#fitbutik

346 posts

TOP POSTS

Не знаю, почему-то вспомнилась фраза из Физрука "а жирная что? Жирная - это не приговор. Побегала, попрыгала и вот уже и не жирная!"👆😂😂😂
Опробовала сегодня комбез #flexsauna. В восторге от него😍😍😍 находка для тех, кто хочет подсушиться! И тянуться потом одно удовольствие...
#flexsauna#костьвсеещеширокая#гранатный4#fitbutik

#protein и журнал @harpersbazaar_ru Отличное сочетание после тренировки в #гранатный4 #fitbutik #crossfit

#Repost @fitbutik.ru Хочу бесплатную фитнес карту в #fitbutik #гранатный4

Ждешь лето?🙄 Тогда ставь лайк ❤ и читай дальше!
Мы в #fitbutik #гранатный4 считаем, что оно до сих пор не наступило, потому что...
👉 многие из вас так и не привели себя в желаемую форму к летнему сезону! ⤵
Поэтому бегом на тренировку по адресу Гранатный переулок, д.4 !!! 👣🏃🏋
✔не надо покупать клубную карту
✔оплачивай тренировки по факту
✔для достижения гарантированного результата, лучше воспользоваться знаниями и опытом нашего персонального тренера
✔сделай замеры состава тела на аппарате Tanita, чтобы следить за результатом
✔тренируйся 3 раза в неделю с тренером и добавь кардио по 40 мин.-1 час пару раз в неделю (лучше бегать по улице в хорошую погоду)
ℹЕсть информация, что если хотя бы 10% , прочитавших этот пост, сбросит за неделю по 1 кг, то наступит то самое долгожданное #лето ! 😉😊
.
На фото персональный тренер Кристина ☝
Запись к Кристине на тренировку по тел. 8 495 781 45 52
#персональныйтренер #тренировка #какпохудеть #crossfit #bestbody #пресс #патриаршие #фитнесвцентре #фитнес #outdoor #фитнеснапатриках

Предлагаем вам "подсмотреть" 😉 одну из тренировок в рамках марафона стройности Sкинни Богини.
НОВИЧКИ!!! БЕЗ ПАНИКИ!!! 😉😊 - это урок 4-й недели и "продвинутой" группы! 💪
Первые недели вам никто в руки штангу не даст!!! А может и до конца не дадут - нагрузка на тренировках 👉ИНДИВИДУАЛЬНАЯ для каждой участницы!!! Подбирается тренером! В данном случае урок для красивых ног и подтянутых ягодиц 🌰🌰 "Beauty Booty" с Денисом Михалевым. Спасибо @sirono123 за наши окрепшие 🍑🍑
Пашем!😤
Стонем!😢
Тяжело!😰
Но эффективно!👍 🚩🚩🚩Напоминаем, что старт марафона 6 февраля! Запись на марафон по тел. 8 495 781 45 52
🛇в утренней группе на 8.30 осталось 2 места!!! В группы на 14.00 и на 19.30 по 6 мест еще есть!
Спасибо @onebeatstudio за съемку видеоролика и за креативность 😉👍 #фитбутик #fitbutik #тренировканог #тренировкаягодиц #попакакорех #beauty #booty #beskinny #sкиннибогини #фитнес #тренировка #марафонстройности #худеемвместе

A BIG Thank-You to the lovely Katya...GM of #Fitbutik.ru...for my #MansDay Chocolates as I'm busting ass getting #BeachReady)))) 😂😳😂😉
Kidding..& I TRULY appreciate the thought! @fitbutik.ru #IWorkWithGreatPeople

MOST RECENT

#Repost @fitbutik.ru (@get_repost)
・・・
Ждешь лето?🙄 Тогда ставь лайк ❤ и читай дальше!
Мы в #fitbutik #гранатный4 считаем, что оно до сих пор не наступило, потому что...
👉 многие из вас так и не привели себя в желаемую форму к летнему сезону! ⤵
Поэтому бегом на тренировку по адресу Гранатный переулок, д.4 !!! 👣🏃🏋
✔не надо покупать клубную карту
✔оплачивай тренировки по факту
✔для достижения гарантированного результата, лучше воспользоваться знаниями и опытом нашего персонального тренера
✔сделай замеры состава тела на аппарате Tanita, чтобы следить за результатом
✔тренируйся 3 раза в неделю с тренером и добавь кардио по 40 мин.-1 час пару раз в неделю (лучше бегать по улице в хорошую погоду)
ℹЕсть информация, что если хотя бы 10% , прочитавших этот пост, сбросит за неделю по 1 кг, то наступит то самое долгожданное #лето ! 😉😊
.
На фото персональный тренер Кристина ☝
Запись к Кристине на тренировку по тел. 8 495 781 45 52
#персональныйтренер #тренировка #какпохудеть #crossfit #bestbody #пресс #патриаршие #me #фитнесвцентре #фитнес #outdoor #фитнеснапатриках

Spor ve günlük kullanım için uygun deri görünümlü tayt 🙏
Kapıda ödeme yok🚫
İade yok 🚫
Kargo ücreti 8₺❗
80.00₺ ve üzeri alışverişlerde kargo ücretsiz ✔️ #fitdance #fitness #cardio #tayt #butik #gym #fitbutik #girls #fitgirls #nike #adidas #sportayt #günlüktayt

A BIG Thank-You to the lovely Katya...GM of #Fitbutik.ru...for my #MansDay Chocolates as I'm busting ass getting #BeachReady)))) 😂😳😂😉
Kidding..& I TRULY appreciate the thought! @fitbutik.ru #IWorkWithGreatPeople

Предлагаем вам "подсмотреть" 😉 одну из тренировок в рамках марафона стройности Sкинни Богини.
НОВИЧКИ!!! БЕЗ ПАНИКИ!!! 😉😊 - это урок 4-й недели и "продвинутой" группы! 💪
Первые недели вам никто в руки штангу не даст!!! А может и до конца не дадут - нагрузка на тренировках 👉ИНДИВИДУАЛЬНАЯ для каждой участницы!!! Подбирается тренером! В данном случае урок для красивых ног и подтянутых ягодиц 🌰🌰 "Beauty Booty" с Денисом Михалевым. Спасибо @sirono123 за наши окрепшие 🍑🍑
Пашем!😤
Стонем!😢
Тяжело!😰
Но эффективно!👍 🚩🚩🚩Напоминаем, что старт марафона 6 февраля! Запись на марафон по тел. 8 495 781 45 52
🛇в утренней группе на 8.30 осталось 2 места!!! В группы на 14.00 и на 19.30 по 6 мест еще есть!
Спасибо @onebeatstudio за съемку видеоролика и за креативность 😉👍 #фитбутик #fitbutik #тренировканог #тренировкаягодиц #попакакорех #beauty #booty #beskinny #sкиннибогини #фитнес #тренировка #марафонстройности #худеемвместе

Чем бы дитя ни тешилось... лишь бы приседало! 😉🌰🌰
У нас появилась новая игрушка 🔴, точнее 3 разного веса 3кг ⚪ 6 кг⚫ 9 кг🔴. Это , как я называю, crossfitball . С ним стоооолько всего интересного можно делать!!! На все группы мышц сразу! Дорвалась я сегодня до девятки!!! 😊👍... шестерочку мои 🌰🌰 отказались воспринимать вообще. Воспитывают из меня качка 😎😅... видимо им понравилось 3 недели тянуть по 60 кг и приседать с 40 кг.
#кроссфит #crossfit #medball #давайприседай #треняног #растипопа #наприседала #тренировкаягодиц #гранатный4 #фитбутик #fitbutik

А что вы делали сегодня в 8.30 утра? 😊 У нас была круговая тренировка с Даней Рысевым - работали в парах 🔥🔥🔥! Разминка ➡5 станций ➡3 круга ➡ 10 мин заминка (работа на пресс + стретч) ✔присоединяйтесь к нашему ежедневному #fitnessintensive #sкиннибогини #фитнесмарафон ! Ежедневно по будням в 8.30 утра!
Завтра по программе жесткая тренировка на ягодицы 🌰🌰 с Денисом! Кто хочет прокачать, подтянуть и укрепить 🌰🌰, ждем в #гранатный4 !!! Запись по тел. +7 (495) 781 45 52
#попакаорех #нажоподкачаться #beskinny #fitness #fitnessvideo #фитнес #фитнесклуб #fitbutik #фитбутик #тренировка #патриаршие #марафонстройности

💡 Анализ состава тела с расшифровкой на аппарате TANITA - для всех наших участниц марафона . Пример тестирования с разницей в 4 недели!
Зачем делать такой тест?
Часто в зеркале и на весах мы не видим сильных изменений после месяца тренировок и нам кажется, что результата нет. Но подобный анализ наглядно показывает наши изменения... а главное, верность направления в плане питания и формата тренировок.

На данном примере наглядно видно: - девушка 33 года, рост 161 см
- изменения в весе за 4 недели - 2 кг (что для нее было не сильно заметно в зеркале)
- при этом - уменьшение именно жировой массы на 1.7 кг 🔥🔥🔥
- вес ушел не за счет мышечной массы или воды, что чаще всего бывает при диетах и неправильном подходе к тренировкам (слишком много кардио) , а именно за счет жира, к чему мы и стремились! ➡ из чего следует, что клиент под четким руководством тренера следует в правильном направлении ➡ 💯к своей цели ➡ советуем проводить такой тест 1 раз в месяц и корректировать программу питания и тренировок в соответствии с показателями.

ЗАПИШИСЬ НА ТЕСТИРОВАНИЕ ПО ТЕЛ. 8 (495) 781 45 52

#фитбутик #анализтела #танита #tanita #fitbutik #гранатный4 #фитоняшка #фитнестест #фитнестестирование #станьлучше #befit #марафонстройности

💯Самый частый #вопрос в #фитнес клубе тренеру: как убрать живот и бока и какие упражнения на пресс для этого делать?

Наши тренеры отвечают на этот вопрос списком следующий очень простых советов: 👊 убрать #сладкое 👊 сократить количество потребления углеводов (не только сахара). Старайтесь не превышать норму 2 г углеводов на 1 кг массы тела. Когда организм немного привыкнет к такому рациону, через пару недель можно сократить до 1.5 г на 1 кг. 👊 полностью убирать из рациона трансжиры и продукты питания промышленного изготовления 👊 убирать #спиртное 👊 потреблять достаточное кол-во белков (1.5  на 1 кг массы тела)  и полезных (!) жиров.
Да, да! Жиры есть надо! Но в меру! Потому что не получая достаточное количество жира с пищей, организм будет накапливать  жир «прозапас», а не спокойно «отдавать» тот, что уже накопился.
Но употреблять надо только #полезныежиры , которые содержаться, к примеру, в рыбе, орехах, авокадо, молочной продукции, яйцах, оливковом масле.  Потребление «полезного жира» остается полезным, если не превышать норму 1 г на 1 кг массы тела. 👊 добавить в свой рацион как можно больше клетчатки. #клетчатка очищает наш организм, а самое главное кишечник. 👊  есть небольшими порциями 5-6 раз в день. 👊 пить ДО еды, за 20 мин. и не запивать пищу. 👊  выпивать сутра натощак 2 стакана воды за 15-20 минут до завтрака. 👊  следить за стрессовыми ситуациями и стараться их избегать, т.к. стресс сопровождается выделение гормона кортизола, сохраняющего энергетические ресурсы организма, другими словами, препятствующего сжиганию жировой ткани. 👊  не забывать про РЕГУЛЯРНЫЕ #тренировки на ВСЕ ГРУППЫ мышц 👍(3 раза в неделю в зале + небольшой 15-ти минутный комплекс ежедневно дома). 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯Идеально для такой цели подойдет формат популярных круговых тренировок в мини-группах в фитнес бутике «Гранатный 4». Расписание вы можете посмотреть на нашем сайте www.fitbutik.ru
Хороших вам выходных! 😊

#гранатный4 #фитбутик #fitbutik #ппменю #худеемвместе  #ппсоветы #полезныйсовет #фитнессовет #фитнес

Марафон закончился... а тренировки продолжаются! ☝Каждый вдох, каждый шаг, каждая секунда приближает тебя к цели. Не останавливайся!
Наша программа #Sкиннибогини поможет двигаться дальше , и стать лучшей версией себя! Участница марафона Ирина - наглядный пример целеустремленности и результативности 💪🏼🏋🏽🏅 #fitbutik #fitnessaddict #fitness #granatniy4 #fitnessmotivation #fitnessgirl #sport #muscle #diet #pp #lifestyle #fitnessgoals #patriki #selfmade #timetotrain #personaltrainer #какпохудеть #подкачайся #бешенаясушка #фитнесмосква #гранатный4 #подготовкаклету #худеемвместе #lifecoach

🤗 Пятница!!! А значит у нашей утренней группы #sкиннибогини по расписанию #тайбо ! Наши девушки умеют держать удар! 💪
Тайбо - идеальный способ стать стройнее. За час занятия сжигается от 500 до 800 ккал!!!! При этом урок веселый, энергичный и...иногда даже с танцами 😄😆 Не верите? Приходите и убедитесь сами.
Запись на занятия по тел.: 8 495 781 45 52 #тайбопатриаршие #фитбутик #фитнес #групповыетренировки #минигруппа #fitbutik #какпохудеть #марафонстройности

К нашему марафону стройности #sкиннибогини присоединилась известная телеведущая и журналист - Дарья Субботина! Теперь каждый день на тренировках она радует нас своей улыбкой!!!! Даша, удачи в марафоне! #тренировка #марафонстройности #похудейклету #тренируйсясозвездой #звездныйтренер #худеемвместе #фитбутик #fitbutik

Вчера в #гранатный4 стартовал Марафон Стройности #sкиннибогини 👠Каждая #богиня в течение 4-х недель будет вести свой дневник результатов, питания и тренировок. А в конце марафона 3 счастливицы станут обладательницами не только фигуры своей мечты, но и ценных призов от #fitbutik и наших партнеров . Еще есть шанс присоединиться: группы в 8.30 или 13.30 (выбери удобное время для тренировок и звони 8 495 781 45 52)
#фигурамечты #худеемвместе #патриаршие #наприседала #фитнес #стретчинг #дневникпитания #ппменю #марафонстройности

14 марта стартует 1 сезон МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - 💡РЕАЛЬНЫЙ 💡проект с💡РЕАЛЬНЫМИ💡тренировками в клубе премиум класса в центре Москвы, который позволит подготовиться к лету заранее и сохранить полученные результаты
✔30 дней!
✔ 20 реальных тренировок с лучшими тренерами!
✔Составление и контроль питания!
✔Анализ состава тела ДО и ПОСЛЕ программы 🔴Мы выберем только 30 участниц!
🔴Разделим их на 3 группы: утренняя (8.30), дневная (13.00) или вечерняя (19.30) (вы можете выбрать удобное для вас время)
🔴Мы будем ежедневно пристально следить за вашим питанием, тренировками и выполнением домашних заданий! А самые активные будут еженедельно получать призы 🎁и подарки 🎁от наших партнеров, которые будут только положительным образом влиять на результат марафона!

ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
♻ комплексный подход под контролем профессионалов
♻ занятия в комфортных условиях в клубе премиум-класса
♻ эффективные мотивирующие тренировки 🎯
♻ составление и контроль индивидуального плана питания
♻ домашние задания, выполнение которых максимально приблизит тебя к цели
♻ команду единомышленников 🔥🔥🔥ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 🔥🔥🔥 (при выполнении всех заданий и рекомендаций)

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
♻ похудеть - научиться правильно питаться
♻ получить красивое, подтянутое тело
♻ увидеть рельеф и желанные «кубики»
♻ избавиться от целлюлита
♻ выиграть призы и подарки

ТОГДА ЗВОНИ И БРОНИРУЙ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ УЖЕ СЕГОДНЯ!
Только до 1 марта - скидка 50% для первых 5-ти участниц!!! +7 (495) 781 45 52

#sкиннибогини #марафонстройности #гранатный4 #скоролето #худеемвместе #ппменю #диетолог #фитнес #фитнесмарафон #fitbutik #надоподкачаться #beskinny #похудетьза30дней

This was 18 months ago at @fitbutik.ru upon my profile coming out in #HelloMagazine as well as 2week "Celebrity #Bootcamp" I taught to a VERY fun & enthusiastic bunch)))
If you are in #Moscow Center looking for a nice..clean..cool.. #boutique #gym w good energy & more important a HAPPY/FUN staff then get your butt to #Fitbutik in #PatriachyPonds!
The Owner..Manager...& ALL the ladies behind desk are always waiting w a smile which I believe is MOST important in ANY service business yet I DONT see often enough.
EVEN if you CANT train with me you will find a trainer or class of your liking!
The #staff here is VERY adept.
I spend mornings #training at @boxing_academy then afternoons here & it's a pleasure working with both))) #Service #Class #Fitness #Boxing #KidsActivities #Karate #Ballet #Pilates #Massage #JustBeFit @mafik__ @kharitonova_15 @levgon1975

Кто ходит в фитнес по утрам... 8:30 ... тот молодец 💪 Возобновляем ежедневные тренировки #фитнесмарафон #гранатный4 #фитбутик #fitbutik #надоподкачаться #beskinny #фитнес #reebok

Результаты за месяц радуют!!!! 😊 - 1.7 кг жира!!! 🔥🔥🔥Да да!!! Именно жира, а не воды и мышц! Это очень круто!!! 😃😃😃😃😃 Это анализ состава тела на аппарате Tanita . Очень полезно, когда видишь, что происходит с жировой и мышечной тканью, в правильном ли направлении иду в плане питания и тренировок. Вот тут видно, что я убрала 2.5 кг жира 🔥из своего организма... но потеряла немного мышечной массы, что обидно. Надо подкорректировать программу питания и тренировок #гранатный4 #фитнесс #фитбутик #fitbutik #tanita #анализатортела #бешенаясушка10 #зожификация

I hate early wake ups, but once a week, only for our #stretching class, I do this. And it's cool! --- No me gusta levantarme temprano, pero para #tirante hago eso. Y estoy feliz! --- Мы начали день очень хорошо! Потому что с @artcult_creative_studies по-другому не получается 😉 #шпагатныйвторник #SplitsTuesday

А чем вы занимаетесь в пятницу вечером?
Я вот детей мучаю 👻👻👻
--------------------------------------------------- #растяжкадлядетей #растяжка #тянемлыбу #тянисьножкабольшаяималенькая #люблюсвоюработу #stretchingroutine #kids #fitbutik #moscow #kidsgroups

Добрейшее и бодрейшее утро!!! Сегодня иду на тренировку и с нетерпением её жду, а ты? Mua&hair: @_marinaponkratova_ #nicebikes #fitbutik #fitness #nara #instagramnf #bicycle

Most Popular Instagram Hashtags