[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#fitbody

36 posts

TOP POSTS

Dla Polek ☝️i o Polkach.☝️
Słowiańskie Dziołchy! 💪🔥
Kobiecość , 😍seksapil😍, pracowitość , 😍a przy tym ogromna siła, siła ducha i ten ogień wewnątrz, powoduje, że słowiańskie Dziołchy to Drapieżne Kocice z krwi i kości! 🔥🔥🔥
Czy aby na pewno?
Smucące jest to Babki, ile dostaję wiadomości od zdradzonych Kobiet z wyjałowionym poczuciem własnej wartości😓, ile wiadomości od niepewnych wstydzących się wyrażania Siebie i swoich opinii Kobiet zastraszonych zabobonem "bo co ludzie powiedzą", 😓ile wiadomości od pełnych jadu Kobiet, które drugą Kobietę traktują jako wroga publicznego i cel do ustrzelenia😓, ile wiadomości od Kobiet, które tkwią w gównianych związkach, ale "przecież kto inny mnie zechce"😓(to nie atak na Panów, bo dobrych Panów kochamy!) ile wiadomości od Kobiet codziennie spotykających się z mobbingiem w pracy, które trwają w chorej robicie, bo boją się zmian😓.
Ogień. 🔥W słowiańskich żyłach Kobiet płynie ogień, OGIEŃ, 👈‼️nie budyń drogie Panie.👈👎
Cholera, czemu nie zauważasz jak piękna jesteś, czemu nie widzisz ile w Tobie potencjału, czemu nie czujesz tej siły wewnątrz Siebie, która potrafi przewrócić Twój Świat, nawet najbardziej żałosny, w świat pełen kolorów, emocji i uśmiechu. ❤️❤️❤️
Odstaw negatywne emocje, 👈uśmiechaj się👈, puść Sobie oko, 👈rozbierz się i spójrz w lustro na te cudowne kobiece kształty👈, zrób się na bóstwo, 👈odstrzel się jak nigdy i wyjdź na miasto, 👈rzuć tego dupka co Cię nie szanuje👈 (przypominam, że dobrych Panów nadal kochamy!), pokaż faka mobbingujacemu pracodawcy👈 , rób co kochasz i co sprawia Ci przyjemność, 👈Walcz o swoje życie, jak niegdyś Słowiańskie Wojowniczki o swoje Domostwa.👊💪
Tak, chcę ruszyć Polki! ❤️
Ale nie tak, jak reszta Fit Pań... Ruszyć z kanapy - ok, ruszyć do życia w swojej Bajce o kopciuszku z happy endem - bardzo ok i to jest mój cel! 👈😍🙈
Słowiańska Wojowniczko pełna Ognia, sexu, powabu i siły - ruszaj do boju o swoją Bajkę z urokiem i wdziękiem znanym tylko Nam, Kobietom z krwi i kości.😊❤️💋💋💋
#strongissexy #strongwoman #strongbody #stronggirl #fitbody #motywacja #motivation #strongisthenewsexy #strongisbeautiful #kobieta #kobietajestsila #bestrong #slavicgirl #wonderwoman

На отдыхе тренируюсь в обычном режиме 🏃🏻‍♀️, несмотря на море, солнце 🌊☀️. Всегда до завтрака 💪🏼😜.
Ещё кто-нибудь занимается спортом на отдыхе?) 🙋🏻😃 #Fitness #FitBody #FitMom

Hej! 😀
Wiem, ze pod niedawnym zdjęciem napisałam, ze pomijam brzuch w treningach. Nie chce juz odpisywac na każde pytanie osobno ➡️ Ja po prostu nie czuje potrzeby go ćwiczyć 🤷‍♀️ od jakiś 4 miesięcy nie robiłam typowego treningu brzucha ani nawet żadnych osobnych ćwiczeń na niego w stylu brzuszki, skręty, nożyce itp
Angażuje go i spinam podczas innych treningów. Przysiady, martwy ciąg, wyciąg, wykroki.. on cały czas pracuje jeśli wykonujemy odpowiednio ćwiczenia! 🐗 jedynie gdzie się nad nim jeszcze bardziej skupiam to hiit-y i ćwiczenia pyometryczne 💪
Mogę jeszcze dodać, ze wiele osób myśli, ze cwiczy brzuch, a potem odczuwa jedynie ból w odcinku lędźwiowym. Tez tak kiedyś miałam - te czasy, gdy katujesz tylko nogi i brzuch na zmianę 😐 To wielki błąd, bo chociażby plecy (aktualnie mój ulubiony trening 😍) nie pracują tak przy innych treningach, dlatego trzeba je osobno wzmacniać. One także odpowiadają za postawę i są tak samo ważne. Ciało musi być proporcjonalne i nie można ćwiczyć tylko dwóch wybranych partii (jeśli komuś zależy na sile całego ciała i zdrowiu) 😊
PS nie zabraniam nikomu go ćwiczyć ludzie 😂
#zdrowejedzenie#zdrowo#healthy#healthyfood#healthybody#abs#training#gymbody#motywacja#motivation#fit#fitfood#fitbody#gymgirl#

France 👌 | @fitleaks➡️Follow!

Good morning! Coffee and something? 😉 @desirable_lifestyle

Aslında sorun nerede biliyor musunuz, kafanızın içinde..
Yani düşüncenizde.. Belki de çok fazla düşünmenizde.
Kendinize kurallar koyuyorsunuz; sonra uyamayınca mutsuz oluyorsunuz...
7 badem yiyen kilo verirken, 10 tane yiyenin kilo aldığı hiç görülmedi oysa ki.
Ama ısrarla sayıyorsunuz...
Bir dilim sağlıklı kekin kaç kalori olduğunu kaç kişinin sorduğunu hesaplayamam...
Ama niye bunu yiyoruz, ne faydası var bunun diye soran hiç olmadı mesela.
Tartıdaki 250 grama kafayı takıp aç yatanlar biliyorum.. Tartı bunun için yapılmadı oysa ki. Eğer nasıl kullanacağınızı kestiremiyorsanız; camdan atın daha iyi.
Zaten beslenme, adı üstünde "beslenme"dir, açlıkla ilgisi olan bir şey değildir.
Hele ki mutsuzlukla, asla..
Kafanızda var olan yüzbinyıllık kokuşmuş kalıpları sorgulamadığınız ve gereksiz olanları çöpe atmadığınız sürece istediğiniz şekilde mutlu olamazsınız..
3 yıldır muz yemeyen insan gördüm ben; neymiş, kilo aldırırmış diye. Hadi ordan.
Eğer hayatta bir şeyleri yapmaya çalışırken, başka önemli şeyleri kaçırıyorsanız durup düşünmelisiniz.. Bu bir terazi gibi..⚖️
Kazandıkların kaybettiklerine değmeli➰ #findyourbest 🙌🏽
~~~
#fitfam #fitbody #instafit #eatclean #cleaneating #healthy #saglikliyasam #sagliklibeslenme #günaydın #istanbul

I am what I am. I do what I do and I'll never do it differently. If you don't like it, stay out of my lane. #leaveinabodybag

Zdjęcie nie z dzisiaj, dzisiaj wlasnie zjadam identyczna potreningowa miskę, ale pod kocem 😱 a w między czasie zastanawiam się co zrobić dziś na obiad 🤔 co dzisiaj robicie, a może już jedliście? 😊 Dajcie znać, może się czymś zainspiruje 😃👌

🇬🇧 Hello London 😍 Follow me ❤️ repeat this sequence 10 times 💦 🇵🇱 Powtórz te sekwencje 10 razy... i OZNACZ OSOBĘ, której rzucasz to wyzwanie ❤️ #training #workout #fit #fitness #fitbody #bodybyewachodakowska #ewachodakowska #absworkout #coreworkout

Я как всегда тормоз , го будем считать что сейчас ещё утро 😜
Так что, с добрым утром, ребята 🤗 не грустим из за пасмурной погоды 🙌🏼 Кому нравятся бесполезные видео можете листать вправо 😅 а вообще, это я просто оч есть хотела вчера , но впадлу было , поэтому живот такий симпатичный ☺️

🌸Good morning😁🌸
Ich bin gerade auf dem Weg nach Bremen🚄 & verbringe das Wochenende dort!☺🙆
Hat jemand Tips, was man in Bremen unbedingt sehen muss? Oder Restauranttips etc.?😁 Dann immer her damit..👍😍 Das Wetter ist ja nicht so doll.. ☔☁🙈
Habt ihr denn was schönes geplant am Wochenende?🙋⚘🌻
#weekend #ootd #hamburg #bremen #travel #longhairdontcare

Bom dia timêêêêê!!🌸
Bóra cair na água? 💦
Hoje o treino é na piscina da @competitionacademia pra adquirir mais resistência, melhorar a respiração e relaxar também, claro! -
Chego lá daqui uns minutos, e vou mostrar de pertinho essa piscina incrível no Stories, corre lá pra ver.
Vocês não tem ideia da estrutura que essa academia tem, mas faço questão de contar pra vocês. 😉
-
💎 A natação é um esporte que me relaxa muito. Que esporte relaxa você?
Me conta aqui nos comentários! 😉
-
Que o sábado de vocês seja abençoado time lindo! 🙌🏼
#getinspired ,
Nathy💖
.
.
.
.
.
.
.
.
#natação #swimming #swim #treino #vempracomp #academiacompetition #gym #gymtime #fit #fitbody #fitness #workhard #gains #nopainnogain #workout #motivation #stronger #body #sport #training #inspiration #sixpack #vidasaudavel #foco #saude #esporte #esportista #viverbem #sp

Lol caption this

Age is just a number! 💪🏼
👇🏼tag and inspire a friend 👇🏼
67 years old Athlete: @rockhardpapaw
・・・
@calisthenicscommunity ✅Follow us for your daily Calisthenics inspiration.
#calisthenicscommunity

Хотите изменить себя и свою жизнь❓
Тогда я могу вам предложить свою помощь, а именно программы питания и тренировок🙏🏽
Что в них входит ?
🔥Я высчитываю индивидуально по вашим параметрам КБЖУ.
🔥По этим данным составлю план питания с продуктами по граммам и предоставляю продукты которыми можно заменить, чтобы ваше питание не было однообразным. Так же могу написать много рецептов 🙏🏽.
И прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
🔥Мои девочки не мучают себя голодом,и позволяют себе даже вредности.
🔥Тренировки также составляются индивидуально, исходя из ваших данных,результата которого вы хотите добиться и сколько дней занимаетесь💪🏽
🔥Всегда на связи,слежу за вашими результатами и корректирую программы.
🔥Пользоваться можно и месяц и два, пока есть результаты можно не менять программу.Как только результат остановился, нужно менять, на вторую программу я делаю скидку ❤️🙏🏽
И самое главное по доступной цене 😍❤️
Остались вопросы ?
Жду их в дирик 📥

#допосле #до #после #трансформация #сушка #соревнования #ппголовногомозга #спорт #тренировки #зож #бодибилдинг #фитнесбикини #фитоняшки #fitbody #gymlife #спортивныедевушки #спортэтожизнь #фитнес #фитоняшка #фитнесбикини #мотивациянакаждыйдень #bikinigirlteam #bikini #bikinimodel #bikinifitness #спортивноепитание #жизньбикини #бикиняша #bodybuilding #muscle

Meatless Lasagna (Vegan)

This meatless lasagna with tofu Bolognese sauce, zucchini, carrots, and mushrooms is SO delicious! The perfect meal for a relaxed evening. Maybe even with a nice glass of red wine? It’s 100 % vegan, packed with flavor, and easy to make!
Servings
4-6servings
Prep Time
15minutes
Cook Time
15minutes
Passive Time
30minutes

Ingredients
7oz firm tofu
1tablespoon olive oil
1large onion, chopped
3 cloves of garlic, minced
3tablespoons tomato paste
3/4cup dry red wine (use a vegan brand)
214.5 oz cans diced tomatoes
2tablespoons dried oregano
1tablespoon dried basil
2cups pureed tomatoes
1/2teaspoon soy sauce
salt, to taste
black pepper, to taste
4.5oz mushrooms, cut into small cubes
1 small zucchini, cut into small cubes
1 carrot, cut into small cubes
9 lasagna sheets
3/4cup crème fraîche or vegan basil ricotta
1cup vegan cheese

Instructions
Start by crumbling the tofu with your hands. In a large pan, heat the olive oil and pan-fry the crumbled tofu for about 3 minutes. Then add the chopped onion and cook for another 4 minutes. Then add the garlic. After one minute, add the tomato paste and cook for 2 more minutes. Deglaze with red wine and cook for 3 minutes. Then add the diced tomatoes as well as the pureed tomatoes and season with oregano, basil, salt, and pepper.
While you make the tofu Bolognese sauce, pan-fry the vegetables in a second pan. Heat some oil and cook them for about 6 minutes. Season with salt and pepper. Once the Bolognese sauce is ready, add the veggies and stir well.
Add a cup of the Bolognese sauce at the bottom of your casserole dish. Then add a layer of lasagna sheets, then again Bolognese sauce, and top it with some crème frâiche (or homemade basil ricotta). Continue with two more layers of sauce and lasagna sheets. Put the rest of the Bolognese sauce on top and sprinkle with vegan cheese.
Preheat your oven to 350 °F and bake the lasagna for 30-35 minutes, depending on your oven. Enjoy the lasagna with a green side salad and maybe a glass of red wine.

Upper body workout for #flexfriday 💪🏼💪🏼 #repost

Отрабатываю углеводы ! 😂😂😅

Ainda se tem muitas dividas a respeito do pôs treino.
Fica aqui a dica do @drrodolfoferrari

Aprenda o que comer após o treino de musculação e tenha uma refeição muito mais completa e correta, visando reparo muscular, melhora do metabolismo transitório e queima de gordura. Esta é a grande janela de oportunidade (anabólica), a tendência é que substratos e também reservas (energéticas e estruturais) sejam utilizados durante essa atividade física. Portanto, se desejamos maior performance, maiores sínteses, devemos repor os mesmos. Através dela, conseguimos otimizar sínteses metabólicas, as quais, largamente contribuirão para um maior anabolismo muscular e uma opressão ao catabolismo pós treino. Nos momentos que sucedem a atividade física, o corpo está carente por diversos nutrientes, mas, é importante que em primeiro lugar observemos nossos níveis de hidratação. Segundo a American College, pós a atividade física deve-se consumir 500-700ml de água por cada 500g de peso perdido, ou seja, e torno de 1,2 litros de água por Kg perdido. Isso significa, que, se perdemos 250g de peso após um treino de musculação, então, devemos consumir em média 250-500ml de água após a até 1h após a mesma. O que comer após (pós-treino) o treino de musculação? Carboidratos, Proteínas, Lipídios. Alimentar-se ou suplementar-se nos momentos pós-treino? se você tem todo tempo do mundo, dinheiro disponível e orientação adequada, não há porque não aproveitar do máximo do seu whey protein hidrolisado, do último intra-treino do mercado, dos tantos aminoácidos, ou do volumizador celular pós-treino, associado a um Waxy Maise. Se é possível investir apenas no bom e velho whey concentrado com algumas gramas de creatina e carboidratos como maltodextrina, por quê não fazê-lo? E, se não é possível nada disso, que tal uma bela batata assada com claras de ovos após o treino? Você deve priorizar um carboidrato de fácil absorção em associação com proteínas de alto valor biológico. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta#Obesidade #emagrecimento #resultados#protocolo #saude #medicinaesportiva
#crossfit #wod #gym #gymtime #fit #fitfam #fitbody #fitness #fitfam #workhard #playhard #nopainnogain #worko

Happy Caturday fitfam/ig fam/ fammmmmm 🐱
-
I'm about to head to the gym 💪🏽 then more bikini time cause ya girl needs some tan lol. My kinda Saturday 🤓👙
-
-
-
👉🏽Vegan Booty Queen Summer Challenge is in session as of tomorrow so today is the last day to join the group!
Link in bio🍑 or DM with questions. Serious inquiries only!
-
#vegan #veganbodybuilding #girlswithmuscle #progress

Конечно есть красивей и умней... Что в этом странного? Мы все просто сомневаемся в ком-то, а нас нужно лишь не сравнивать кого-то с кем то, прошлое с настоящим !!! Если посмотреть по сторонам, такие Все ЗВЕЗДЫ ПРЯМ! Нужно научится отпустить прошлое и принять настоящее, нужно научится ценить то, что ТЫ сейчас имеешь, а если будешь сравнивать людей, в конечном итоге ты не найдёшь своего человека! Вы просто подумайте сколько миллиардов людей на этой планете, каждый из нас имеет свои достатки, достоинства, у каждого из нас есть плюсы и минусы, каждый из нас красив по своему, но за частую мы не можем отпустить прошлое и начинаем сравнивать его с настоящим!!! ЭТО ТО - ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ! Прошлое остаётся прошлым, а настоящим нужно жить, дышать и сделать все для того, чтобы быть счастливым!!! Просто мысли и ничего более! 😘😘😘 Спасибо кто прочитал😍#swimmer #swimming #nevergiveup #fitgirl #fitbody #powerful #unstoppable #GYM #squat #almaty #kazakhstan #dreamscometrue #motivation #applecity #sportismylife #спортсменка #плавание #казахстан #алмата #calisthenics #girls #fitness #спорт #kaznationalteam #nikewomen #nike #мотивация

What can be better than spending a great day at the beach with the loved ones and some healthy treats 🍌🍇🍓I absolutely loved it ❤️
.
.
.
.
.
.
.
#beach #positivevibes #saturday #bali #whitesand .
#beachbody #abs

Most Popular Instagram Hashtags