#fitclubllovizna

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Resultados en pareja!!!!!! Si tienes a tu pareja, amigo, amiga, esposo, esposa....😊 Las metas en conjunto o en pareja son mucho más poderosas!!! Te esperamos todos los dias desde las 6:am y en especial
VIERNES de Motivación 💪🏽🔥🎉 No importa cual es el punto de partida You #are #fitclubllovizna #fitclub...puedo ayudarte contactame 4249500787 - andysfit@gmail.com

El #team #fitclubllovizna completico en el #purofit de @puroeventospzo #gracias buen evento listo para el proximo

#goodmorning cuando te unes?...todos los Día activos desde las 6am #areagym #fitclubllovizna #masqueunteam

Suave cito #fitclubllovizna 90mnt activos!!!y tu?

!!!Así le estamos dando en el #crossfitplayero #parquelallovizna #fitclubllovizna

Feliz y genial dia para todos HOY TOCA #PLAYITA
#parquelallovizna
#areagym
#fitclubllovizna #CIRCUITOFUNCIONAL...tu y quien mas

#Repost @kilometro42vzla with @repostapp
・・・
Se nos llega la hora! -

A un mes exacto empezamos a crear el mensaje de LAS VIAS ALTERNAS! #somoskilometro42vzla -

Nos faltan 25 dias runners! #masqueunteam #somoskilometro42vzla somos #fitclubllovizna #teamanherbalife

Feliz noche!!!
Mañana 5:45am
#activos y #activos
#circuitofuncional
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#parquelallovizna
#fitclubllovizna
...tu y quien mas?

Asi vamos en el reto zombi de hoy durooo #fitclubllovizna
#parquelallovizna

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Los ejercicios isométricos involucran la contracción muscular sin el movimiento de los músculos y las articulaciones. Hay dos tipos de ejercicios isométricos:
1. Empujas o tiras contra un objeto inamovible.
2. Mantienes un peso sin moverlo. Este tipo de ejercicios son muy utilizados en la rehabilitación muscular ya que fortalecen el músculo sin forzar las articulaciones.
...cuando te unes ? Conoces nuestros horarios? Son 6/7/8am de lunes a viernes → sabados y domingo son especiales 90 & 120mnto. #hastaqueelcuerpoaguante
#Areagym #Fitclubllovizna #Parquelallovizna #Isometrico #Trainning #Entrena #Ejercitate #TiposDeEjercicio

Cheat Meal quiere decir Comida trampa, y le hemos dado este nombre porque es esa comida sin limitaciones que hacemos una vez por semana cuando estamos bajo el régimen de una dieta alimenticia. Usamos este Cheat Meal para romper y salir de nuestra dieta rutinaria.

Pero estas son las precauciones que debes tener en cuenta:

Es tremendamente fácil perder el control y convertir lo que iba a ser una comida trampa, en un día trampa e incluso en un fin de semana trampa. Mucho ojo con esto.

Usar sus beneficios como excusa para hacer más “cheats” de los debidos. Es verdad que puede acelerar el metabolismo pero tu metabolismo no se ralentiza cada 5 días, ¿verdad?.
#Fitness #Nutrición #Fitclubllovizna #Motivación #Proteínas #Musculo #Team #Asesoria #plan #kilos #food #Masqueunaclase

Gracias mi guayana por darme, formarme, guiarme, con los mejores momentos de mi vida #porqueaquinaci #gracias y tu mi ciudad un día como hoy 2 de julio de 1961.  El Presidente de Venezuela, Rómulo Betancourt, colocó la primera piedra de lo que es hoy tu representas como Ciudad Guayana, una urbe que al crecer ha ido abarcando a San Félix y Puerto Ordaz, Matanzas, Castillito, Carhuachi, La Ceiba, Alta Vista, Yocoima, Macagua y Chirica, en la confluencia de los ríos Orinoco y Caroní.
Dentro de tí los parques La Llovizna, Cachamay y Löefling, que son una muestra representativa de la majestuosidad y belleza del Río Caroní, otros parques de interés son el parque La Fundación y el Paseo Malecón de San Félix
FELIZ DÍA Mi CIUDAD GUAYANA Y A SU INCREÍBLE GENTE
#ciudadguayana #guayana #aniversario #guayanaes #venezuelaes #venezuelagarden #ig_venezuela #thisisvenezuela #venezuelateamo #puertoordaz #sanfelix #venezuela #fitclubllovizna #cachamay  #llovizna #cvg #venezuelan #venezuela #puertoordaz #bolivar #orinoquia #cuidaresquerer #lamejorprofesion

Feliz fin de semana!!!Tenemos la obligación y el derecho de ser felices en el ahora; el ayer ya se fue y el mañana aún no existe, solamente somos dueños de aquellas horas que construyen nuestro hoy... Así que recuerda siempre "El ayer es historia, el mañana es un misterio, EL HOY ES UN REGALO POR ESO SE LLAMA PRESENTE" 🔝#run #running #go #runner #workout #training #sport #mountains #runners #motivation #healthy #instarunners #halfmarathon #goprotravel #instarun #moment #runhappy #marathontraining #neverstopexploring #family #trailrunning #instarunner #runnerscommunity #mountain #family #iloverunning #trailrunner #worlderunners #mountain #runnerfamily #lovesfamily #fitclubllovizna

Las gracias te las mandan a dar TUS PARQUE CUERPO, no yo. 🔴Si fumas NO ERES SALUDABLE. PUNTO. Así comas bien, entrenes cada día o muestres orgulloso (a) tus abdominales de acero. 🔴Al mundo llegamos solos y solos debemos irnos. No trajimos con nosotros a la sala de parto una lata de refresco y mucho menos un cigarrillo en la mano. Si llegaste sin ellos, entonces no son necesarios para tu vida. 🔴Lo único que realmente NECESITAS es respirar, tomar agua, ingerir alimentos, orinar, evacuar y dormir. Todo lo demás son decisiones que te acercan o alejan de la salud y el bienestar. 🔴Todo lo que nos ate, amarre o haga depender, es dañino no importa de donde venga y se considera una #ADICCIÓN. Desprenderte de esto es el primer paso para desintoxicarte. Deja de perder tu dinero y tu salud. 🔴El cigarrilo es el factor de riesgo principal de muchísimas enfermedades, y se calcula que es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos en todo el mundo, como lo indican los datos de la Organización Mundial de la Salud. DEJA YA DE FUMAR! Que esperas? #fitclubllovizna #masqueunaclase

La alimentación debe ser nuestro mejor combustible para nuestro día a día, una cosa es comer y otra muy diferente Alimentarse. Debemos comer por la calidad de nutrientes que llevamos a nuestro plato y no por la cantidad de los mismos. Cambia tu mentalidad para que mejore tu calidad de vida!
#fitclubllovizna #nutricion #team #tiendavirtualvenezuela #areagym #parquelallovizna #tipsdenutricion #alimentacion #herbalifepuertoordaz #herbalifepuertorico #nutricion #alimentacion #alimentacionsaludable

El principal motivo por el que la gente comienza una rutina de ejercicios cardiovasculares como correr, ya sea en cinta o por la calle, elíptica, remo o bicicleta, es porque quieren perder peso eliminando primero la grasa que les sobra por todos lados, o por algunos de ellos. Quieren verse más tonificados y guapos.

Salir dos o tres veces por semana con una media de 30 minutos cada vez, bastará para que el nivel de grasa corporal se reduzca considerablemente, generándose más hormonas de crecimiento. Por su lado, los músculos consiguen el tono que queremos y el volumen justo. Y los huesos obtienen una mayor capacidad para repararse, así como las articulaciones ganan en flexibilidad y lubricante, evitando así diversas luxaciones y elongaciones de tendones.

Somos #fitclubllovizna ...cuando te unes? podemos ayudarte!!! #fitclubpzo #triatlonvenezuela #nadar #ciclismo #Triathlon #Triatleta #deportes #deporte #vidasana #Deporte #fitness #vida #motivacion #Entrenamiento #Equipo #SwimBikeRun #Venezuela #guayana #Run #Running

Fin de semana lleno de desafíos pero cuando la meta es clara y existe un plan no queda más que cumplirlo!!! Día 5 vamos por menos grasa #21dayshakechallenge #enfoque #nutricionherbalife
#fitclubllovizna #plan #menosgrasa #team #mimejoraliado #andysfit #herbalife #pzo

@Regrann from @fitclubllovizna - 6 tips para ejercitar el abdomen
La fórmula perfecta para tener un abdomen definido son, ejercicio y dieta; sin embargo, existen otros factores que también te ayudan a tonificar esta difícil zona.
1. Ejercita tu abdomen diariamente y en todo momento con tan sólo contraerlo algunos segundos mientras estás en el trabajo o viendo la tele para prevenir la flacidez.

2. Los abdominales son infalibles, para potenciar su efecto hazlas de forma lenta y controlada. Con 60 repeticiones es suficiente.

3. La respiración es vital cuando ejercitas tu abdomen, lo mejor es inhalar aire cuando te estires y exhalar cuando hagas la contracción.

4. La zona más difícil de tonificar del abdomen es la baja, por ello, es la primera que debes entrenar, posteriormente los oblicuos para terminar con los superiores.

5. Realiza yoga o Pilates, ya que estas disciplinas trabajan todos los músculos del cuerpo, sobre todo los abdominales.

6. Para no estancarte y dejes de notar resultados, cambia tu rutina de acuerdo a tu experiencia y condición física.
Tener unos abdominales fuertes no sólo es cuestión de estética, también es por salud, ya que al tener un abdomen fuerte mejora tu equilibrio y se previenen dolores de espalda.

#team #venezuela #fitclubllovizna #bienestar #focus #workout #bodybuilding #fitness #healthy #loveyourbody #perfectbody #fit #beautiful #body #life
#i #love #core - #regrann

6 tips para ejercitar el abdomen
La fórmula perfecta para tener un abdomen definido son, ejercicio y dieta; sin embargo, existen otros factores que también te ayudan a tonificar esta difícil zona.
1. Ejercita tu abdomen diariamente y en todo momento con tan sólo contraerlo algunos segundos mientras estás en el trabajo o viendo la tele para prevenir la flacidez.

2. Los abdominales son infalibles, para potenciar su efecto hazlas de forma lenta y controlada. Con 60 repeticiones es suficiente.

3. La respiración es vital cuando ejercitas tu abdomen, lo mejor es inhalar aire cuando te estires y exhalar cuando hagas la contracción.

4. La zona más difícil de tonificar del abdomen es la baja, por ello, es la primera que debes entrenar, posteriormente los oblicuos para terminar con los superiores.

5. Realiza yoga o Pilates, ya que estas disciplinas trabajan todos los músculos del cuerpo, sobre todo los abdominales.

6. Para no estancarte y dejes de notar resultados, cambia tu rutina de acuerdo a tu experiencia y condición física.
Tener unos abdominales fuertes no sólo es cuestión de estética, también es por salud, ya que al tener un abdomen fuerte mejora tu equilibrio y se previenen dolores de espalda.

#team #venezuela #fitclubllovizna #bienestar #focus #workout #bodybuilding #fitness #healthy #loveyourbody #perfectbody #fit #beautiful #body #life
#i #love #core

Buenos dias!!! HORARIO PARA HOY 1/5/17
7:AM #CIRCUITOABS /CORE GREN...TE ESPERAMOS!!!
#areagym #parquelallovizna #fitclubllovizna

▶HOY 7:30am #CircuitoCROSSFIT#PLAYITA →
#AREAGYM
#PARQUELALLOVIZNA
#FITCLUBLLOVIZNA
Tu #actitud lo define todo y HOY es.un buen dia para tener la mentalidad y #focus del $1000000
Goodmorning!!!

¿El secreto de un buen líder? Su ACTITUD 💪 Como decía el conferencista mexicano Miguel Ángel Cornejo: "Si no cambiamos de actitud, nada va a cambiar" 😉 A pesar de las adversidades seguimos con el mejor de los ánimos construyendo país 😍 Se viene la #Semanasanta unos planes divertidísimos que empiezan 📅:
.
.📌entrenamientos #trochas #picaa 🙆
.📌 suapension📋
.📌 circuitofuncional #am con mi sección .📌 En la tarde, sigo con mi enmto pista y nuestro proyecto en alianza con con las vida
#Emprendo
.📌De ahí me voy corriendo a celebrar con ustedes nuestra Tarde de Pelis, Postres y Café #HablemosDepadres ni 🍰☕
.📌 desde hoy todos los dias otra vez
.📌 Y el Domingo estaremos en #fitclubllovizna 7amm por hablando de los #EstereotiposDeBelleza y estén atentos que les voy avisando las nuevas sorpresas y planes que tenemos preparados para ustedes ¿Se animan? 🎉💚💖 #EnVenezuelaSiHayGenteBella .
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.P.D.: Más info de los eventos en andysfit@gmail.com 💻✔

Feliz dia!!!!
Empieza el día de la mejor manera posible
¿Sabías que un buen día empieza con un buen desayuno?

Un desayuno equilibrado repone tus energías.
Proporciona nutrientes para tener más energías. Un buen desayuno requiere un adecuado balance de nutrientes de buena calidad nutricional.

Está pensando en desayunar bien hoy, le presentamos una
alternativa práctica y saludable... El Desayuno saludable
#Herbalife

Más información +584249500787 por Mensaje Privado!
#open 5:45am
#desayunosaludable #fitclubllovizna #areagym #parquelallovizna
#plan #me #entrenamiento #nutricion #salud #controldepeso #adelgazar #nutrientes #bienestar #Herbalife

#felizjuernes▶ El alcohol o etanol es un compuesto orgánico que ocupa un lugar único en el mundo de la nutrición. Es considerado un alimento porque puede aportar energía (7 kcal por gramo), mas no es considerado un nutriente, ya que nuestro cuerpo no lo necesita para sobrevivir. Es también considerado una droga, debido a sus efectos sobre el sistema nervioso central.
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En cuanto a sus efectos negativos sobre el rendimiento, el alcohol es un depresivo y reduce tu tiempo de reacción; afecta tu coordinación motora, precisión y equilibrio; y a excepción de su leve efecto analgésico, no ofrece ninguna ventaja. No puedes ser lúcido, ágil y ebrio al mismo tiempo.
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¿El alcohol me hace ganar grasa? A diferencia de los carbohidratos, proteínas y grasas, el alcohol no es almacenado en nuestro cuerpo, sino que es metabolizado por completo en el hígado como energía, favoreciendo el almacenamiento de grasa, especialmente en el abdomen (la conocida barriga cervecera).
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¿Una cerveza después de entrenar? Contrario a lo que se cree, la cerveza es una pobre fuente de carbohidratos, pues la mayoría de sus calorías derivan del alcohol. Una cerveza regular de 360 ml contiene cerca de 7g de carbohidratos, mientras que 500 ml de Gatorade contienen 30g. Así que, a menos que acompañes tu cerveza con una comida alta en carbohidratos, su aporte será muy bajo. Por otro lado, el alcohol tiene un efecto diurético, haciendo que nuestro cuerpo pierda una gran cantidad de agua a través de la orina. Este proceso de deshidratación tiene un efecto negativo sobre la recuperación muscular y el rendimiento durante la siguiente sesión.
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¿Es cierto que el alcohol da hambre? ¿Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías? ¿Qué son calorías vacías? ¿Cómo evitar la resaca?
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Todo esto y mas inf escribe @andysfir - andysfit@gmail.com
#Alcohol #Rendimiento #Físico #Artículos #nutrition #fitclubllovizna #NutritionForRealFitness #Nutrición #NutriciónDeportiva #Nutricionista #Dieta #Salud #Fitness #Alcohol #Rendimiento #healthy

#goomorning ▶Aunque nos enseñaron a tenerle miedo a muchas cosas rétalo a diario para hacer lo que te propones y luego transfórmalo a tu conveniencia. Hacemos las cosas todos los días desde el amor o desde el miedo! El resultado es diametralmente opuesto para cultivar un estado de paz y felicidad! Por eso hay tanta frustración en la gente!
#fitclubllovizna #areagym #keepcalm #parquelallovizna #goals #quotes #mindset #herbalife #opportunities #love #nofear #venezuela #colombia #peru #chile #panama #mexico #españa #puertorico #republicadominicana #argentina #florida

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