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#fitchef

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Cambiare approccio alimentare, vedersi bene mangiando di più ed in modo intuitivo andando ad occhio con le dosi senza eccedere in nulla.
La chiave sta proprio in questo: EQUILIBRIO. Proprio questa mattina la bilancia segnava un kg in più dopo un mese di stop dal pesare ogni alimento. Non c'è emozione e sensazione più bella 🍀

In mattinata dopo il lavoro ho ritagliato i miei 40 minuti di hiit e abs, mi sono preparata e ho cucinato questo pranzo, chi mi conosce sa quanto amo l'abbinamento patate dolci + cannella 🍠
A parte delle fettine di manzo scottate con del limone e zucchine il tutto con origano, rosmarino, cumino e pepe 🌿
Vi auguro un buon pranzo!❤
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Sweetpotatoes with cinnamon, beef and zucchini with lemon and spices 🍖
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#colazioneamericana 🍳🍖🍞 Per dare il giusto sprint alla giornata!
Ieri ho sfornato il pane e chiunque abbia mai sfornato panificati in casa sa quanto sia stato difficile resistere al profumo inebriante! Me lo sarei mangiato tutto! MA siamo bravi qui (non è vero..due fettine le abbiamo assaggiate 🤫) e ne abbiamo tenute da parte alcune fette per la colazione di oggi 🍞 85g di pane integrale e ai cereali, un uovo 🍳 e due würstel 100% tacchino grigliati (sempre i soliti, Esselunga- banco frigo- marca Principe! Niente..tra fillo e würstel @esselunga dovrebbe sponsorizzarmi😂).
Oggi la scheda di allenamento prevede un lungo di corsa 🏃🏻‍♀️ che andrò a fare al parco (c’è il sole ☀️ con un freddo assurdo ma me lo godo prima che sparisca)!
Voi come organizzate la mattinata?
Io vi consiglio di dare un occhio alla mia pagina FB (link su 👆🏼) perché c’è una BELLISSIMA SORPRESA😏🎁
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Cooked my parents dinner for their anniversary tonight. Sous vide filet topped with red onions pickled with salt and lemon juice, grilled lobster tail with herbed (dill and lemon) butter, hasselback potato with some bacon fat my mom had left over from cooking for tomorrow. Labor of love.

CHILE RELLENO VEGANO🌶

Les comparto esta receta de la cuenta de instagram de mi mamá @rosygj ! Les va a fascinar 💕🧜🏻‍♀️ “Ingredientes para 5 chiles”

Chile poblano asado y sin piel (5)
Champiñón picado (20)
Alubias orgáncas crudas (1/2 taza) y cocerlas
Pistache orgánico tostado (1/4 taza)
Jugo de (1) ajo
yogur de coco (2 tazas)
Leche de coco (3 tazas)
Semilla de granada (3 tazas)
Sal rosa del Himalaya (1 pizca por chile) agregar a cada chile antes de servir.
Piña miel en cuadritos para licuar (2 tazas)
Preparación:
Cada chile ya asado se abre de la parte de arriba con un cuchillo y se aparta.
En un sartén con spray de aceite de oliva se asan champiñones y ajo, se apaga el fuego y se agregan las alubias y los pistaches... todo esto se revuelve con cuidado de no aplanar las alubias y con esta mezcla se rellena cada chile.
aparte en licuadora procesar el yogur de coco, la leche de coco y la piña..... Cada chile poblano se sirve bañando con el aderezo y colocando encima dos cucharitas de semilla de granada.
Delicioso 😋👌🏻

Buongiorno ☀️💚
Troppi sono gli impegni ed i tempi da rispettare? ➡️ L’hummus di ceci e avocado con frise integrali di Altamura ⬅️ fa proprio al caso nostro, direi una salvezza, permette di evitare facili scorciatoie, non si sporcano padelle e non ci accendono fornelli. 😋😍
#vegan ........................................................................…................................................................................
La ricetta è sul mio blog 📚✏️ //link in bio 🔼 @bilanciaebilancieri ..........................................................................……........................................................
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👉🏻 Come fai a mangiare la pasta tutti i giorni ed essere così magra? Semplice, ho imparato a mangiare sano e bene e ho abituato il mio corpo a mangiare un po’ di tutto senza prendere kg in eccesso! 😍Come?
Scrivimi in Direct e ti dirò il mio segreto 😉💪🏻♥️ Intanto, BUON PRANZO! 😋🍝 #lunch #nutrition #fitfam #fitgirl #fitness #workout #gym #power #fitchef #healthyeating #healthy #healthyfood #fitlifestyle #healthylifestyle #foodlover #lovefood #foodporn #tbt #delicious #delish #yummy

Martina e l’incapacità di aprire una sola marmellata alla volta 😅poi mi stufo se mangio sempre la stessa😬 ieri albicocche, oggi fragole, domani...chissà 🍐🍑🍓🍇🍒 #lunch #salad #healty #healthyfood #healthylunch #instafood #instagood #instafood #eatclean #fit #fitfam #fitness #fitfood #fitgirl #fitlife #fitchef #fitnessmotivation #iifym #iifymitalia #notadiet #flexibledieting #bodybuilding #muscles #sport #nutrition #gym #dayon

Ehiiii come va?
Proprio nei gg in cui ho tantissime ricette da testare e scrivere ecco che, arriva un lavoro che potevo solo sognare :)
Una giovane Coppia vuole iniziare a mangiare Salutare e Vegano, ed io cucinerò per loro, a domicilio.
Mi sono molto divertita anche se sono stanca da morire.
Stasera farò il possibile per inserire le Barrette Verde Speranza :P
Questa è la prima portata richiesta oggi.
Pizza di Lenticchie con panna vegetale, Funghi, Porro e Noci → https://www.fitwithfun.it/pizza-di-lenticchie-con-yogurt-g…/
Poi Tortilla (frittata) Vegan (farina di ceci) con Patate e Porri e ancora, Ciotola di Buddha Vegan → https://www.fitwithfun.it/buddha-bowl-la-ciotola-di-buddha/
Tutte le ricette le trovate su Fitwithfun.it :)
Buonaserata ♥

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#cibosanoegustoso

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Buongiorno!❤️
Dai che domani è venerdi, che è il Black Friday e io non ho soldi da spendere ahahhaha 😂
La fame però non manca mai e per fortuna è gratis 🙆🏻‍♀️😂🙈
🍰Mini tartine senza glutine alle mele e lamponi con solita salsina di cacao amaro, extra dark @perugina🍰
Questo cacao amaro extra fondente in polvere è buonissimo 🤤😋
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Una delle poche cose che rispetto all'Italia qui costa di meno è la cannella, questi danesi la mettono ovunque e io non posso che esserne felice 😍.E con il profumo di cannella nell'aria...è subito natale 😍🎄
PORRIDGE MELA, CANNELLA, MIX DI NOCI E MUESLI👌🎄
ATTENZIONE⚠ Per sapere le mie ricette basta:
🔹seguirmi
🔹chiedermele, preferibilmente con toni cordiali dato che non sono un robot, nei commenti o direct
🔹se le rifate e le postate taggarmi e/o usare l'hashtag #bonnipassionecucina, se vorrete la foto sarà poi ripostata sul mio profilo😄 #oatmeal #oats #pancakes #banana #apple #cinnamon #peanutbutter #chocolate #cake #pancake #breakfast #iifym #iifymitalia #iifymitaly #iifymgirl #iifymgirls #healthyeating #healthylifestyle #healthy #healthyliving #healthyfood #healthychoices #fitchef #fitfam #fitgirl #like4like #followforfollow

✨✨ Sta mattina obbiettivo Eliminare la massa grassa aumentando quella Magra 👊🏻👊🏻👊🏻 Come? Con il mio Complete che è davvero completo di tutto, solo : ♥️ Frutta ♥️ Verdura ♥️ Proteine vegetali , che mi aumentano la muscolatura e mi tonificano 💪🏻😍 Non sapete cos’è? Scrivetemi in Direct 😉👍🏻 #dimagriremangiando
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Morning guys 💜 questa colazione era davvero troppo coccolosa e quindi sarebbe stato ingiusto non condividerla con voi 😉 FRENCH TOAST PROTEICO AI LAMPONI E VANIGLIA, CON CREMA AL CACAO AMARO, CRUNCHY DI RISO E ARACHIDI 😍

#Buongiorno a tutti 🤗

Oggi ho utilizzato per l’impasto il “Risveglio di Buddah Acai, #fragola 🍓 e #banana 🍌” @iswariofficial , farine 🌾 di #farro integrale,
cocco 🥥 🌴 , farina e fiocchi piccoli di #avena integrale e #grano saraceno;
#Ananas 🍍 a pezzetti nell'impasto.
#Decorazione con #crema di #nocciole tostate bio @damiano_organic , #pepite di #cioccolato 🍫 extra #fondente, chicchi di #melograno e “Inca Trail Mix” sempre targato @iswariofficial con #mandorle attivate, #fragole 🍓 disidratate e #bacche #Inca.

#Macros : C:77 P:35 G:16 #Kcal 597

#dayoff #proteinpancake #hazelnutbutter #hazelnutspread #hazelnutcream #nutbutter #nutbutteraddict #nutbutterlover #nutbutterporn
#fitchef

🥗 la corretta alimentazione è fondamentale per lo sviluppo muscolare💪🏻 non lasciare che siano i tuoi impegni a decidere cosa devi mangiare 💼 ordina subito su www.fitchef.it 👈🏻 FITCHEF, pasti bilanciati direttamente a casa tua!🚴🏼 #fitness #crossfit #nutrition #mealprep #fitchef #office #foodblogger #food #workout #time

Buondì #fitfam !
Ormai non può iniziare bene la giornata senza un ciccio-pancake 🍰: oggi base di farina d'avena gusto Cookies 🍩 @empronutrition con farcitura di quark magro dolcificato e mela 🍎 renetta e topping con syrup 0 cal al cioccolato 🍫
Buona giornata!
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Buongiornoooo🙌sta mattina sveglia un po piu tardi😱non volendolo ahhah inizio con un bel pancake alla quinoa integrale, uova, cocco e marmellata🍇VOLETE LE RICETTE TUTTE BELLE SCRITTE SU FB?fatemi sapere😘intanto buon inizio a voi😘#breakfast #healthybreakfast #healthyfood #fitfam #fitchef #foodblogger #foodblog #fooddiary #fitness #fitnessfood #dieta #eatclean #diet #healthydiet #eathealthy #fitnessfood #fitfood #foodinspiration #foodideas #eatinghealthy #iifym #flexiblediet #fitmeal #macronutrients #fitgirl #healthylife #lifestyle

Se oggi vedete un Ufo è perché per la prima volta sono riuscita a fare bene, anzi benissimo, un pancake al cacao che non sia la Fiesta😍 di solito non mi lasciano mai soddisfatta 😒 cocco-ciocco-pera 🥥🍫🍐 in pieno stile @fit_with_sere con i fiocchi “Noccioloso “ @bpr_nutrition, glassa al cocco, crema di pistacchi e cocco rapè😍 segnatevi la ricetta perché se ha conquistato me...📝30g farina di riso+20g fiocchi “Νoccioloso”+10g farina di cocco+7g cacao amaro+100ml albume e 100g di pera; sopra copertura fatta con 40g di yogurt greco mischiato a 20ml di latte di cocco, ovviamente da lasciare in frigo! Giuro...recupererò quelli persi 😍😍😍[ Codice MARTI10 per avere questi fiocchi e tutti gli altri prodotti scontati del 10% su www.bprnutrition.it] #breakfast #healthybreakfast #healty #healthyfood #instafood #instagood #instafit #fit #fitgirl #fitfood #fitchef #fitfam #fitness #fitnesmotivation #iifym #iifymitalia #fitfam #bodybuilding #muscles #gym #sport #nutrition #gains #flexibledieting #pancakes #dayon

Plumcake all'ananas, cocco, semi di chia e crema di mandorle tostate @damiano_organic 😍👌💖 Con i fiocchi di avena Tropicana di Bpr per me sarebbe stato ancora meglio ma non li ho e per ora ho altre spese da fare 😊🤗😆 Buongiorno!
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