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Apesar da respiração acontecer no nosso corpo a vida inteira, geralmente não temos consciência disso. É um erro dizer: eu respiro... ou, a minha respiração... Ela não é nossa!

Podemos apenas observar que existe “algo” que respira em nós, ou seja, o meu corpo é respirado.

A maior parte do tempo nossa respiração é involuntária e não percebemos que ela acontece. Ela ocorre querendo ou não.
Mas se você decide perceber e controlar sua respiração, acelerando e desacelerando ou até retendo seu fluxo, só dessa forma que você pode afirmar que é você quem respira.

Enquanto você leu o texto acima você foi respirado. Mas se agora você desejar fazer uma respiração profunda, só então, você respirou!

Qual a importância de você respirar (e não ser respirado) praticando alguma técnica de respiração?
Conectar a sua respiração à mente. E através do corpo, modificar seu estado mental. Isso melhora sua concentração.

Imagine o peso disso no seu dia a dia e na eliminação das coisas que estão te distraindo!
Tente respirar (agora) por apenas 1 minuto. Mantenha a coluna fique reta. Não se esqueça de fechar os olhos. Depois observe o que acontece. E não se esqueça de me contar...
Grande Abs
Marcelo junqueira

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REPOST: We love to see posts like this! We know you'll do great and can't wait to see your amazing results Rebecca! 😄😄😄 @rebecca_janett Ready to start my day. Today is day 1 for me of @pnmcallen 30 day challenge. Let’s see how this goes. And 23 days until my bridal shower. I bought a dress to wear that barely zips up so I gotta slim down 😬 if I just stick to the meal plan @cristinadianefitness created for me, get in the workouts I’m sure that dress will zip up without having to have 2 people help me lol #undeniablemealprepbag

La borsa finalmente è arrivata.. per il fisico di Adriana Lima bisognerà aspettare un'altra vita 🙈 #victoriasecret .
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Se desejamos ser integrados precisamos nos atentar para isso!
Lembrando que saúde não é só a ausência de doenças e sim o bem estar físico, mental, intelectual, financeiro, social e tudo mais o que nos cerca no dia a dia!
Essas divisões: corpo pra lá e mente pra cá, são apenas modelos didáticos para nos comunicarmos e entendermos. Somos um todo indivisível.

Não estar em dia com seu corpo, altera seu humor. Não estar em dia com suas contas (saúde financeira), altera seu psicológico. Não estar em dia com seus perdões (saúde espiritual), nascem suas dores físicas (somatizações)... e o ciclo nunca se fecha!
Investigue suas dores, reorganize o seu tempo, cuide de seu dinheiro, pois está tudo ligado! Cuide-se!

Ασκήσεις ενδυνάμωσης τρικεφάλων με τον @giannis_mantzoros
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Today: 3 hours of fitness classes + 7 hours of acting classes. Fighting against cellulite and fears. 1000% satisfied 😊

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Temos um tempo útil de vida em torno de 80...90 anos. É de nossa responsabilidade saber o que fazer nesse tempo que nos foi dado de presente. Só que não vivemos sozinhos. Vivemos num sistema organizado e muitas vezes por terceiros... Em nossas relações pessoais, nós influenciados o ambiente e somos influenciados por ele. Isso é inevitável. Cabe a nós fazermos as melhores escolhas e tomar a decisão (mesmo que não seja a correta)! Isso mesmo! Pensar fora da caixa e deixar as ideias la dentro não adianta nada! É preciso ir para o campo de batalha! Se eu não entender as regras do jogo da vida, eu acabo me mantendo ocupado durante a vida (mas não evoluindo). Eu cresço mas não avanço.. .e acabo seguindo a boiada...

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