#fitcolazione

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LE COSE SEMPLICI SONO LE MIGLIORI.
Buongiorno con gallette di riso, yogurt greco, marmellata e crema di mandorle ๐Ÿ”๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜
BUONA GIORNATA
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#buongiorno #breakfast #gallette #marmellata #fragole #damianorganic #cremadimandorle #fitsummer #fitcolazione #fitbreakfast #healtysummer #healthylifestyle #healtybreakfast #goodmorning #protein #fat #carbs #fitnessmotivation #fitnessgirl #ideecolazionesana #goodideas #weightloss

Buongiorno! La fit colazione di oggi - budino di albumi e avena al cacao amaro. Cocco rape' รจ fragole a guarnireโค๏ธ. #fitcolazione #fitnesspassion #bellaebuona

Buongiorno!!!! Stamattina mi sono svegliata col sole in tavola!!!!๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ˜™๐ŸŒž๐ŸŒž๐Ÿ’–
Ricetta
20gr avena choco cream cookies @max_protein
30gr fiocchi di avena gusto pistacchio @bpr_nutrition
200gr albume
50gr yogurt alla pesca 0%grassi fruyo @fage
3ml dolcificante
1pizzico di lievito bio
Topping
25gr proteine in polvere cookies @yourwaylife +1-2cucchiai di acqua
5g granella pistacchio
1 pesca gialla
Unire gli ingredienti polverosi a quelli liquidi. Ottenere un composto fluido e senza grumi. Versare l'impasto in un contenitore adatto al microonde e cuocere alla max potenza per 4min. Aprire lo sportello di tanto in tanto. Completare con la crema proteica cookies fatta con le proteine in polvere e 1 o 2 cucchiai di acqua (deve avere la consistenza di una crema) e guarnire con fettine di pesca e granella di pistacchio....Morbidissima e buonissima!!!! Buon sole a tutti!!!!๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐ŸŒž๐ŸŒž๐ŸŒž๐Ÿ’–
Macros
33gr carboidrati
53gr proteine
8gr grassi
104kcal
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Buongiorno a tutti e buon ferragosto๐Ÿ˜˜ dopo una cena abbondante come quella di sera, cos'altro fare se non ricaricarsi con la solita sbobbina?๐Ÿ˜‚ ovviamente il caffรจ digestivo รจ sul fuoco๐Ÿ˜Ž

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Buongiorno cioccolatoso!!!!๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐Ÿ’–๐ŸŒž๐ŸŒž๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™
Ricetta
20gr avena cioccolato @smilecrunch
30gr avena nocciola @yourwaylife
180gr albume
180gr carote
40gr yogurt bianco 0%grassi @milbona
5ml dolcificante
1pizzico di lievito Bio
Crema
30gr proteine al cioccolato in polvere @foodspring +2cucchiai di acqua
Nocciole
Pelare e grattugiare le carote con 10gr di yogurt. Unire poi il restante yogurt e tutti gli altri ingredienti. Cuocere in forno statico a 180ยฐ per 30-35min. Guarnire con la crema proteica e le nocciole. Buona colazione cioccolatosa!!!!๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™๐Ÿ’–๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ‘
Macros
54gr carboidrati
57gr proteine
13gr grassi (grassi buoni)
126kcal
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Buongiorno a tutti๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜˜ oggi ultimo giorno di tirocinio della settimana, e subito dopo pranzo in macchina verso il campeggio๐Ÿ˜๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰ #buongiorno๐ŸŒž #breakfast #colazionesana #healthyeating #healthylifestyle #healthydiet #healtyfood #fitnessfood #fitnesslife #fitgram #fitfan #fitchoices #fitcommunity #fitcolazione #healtybreakfast #food #foodfitness #alimentazione #diet #alimentazionesana #poweroffood #fitfun #fitaddict #sempreinforma ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Š

Stamattina colazione golosa! Pancake yogurt greco marmellata more nocciole #breakfast #pancake #fitcolazione #colazione #more #yogurtgreco #foodporn

Buongiorno!!!! Oggi una super cheesecake fragola, pesca e caramello!!!๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐ŸŒž๐Ÿ’–๐Ÿ˜™ Ricetta
40gr fette biscottate integrale senza olio di palma @bio
70gr yogurt pesca skyr 0%grassi @milbona
20gr proteine alla fragola @foodspring_it
15gr sciroppo di caramello zero @waldenfarms
40ml latte di avena
1 pesca
1 foglio di gelatina
Topping
5gr caramello zero @waldenfarms
5gr cioccolato bianco
Ridurre a pezzetti le fette biscottate. Aggiungere il latte e il caramello e compattare bene all'interno di uno stampo a cerniera (rivestito con pellicola trasparente). Porre in frigo per 30min. Poi, mischiare le proteine alla fragola con lo yogurt alla pesca. Aggiungere la pesca tagliata a pezzetti e un foglio di gelatina sciolto. Versare il composto sopra la base di fette biscottate e lasciare rassodare. Infine completare con il caramello e il cioccolato bianco. Piรน buona di quella classica!!!!๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ช๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™
Macros
50gr carboidrati
34gr proteine
5gr grassi
100kcal
#supercolazione #superfitfoods #superbreakfast #cheesecake #cheesecakefit #fragola #pesche #proteinfood #ricettehomemade #ricettelight #ricetteperpassione #fitfoodpassion #fitnessmotivation #fitnessfood #fitcolazione #breakfastmoment #cookmypassion #fitnessinspiration #fitfoodideas #buonlunedi

JUST A PIECE OF HEAVEN! ๐Ÿ’› โ†˜
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Non per vantarmi, ma.... Questo supera ogni pancake che io abbia anche solo mai immaginato! รˆ pura #magia ๐Ÿ’ซ. E vi dirรฒ che ha stupito anche me perchรฉ, essendo sabato e volendo rimanere piรน leggera in partenza, ho utilizzato dosi piuttosto esigue per tutti gli ingredienti... Mi aspettavo qualcosa di mediocre, e invece! รˆ proprio vero, quando ci si mette il cuore... ๐Ÿ˜๐Ÿ’ž // ๐Ÿ‹ LEMON ๐Ÿ‹ PAN-CHEESECAKE โžก Tortino di riso e cocco con copertura di formaggio light, tipo Quark, marmellata di agrumi @hero.italia e buccia di limone biologico. #EleChef #Fit4Fun

PANCAKE CON BURRO DI NOCCIOLE E MARMELLATA DI FRAGOLE ๐Ÿ”๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
Questa รจ la delizia che mi sono mangiata questa mattina, dopo due settimane di astinenza dai pancake ๐Ÿ‘๐Ÿ’ช
Il burro di nocciole @damiano_organic รจ la mia nuova dipendenza ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜‹ .
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#pancakeacolazione #pancake #fitpancake #burrodinocciole #damianorganic #pesca #zueg #marmellatadifragole #strawberry #healthylifestyle #healtybreakfast #lowcarb #weightloss #diet #dietasana #colazione #fitcolazione #healtypancake #carbs #protein #fat #homemaid #foodporn

Colazione fuori Casa ๐Ÿ’
Yogurt greco
Mela
Frutta secca
Miele + tรจ verde ๐Ÿ˜Š
Buongiorno a tutti e buon inizio settimana!
Per me sarร  una lunga giornata di mare โ˜€๏ธ๐Ÿ‰๐Ÿ˜€ #breakfast#foodiary#icoloridellequilibrio#healthystile#foodstyle#colazionecompleta#fitcolazione#foodtime#healthier#wellness#goodfood

Estate significa frutta fresca ๐Ÿ’๐Ÿ‰๐Ÿ‘๐Ÿ‡๐Ÿฅin tutte le sue forme piรน gustose.
Io oggi mi sono coccolata con un pancakes con farine miste integrali, yogurt bianco sz e fichi km0 direttamente dal mio albero ๐Ÿคค
Non posso spiegarvi la bontร !
Sono morbidissimi all'interno e sembra di mangiare miele ๐Ÿฏ
E voi?
Che frutta preferite? โ€ข
โ€ข
โ€ข
Ingredienti
โœ… albume (quantitร  secondo esigenze)
โœ… farina di farro integrale @alcenerobiologico โœ… farina d'orzo integrale @molinorossetto โœ… fiocchi d'avena @prozis
โœ…yogurt bianco o latte in base alla consistenza
โœ…dolcificante o banana se lo volete piรน dolce (io preferisco la base neutra per abbondare con i condimenti)
Topping:
โœ… yogurt bianco sz
โœ… 2 fichi
๐Ÿ‘‰๐Ÿผ PROCEDIMENTO
Montare a neve gli albumi, incorporare le farine e i fiocchi con delicatezza dall'alto verso il basso per non smontare l'albume.
Cuocere un padellino antiaderente con coperchio fino a che la parte superiore non si rapprende. Girare e cuocere altri 2-3 min.
Aggiungerete topping e mangiare!
Io non ho aggiunto grassi perchรฉ era il mio post workout, ma potreste aggiungere del burro di mandorle per rendere il tutto perfetto ๐Ÿ˜
๐Ÿ’– Buona giornata ๐Ÿ’–
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#healthyfitfooditalia
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Buondรฌ con @daja_a93 e il suo [ PANCAKES CON NOCCIOLE E FIOCCHI Dโ€™AVENA ]
Ingredienti (per 6/7 pezzi):
โœ… 2 uova
โœ… 1 Cucchiaio di Zucchero di Canna
โœ… 5 cucchiai di Farina 00
โœ… 5 cucchiai di nocciole tritate
โœ… 1 cucchiaino di lievito per dolci
โœ… 100 g di Fiocchi d'avena
โœ… 1 bicchiere e 1/2 di latte
โœ… Marmellata di fragole q.b.
๐Ÿ‘‰๐Ÿผ RICETTA COMPLETA DI PROCEDIMENTO SUL MIO BLOG
๐Ÿ‘‰๐Ÿผ Link diretto sulla mia biografia
๐Ÿ’– Buona giornata ๐Ÿ’–
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