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Hej, ihr Lieben! 🙋🏻‍♀️ Bei mir gab es heute Vollkornbrot zum Frühstück, bestrichen mit Quark (yea, Proteine!) und verziert mit Mangoherzen und Gänseblümchen. Die sehen nämlich nicht nur gut aus, sondern sind auch essbar und gesund! 🌱 —————————————————————————
Plant Fact:

Der Verwendung von Gänseblümchen in der Küche stehen alle Grenzen offen. Die Blätter und Blüten schmecken pur in Blattsalaten ebenso wie als Zutat in Kräuterquark, selbstgemachter Kräuterbutter, Kräuterfrischkäse oder simpel auf einem mit Butter bestrichenem Brot – dekorativ sind die Blüten in jedem Fall.
Wer es pikanter mag, kann die Knospen von Gänseblümchen einlegen und als Ersatz für Kapern nutzen. Auch eignen sich die Blütenköpfchen als dezenter Geschmacksgeber in Gelees oder Pesto.
Medizinisch sind vor allem die im Gänseblümchen enthaltenden Saponine, die ätherischen Öle und Flavonoide interessant, die in ihrer Gesamtheit folgende Eigenschaften aufweisen: antibakteriell, antifungizid, fettsenkend, cholesterinsenkend, antioxidativ und blutstillend. —————————————————————————- Was macht ihr an so einem sonnigen Wochenende?
Habt einen schönen Samstag! 💕

When your best friend knows what you need! ❤️ Basilikumsamen (kennt die jemand schon?), Gesichtsmaske, Porridge, Energyriegel, Proteinballs, Schoki, Falafelmischung und und und.. Wow! 😍 und alles #vegan! @davertorganicfood @veganz @demeter_de @tbytetesept_de @garnierdeutschland @ichoc_vegan_chocolate
Vielen lieben Dank @nessischatzi! 💕 —————————————————————
Am Wochenende haben zwei Freundinnen und ich unsere Geburtstage bei mir im Garten nachgefeiert - es war so schön, alle da zu haben! 😍
Und Glück mit dem Wetter hatten wir auch - ziemlich perfekt. ☀️ 🙃

Feiert ihr eure Geburtstage? Und wenn ja, wie? Mit Freunden zu Hause oder groß im Club? Lasst es mich wissen! ⤵️ Startet gut in die neue Woche! 💕
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Даже уезжая в отпуск, не прекращайте тренироваться чтобы вернувшись не начинать все с нуля!😃🤸‍♀️🏃‍♀️ Попробуйте комплекс несложных упражнений, которые не требуют специального оборудования и которые можно выполнять каждый день, уделяя им всего 10-15 минут⏱😉
#gnusareva_maria#fullbodyworkout#sport#fitness#fitnessaddict#my_gym#coach#fitnessbabe#beauty#fitbabe#fitnessaddicted#behealthy#training#trainhard#crunch#bestrong#befit#спорт#фитнес#сила_сибири#зож#ялюблютренироваться#упражнениядлявсеготела

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Buon giorno! 🇮🇹 Ich liebe italienisches Essen! 😍 ———————————————————————-
Das Eiscafé hier um die Ecke wird von Italienern geführt und die kreieren neben leckeren Eisbechern auch deftige italienische Küche - hier die Bruschettine mit Tomaten, Knoblauch und Olivenöl an einem grünen Salat mit Granatapfelkernen und Balsamico. 🙏🏻❤️ (Gesponsert von meiner Mama 😋😘)————————————————————————— Habt ihr heute einen Brückentag? Dann genießt den freien Tag!
Habt einen schönen Freitag! 💕

Happy Monday! 💕

Neulich habe ich bei einem Gewinnspiel von @powersystemsport gaaaanz viele Riegel gewonnen - und gleich mal mit dem “Chocolate Cookie-Dough Best Bar Women” (sicher nicht nur für Frauen super lecker!) meinen Chiapudding damit aufgepeppt. Dazu gab es frische Kirschen, direkt aus dem eigenen Garten! - Yum! 🤤🍒 Welche Riegel esst ihr am liebsten, auch von anderen Marken? Erzählt es mir! ⤵️ Habt einen schönen Start in die Woche! 😘💕

Had a Killer Ab Day!! 🤩
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Check out the videos, I incorporated bits and pieces of the ab workout called the 21 day fix ! It was 30min long...it was a killer...my abs are on fire...and I think that's the first time I ever experienced an ab cramp🤣😂 Feelin' Great!!😁💪
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Interested in trying a new fitness and nutrition plan?? Shoot me a message below!!⬇️
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I know its late AF but I wanted to sneak in a little fitness check in💪🏻 Even though I'm PMSing and feeling bloated I felt pretty good tonight 😏
I almost finished packing so I finally had to stop procrastinating my workout around 8pm 😛 Grateful that I don't have to leave the house and it was only 30 minutes 🙌🏻 Tomorrow I will be wrapping up enrollment for the first wave of my VIP Summer Test Group 💌 There are still a handful of spots open 👯‍♀️ Off to bed to get ready for a busy day ahead before I head for the airport this time tomorrow ✈️✌🏻 #PostWorkoutSelfie

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