#fitandhappy

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Vor kurzem war ich noch froh über jede Sekunde für mich alleine 😊 ja niemanden zu nah ran lassen. Eine Riesen Mauer aufbauen und keine Gefühle zulassen.
Inzwischen fehlt mir was an meiner Seite wenn ich allein bin 🙈 und die Mauer bröckelt immer mehr und mehr! 😁
10 Tage waren jetzt echt ne Challenge 🙈 aber auch schön endlich das Gefühl von Vermissen zu spüren und Vorfreude zu empfinden! 😍
Bin froh wenn mein Schatz heut Abend wieder da ist.
Eig wollte ich mein Beziehungsleben aus #instagram raushalten, aber ich bin einfach glücklich und das kann gerne jeder Wissen 😊
Und vllt reduziert das auch die Anzahl an ätzenden anmachenden Nachrichten oder Schwanzbildern 😂
Naja paar #follower wird es vllt auch Kosten. Aber ganz ehrlich, das ist mir sowas von egal 😂😂 Jetzt noch die letzten Stunden überbrücken mit Jugendtraining und Wäsche 😊
Wünsche euch ein schönes #bergfest
#love #summer #happy #enjoy #qualitytime #sparetime #beertime #cap #fitchicks #fitness #sport #fitandhappy #fitnesslife #boyfriend #relationship #relationshipgoal #munich #isar #flaucher #feelings #lovely #myboy #inlove #couple #fitcouple #inked #inkedgirls

Strong is the new skinny! 💪🏼
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LOVE having a structured routine -- especially in the gym! I use to know enough to not look lost but not enough to get such effective + efficient results like I do now!
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Makes the gym, dare I say, FUN! 😜

They said I couldn't reach Mars, so I turned into a star ⭐️ @wyldclothingcompany

If you told me a year and a half ago that I would've been awarded an all expense paid trip to Punta Cana from this coaching thing, I would've laughed in your face.

I never thought I'd be successful at this. I never thought I'd be able to build a team. I never thought it would last.

Yes, I'm being honest.

These thoughts go through EVERY coaches head before they start, no matter how successful.

Fast forward a year and a half and I'm living proof that you CAN make your dreams a reality + conquer all of your fears.

I cannot wait to soak up this trip and everything it has to offer, with my fiancé by my side. 🤗

Now -- to finish packing. Any other last minute packers out there??! I'm horrrrrible 😅 || #teamriseaboveit

Hace unas semanas, un domingo bonito, desayunando rico y muy agusto con unos bebés. 🌤🥞🍴. #healthywaffles .
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A few weeks ago, on a beautiful Sunday, having a good breakfast and enjoying some time with two babies. 🌤🥞🍴#goodtimes .
#monterrey #nectarworks #vscocam

MOST RECENT

Taki klops! Iście włoski, w szynce parmeńskiej, z suszonymi pomidorami i serem mozzarella. Palce lizać 👌🏼 #klops #meatloaf #obiad #dinner #czystamicha #cleaneating #healthypoles #polishkitchen #polishcuisine #fitandhappy #foodlover #wiemcojem #jemzdrowo #gloobyfood

My homemade sushi turned out pretty well 👏🏻😋 #sushilovers #homemadesushi #foodporn #yum

This morning the tornado sirens were going off... I was like 😳😳😳 so scared lol. The sirens were so loud, it's scary when you Hear seek shelter immediately!! We moved to a different room, said a little prayer and we continued on with our Piyo workout. It was scary not going to lie but it's not like we were gonna drive out of here. At last when we got done the sky was completely clear. Now what just happened ?? Crazy weather in Texas!!! Glad we got our workout in. 💪🏼👍🏼#cantstopwontstop #piyowithmonica

Post workout fuel💪🏽

Will people think you are crazy?
Will there be risks?
Will there be rewards?
Will you want to quit?
Will you doubt yourself?
Will people talk about you?
Will you feel vulnerable?
YES!
I am reminded daily that we have just this one life here on earth and we better make it count. Go make your dreams, your life no matter what!! #goafteryourdreams #takeaction #cleaneating #fitmom #fitmama #onlinetrainer #trainertaryn #joinme #fitnessmotivation #fitness #fitandhappy #takearisk #bevulnerable

Just because it's good for you doesn't mean that it can't taste good too. Dinner last night was Carne asada and corn tortillas both done on the grill. Toppings were yellow onion, cilantro and a few crumbles of queso fresco. This is one of our favorite meals that we do together. I do the prep and he mans the grill. #cleaneating #eatsmart #eatright #eathealthy #eathealthyfood #healthyeating #healthy #eatclean #eatcleantrainmean #eatcleantraindirty #fit #fitgirl #fitgirlmenu #fitgirlfood #fitnessmotivation #fitnesstransformation #fitness #fitfood #fitfoodie #fitfoodies #fitandhealthy #fitandhappy #fitandhealthylifestyle

This is what my morning consisted off. All the essentials(preworkout, weights, water and toilet paper) I'm sure you are wondering what's the deal with the roll of toilet paper 😂

Today was the first time in 4-5 days that I woke up early to workout. I have been fighting allergies/cold and just haven't had the energy to get out of bed. Well when I woke up this morning my nose was super runny(sorry, gross 🤢) so because I didn't have any tissues I had to improvise with toilet paper. Either way I got it done!

Vor kurzem war ich noch froh über jede Sekunde für mich alleine 😊 ja niemanden zu nah ran lassen. Eine Riesen Mauer aufbauen und keine Gefühle zulassen.
Inzwischen fehlt mir was an meiner Seite wenn ich allein bin 🙈 und die Mauer bröckelt immer mehr und mehr! 😁
10 Tage waren jetzt echt ne Challenge 🙈 aber auch schön endlich das Gefühl von Vermissen zu spüren und Vorfreude zu empfinden! 😍
Bin froh wenn mein Schatz heut Abend wieder da ist.
Eig wollte ich mein Beziehungsleben aus #instagram raushalten, aber ich bin einfach glücklich und das kann gerne jeder Wissen 😊
Und vllt reduziert das auch die Anzahl an ätzenden anmachenden Nachrichten oder Schwanzbildern 😂
Naja paar #follower wird es vllt auch Kosten. Aber ganz ehrlich, das ist mir sowas von egal 😂😂 Jetzt noch die letzten Stunden überbrücken mit Jugendtraining und Wäsche 😊
Wünsche euch ein schönes #bergfest
#love #summer #happy #enjoy #qualitytime #sparetime #beertime #cap #fitchicks #fitness #sport #fitandhappy #fitnesslife #boyfriend #relationship #relationshipgoal #munich #isar #flaucher #feelings #lovely #myboy #inlove #couple #fitcouple #inked #inkedgirls

Guten Morgen, ihr lieben! ❤️ Ich konnte leider nicht widerstehen bei diesen ganzen #mohntagschallenge Bildern und habe mir gestern auch noch einen lecker, saftigen Low Carb Mohnkuchen gemacht!! Ich liebe Mohn!! Rezept? 😄❤️ ...da ich nun aber feststellen musste, dass ich kein Mandelmehl mehr habe muss schleunigst bestellt werden! Immer dann, wenn nichts mehr da ist, kommen meist die Gelüste und Ideen..🙆🏻😄 #mohnkuchen #poppycake #lowcarbpoppycake #lowcarbmohnkuchen #lowcarb #lowcarbcake #healthy #healthyfoodporn #eatclean #healthylifestyle #lowcarblifestyle #instacake #instafood #fitfam #fitness #fitfood #strong #strongisthenewskinny #train #gym #gymtime #whey #wheycake #xucker #gymtherapy #gymtastic #fitandhealthy #fitandhappy #fitandtatted

Guten Morgen ihr Hübschen ❤ Gestern Abend hab ich mir noch diese Ofenpancakes gemacht und die werden jetzt vernascht. 😋 Heute wird lange gearbeitet und wenn es das Wetter gut mit mir meint werd ich nach der Arbeit 🏃 gehen. Ich wünsch Euch einen tollen Tag. 😉😍 📖Rezeptchen Ofenpancakes: Vermenge 🔸1 Ei 🔸1 Banane 🔸1 EL Sojamilch 🔸Prise Backpulver und 🔸1 EL Kokosmehl. Auf Backpapier 4 Kreise klecksen und bei 180 C ca. 10 Minuten backen und auf Blech auskühlen lasSen. 😋
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. 🇺🇸🇬🇧Good morning lovelies! 👆Having this yummy oven pancakes for #breakie 📖Recipe: Blend 🔸1egg 🔸1 Tbsp coconut flour 🔸1 Tbsp soy milk 🔸bit of baking powder and 🔸1 banana. Add dough on baking sheet (4 pancakes) 180 C about 10 min. Let cool on sheet completely. 😋Have a great day. 💋

#startyourdayright #breakfastlove #frühstück #breakfast #pancake #instafood #abnehmen #cleaneating #pfannkuchen #pancakes #eatclean #eatforabs #fitfam #abgerechnetwirdamstrand #fitandhappy #healthyfood #shredded #fitgirls #fatloss #foodpic #kickstartwoman #gesundleben #abnehmen #weightloss #breakfastlover #weightlossjourney #girlswholift #foodblog

Buenas Noches mis queridos chicos fits🌙les dejo estas instrucciones para vivir en este paso llamado vida que no es eterna que es de paso✨ y conseguirlas me trajo paz en muchas batallas y guerras💥💥 Sean Felices, Amen , Sean Agradecidos, Coman, Respiren y Vivan sobre todo🌙 duerman rico para mañana darle con todo al Miercoles #sololuz #serfelizsiendosaludable #sefit #desayunosaludable #healthylife #healthyfood #estilodevida #elejerciciotehacefeliz #fitness #fitforever #motivacion #vidasana #vidafeliz #comeviverespira #fitgirl #fitandhappy #tipsfits #salud #fit #vidafit #comerespiravive #feliznoche #piensaenluz #piensapositivo

I am so thankful for this coaching opportunity. It have brought so many likeminded women into my life who are there to encourage me if I need it or give me advice.
It has also brought a new prospective on life into my life. I want to find the best ways to fuel my body, mind and soul. It is constantly teaching me how to listen, care and love myself.
Want to find out more?? Send me a direct message and we can chat!! #sweatnourishthrive

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