[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#fitblogerka

435 posts

TOP POSTS

Zdrowa dieta to nie tylko spożywanie odpowiednich produktów, ale spożywanie ich odpowiedniej wielkości. Dla osób, które szczegółowo nie wyliczają posiłków gramowo ani nie liczą kalorii nakładanie odpowiedniej porcji na talerz może być problematyczne. Post dla osób, które odżywiają się zdrowo, są na redukcji, a nie widzą efektów. Być może błąd jest po stronie wielkości posiłków.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/12/13/jak-duze-porcje-moge-jesc-jak-odmierzyc-wielkosc-porcji-posilku/

#porcja #posilek #odzywianie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #vsco #vscocam #fitfood #fit #food #healthy #foodhealthy #instagood #zdrowytrybzycia #nowypost #fitblogerka #blogerka

Dzień dobry kochani! W sobotę opublikowałam nowy post- podsumowanie miesiąca, nowość na blogu. Poznacie mnie z nieco innej strony, prywatnej. Opisałam między innymi życie w Holandii, co mi dał wyjazd, jak zmieniły się moje wartości. Przeczytacie również jak wygląda mój obecny plan treningowy :-) Zapraszam!

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/12/02/podsumowanie-miesiaca-1-plan-treningowy-moje-cele-zycie-w-holandii/

#nowypost #blogerka #fitblogerka #zakupy #shopping #amsterdam #holandia #fit #fitgirl #me #strong #sila #instagood #vsco #vscocam

Poniedziałkowa #korpofotka! Miłego tygodnia Wam życzę!! :) #korpo #work #monday #poniedzialek #polishgirl #fitblogerka #dopracyrodacy

Cały film i wiele innych na YouTube.com/user/fitblogerka! :) kto nie widział nie wchodzi :) #fitblogerka #usadream #usa #america #orlando #florida

Budzę się rano a Was na #youtube już ponad 3 tysiące! Cieszę się strasznie 😍 :) dzisiaj po południu vlog z Polski 👍🏻 kto jeszcze nie dał suba to zapraszam na kanał #fitblogerka :) #blogger #vlogger #youtuber

Miło, jeśli ktoś docenia moją pracę, nawet jeśli w ostatnich miesiącach miałam bardzo pod górkę i treningi musiały zejść na bok :) krótka wzmianka o mnie w nowej gazecie Czas na Fitness autorstwa @brzezinscytrenuja, cieszę się strasznie! :) #brzezinscy #fitblogerka

Otwieram lodówkę a tam nie ma jajek 😳😭😭😭 co ja mam jeść na śniadanie pytam się?! 😭 #trudnesprawy #firstworldproblems #fitblogerka

Uciekam🏃🏻‍♀️i odpoczywam⛰🎒 Oczywiście nie zostawiam Was☺️Wszystkie treningi i posty są już zaplanowane do przodu więc będziemy cały czas na łączności😜🤳🏼 Będę odpisywać ale z opóźnieniem✍️ buziaki💋
.
.
#wisła #beskidśląski #beskidy #podróże #podróżemałeiduże #ladujebaterie #fitpoczątek #lovemontains #rest #freemind #góry #love #lovelife #mojemiejsce #blogerka #bloger #bestmoment #trenerpersonalny #youtuber #instagram #instaphoto #strongwoman #fitness #fitblogerka #fitnessblogger @shoppingcenter9

MOST RECENT

Zdrowa dieta to nie tylko spożywanie odpowiednich produktów, ale spożywanie ich odpowiedniej wielkości. Dla osób, które szczegółowo nie wyliczają posiłków gramowo ani nie liczą kalorii nakładanie odpowiedniej porcji na talerz może być problematyczne. Post dla osób, które odżywiają się zdrowo, są na redukcji, a nie widzą efektów. Być może błąd jest po stronie wielkości posiłków.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/12/13/jak-duze-porcje-moge-jesc-jak-odmierzyc-wielkosc-porcji-posilku/

#porcja #posilek #odzywianie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #vsco #vscocam #fitfood #fit #food #healthy #foodhealthy #instagood #zdrowytrybzycia #nowypost #fitblogerka #blogerka

YOUTUBE- Planuję zakupy z wyprzedzeniem. Raz w tygodniu jeżdżę na większe zakupy zaopatrując się w produkty na cały tydzień. Na początku może Wam to sprawić trudność, jednak trening czyni mistrza. Mam dla Was listę fit zakupów na tydzień :-) Co ja kupuję? Zapraszam na film!

https://youtu.be/956AKkbvw88

#vlog #youtube #vlogerka #blogerka #nowyfilm #holandia #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #jakjesc #fit #healthyfood #healthy #nowewideo #blogerka #youtuberka #fitgirl #me #polishgirl #polishwomen #instagood #fitblogerka

Dzień dobry kochani! W sobotę opublikowałam nowy post- podsumowanie miesiąca, nowość na blogu. Poznacie mnie z nieco innej strony, prywatnej. Opisałam między innymi życie w Holandii, co mi dał wyjazd, jak zmieniły się moje wartości. Przeczytacie również jak wygląda mój obecny plan treningowy :-) Zapraszam!

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/12/02/podsumowanie-miesiaca-1-plan-treningowy-moje-cele-zycie-w-holandii/

#nowypost #blogerka #fitblogerka #zakupy #shopping #amsterdam #holandia #fit #fitgirl #me #strong #sila #instagood #vsco #vscocam

Trening buduje wewnętrzne wartości. Wzmacnia. Uczy szacunku i wiary we własne możliwości.

#sila  #trening #workout #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #film #gym #moc #happy #blog #blogerka #fitblogerka #odchudzanie #schudniecie #workout #training

🎄1 Grudzień🎄dzisiaj wystartował 🌟Treningowy Kalendarz Adwentowy🏋🏻‍♀️📆❤️
Jeśli chcesz dołączyć do 24-dniowego wyzwania to zapraszam na stronę 👉www.paulinatarganska.pl(link w bio)🤸🏻‍♀️🎉
.
.
.
#kalendarzadwentowy #treningowykalendarzadwentowy #wyzwanie #challenge #treningwyzwanie #trening #święta #christmas #workout #gubimykilogramy #spalamykalorie #odchudzanie fitness #fitnessmotivation #fitinspiration #workoutmotivation #fitnessblogger #blog #fitblogerka #trenerpersonalny

Dzisiaj taśma MINI BAND mnie pokonała😅 ale warto było🍑🔥
Ćwiczenia z taśmą już niedługo na mojej stronie😜👉www.paulinatarganska.pl 🤜💥🤛 do zobaczenia na treningu
.
.
.
#miniband #pośladki #buttworkout #trening #potreningu #resistancebands #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitblog #fitnessblogger #fitnessblog #fitblogerka #trenerpersonalny #strongwoman #nevergiveup #workoutwithme

Hej! Tym razem przychodzę do Was z nieco inną odsłoną filmu na YouTube! Kręcimy vloga :-) Opowiadam o życiu w Holandii, co mi się podoba i gdzie jest mi lepiej w PL czy NL. Robimy zakupy, gotujemy i luźno spędzamy dzień!
Dajcie znać czy podoba Wam się taka seria vlogów i czy raz na jakiś czas wrzucać nieco prywatniejsze filmy :-) https://www.youtube.com/watch?v=Hf3VcfIpugg

#vlog #youtube #vlogerka #blogerka #nowyfilm #holandia #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #jakjesc #fit #healthyfood #healthy #nowewideo #blogerka #youtuberka #fitgirl #me #polishgirl #polishwomen #instagood #fitblogerka

Dlaczego nie mogę schudnąć? Największe błędy odchudzania!
Nagrałam dla Was film na ten temat, gdzie szerzej omawiam te zagadnienia, jednak dla osób, które wolą czytać zapraszam do poniższego wpisu. Przedstawiam Wam najpopularniejsze błędy podczas odchudzania.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/11/23/dlaczego-nie-moge-schudnac-najwieksze-bledy-odchudzania/  #trening #workout #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #film #gym #sila #moc #nowyfilmik #happy #blog #blogerka #fitblogerka #odchudzanie #schudniecie #nowyfilm #youtube #vlogerka

Video+post na blogu! Co i jak jeść zimą, żeby nie przytyć? Wpis dostępny na blogu w postaci artykułu jak i dodałam już filmik na YT na ten temat :-) http://pokoleniefit.pl/blog/2017/11/20/co-i-jak-jesc-zima-zeby-nie-przytyc/

Link do YT: https://www.youtube.com/watch?v=RWgnrDtQLQQ&t=41s

#zima #ochudzanie #jakjesc #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fit #healthyfood #healthy #nowypost #nowewideo #blogerka #youtuberka #fitgirl #me #polishgirl #polishwomen #instagood #fitblogerka

Wybaczcie za opóźnienie, jednak ten tydzień dał mocno w kość czasowo i pracowo. Przychodzę do Was z nowym filmem "Dlaczego nie możesz schudnąć?". Osoby, które pragną zrzucić kilogramy popełniają świadomie bądź nie, kilka błędów, które mogą decydować o tym czy widzimy efekty czy nie. Zapraszam do filmu!

Przepraszam za jakość, ale.... mistrzem nagrywania i YouTuba nie jestem- uczę się :) https://www.youtube.com/watch?v=VtBBST7p6XY  #trening #workout #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #film #gym #sila #moc #nowyfilmik #happy #blog #blogerka #fitblogerka #odchudzanie #schudniecie #nowyfilm #youtube #vlogerka

Jesień nie jest przyjazną porą roku, jeśli chodzi o silną motywację do… czegokolwiek. O ile mi temperatura na dworze odpowiada to sama po sobie widzę mocny spadek energii.Większość osób jesienią, gdzie szybciej robi się ciemno, woli schować się pod kocem z kubkiem herbaty przy ulubionym serialu- rozwiązanie świetne, jednak jeśli to ma być zastąpienie treningu to niestety będziecie musieli to przełożyć.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/11/09/jak-sie-zmotywowac-do-treningow-jesienia-i-zima/

#motywacja #trening #silnawola #jesien #zima #bieganie #run #training #workout #nowypost #fitblogerka #fit #blogerka #instagood #me #aktywnosc #cwiczenia #treningczynimistrza

Kochani na YouTube wrzuciłam nowy film dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami i nie wiedzą od czego zacząć. Jeśli należysz do tych osób zapraszam na film :-) https://www.youtube.com/watch?v=9eOLge1fXsk&lc=z22tinyhxr35wlovsacdp435kf5ouideukylmxmgg4hw03c010c  #trening #workout #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #film  #gym #sila #moc #nowyfilmik #happy #blog #blogerka #fitblogerka

Kochani dodaje nowy film, który jest już dostępny na YouTube. O czym dziś porozmawiamy? O tym jak zacząć zdrowe odżywianie. Nie będę tu mówić o oczywistych rzeczach typu słodycze/fast foody. Opowiem Wam o istotnych kwestiach, które pozwolą Wam zbudować podstawową bazę do tego, żeby rozpocząć "przygodę" ze zdrowym stylem życia! Dajcie znać jak Wam się podoba :-) https://www.youtube.com/watch?v=Xo6kKSUxYYQ  #dieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #workout #gym #sila #moc #szczesliwa #happy #nowypost #blog #blogerka #fitblogerka

Śniadania w barze mlecznym, szybka zupka chińska między zajęciami, parówki jako produkt, który zawsze musi być w lodówce. Wieczorami drinki, piwka, integracja, bo w końcu studia. Jeśli cały okres studiów będzie tak wyglądał to po 5 latach nasz wygląd wizualny nie będzie nas zadowalał. Na szczęście coraz więcej osób dba o dietę i trening- to jest post właśnie dla osób, które chcą, ale nie wiedzą jak to zrobić mając 20 zł na tydzień.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/10/28/dieta-na-studiach-jak-byc-fit-na-studiach/

#studia #student #dieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #workout #gym #sila #moc #szczesliwa #happy #nowypost #blog #blogerka #fitblogerka #

Pomyśleć, że kiedyś miałam nadprogramowe 18 kg.... MASAKRA!! Nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć, nie trenować, nie robić NIC. Kochani... Chcecie być szczęśliwi? Serio, chyba nic bardziej nie uszczęśliwia jak widok własnej ciężkiej pracy! Do dzieła! Bez zastanowienia! Każdy może :-) Nieważne co myślą inni, ważne jak Ty się czujesz we własnym ciele!
#odchudzanie #trening #training #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #workout #gym #sila #moc #szczesliwa #happy #blog #blogerka #fitblogerka #cudownie #weekend

Kochani! Nowy post! Skromnie mówiąc bardzo dobry post. Koniecznie przeczytajcie, ponieważ ja osobiście chciałabym przeczytać coś takiego nawet na obecnym etapie, gdzie mam dużą wiedzę. Przeczytajcie, zastanówcie się i... działajcie!
Tak, tak wyglądałam! 18 kg różnicy robi swoje :) http://pokoleniefit.pl/blog/2017/10/26/jak-schudnac-w-zdrowy-sposob-jak-zrzucic-5-10-15-kg-zmien-myslenie/

#odchudzanie #trening #training #me #fit #fitgirl #fitwomen #instagood #workout #gym #sila #moc #szczesliwa #happy #nowypost #blog #blogerka #fitblogerka #

Każdy dzień zaczynasz od dobrej kawy i swoich ulubionych tostów. A gdyby tak dorzucić do tego zestawu uśmiech? 🙃 Nic nie kosztuje, więc nie musisz się martwić, że zabraknie Ci hajsu na nowe szpilki 👠 czy pizzę 🍕 (opcja nr 2 - tak bardzo ja 😋)🙈😹. __________________________________________________
#zwolnij #slowdown #chillin #breakfasttime #slowbreakfast #spieszsiepowoli #charlotte #warsaw #friedeggs #sandwich #perfectmorning #gooddayeveryday #dobrydzień #dżemik #croquemadame #bistrocharlotte #śniadanko #fitblog #fitblogerka #zdroweodzywianie #zdrowepodejscie #gdziezjescwwarszawie #food4warsaw #gdziezjesc #warszawa

Uciekam🏃🏻‍♀️i odpoczywam⛰🎒 Oczywiście nie zostawiam Was☺️Wszystkie treningi i posty są już zaplanowane do przodu więc będziemy cały czas na łączności😜🤳🏼 Będę odpisywać ale z opóźnieniem✍️ buziaki💋
.
.
#wisła #beskidśląski #beskidy #podróże #podróżemałeiduże #ladujebaterie #fitpoczątek #lovemontains #rest #freemind #góry #love #lovelife #mojemiejsce #blogerka #bloger #bestmoment #trenerpersonalny #youtuber #instagram #instaphoto #strongwoman #fitness #fitblogerka #fitnessblogger @shoppingcenter9

Dzień 4🎯 czyli czas na STRETCHING🤸🏻‍♀️😀 👟FITpoczątek-2 STRONG&SLIM🏋🏻‍♀️😅 Trening codziennie o 7 rano na blogu👉www.paulinatarganska.pl (link w bio🤳🏼)
.
.
.
#fitpoczątek2 #fitpoczątek #wyzwanie #treningwyzwanie #nowaera #treningwdomu #ćwiczeniawdomu #ćwiczębolubię #spalamykalorie #fitblogerka #fitness #fitnessbloger #youtuber #trenerpersonalny #wobliczuwyzwania #challenge #gubimykilogramy #bloger #instagram #instaphoto #fitnessgirl #fitgirl #challenge #strongwomen #stretching #rozciąganie #justdoit #nikewomen

Samojebka zawsze na propsie 😂😂😂

Robienie tego, co się lubi jest WOLNOŚCIĄ🕊
Lubienie tego, co się robi jest SZCZĘŚCIEM🍀
Trzymam kciuki, aby każdy z Was znalazł swoją drogę do szczęścia☺️💕
Miłego dnia😘💋
.
.
.
#motywacja #motivation #szczęście #wolność #nevergiveup #odnajdźsiebie #lovelife #lifeisbeautiful #love #happygirl #miłegodnia #trenerpersonalny #blogerka #fitblogerka #fitnessbloger #fitness #fitgirl #youtuber

🌟Nie zdołasz osiągnąć sukcesu bez entuzjazmu. Entuzjazm jest zaraźliwy i człowiek, który się nim posługuje z umiarem, osiąga powodzenie w każdym środowisku. -Joseph Murphy- 😇
Miłego dnia, buziaki😘💋
.
.
.
#miłegodnia #motywacja #motivation #entuzjazm #sukces #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitblogerka #fitnessbloger #fitnessblogger #trenerpersonalny #youtuber #blogerka #blog #instagram #instaphoto #bestrong #nevergiveup #nigdysięniepoddawaj #nietracnadzieji

Zdjęcie dna ◾ Pic of the Day
Przepiękna #Deynn 😍
wraz z @majewskitrenuje wydają książkę pt.: "Trening życia", której premiera już 13 września!
Zamawiacie?? #Repost @deynn (@get_repost)
・・・
black&white 💅🏽💋 @neonailpoland
#neonail #neonailpoland

Uwielbiam poznawać nowe smaki, a jeszcze bardziej uwielbiam odkrywać je wspólnie z bliskimi 💛. Od jakiegoś czasu śniłam o bubble waffle, ale dane nam było spotkać się tylko na instagramie. Później mignęły mi gdzieś w Amsterdamie, ale jak przyszło co do czego nie udało mi się ich odnaleźć. Myślę, że tam smakowałyby mi jeszcze bardziej, ale...nic straconego 😊. Wczoraj przechadzając się Chmielną w Warszawie, natknęłam się na nie przypadkiem 😍. I wiecie co? Ciekawość wzięła górę i w kilka sekund zrezygnowałam z pizzy 🍕 i burgera 🍔, które jak wiecie są moją wielką miłością 💕. Wybór padł na Snickersa. Przyjemnie ciepłe gofrowe ciasto z bąbelkami wypełnionymi nadzieniem porzeczkowym, gałka lodów śmietankowych/waniliowych, bita śmietana, kawałki snickersa oraz banan z dodatkiem karmelowego sosu skradły zarówno moje serce jak i kubki smakowe. Jeżeli na samą myśl o takim zestawieniu Was zemdliło, to musicie go spróbować i zobaczyć, jak bardzo się myliliście 😉. Wszystko jest idealnie wyważone - mówię to ja - osoba nie przepadająca za typowymi 'ulepkami'. Słodycz lodów 🍦 oraz bitej śmietany jest przełamana nieco kwaskową czarną porzeczką oraz delikatnie słonym snickersem. Coś pysznego 💟. Polecam spróbować, Wasza grzeszna Fitkola/Fatkola 🙃. #bubblewaffle #bubblewafflewarsaw #gofry #yummy #lody #waffle #waffer #icecream #cheatmeal #cheat #kochamjeść #zmiłościdojedzenia #warszawa #warsaw #chmielna #blogkulinarny #sweetasfuck #sweetlife #foodporn #guiltypleasure #blogerkakulinarna #fitblog #fitspo #fitblogerka #fitjestgit #polishblogger #polskablogerka

Cieść 🐾, PSIEjmuję dzisiaj insta mojej Pańci, bo ona ślednio umie lobić intelnety 💻. Pisie jakieś motywujące PSIEmowy 📖, a zapomina o tym, że oPSIErwator głodny to oPSIErwator zły i nie wyśtarczy muuu 🐄 powiecieć PSIEprasiam 😘. Jego tsieba nakarmić. Dlatego zaplasiam na jej bloga ➡fitkola.blogspot.com, gdzie dużo piecie, gotuje i wpiePSIA 😋jak sialona. Dzisiaj, na PSIkład dodała PSIEpis na legalne owsiane ciaśto 🍰 z "kjemem", galaletką i malinami 🍇. Będzie pyśnie, obieciuje. PSIEsiłam poźdlowienia, Suzi 🐶. #legalne #legalcake #legalcakes #legalnewypieki #legalneciasto #fitciasto #fitcake #czystamicha #fitgirl #fitblog #fitdziewczyna #fitblogerka #blogkulinarny #blogerkakulinarna #polishblogger #polskablogerka #maliny #raspberry #raspberrycake #fitspo #fitforlife #kochamgotować #kochamjeść #zmiłościdogotowania #zmiłościdojedzenia #doggie #puppy #pies #doglover #adoptdontshop

Cholernie smakuje mi to życie 😍. / Owocowa miseczka z syropem klonowym poleca się na deser 😄. Maliny 🍇 działają przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo. Truskawki 🍓 dbają o dobry stan jelit, a ananas 🍍wspomaga odchudzanie i proces detoksykacji organizmu 💚. No chyba mi nie odmówisz? 🙃 #pineapple #ananas #fruitsalad #fruitbowl #czystamicha #fitspo #fitstagram #fitforlife #fitfreak #lidlpolska #raspberry #maliny #strawberry #truskawki #healthylifestyle #maple #maplesyrup #syropklonowy #fitdziewczyna #fitblog #fitblogerka #lidl #detox #oczyszczanieorganizmu #blogkulinarny #blogerkakulinarna #bloglifestylowy #blogerkalifestylowa #polishblogger #polskablogerka @lidlpolska

Wooow, ile szczęścia kryje się w codziennych drobnostkach 😊. Leniwy poranek, wyjście przed dom w samych ciapkach, muzyka, która wypełnia mnie po brzegi spokojem, śniadanie, w które wkładam całe serce - na samą myśl o tych wszystkich rzeczach nie mogę przestać się uśmiechać 😄.

El Wariato w pracy 🔥#polishgirl

Čo si pre vás chystám miláčikovia moji 😊💪 Hlavne pre moje žienky. Tie čo ma sledujete, špehujete, hejtujete, milujete a pod. šak veď viete...😄 👸👸🏻👸🏼👸🏽👸🏾👸🏿 💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿 #simajfit #girlpower #power #legpress #legday #musimmakatnavrchjaviem #stalemalo #estetonenionoalebude #pracujesanatom #workoutroutine #workoutdone #workout #gym #gymlife #gymaholic #milujemto #fitblogerka #fitfam #fitblog #gymmotivation #fitnessblog #fitnessjourney #slovakfitness #mindisthelimit toto je moja prva historicka fotka v posilke pri treningu, po treningu ... nefotim sa pocas cvicenia inak, ale chcelo to vraj fotku pri treningu 😄tak sorry za xicht ten nacviceny nemam 🤓 #weightlossmotivation #beyourself #fitnessfirst #instafemmefitness #determination #fitnessfreaks

Dzień dobry! 💚 Na fitkola.blogspot.com wjechał wczoraj przepis na pyszne FIT placki z selera. Zapraszam! ☺

What if I tell you I am the sun 🌞?

Makaron pełnoziarnisty z truskawkami, jogurtem naturalnym, miodem gryczanym oraz nasionami chia 😊.

G O O D V I B E S 🙃

Pierogi to nie grzech 😈, a już na pewno nie ciężki, jeśli zrobimy ciasto na bazie mąki gryczanej 🙃. Przepis do dopracowania, dlatego chwilowo wstrzymuję się z podaniem 😉. Smacznego dnia, Robaczki! 😘

Każdą dobrą myślą zaczaruję przyszłość ❤.

Most Popular Instagram Hashtags