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Le secret de la réussite pour PROGRESSER, GAGNER DU MUSCLE ET ATTEINDRE CES OBJECTIFS c'est avant tout choisir les bons compléments à prendre aux bons moments ...
Tu sais quoi faire maintenant, passe à l'action et passe me voir 😉💪🔥
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Quand t es ambulancier et que tes patients pensent à toi et qu'ils partagent ta passion du sport et du fitness.
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Qualification inter-région acquise avec la team Développay couchay, bravo à mon ptit @alex_ssix pour son retour à la compétition qui obtient lui aussi sa qualif 👏👌

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Je te post cette photo là comme ça ...😑
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A la fin de ce training je n’aurais jamais pensé que ce serait le dernier avant au moins 3 mois 🤦‍♀️
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Certains petits accidents peuvent tous chambouler ... mais comme d’habitude ninie va revenir plus forte 😅
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Coaching by @florian_gaudre .
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Bonjour bonjour 😃😃😃
Quand le 1er jour des vacances tu t'autorises une petite grasse mat parce que tu as bossé 3h le dimanche soir....
Et que la 1ere chose que tu fais en te levant c'est rebosser pendant 2h...😌
Il est 11h45. Je viens a peine de prendre mon petit dej et j'ai pris 15mn pour préparer celui des enfants
Pas de photo de ma petite personne ce matin car je suis encore en pyjama, échevelée et j'ai même pas pris la douche 😥
Donc yaourt, muesli fruits rouges @mymuesli.fr orange, raisin, coco pour moi ainsi qu'un bon café ( et c'est rare le café le matin !!!)
Assiette de pancakes, fruits rouges , coco et purée d'amandes pour les enfants
Enfin le plus petit est parti faire du vélo et le plus grand dort encore....🙄🙄🙄
J'ai le droit de les manger vous pensez ??!! 😂😂😂 .
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🇺🇸 Hello hello 😃😃😃
When the first day of the holidays you allow yourself to wake up a little late because you worked 3 hours on Sunday evening ....
And that the first thing you do when you get up is work for 2 hours .....😌
It is 11:45. I have just taken my breakfast and I took 15 minutes to prepare pancakes for children
No photo of me this morning because I'm still in pajamas, disheveled and I did not even take the shower 😥
So yoghurt, muesli red berries @ mymuesli.fr orange, grape, coconut for me and a good coffee (and it's rare coffee in the morning!)
Plate of pancakes, red fruits, coconut and almond puree for children
Finally, the youngest is off to ride a bike and the biggest one is still sleeping.
I have the right to eat them you think ?? 😂😂😂
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Wie konnte ich so blind sein, konnt' ich glauben, ich kann seh'n?
Hat Gott auf mich geschissen, oder warum ließ ich Dich geh'n?
Wieder spür ich diese Sehnsucht, du bist schon lange nicht mehr hier,
Sag mir, was hast Du getan, denn Dein Licht brennt immer noch bei mir!
...für immer.

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🥁🥁🥁🥁EVOLUTION!!! 🥁🥁🥁🥁
Sèche VS prise de masse
🌟La shape en V beaucoup moins présente, normale une reprise des glucides et chez nous les mecs c'est au niveaux des poignées d'amour que l'ont prends rapidement donc c'est le jeu et pour les femmes c'est le fessier et les cuisses... c'est comme ça désolé.. la nature est injuste..😔
🌟🌟 Une masse musculaire plus importante sans pour autant prendre forcément du gras ! Prise de masse ne rime pas forcément avec gavage d'oie et mcdo à gogo 🍔🍟
🌟🌟🌟Des perfs plus intéressante donc de nouvelles sensations, une libération plus importante de testostérone et forcément ça crie encore plus pendant le training 🤫🐃
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A un mese esatto dal parto🤱🏻 dopo essermi quasi "abituata" ai nuovi ritmi di vita, ho deciso di iniziare la mia nuova sfida! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
Sfido me stessa a perdere quei 7 kg in più che mi sono rimasti e a tornare più in forma di prima in 90 giorni! .
Chi è con me? 🙋🏻‍♀️ Chi ha voglia di sfidare se stesso e raggiungere l'obiettivo da tempo prefissato? 💪🏻 #thechallenge #bodytransformation #vi #lasfida #programma90giorni

☆• Bonjour •☆
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Après un Week-end de relâche entre amis, on reprend notre routine !Un bon training ( Pectoraux ) pour commencer la semaine !
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Bonne journée à tous !😉
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