#fitcocho

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✖️BIZCOCHO✖️ ▫️2 plátanos
▫️2 cucharadas de aceite de coco
▫️2 huevos
▫️1 cucharada de levadura en polvo
▫️80 gramos de harina de avena
▫️Canela al gusto
▫️1 cucharada de aroma de vainilla
▫️1 cucharada de cacao puro
▫️Nueces ◻️Mezclar bien todos los ingredientes menos las nueces. ◻️Poner la mezcla en un molde y por encima decorar con las nueces. ◻️Meter en el horno 30/40 min. a 190 grados y... ¡Listo! Meriendas y/o desayunos para 3 o 4 días 👩🏻‍🍳 👀 a @foodiario .
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A desayunar!!!! 😍😍😍 Fitcocho....con todo lo rico. #peanutbutter #proteincrunch #cacao #coco

14 claras, dos huevos, 80 harina de avena, 20 harina de coco, dos cucharadas de cacao, cucharada de #proteincrunch , 🥄 de levadura, edulcorante al gusto.

Por último poner por encima coco en láminas y más proteín... Y al horno!!!!!......y al salir....mientras que está calentito.... chorrito de #peanutbutter para alegrar un poco la mañana.😍😍😍 #breakfast #healthylifestyle #homemade #harinadeavena #harinadecoco #raw #protein #egg #fitcocho #foodpic #foodphoto

Despertador que suena cualquier día de la semana sin que quieras estamparlo: el que te espera en la cocina 🤣
FITCOCHO de chocolate y coco, toma nota!👉🏽
🔽40gr harina de avena sabor brownie
🔽30gr harina de garbanzo
🔽10gr harina de coco
🔽40gr de proteina sabor neutro
🔽10gr de cacao puro desgrasado
🔽1 huevo y 125ml de claras
🔽125gr de QFB
🔽Edulcorante al gusto
Mezclamos, colocamos en el molde y por encima esta vez coco rallado... 👌🏽
40 min a 160° y listo!
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Whenever, wherever always keep #fiiit 💪🏽
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👉🏽 Zipi

🥜S Á B A D O🥜
El fin de semana no puede empezar mal si empezamos el día con un buen baño de peanut, ¿verdad?😏
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Y es que sólo con tres ingredientes puedes ser muy muy muuuuuuy feliz. Si si, sólo tres👌🏻.
¿Qué necesitas?
▪️Un huevo y 140 ml de claras🥚.
▪️30 gr. de harina de avena.
▪️25 gramos de Peanut Butter (aseguraros que sea 100% cacahuete, o si no os están vendiendo 💩).
Pero... ¿y ahora qué? Pues ahora tan sólo te hace falta un recipiente con forma para bizcochos (lo encuentras en un bazar), un horno y una batidora de varillas👩🏻‍🍳.
1️⃣ Batir hasta alcanzar el punto de nieve las claras. Cuando estén a punto, añadir el huevo y volver a batir a punto de nieve.
2️⃣ A continuación, Y CON MUCHO CUIDADO Y PACIENCIA⚠️, ir añadiendo la harina de avena poco a poco con unas varillas y con movimientos envolventes. Mientras hacéis esto id precalentando el horno a 180º🔥.
3️⃣ Una vez homogeneizada la mezcla, añadir al molde y meterlo en el horno, durante unos 20 minutos (cada horno es un mundo🤷🏻‍♀️).
4️⃣ Emplatar, y añadir por encima la PB😍🤤. Y a gosarlo mi gente💗.
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👉🏻 La harina de avena es de sabor ‘Doughnut Glazé’ de @scientifficnutrition.
👉🏻 La crema de cacahuete de @mybodygenius (la textura es...🙈🤤😍).
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Para este finde un delicioso bizcochito al micro (en Madrid sigue siendo para valientes lo de encender el horno) con yogur pastoret, nueces y una deliciosa mermelada de albaricoques, preparada por mi suegro con albaricoques de su jardín, un lujazo!!
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Desayuno 😋
Higos de mi Higuera 😍
Yogur de coco casero 🥥
Bizcocho de coco 🥥
Té verde con menta 🍃

Hoy el desayuno no es el del #retocomesanocomepaleo porque la propuesta a mí no me sienta muy bien 😅

En las Historias he dejado la textura del bizcocho de ayer porque hubo gente que me preguntó si se desmigaba, no, queda muy jugoso 😋

La masa queda muy líquida, que no se asuste nadie porque en el horno cuaja perfectamente 😅 Eso sí... entre 50 y 60 minutos 👌
Pero merece la pena, está muy rico 😍

Todos los ingredientes los podéis encontrar en la web de @soytodosin 😊

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Miisssssssssssss gooooordos 😀 por fin es sábado que ganas tenía madre mía 🤭 hoy el día tiene pinta muy 🔝. Para arrancar bien el día super bizcocho que enamora y está de muerte 😊.
Harina de e avena sabor galleta 🍪
Claras
Levadura
Frutos rojos
Para que más jeje
De toppings un melocotón 🍑 y caco desgrasado 🍫
Un señor café ☕ y a comernos la mañana que no engorda 😊😊. Buena mañana para todos 😊
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buenos días que mejor para empezar el dia que un buen volcán de fresa 🍓 y plátano 🍌
50gr avena
200 gr claras de huevo
edulcorante
mermelada de fresa sin azúcar y platanos para decorar.
mezclar todo junto a las claras montadas a pubto de nieve y en un molde de silicona 6 minutos al microondas
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Buenos días , por fin sábado !!! Pero en esta casa se madruga igual, así aprovechamos mejor el día ☀️.
- Ayer me gustó tanto la combinación que repetí pero en la versión de fresa.
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✅ Fitcocho CHEESCAKE DE FRESA 🍓:
- Harina sabor CHEESCAKE de fresa de @prozisespana .
- Fresas 🍓.
- Queso @philadelphia_esp light.
- Topping: Galleta zero de chocolate blanco y frambuesa de @prozisespana , rallada.
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Los Fitcochos los hago siempre igual:
- 150 ml de claras.
- 2 cucharadas de yogur griego ligero @lidlespana .
- 2 cucharadas de harina de avena del sabor que queráis .
- 1 huevo.
- Una pizca de levadura.
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Que tengáis un bonito día 🤩.
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Esto ha sido el mayor "voy a mezclar todo lo que tengo en el armario y a ver qué sale" que he hecho en la vida.
Y sabe bien. ⚀Ingredientes:
50gr avena en copos
50gr proteina de chocolate iso
300gr claras de huevo
1 plátano ⚁Procedimiento:
Montar las claras, incorporar prote y avena, y colocar el plátano en rodajas.
⚂Horneado:
Precalentar el horno 10 min a 180°
Hornear con calor arriba y abajo 25min
Listo!
⚃Sabe muuuy rico y es super proteico!
⚄No obstante echo de menos el microondas y tener HARINA de avena grr.
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Buenísimos y chocolateados días!! He aquí mi #postworkout de hoy que ha sido un buen #fullbody en el cual he sudado la gota gorda 💦😵 No me digáis que esto no es #foodporn del bueno⁉️🤤 No me ha durado nada en el plato!! Mi entreno de hoy a sido:
#pierna / #gluteos
Sentadillas
Hip trush
Sentadillas sumo
#ABS
Encogimientos laterales con #fitball
Crunch con peso
ABS con peso
#biceps #triceps #hombros
Press Arnold
Curl francés
Culr bíceps
Pájaros + 30min #cardio
He acabado... MUERTAAAA ☠️😂
Y eso me encanta! Ya que quiere decir que lo he dado todo y más que es de lo que se trata no creéis? 😜
Bueno #family espero que vosotros también lo deis todo en vuestro entreno, disfrutéis del día y sobretodo que #vivais al máximo el finde un besazoooo!!! 😘♥️
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Buenos días!!! Por fin es Viernes!!!!
Este finde se presenta movidito entre boda y cumpleaños.
Vamos a coger fuerzas con un buen desayuno para ponernos a currar y esta tarde iremos rumbo a Santander donde tenemos el evento 💃🏻.
Os dejo receta de este bizcochito rico y esponjoso. Se puede comer solo o cortar en trocitos y ponerle chocolate o alguna crema de frutos secos.
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🍞PANCOCHO DE GALLETA🍞
🍴Ingredientes:
🔸70g de harina de avena sabor galleta de @prozisespana .
🔸50g de harina de avena neutra de @prozisespana .
🔸1 huevo + 2 claras.
🔸12g de levadura en polvo.
🔸100g de queso fresco batido 0% M.G.
🔸Edulcorante al gusto. Yo he puesto dos cucharaditas del nuevo xilitol de @prozisespana .
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👐🏽Elaboración:
Trituramos todos los ingredientes juntos. Vertemos en un molde previamente engrasado y horneamos a 180º durante 15 minutos (depende del molde que uses necesitarás más tiempo).
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A por el Viernes!!!💪🏽
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🔺Podéis encontrar los productos que utilizo para las recetas en la web de @prozisespana a través del link de mi perfil.
🔺🔺10% de descuento con el código VAINILLA (4º paso del proceso de compra) + Regalos con la promo activa.
🔺Gastos de envío gratis a partir de 20€ (Península).
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Las boquillas rusas son imprescindibles para decorar los pasteles y cupcakes de forma rápida y sencilla! Es una locura de belleza pastelera que te permiten crear!❤️🍰🍰🍰#SantaPerpetuaDeMogoda #Barcelona#Pasteleria #TartasPorEncargo #Fitcocho

Muy buenos días family! A desayunar!
super fitcocho muy esponjoso (gracias a mi amasadora @cecotec) de harina de avena sabor chocolate cookies cream marmolado. A una parte simplemente le añado cacao, es super sencillo y queda muy rico y preciosoooo. Y me encanta!
Para decorar lleva crema de prote casera sabor choco coco, coco rallado, el toque crujiente de los pops de chocolate blanco y frambuesas. Para terminar un super desayuno mi cafe extra cargado e infusión bien calentita. Realmente tener este desayuno preparado tan rico después de un buen entrene, no es fácil describirlo con palabras. Mola MIL! Ahora sonrisa puesta, a currar, y a seguir sumando días bonitos!
Que tengáis una mañana perfecta 😍😍
SER FELIZ NO ES UNA OPCIÓN ES ES UNA SUPER OBLIGACIÓN! WIIIIIIIII 🦄🦄
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Bueeeeenisimos días, por fin viernes 🙌🏼. Se me ha hecho un poquito larga esta semana, menos mal que empiezo el día con mi comida preferida. Cada vez se me ocurren cosas más ricas 😜.
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✳️ FITTARTA DE PLATANO Y COOKIES.
- Fitcocho de harina de avena sabor Cookies con pepitas de chocolate de @prozisespana .
- Plátano.
- Queso @philadelphia_esp light.
- Sirope de caramelo de @naturalzerospain .
- Para rematar , Cookie Zero Doble chocolate rallada por encima de @prozisespana .
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Que rico todo por dios, si es que ya me levanto pensando en el desayuno 🤤.
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Ahora vamos a correr un poco antes de que llueva ☔️, porque por muy del Norte que sea lo de la lluvia no lo llevo 🤦🏼‍♀️.
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Que tengáis una muy buena mañana de viernes.
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Bizcocho de coco 🥥
1/2 litro de leche de coco Aroy-D 🥥
6 huevos 🥚🥚
50 gramos de harina de coco @soytodosin 🥥
25 gramos de azúcar de coco @soytodosin 🥛
Copos de coco para decorar de @soytodosin 🥥
Batir todo menos los copos de coco 🥥
Al horno a 180 grados una hora ó hasta que salga el palito seco 👌
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Bueno bueno bueno.... ESPECTACULAR!
Healthy Apple 🍎 bread de @evolvingtable.
Sin harinas ni azucares refinadas.
Lleva harina de almendras, harina de tapioca y harina de coco. Azúcar de coco y maple syrup. Manzanas rojas, Canela, nuez moscada. También lleva extracto de vainilla, nueces y clavos. Lleva huevos pero se puede hacer vegano usando semillas de lino o de chia mezclado con agua. Es paleo, libre de gluten y libre de lácteos!
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Lo que me gusta a mi la tarta de calabaza y chocolate! Aunque me diera cuenta cuando estaba ya todo mezclado que no tenía levadura jeje. Y muy sanota.
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Mañana me voy a Granada con @patymad7 y @mentdivergent rumbo al @granadasound 💃🏻💃🏻💃🏻qué ganas.
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