#fitfamdk

0 posts

TOP POSTS

Thigh gap or nah?
Follow @uldouz & turn on post notifications
More on my snapchat: snapuldouz

Seriously, @flattummytea is my flat tummy fix! Seeing some progress already… getting my water weight down and my tummy tight. Who’s had this stuff?! #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #motivation #abs #detox #life #lifestyle #healthy #fitlife #love #fitfamdk

Side lateral raises med et lille statisk twist ala 3xMr O. Buendia! 👌🕺😁 Han gør vel et eller andet rigtigt 🤔
@noccodanmark
@bodyman_aarhus
#skulder #lateralraises #skulderside

#LONDON imma be back soon✌🏾#hoopzlife

No training program, supplement, or equipment will ever consistently produce the same results as will improvements in technique. Instead of investing your time in options that require very little responsibility, do yourself a favor and learn to voraciously seek criticism from appropriate sources. It's easy to blame a supplement, a piece of equipment, or a copy/pasted program for a lack of progress: it's tough consistently attempting to tweak your technique while knowing that an occasional failure is a certainty.

The trickiest part of this endeavor is determining what constitutes an "appropriate source". Those who usually self-designate themselves as certain tend to also have the shallowest understanding of any given subject. To paraphrase Plato: "the only thing I know, is that I know nothing - that is the beginning of wisdom". The moment you portend to know everything about something is the moment you begin to learn nothing about anything.
In most cases, the best strategy in life is to quit pretending and start listening. Luckily for us, the best sources of information are typically either free or as cheap as a library card: ignorance is a choice.

Lift heavier. Laugh harder. Fight longer.
#TeamStrongwood #BodyStoreDK @bodystore.dk ---------------------------------------------------- #crossfit #squatlife#deadliftparty #powerlifting#powerliftingmotivation #gymmotivation#barbellbrigade #stærk #flexfriday #pwrlft #bodybuildingmotivation#starnutrition #stronglikejesse #ipf #npc#strongman #gymmemes #bodybuilding#simplyshredded #sbdapparel  #npf #usapl #fitfamdk#danmark #liftbigeatbig #skwaats #mbslingshot #deadlift

Aquela Leguing que vc respeita!👊🏼👊🏼💥💥 Rs😂 ela é incrível meninas!!! Cropped camuflagem disponível tb .
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
.
.
📣COMPRE PELO SITE OU PELO WHATS:

www.josylourenco.com.br 🌺 (24h por dia de seg a seg)
.
📲 Whats (11) 97363-1770
.
Loja 1📍São Paulo - Rua Dona Januária, 20 - Anália Franco - SP .
Loja 2 📍São Paulo - Rua Dona Januária, 37 - Anália Franco - SP
.
✨Estacionamento Gratuito✨
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instafitfemales #instaFitSociety #fitmotivators #fit_icons #xtremotivation #teamdye #fitgirls_inspire #fitfames #eatclean #fitfam #noexcuses #workout #healthy #progress #shedded #abs #cleaneating #beastmode #consistency #muscles #nopainnogain #fitfamdk #keepgoing #mindovermatter #halldamoda #euusojosylourenco #analiafranco #tatuape #atelierjosylourenco

Jeg bliver nød til at lave et indlæg mere om at jeg har tabt 20 kg 🙄😳.. Så det miste jeg nok lidt følger på ! 😂.. MEN det jo kæmpe stort at have smidt så mange kilo 😳.. Også fordi jeg stadig ikke har smidt dem op i hovedet!. Og til tider ser jeg stadig 👆🏻 Den Henriette på 104,4kg og ikke hende jeg er nu. Det med at tabe sig er jo ikke let. Det en kamp men det med at skal have hovedet med det nok den største kamp 😓.. Når jeg kigger tøj tager jeg jo stadig de største af se største str. Jeg glemmer bare at det ikke helt er de str jeg bruger nu 😂🙈 .. Derfor kigger jeg stadig på mit billede fra den dag jeg startede på Ubberup tilbage i september for at huske mig selv på jeg er blevet mindre. Også selv om jeg slet slet ikke er færdig endnu med min vægttabs rejse!🙄.. Jeg kan vist ikke holde det hemmeligt - JEG ER FANDME STOLT AF MIG SELV 👍🏻#fit #fitfamily #fitfamdk #fitfamlife #følgminkamp #følgminkampmodvægten #følgmitvægttab #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2017 #weightloss #weightlossjourney #weightlossstory #sundhed #sundhedpådensundemåde #sundhed2017 #healthyliving #healthylifestyle #getfit #getfitordietrying #følgmituperfekteliv #weightlossinspiration #sundhedforbegyndere #ubberuphøjskole #Tilbagetilubberup #MitUbberupLiv #førogefter #førogefterbillede

Det her har jeg ikke altid kunne have i min lejlighed. Faktisk var der en lang periode, hvor jeg for alt i verden bare ville have sådan nogle ting langt væk fra mig, fordi jeg spiste dem, hvis først de var der. Det er en periode, som har været rigtig svær for mig at tale om – en periode med ugentlige overspisninger og opkastninger, der ødelagde både min krop og min psyke. Jeg skammede mig. Jeg havde jo anoreksi, jeg skulle spise for lidt, veje for lidt, have kontrol og da i hvert fald ikke overspise. Virkeligheden var bare en anden – det stod ikke på imens jeg var mest syg med anoreksien - men da jeg skulle til at tage på og finde en balance igen.
Jeg VED, at der er flere, der enten har kæmpet med det eller stadig gør – det kan både være folk, der har fået en egentlig spiseforstyrrelsesdiagnose, men også andre der ikke har. Nogle kompenserer ikke for det og andre – som mig – kompenserer for det ved at kaste op, motionere eller spise restriktiv på andre tidspunkter. Det er et helvede og en meget ond cirkel. Men hvad har jeg gjort for at komme ud af det? Hvordan kan jeg have sådan nogle ting til at ligge i min lejlighed nu - uden at skænke det en tanke?
1) For det første – jeg skulle spise nok. Når jeg spiser nok har min krop simpelthen ikke det samme behov for at blive ’fyldt op’ på den måde. Jeg var jo skide sulten, når jeg konstant fik mindre end min krop havde behov for. Min krop skreg på mad.
2) For det andet – jeg skulle ikke have nogle restriktioner ift. hvad jeg måtte spise. Det betyder, at jeg skal spise kage, flødeboller el. lign, hvis jeg har lyst til det. Når først jeg forbyder mig selv det ting, går det galt.
3) For det tredje – jeg skulle droppe tankerne om at tabe mig. Det gjorde bare intet godt at skulle stresse over at tabe mig samtidig med at komme ud af overspisningerne – det harmonerede simpelthen ikke.
Det lyder måske let og lige til. Det er det selvfølgelig ikke, men det er punkter, som man kan arbejde med – og som det i hvert fald hjalp mig at arbejde med. Det betød ikke, at det forsvandt fra den ene dag til den anden, men det betød, at det langsomt blev bedre.
➡️Fortsættes i kommentarer.

Without or with?
Left or right? 😈💪🏽
This picture is on FLEEK!🔥
Athlete: @stiking1
👇🏼What do you think? Comment below!👇🏼
.
Tag a friend who's looking for motivation! 📝
Check out my other account: @fit_legendz 🔥
it's full with LEGENDZ💥😈
_____________________________________________________
#backattack #leanbulk #zyzz #aesthetics #lifestyle #gainz #biceps #bodybuildingcom #abs #fitness #bicep #gym #triceps #tricep #fitfamdk #back #beastmode #body #shoulders #flex #traps #goals #fitmen #arms #bodybuilding #fitfam #beast #fitliving #hardwork

Lad os bare være ærlige i dag. Jeg er pisse træt. Jeg synes træning er hårdt og træls for tiden.
Meget hårdere end det plejede at være. Jeg har haft dage det sidste års tid, hvor jeg under min opvarmning havde det som om, at mine led havde brug for et par wd40.
Jeg har til gengæld sandsynligvis heller aldrig været stærkere end jeg er lige nu. Træt og stærk.
Grunden er sandsynligvis, at jeg igennem rollen som træt farmand, har valgt at skære træning helt ind til benet det sidste års tid. Max 3x i ugen er det blevet til. Fokus har været på squat, pres, rows. Lidt dødløft. Lidt carries.
Jeg var også engang en af dem, der sagde "det vigtigste ved træning, er søvn og kost". Efter jeg har fået en søn, kan jeg konstatere at hold din kæft.
Det er vigtigt. Ja. Det optimerer alle kropslige processer fra restitution til energiniveau, at få søvn og fisk/broccoli diæten.
Men ved i hvad der er vigtigere?
1. At få trænet det du kan, magter og gider. Din træning bliver ikke perfekt hele livet. Affind dig med det. Få det bedste du kan ud af de gode træningspas, og få det bedste du kan ud af dårlige træningspas.
Egentlig... sørg for at få træningspas.
2. At være ærlig overfor dig selv og overfor andre. Jeg lægger næsten aldrig noget op fra min egen træning. Det ville for det første være røvkedeligt for jer, at se mig lave squat, dødløft og bænkpres på submaximale sikre sets uge efter uge og for det andet, så er jeg ærligt minimalt motiveret for min egen træning det meste af tiden.
Men jeg gør det alligevel. Ikke optimalt. Ikke på 8 timers søvn. Og ikke med en broccoli-spinat-chia smoothie skudt op i mit røvhul til morgenmad.
Jeg får havregryn og kaffe. Ind ad munden. Som et almindeligt menneske. Nogen gange en banan.
Jeg giver i dag et kæmpe skud ud til alle fædre, mødre, bedstefædre og bedstemødre, der får trænet.
Ignorer de Instagram-venlige "fårligetilfældigttagetbilledebagfrapåminlø beturogitræningscenteret"-trænende start 20-årige.
I er trætte. I får trænet. Træning er hårdt. Det er pisse fedt.
Det her billede fik jeg taget efter min træning var færdiggjort. Jeg ser jacked ud. Og det kan jeg godt li'.
#forældrelivet #fitfamdk #træning #sundhed #ærligsnak #arme

This upperbody workout was so effective. Tag someone to try these exercises with 😘

Fun session putting my boy back together in 2 hours. Tag someone who'd love to see this!

Darion is a barber as well as a weight lifter and both can tear the body up. This was a fun session. I love how I get to do whatever I want when experimenting with a client. They encourage me to lol

Today was all @theragun day. I normally only use the gun on myself and for maybe 10% of my work, but if you know me Im always pushing each variable as far as I can.

So here you have it guys. What I can do with you, 2 hours and the Theragun. Of course I used my techniques and all, but I didn't do hardly any compression with my hands or knees. The theragun replaced my body today and it was amazing.

This is a first for me, but one experience I'm glad we had. In the future this will become more and more a mixture of what's the fastest and most effective way to work on everyone.

You're not stuck, you haven't hit a plateau and you shouldn't be discouraged. In most cases it's just tension and alignment preventing our progress or not allowing us to see how we really look. If not then we go inside and look and what's not getting out of you.

Hope you guys enjoyed this! Happy Tuesday!

Drømmer mig lige nu tilbage til dette fantastisk velsmagende vegetariske måltid fra i går😋. God idé og tak for mad, @katrine.gisiger! #vegetarian #slutmedforbudt #fitfamdk #instafit

🇬🇧👇🏻 LIDT AF ALT | Frokost! 🙌🏻 Denne tøm-køleskabet-tallerken lavede jeg for et par dage siden, men glemte at dele 🙈 Der er lidt af hvert; rester af kogt bulgur og linser, frisk spinat, edamamebønner, avocado, agurk, blomme, soltørrede tomater, humus, frisk persille og ristede kikærter. Sidstnævnte er I nødt til at prøve, hvis ikke I allerede kender det! 😍 Man putter bare kogte kikærter i en pose med lidt olie og krydderier (jeg brugte salt, hvidløgspeber og paprika) og ryster, så det hele blandes godt. Bag i ovnen ved 200 grader varmluft i 20-30 minutter, til de er helt sprøde 🤤👌🏻 -
Jeg er lige kommet hjem fra en gåtur omkring parken, havnen og fjorden. Jeg havde ikke andet end lige smidt skoene, før det begyndte at regne! #luckyme 😅🌧 Nu står resten af eftermiddagen på afslapning, Netflix og måske en lur. Håber, onsdagen er god ved jer ☺️❤️

Overnight Oats • Hvis du mangler et lækkert og mættende morgenmåltid, så foreslår vi overnight oats 😍 Du kan tilberede den på 2 minutter, sætte den i køleskabet natten over - og nyde den i morgen tidlig 💪🏼Her har vores ambassadør @mialindholm.dk lavet en version med Goji Powder og Chiafrø 👉🏽 opskrift via link i profiltekst 😊 #bodylab #bodylabdk #fitfamdk #fitfam #overnightoats #superfoods #gojiberries #chia

When your belt is waaay to tight and you just wanna get it off, before you die.
#lol #pernillesagdejegvarlidtgod #carriedbyjulie #builtbybolle #trainedbytore

Follow @fitness.and.protein for daily fitness, motivation, and healthy eating pictures.
.
------------------------------------------------
.
Amazing transformation 🙏🏻! 🔥🔥🔥 -

1 Respect = 1 like + comment for this BOSS lady and show her the support she deserves! 👊 - 📸 💓 - ⬅️Follow!
.
Source: fittrainers

Jeg ville egentlig have været ude at løbe i dag, men det var vejret da på ingen måde til 🙄🌧 Det blev i stedet til en god omgang styrketræning i FW 💪🏽 Har I også trænet i dag? 🙋🏼 #træning #fitfamdk #sundlivsstil #sund #sundhed #dullermedmuller #iform #mormedmuller #løb #aarhus

Traditionen tro: Spadag med min bedste @simoneht_ i forbindelse med vores fødselsdage. 💦☀️♥️
Ja, jeg deller. Ja, min mave strutter - især når jeg svejer i ryggen på den måde ☝️😂. Ja, jeg har appelsinhud. Ja, jeg har små bryster. Ja, og hvad så? Men er det ensbetydende med, at jeg ikke må gå i bikini? Nej!
Jeg ville da uden tvivl have det bedre, hvis jeg var mindre, havde mindre deller og, og, og... Men det er simpelthen ikke min krop, der har betydning for, om jeg har haft en god dag i bikini eller ej. Det er mit sind. Og jeg har haft en fantastisk dag! 🙏👌
#spadag #bikini #medbedsteveninden

Kender du det, når man kæmper og kæmper, men ikke rigtigt føler at man kommer nogen vegne? 🤔 Det skete for mig idag, men det er der jo ikke noget at sige til, når man er på hold med alle de stærke gutter 😉💪🏽💦 #runforrestrun #sportinghealthclub #søerne #københavn #skole #personligtræner #metcon #fitnessinspiration #fitfamdk #fitgirl #fitfamdk #fitnesslife #fitnessdk #fitnessworlddk #personaltrainer #fitnessgirl #strongisthenewskinny #dullermedmuller @sportinghealthclub

Muito Linda 😍
.
.
.
📸:@madellavega 💋

Leg day at it's finest!
So good my knee is finely cooperating again🤙🌴 #legday #træning #fitfamdk #happy

Dagens pas nr. 2 👆🏻 6 rolige kilometer før arbejde.
15km efter arbejde fordelt således:
3km WU
7x1000m (3:32-3:28)
100m p imellem
4.3km CD
#teamthempo #fitfamdk #marathontraining #løb #løbløb #løber #run #runner #running #runners #vinderlejr #hokaoneone #hokaoneonedenmark #marathoner #throwback #fusionsport #fusionsportaalborg

Dagen inden Sweden Grand Prix, så formen sådan ud 👆🏼 Mon jeg kan holde formen lidt endnu 🤔😄 Idag står den på en omgang skuldertræning med min partner in crime @blomemilie 🙌🏼 Vi har taget kameraet med, så ser vi om der bliver en lille video ud af dagens træning. Håber i alle får en dejlig aften 🌸

Kroppen er træt og brugt, men glad🙏🏼 kun en måned til showtime idag; jeg glæder mig😍✨

It may be stormy now, but it can't rain forever @shapeit.dk

Følg med på snappen idag & imorgen når jeg fylder 28år! #puha 😂 #fitfam #positivvibesonly #fitfamdk #nutramino Snapchat : Schneiderp ❤

Jeg har virkelig den bedste familie, jeg kunne forstille mig 😭😍❤ Her aftenen før min eksamen mødes vi i dag og hygger, spiser lækker mad, og så har jeg fået de bedste (forsinkede) fødselsdagsgaver af dem 🎁 Virkelig en dejlig aften 🎉 Og tjek lige den her aftensmad ud med alt hvad mit hjerte begærer 😍 Håber, at I har en lige så skøn aften 💕 #tirsdag

Dagens tilbehør stod på en lækker bønnesalat 😍 Hvis du vil vide når opskriften er ude, så smid en kommentar 👇🏼. Min veninde, som bor nedenunder, kom forbi. Hun gav mig en deal som lød; hvis jeg vasker dine vinduer, så laver du mad. Den tog jeg 😂 .
.
#deldinmad #sundmad #sundaftensmad #øko #fitfamdk #hvadskalvispise #salat #inspirationtilensunderelivsstil #vægttab #kostvejleder #camillemaja #bønnesalat #tomatsalat #feta #edemamebønner #madpåsu #nemmad #madblog

Vejret egner sig stadig til en omgang varm og lækker gulerodssuppe🥕 Du finder en af de bedste gulerodssuppe-opskrifter i vores kommende kogebog #gulerodsbogen som du kan forudbestille de næste 4 dage til -20% og gratis fragt. Se hvordan på linket i profilen ☺️ Hav en dejlig aften ☺️ - Marie👩🏼‍🌾

Simple as that! 💅🏼💪🏼 Babyboomer negle behøver absolut intet filter. 💥💥💥
Husk at I som altid også kan få lavet negle til gode priser af dygtige Louise hos @scandinavian_beauty_dk, hvis I nævner mig. 💘 Bla. et nyt sæt gelenegle inkl. farve til 500,- eller shellac/gelish på egne negle til 250,- 🎉
Book tid på www.scandinavianbeauty.dk og skriv blot DitteMK i kommentarfeltet derinde. 😘

MOST RECENT

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags