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#fitclubllovizna

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Resultados en pareja!!!!!! Si tienes a tu pareja, amigo, amiga, esposo, esposa....😊 Las metas en conjunto o en pareja son mucho más poderosas!!! Te esperamos todos los dias desde las 6:am y en especial
VIERNES de Motivación 💪🏽🔥🎉 No importa cual es el punto de partida You #are #fitclubllovizna #fitclub...puedo ayudarte contactame 4249500787 - andysfit@gmail.com

El #team #fitclubllovizna completico en el #purofit de @puroeventospzo #gracias buen evento listo para el proximo

#goodmorning cuando te unes?...todos los Día activos desde las 6am #areagym #fitclubllovizna #masqueunteam

Suave cito #fitclubllovizna 90mnt activos!!!y tu?

!!!Así le estamos dando en el #crossfitplayero #parquelallovizna #fitclubllovizna

Feliz y genial dia para todos HOY TOCA #PLAYITA
#parquelallovizna
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#fitclubllovizna #CIRCUITOFUNCIONAL...tu y quien mas

#Repost @kilometro42vzla with @repostapp
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Se nos llega la hora! -

A un mes exacto empezamos a crear el mensaje de LAS VIAS ALTERNAS! #somoskilometro42vzla -

Nos faltan 25 dias runners! #masqueunteam #somoskilometro42vzla somos #fitclubllovizna #teamanherbalife

Feliz noche!!!
Mañana 5:45am
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#circuitofuncional
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#parquelallovizna
#fitclubllovizna
...tu y quien mas?

Asi vamos en el reto zombi de hoy durooo #fitclubllovizna
#parquelallovizna

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Los LOUNGE o ZANCADAS (con peso o sin) son un ejercicio muy completo para trabajar los músculos del tren inferior, sin embargo, puedes sacar mayor provecho a este movimiento incorporando variantes que permitan lograr un entrenamiento integral.  Puedes realizar el movimiento cruzando la pierna por delante o por detrás, realizando la zancada en diferentes ángulos, para trabajar aductores, abductores, glúteos y muslos por completo.  Puedes variar la dirección de la zancada para incidir en todos los músculos de la pierna, puedes ejecutar zancadas saltando para quemar calorías mientras tonificas músculos, o bien, puedes combinar la zancada con otros ejercicios para trabajar al mismo tiempo piernas, glúteos y músculos del core.  Recordamos que siempre este movimiento se debe realizar con una buena técnica, por lo que, recomendamos lograr primero un buen movimiento.  Con lo explicado anteriormente puedes trabajar además de muslos y glúteos.

Mas inf #planes #asesoria →sig @andysfit +584249500787 #fitclubllovizna #areagym #pzo #fitness #run #running#entreno #sports #training #lounge #like #trabajoduro #life #smile #healthy #coach #miami #venezuela#florida #city #runners #coaching #coachingdeportivo #vamosquetupuedes

Muchos corredores no saben la importancia que tiene el entrenamiento del core como elemento que favorece la transferencia de fuerzas durante la carrera. Su entrenamiento nos convertirá en corredores más eficientes: al correr con una postura correcta (gracias a la activación de la musculatura profunda de la zona central de nuestro cuerpo) gastaremos menos energía en realizar el mismo entrenamiento, y la fatiga aparecerá más tarde.
La práctica de ejercicios como las planchas son el ejercicio para el core por excelencia, junto con todas sus variantes. Nos ayuda a entrenar la musculatura interna del abdomen de forma eficiente. Se engloba dentro de los ejercicios isométricos ya que no necesita de movimiento: simplemente tenemos que mantener la postura correcta durante aproximadamente 30 segundos mientras elongamos nuestro cuerpo y mantenemos la musculatura activa.
Sigue los consejos de tu coach!→ @andysfit 4249500787
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Desde que nos levantamos estamos tomando decisiones, una de ellas es 😁Tu Actitud.
Vas a dar gracias o quejarte?
Vas a trabajar en ser mejor o vas a dejar que la flojera y apatía te ganen?

Sonríe pues no importa tu circunstancia Dios está contigo.🙏
Regalale al mundo lo mejor de ti💪👏 Seguimos 👇
#trabajandoenconstruirmimejorversion
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#coachandys #venezuela #motivation #fitclubllovizna #motivated #parquelallovizna #newday #quotes #life #vida #happy #Miami #instagood #entrepreneur #peace #faith #god

El mundo ES PARA LOS TOMAMOS RIESGOS SABIENDO QUE PODEMOS PERDERLO TODO.

Esos que lloran con la cara descubierta.
Esos que dicen exactamente lo que piensan.
Esos que luchan por sus sueños, y por un mundo mejor.
Esos locos que no temen perder.

Los que se levantan cada día sabiendo que se está mejor entre las sábanas.
Los que se preparan para la derrota y no para la victoria. Los que sueñan.
Los que luchan y defienden lo que quieren y lo que creen.
Los que no tienen miedo de las negaciones, los obstáculos, los que no tienen miedo de que les cueste llegar a ser alguien sino que lo son sin cuestionarse que pueden llegar a caer.
El mundo es de los valientes que lo dejan todo por lo que creen y deciden ser alguien

EN DEFINITIVA EL MUNDO ES PARA LOS VALIENTES!!!
#areagym @fitclubllovizna #running #go #runner #workout #training #sport #mountains #runners #motivation #womenrunning #exercise #instarunners #halfmarathon #goprotravel #instarun #runhappy #marathontraining #neverstopexploring #trailrunning #instarunner #runnerscommunity #fitclubllovizna #iloverunning #trailrunner #worlderunners #mountain #parquelallovizna #lovesmountains

#Repost @fitclubllovizna (@get_repost)
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Los ejercicios isométricos involucran la contracción muscular sin el movimiento de los músculos y las articulaciones. Hay dos tipos de ejercicios isométricos:
1. Empujas o tiras contra un objeto inamovible.
2. Mantienes un peso sin moverlo. Este tipo de ejercicios son muy utilizados en la rehabilitación muscular ya que fortalecen el músculo sin forzar las articulaciones.
...cuando te unes ? Conoces nuestros horarios? Son 6/7/8am de lunes a viernes → sabados y domingo son especiales 90 & 120mnto. #hastaqueelcuerpoaguante
#Areagym #Fitclubllovizna #Parquelallovizna #Isometrico #Trainning #Entrena #Ejercitate #TiposDeEjercicio

Los ejercicios isométricos involucran la contracción muscular sin el movimiento de los músculos y las articulaciones. Hay dos tipos de ejercicios isométricos:
1. Empujas o tiras contra un objeto inamovible.
2. Mantienes un peso sin moverlo. Este tipo de ejercicios son muy utilizados en la rehabilitación muscular ya que fortalecen el músculo sin forzar las articulaciones.
...cuando te unes ? Conoces nuestros horarios? Son 6/7/8am de lunes a viernes → sabados y domingo son especiales 90 & 120mnto. #hastaqueelcuerpoaguante
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Cheat Meal quiere decir Comida trampa, y le hemos dado este nombre porque es esa comida sin limitaciones que hacemos una vez por semana cuando estamos bajo el régimen de una dieta alimenticia. Usamos este Cheat Meal para romper y salir de nuestra dieta rutinaria.

Pero estas son las precauciones que debes tener en cuenta:

Es tremendamente fácil perder el control y convertir lo que iba a ser una comida trampa, en un día trampa e incluso en un fin de semana trampa. Mucho ojo con esto.

Usar sus beneficios como excusa para hacer más “cheats” de los debidos. Es verdad que puede acelerar el metabolismo pero tu metabolismo no se ralentiza cada 5 días, ¿verdad?.
#Fitness #Nutrición #Fitclubllovizna #Motivación #Proteínas #Musculo #Team #Asesoria #plan #kilos #food #Masqueunaclase

Gracias mi guayana por darme, formarme, guiarme, con los mejores momentos de mi vida #porqueaquinaci #gracias y tu mi ciudad un día como hoy 2 de julio de 1961.  El Presidente de Venezuela, Rómulo Betancourt, colocó la primera piedra de lo que es hoy tu representas como Ciudad Guayana, una urbe que al crecer ha ido abarcando a San Félix y Puerto Ordaz, Matanzas, Castillito, Carhuachi, La Ceiba, Alta Vista, Yocoima, Macagua y Chirica, en la confluencia de los ríos Orinoco y Caroní.
Dentro de tí los parques La Llovizna, Cachamay y Löefling, que son una muestra representativa de la majestuosidad y belleza del Río Caroní, otros parques de interés son el parque La Fundación y el Paseo Malecón de San Félix
FELIZ DÍA Mi CIUDAD GUAYANA Y A SU INCREÍBLE GENTE
#ciudadguayana #guayana #aniversario #guayanaes #venezuelaes #venezuelagarden #ig_venezuela #thisisvenezuela #venezuelateamo #puertoordaz #sanfelix #venezuela #fitclubllovizna #cachamay  #llovizna #cvg #venezuelan #venezuela #puertoordaz #bolivar #orinoquia #cuidaresquerer #lamejorprofesion

Feliz fin de semana!!!Tenemos la obligación y el derecho de ser felices en el ahora; el ayer ya se fue y el mañana aún no existe, solamente somos dueños de aquellas horas que construyen nuestro hoy... Así que recuerda siempre "El ayer es historia, el mañana es un misterio, EL HOY ES UN REGALO POR ESO SE LLAMA PRESENTE" 🔝#run #running #go #runner #workout #training #sport #mountains #runners #motivation #healthy #instarunners #halfmarathon #goprotravel #instarun #moment #runhappy #marathontraining #neverstopexploring #family #trailrunning #instarunner #runnerscommunity #mountain #family #iloverunning #trailrunner #worlderunners #mountain #runnerfamily #lovesfamily #fitclubllovizna

Las gracias te las mandan a dar TUS PARQUE CUERPO, no yo. 🔴Si fumas NO ERES SALUDABLE. PUNTO. Así comas bien, entrenes cada día o muestres orgulloso (a) tus abdominales de acero. 🔴Al mundo llegamos solos y solos debemos irnos. No trajimos con nosotros a la sala de parto una lata de refresco y mucho menos un cigarrillo en la mano. Si llegaste sin ellos, entonces no son necesarios para tu vida. 🔴Lo único que realmente NECESITAS es respirar, tomar agua, ingerir alimentos, orinar, evacuar y dormir. Todo lo demás son decisiones que te acercan o alejan de la salud y el bienestar. 🔴Todo lo que nos ate, amarre o haga depender, es dañino no importa de donde venga y se considera una #ADICCIÓN. Desprenderte de esto es el primer paso para desintoxicarte. Deja de perder tu dinero y tu salud. 🔴El cigarrilo es el factor de riesgo principal de muchísimas enfermedades, y se calcula que es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos en todo el mundo, como lo indican los datos de la Organización Mundial de la Salud. DEJA YA DE FUMAR! Que esperas? #fitclubllovizna #masqueunaclase

La alimentación debe ser nuestro mejor combustible para nuestro día a día, una cosa es comer y otra muy diferente Alimentarse. Debemos comer por la calidad de nutrientes que llevamos a nuestro plato y no por la cantidad de los mismos. Cambia tu mentalidad para que mejore tu calidad de vida!
#fitclubllovizna #nutricion #team #tiendavirtualvenezuela #areagym #parquelallovizna #tipsdenutricion #alimentacion #herbalifepuertoordaz #herbalifepuertorico #nutricion #alimentacion #alimentacionsaludable

El principal motivo por el que la gente comienza una rutina de ejercicios cardiovasculares como correr, ya sea en cinta o por la calle, elíptica, remo o bicicleta, es porque quieren perder peso eliminando primero la grasa que les sobra por todos lados, o por algunos de ellos. Quieren verse más tonificados y guapos.

Salir dos o tres veces por semana con una media de 30 minutos cada vez, bastará para que el nivel de grasa corporal se reduzca considerablemente, generándose más hormonas de crecimiento. Por su lado, los músculos consiguen el tono que queremos y el volumen justo. Y los huesos obtienen una mayor capacidad para repararse, así como las articulaciones ganan en flexibilidad y lubricante, evitando así diversas luxaciones y elongaciones de tendones.

Somos #fitclubllovizna ...cuando te unes? podemos ayudarte!!! #fitclubpzo #triatlonvenezuela #nadar #ciclismo #Triathlon #Triatleta #deportes #deporte #vidasana #Deporte #fitness #vida #motivacion #Entrenamiento #Equipo #SwimBikeRun #Venezuela #guayana #Run #Running

Fin de semana lleno de desafíos pero cuando la meta es clara y existe un plan no queda más que cumplirlo!!! Día 5 vamos por menos grasa #21dayshakechallenge #enfoque #nutricionherbalife
#fitclubllovizna #plan #menosgrasa #team #mimejoraliado #andysfit #herbalife #pzo

@Regrann from @fitclubllovizna - 6 tips para ejercitar el abdomen
La fórmula perfecta para tener un abdomen definido son, ejercicio y dieta; sin embargo, existen otros factores que también te ayudan a tonificar esta difícil zona.
1. Ejercita tu abdomen diariamente y en todo momento con tan sólo contraerlo algunos segundos mientras estás en el trabajo o viendo la tele para prevenir la flacidez.

2. Los abdominales son infalibles, para potenciar su efecto hazlas de forma lenta y controlada. Con 60 repeticiones es suficiente.

3. La respiración es vital cuando ejercitas tu abdomen, lo mejor es inhalar aire cuando te estires y exhalar cuando hagas la contracción.

4. La zona más difícil de tonificar del abdomen es la baja, por ello, es la primera que debes entrenar, posteriormente los oblicuos para terminar con los superiores.

5. Realiza yoga o Pilates, ya que estas disciplinas trabajan todos los músculos del cuerpo, sobre todo los abdominales.

6. Para no estancarte y dejes de notar resultados, cambia tu rutina de acuerdo a tu experiencia y condición física.
Tener unos abdominales fuertes no sólo es cuestión de estética, también es por salud, ya que al tener un abdomen fuerte mejora tu equilibrio y se previenen dolores de espalda.

#team #venezuela #fitclubllovizna #bienestar #focus #workout #bodybuilding #fitness #healthy #loveyourbody #perfectbody #fit #beautiful #body #life
#i #love #core - #regrann

6 tips para ejercitar el abdomen
La fórmula perfecta para tener un abdomen definido son, ejercicio y dieta; sin embargo, existen otros factores que también te ayudan a tonificar esta difícil zona.
1. Ejercita tu abdomen diariamente y en todo momento con tan sólo contraerlo algunos segundos mientras estás en el trabajo o viendo la tele para prevenir la flacidez.

2. Los abdominales son infalibles, para potenciar su efecto hazlas de forma lenta y controlada. Con 60 repeticiones es suficiente.

3. La respiración es vital cuando ejercitas tu abdomen, lo mejor es inhalar aire cuando te estires y exhalar cuando hagas la contracción.

4. La zona más difícil de tonificar del abdomen es la baja, por ello, es la primera que debes entrenar, posteriormente los oblicuos para terminar con los superiores.

5. Realiza yoga o Pilates, ya que estas disciplinas trabajan todos los músculos del cuerpo, sobre todo los abdominales.

6. Para no estancarte y dejes de notar resultados, cambia tu rutina de acuerdo a tu experiencia y condición física.
Tener unos abdominales fuertes no sólo es cuestión de estética, también es por salud, ya que al tener un abdomen fuerte mejora tu equilibrio y se previenen dolores de espalda.

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Buenos dias!!! HORARIO PARA HOY 1/5/17
7:AM #CIRCUITOABS /CORE GREN...TE ESPERAMOS!!!
#areagym #parquelallovizna #fitclubllovizna

▶HOY 7:30am #CircuitoCROSSFIT#PLAYITA →
#AREAGYM
#PARQUELALLOVIZNA
#FITCLUBLLOVIZNA
Tu #actitud lo define todo y HOY es.un buen dia para tener la mentalidad y #focus del $1000000
Goodmorning!!!

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