helt til.
#fitness #træning #rkfeedback #numsning #numsetræning #nummi #fitfamdk #løfteriet #trainingforsparklingbikinis #fitnessdk #fitnessworlddk #mitodense #personligtræner #jegtrænerikkeselv #hjemmevideo #professionelfilmmand #wooouuuuhh #kasket

Sunday funday poolday ☀️🌴💦🍑 #bikinispam #sorrynotsorry
📸: @bonniemareephoto
Bikini: @fashionnova #novababe

Klar parat til at se det allersidste afsnit af SKAM nuuuuu... 😱💘 #HAPS #hergårdetgodt

I dag er den form for mandag, hvor jeg enlig bare gerne vil sove 😋😂 #mandag #træning #fitfamdk

Folk spørger tit hvordan jeg holder motivationen til at løbe og træne så meget som jeg gør, og efterhånden har gjort i mange år. Mange forstår ikke hvorfor og hvordan jeg kan modstå fristelser som slik, sodavand, alkohol, kage osv.
Men for mig er det egentligt meget simpelt - Jeg vil IKKE være tyk igen! Der skal selvfølgelig også være plads til at spise lækker mad og drikke alkohol en gang imellem - Det gør jeg skam også selv, men med måde! Det er stadig vigtigt for mig, at få løbet mine ture og trænet som jeg plejer, så jeg ikke skulle risikere at falde tilbage i de gamle vaner som mange andre der har gennemgået det samme som mig har gjort. Det kræver meget viljestyrke at kunne gennemføre det, men det er muligt for alle. Det handler bare om at "hanke" op i sig selv og se hvor dejligt man kan få det! Jeg har det ihvertfald fantastisk i dag! God søndag 😃🏃🏻💪🏼 #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #vægttab #vægttabsrejse #runners #running #nikerunning #runningcommunity #fitfam #fitfamdk #fitliving #fitlivingdk #fitness #hapiness #weightlosstransformation #fitlivingmagasin #vitaminwell #faidonsport #ultraboost

[ Scroll for English ] Godmorgen 👋🏻 Morgenmaden tidligere i dag: havregrød kogt på mandelmælk og vanilje toppet med søde jordbær, proteinella, poppet quinoa og ristede mandler 🍓✌🏻 Har du en lækker opskrift med mandelmælk? Så smid meget gerne en kommentar eller skriv i DM 😙🙏🏻
-
Håber ellers, I har haft en dejlig weekend? Jeg har i hvert fald hygget mig og haft masser af mig-tid. Og det er både blevet til praktiske (læs: kedelige) gøremål og masser af selvforkælelse 😌 #vigtigt
En særlig tanke og ønske om en skøn mandag til de søde piger @auraaforlaura, @marialottes, @groedgrisen, @mfalka og @sundmedmere 💋
.
#grød#porridge#fuldkorn#monday#healthy#sundhed#morgenmad#breakfast#frokost#lunch#aftensmad#dinner#healthyfood#food#photooftheday#fitfamdk#fitfam#royalcopenhagen#foodie#instagood#instafollow#follow#instalike#foodporn#deldinmad#inspirational#cute#love#recipe

Se lige hvem der joinede mig på dagens (møgvarme) træning❣️☀️ Det der sommerferie er altså slet ikke værst😍👏🏻 _______________________________________________________
#kaisersportogortopædi #klinikogbutik
#teamkaisersport #brooksrunningdk #brooks #runhappy #løb#run #pregnancy #fitfamdk #fitfam #træning #trening #aktivmor #löpning #girlswhoworkout #girlswhorun #nevernotrunning #pregnant #löp #aktivmamma #activemom #active #inspiration #motivation #treningsinspirasjon #instarunners #instarunner #gravid #greece

Uinspireret eller skriveblokade?🤔 - Der kommer ikke mange indlæg fra min hånd for tiden, årsagerne har jeg skrevet om i dagens indlæg. ❤️

290kg (638lbs) for a paused single on High-Bar Backsquat: BW at 86kg. Yes, it was the shortest pause ever.
This was pretty good considering I was sick last week: I wasn't expecting to hit even three fourths of this weight. Luckily, @crossfitcoach_mr was there to motivate me and kick my butt in some hypertrophy afterwards.
Must have been the shirt.

If you want to track my progress or see my personal programming check out http://gravitus.co/users/teamstrongwood on the @gravitusapp if you're using iOS.

Lift heavier. Laugh harder. Fight longer.
#TeamStrongwood #mbslingshot #noccodanmark #BodyStoreDK @bodystore.dk @mbslingshot @noccodanmark ---------------------------------------------------- #crossfit #squatlife#deadliftparty #powerlifting#powerliftingmotivation #gymmotivation#barbellbrigade #stærk #flexfriday #pwrlft #bodybuildingmotivation#starnutrition #stronglikejesse #ipf #npc#strongman #gymmemes #bodybuilding#simplyshredded #sbdapparel  #npf #usapl #fitfamdk#danmark #liftbigeatbig #skwaats

Min ryg og biceps blev smadret godt og grundigt igennem i går af @mortenkongenmoeller og det kan virkelig mærkes i dag 🙃😂 Kom dog stadig gennem dagens bentræning og cardio🤙🏼

Jeg ELSKER brunch😍 Hvad står jeres morgenmad på i dag??
#søndag #morgenhygge #brunchtime #brunch #lækkerier #fitfamdk #fitlivingdk #homemade 😍👌🏻

Bo's historie er helt unik.
Sidste efterår fik han fjernet hele sin tyktarm efter flere operationer, pga. En inflammeret tarm.
Det betød et helt enormt vægttab af atrofi, han smed over 20 kg på få måneder, og med en højde på 190 cm er 60 kg kampvægt ikke meget at prale af.

Da vi startede lige efter nytår vejede han knap 67 kg med en fedtprocent på 8,3%
Efter 20 ugers forløb er den banket op på 84,9 kg med en fedtprocent på 8,6%!!
Dvs. 18 kg mere eller mindre rå muskelmasse.
Det har været en kompleks proces, med særlig kost pga. Hans manglende tyktarm som byder på lidt andre forhold ifht. Fordøjelse.
Store problemer med væske og salt tab pga. Udledning i tarmen, men alt i alt har vi fået hentet et hav af sejre hjem.
Vægten er det højeste nogensinde med den laveste fedtprocent. Han er overall det stærkeste han nogensinde har været, og bare lige for at give lidt indblik i hvordan 18 kg mere væv er fordelt, så snakker vi +8,5 cm om biceps
+21 cm om skulderbladende
+18,5 cm om brystkassen
-3,5 cm om livet
-8 cm om hofterne
+ 11 cm om lårene
+ 6,5 cm om lægmusklerne

Det har været sindssyg spændende at være med til, og pt. Arbejder vi på at han bliver endnu større og bedre, for han er fortsat spinkel, men det hjælper gevaldigt.

Giv lige @bomber_bo et kæmpe skulderklap for en fuldstændig vanvittig mental indstilling til at ville tilbage til det gode liv igen med raketfart 🙏🏻🙌🏻 #byjschristensen #fitnesscoach #prepcoach #denmark #bodytransformation #fitfamdk #fitnessinspiration

Secret hot springs in the wild, Iceland ❄️🌋 #roadtriptrio

‼️MOTIVATIONAL WEEKEND‼️
Der bliver virkelig arbejdet igennem med eksamenscases, og jeg glæder mig til det er overstået på onsdag! Jeg prioriterer stadigvæk min træning højt, og jeg er så småt begyndt at bruge den mentalitet jeg har når jeg træner, når jeg læser lektier eller øver cases! Jeg vil være den bedste JEG kan være, og det kræver hårdt arbejde! 💪🏻 Videoen er fra et par dage før #nc17 #mensphysique og formen var 🤜🏻🔥🤛🏻 Jeg bygger på, og målet er nu; ikke mere weakpoints! Bryst, ben, nakke og skuldre får tæv... hele tiden 😅💪🏻 #fit #fitfam #fitfamdk #bodybuilding #fitness #fitnessnord #sponsor #summer #sponsors #fitspo #sponsorships #athlete #abs #squat #workout #eksamen

Karamel på kun 4 ingredienser fra vores ambassadør @groedgrisen 😍 Kokosolie, Peanut Butter, Zero Topping Salted Caramel og kanel. Det er så lækkert 😱 #bodylab #bodylabdk #fitness #fitfood #fitfamdk #fitfam

💪 LEG DAY 💪
@louisekjr har tydeligvis IKKE skippet leg day 😄💪
Flot transformation, Louise 😃💪
Hvis du vil have dine billeder delt her på vores Instagram, så tag dine billeder med #myproteindk, så vi kan tjekke dem ud 💪

#myproteindk #myprotein #fuelyourambition #fitfamdk #fitness #healthy #supplements #workout #gym #foodporn #fitfood #protein #træning #proteinpulver #mensfitness #fitfashion #gymhoodie #træningstøj #impactwhey #proteinbar #strongman #mobility #girlswholift #girlsthatlift #femalefitness #mensfitness #crossfit

Jeg nåede 25 km på den bette cykel i dag. Jeg havde en snitfart på 28 km/h i blæsevejr med en vindhastighed på 9 m/s, og jeg må jeg sige, at jeg er en anelse imponeret over mig selv 😅... Det er så rart at kunne bruge nogle morgener på cyklen, og blive blæst igennem, nu her når jeg har suser rundt til studenterfester resten af dagen. -
Jeg mødte end gut ude i vinden og vi hjalp hinanden godt. Jeg kunne få lov at brillere op ad bakke, mens han hjalp mig på de flade stykker. Skønt!
-
Det kan godt være at det til tider er pænt nedern at være bette. Særligt i det her nye 'strong not skinny'-ideal, kan det være røvtræls at se ud som jeg. Særligt når man har haft en spiseforstyrrelse, og egentligt bare gerne vil fremstå som en, der ikke længere lader sig begrænse af en psykisk sygdom. Men så længe jeg ikke selv føler mig spiseforstyrret, så går det hele nok, for jeg er jo så glad! Høh... Desuden er min medfødte kropsbygning jo skabt til bakkekørsel, og så er det mere eller mindre ligemeget, st jeg aldrig får bodybuilderform, for jeg synes trods alt det er noget sjovere at køre op ad bakke!

Most Popular Instagram Hashtags