[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#fitandhealthy

456657 posts

TOP POSTS

Guten Morgen meine Lieben 🙋‍♀️. Hattet ihr ein schönes Wochenende? Wir fahren morgen überraschend in den Urlaub. Freu mich tierisch darauf ein paar schöne ruhige Tage mit der Familie zu verbringen.

Heute gibts mal wieder ein #vorhernachherbild für die #Motivation .
Mich haben viele Nachrichten erreicht von euch, wie ich so viel abgenommen habe. In welchem Zeitraum, was für Tipps ich habe für euch. Ich habe keine Wunder Waffe für euch. Ganz klar und kein Geheimnis nur durch ein Kaloriendefizit nimmt man ab. Ich zähle Kalorien um somit jeden Tag ein Defizit zu erreichen. In der Regel nehme ich um die 1200 kcal zu mir. Sonntags mach ich ein sogenannten #cheatday . Da zähle ich keine Kalorien und esse auf was ich Lust habe. Angefangen habe ich zum 1.1.2016 mit 95,7 kg damals habe ich mich unwohl in meiner Haut Gefühlt und wollte unbedingt eine Schlanke gesunde Mutter für meinen Sohn sein. Das ist gleichzeitig meine größte Motivation. Auch bei mir gibt's Höhen und tiefen. Es gibt Tage an denen ich auch zunehme weil ich zu viel gegessen habe. Erwartet nicht über Nacht 30 kg zu verlieren sondern gibt euch Zeit. Ich habe mich lange mit Ernährung auseinander setzen müssen. Lernen was gut was schlecht ist. Wie mein Körper auf welches essen reagiert. Natürlich ist Sport immer zum Vorteil. Bewegung ist wichtig beim abnehmen. Ich betreibe einmal in der Woche Sport. Jeden Tag wird spazieren gegangen und bewegt. Ich geh nicht zum Fitnesscenter dafür habe ich keine Zeit mit Kind. Ich habe das schwimmen für mich entdeckt. Die Auszeit nehm ich mir. Ich genieße mein leben und nehm nebenher ab.
______________________________________________
#fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #kalorienzählen #abnehmenvorhernachher #vorhernachher #abnehmen #abnehmen2017 #beforeandafter #beforeafter #weightlosstransformation #transformation #weightlossjourney #bodyforming #bodyfit #abgerechnetwirdimbikini #afterbabybody #fürmehrrealitätaufinstagram #fitandhealthy #bodytransformation #womentransformation #fitmom #outfitoftheday #outfitoftoday

#abday 😃 Training with my fat-blasting HIIT "12 week Fitness Yoga Guide" The good news is that with these workouts you can train anywhere you wish!✨ Find it on www.trainwithmila.com (link in Bio) and join #trainwithmila community 💪💗
.
www.trainwithmila.com

I znów po weekendzie nie ma śladu. Za chwilę skończy się wrzesień. Aż ciężko uwierzyć. Ten czas tak pędzi 😐😐
FIT BATONIKI Z ŻURAWINĄ
✔daktyle 80g
✔płatki owsiane 80g
✔mąka migdałowa 40g
✔żurawina suszona 2 garście
✔płynny olej kokosowy 3 łyżki
✔syrop klonowy 2 łyżki
Wszystkie składniki wymieszać. Uformować baton. Wstawić do lodówki na ok.2h. Gotowe.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#fitbaton #fitbar ##ciastka #cookies #zdrowe #bars #fitcookies #śniadaniemistrzów #fitbreakfast #sniadanie #śniadanie #diet #healthyrecipes #fitrecipes #zdrowejedzenie #fitfood #fitandhealthy #foodpic #motivation #healthyfood #foodstagram #beactive #healthyeating #bodybuilding #foodporn #fitfood #fitciastka

En trening na dan prežene vse tegobe stran💙🏋😀!! #samojako #fitandhealthy #selfie #blonde #sportgirl #instacool

Definitely missed this place. #homesweethome #sundayfunday #gymtime

Who's your favorite soccer player? ⚽ Ibrahimovic is from our city!
.
Weight training will make you better at your sport! Training the hip seems to be important to improve soccer performance. Compared to the push press, jump squat training improved results on speed and jump tests, including change of direction. So if you are a sports athlete, make sure to get some time in the gym!
.
Source (DOI): 10.1371/journal.pone.0153958

MOST RECENT

Tonight's dinner and post workout refuel.

Side plate serving.
Roasted Butternut, rice with peas and sweetcorn, salmon and tomato gravy.

#eatbetternotless #homecooked #itsnotadietitsalifestyle #healthyeating #fitandhealthy #instafood #portioncontrol #dinnertime #makegoodchoices #balancednotclean

Proud of #labathlete @aylafresenius for earning Mountain West Conference player of the week for @aylafresenius @nevada_volleyball 🏐⭐️ #labathlete

With @heidisrealfood selection of vegan and gluten free meatballs, it's easy for consumers to make their meals #meatless! Check out their line of ethnically inspired flavours on Hubba to add to your health food product assortment (link in bio). ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#hubba #healthy #wellness #brands #healthandwellness #healthyeating #fitandhealthy #fit #well #wellness #eatclean #hubbahealth #retail #love #food #healthfood #meatless #meatlessmonday #vegan #glutenfree #glutenfreevegan #vegetarian #hubbahealth

M.Skyymakeup 404.500.6579
MadysonSkyymakeup@gmail.com
#Like #Comment #Share #followforfollow

Grab a friend to help you get through Monday. The best fitness and movement inspiration: @technical fitness 🙌🏼 ➖➖➖➖
📸 @dreaollarvide
@bespoketreatments ➖➖➖➖





#fitandhealthy #fitnesscoach #dancerfit #bespoketreatments #partnerworkout #planks #nycfit #fitnessinstructor

Train your body to crave healthy food. It’s possible!
And how good do these Vegan Granola Bars from @run2food & @pureplace look? #plantbased

I was struggling again today with my workout. Yea I did it though. I stopped a couple times because I couldn’t catch my breath. But still kept going. I made through the entire 30 minutes. •
~Workout moves are in my IG story~

I fell off this weekend by not working out and again, I had an emotional week. I know I know, that shouldn’t be an excuse, but it was for me. 😕 but I know now, that NO MATTER WHAT GETS IN MY WAY, I should put my healthy and fitness to the side. 💪🏼 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#BossStatus #FitAndHealthy #MyJourney #Weightloss #FitMom #FitMomOfTwo #PracticeWhatIPreach #HealthyEating #FitLife #FitnessCoach #NoExcuses #Confidence #Power #Strength #Engage #BusyMom #MakeItHappen #Family #CleanEating #MommyFitness #Spiritual #Healing #HealingProcess #Muscle #Gain #Control #Business #BusyMom #MomBoss

Heute Abend wurden die Mie-Nudeln mit Pak Choi ausprobiert. Habe hier aber Chinakohl genommen. Hier darf man ruhig gut würzen. 😊 Zwei dieser Schüssels gabs für elf #smartpoints.
#Weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #wwmädels #wwokay #punktemädchen #abzurtraumfigur #gesundundfit #fitandhealthy #dinner #abendessen #noodles #nudeln #asianfood #asiatisch #healthyfood #thoughtful #nutrition #healthy

Most Popular Instagram Hashtags