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#fisiologiadoexercício

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Um dos fatores que leva ao acidente vascular cerebral (AVC) é o aumento da pressão transmural cerebrovascular (pressão arterial sistólica menos pressão intracraniana). ..........
Apesar do treinamento de musculação ter um papel fundamental na prevenção e até tratamento das doenças cerebrovasculares como o AVC, muitas vezes ele é incorretamente contra-indicado, principalmente quando realizado em alta intensidade, visto ocorrer uma resposta que é a manobra de valsalva.
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A manobra de valsalva no treinamento resistido ocorre quando expiramos o ar com a glote fechada e essa manobra acontece de maneira involuntária quando o exercício é levado até a falha concêntrica. É importante frisar que essa manobra ocorre sempre que realizarmos qualquer atividade que exija grande produção de força, e ela ocorre de maneira involuntária em atividades corriqueiras como o ato de tossir, defecar ou até mesmo no parto normal.
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A manobra de valsalva acontece, pois ela proporciona aumento da capacidade de produzir força. Além disso, ela pode propiciar redução da pressão transmural cerebrovascular através do aumento da pressão intracraniana e com isso promover redução do risco de um AVC durante o treinamento.
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O estudo conduzido por Haykowsky et al (2003) constatou que o treinamento de musculação em indivíduos que sofreram diversas intervenções neurocirúrgicas (clipping do aneurisma, remoção de tumor) quando realizado com manobra de valsalva promovia aumento da pressão intracraniana e menor risco de acidente vascular cerebral, o que não ocorria quando os indivíduos não realizavam a manobra de valsalva.
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Haykowsky et al (2001) também verificaram que séries máximas e submáximas realizadas com manobra de valsalva levava ao aumento da pressão intracraniana (proteção cerebrovascular) sem promover risco cardiovascular.
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Sendo assim, as pesquisas estão demonstrando que a manobra de valsalva é protetora e não inimiga. Então, agora todos devem realizar a manobra de valsalva??? Não é essa a discussão, mas sim, que a valsalva aparecerá de maneira involuntária quando o exercício for realizado até a falha concêntrica.

Oclusão Vascular 🤔 é bom mesmo? Será que não tem riscos 🤔 Fiz parte de um grupo grande que acabou de concluir um trabalho bem completo sobre o tema, e que será publicado em breve, tanto no Brasil como lá fora. Mais pra frente, detalhes DO JEITO CERTO sobre prós e contras dessa técnica
#uniceub #fisiologiadoexercício
#educaçãofísica #nutriçãoesportiva

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Bora @samuell_9 ?
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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO!!!
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🔘 Melhora do condicionamento físico.
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🔘Transferência de performance.
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#muletanacaveira #medicinaesportiva #altorendimiento #altorendimento #funcional #fisioterapiaesportiva #fisioterapia #futebol #futebolfeminino #soccer #fisiologiadoexercicio #fisiologiadoexercício #fisiologiahumana #resistencia #força #futeboldeareia #futebolarte

Olha aiiii ... quantas dúvidas relacionado aos tipos de treino não é mesmo?!!! Será que realizar Aeróbio na mesma sessão de treino atrapalha o processo de hipertrofia ?!! 📚📖 Então vamos lá: Artigo ↪
Efeitos do treinamento concomitante hipertrofia e endurance no músculo esquelético. ↪ Assim o objetivo deste estudo foi o de verificar os aspectos fisiológicos envolvidos na
interação entre o treinamento de endurance e hipertrofia muscular e se estas modalidades devem ou não ser realizadas na mesma sessão de treinamento. O treinamento de hipertrofia e endurance realizado na mesma sessão parece inibir o desenvolvimento muscular comparado ao treinamento de hipertrofia realizado isoladamente. Algumas hipóteses foram propostas para explicar tal fenômeno, tais como ... Saiba mais em ↪↪ http://joaooliveira87.com.br/index.php/blog/ 📚🏋📖 #ciênciaeprática #joaoliveirapersonaltraining #fisiologiadoexercício #treinamentodeforça #cardio

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.( Mahatma Gandhi) #americamg #fisiologiadoexercício
Foto:@photompanda

FAZER DIETA PODE DEIXAR VOCÊ MAIS GORDO!

Na grande maioria das vezes "dietas não funcionam" no longo prazo. As dietas da moda se baseiam em explicações mirabolantes e simplistas sobre fisiologia e ignoram os aspectos psicológicos e emocionais, o contexto de cada indivíduo. Não só isso, muitos estudos mostram que indivíduos que seguem dietas (inclusive atletas), ao passarem por ciclos de perda e ganho de peso, com o tempo acabam ficando mais gordos - e com dificuldade cada vez maior de perder peso - que indivíduos com sobrepeso que nunca fizeram dieta. Nesse sentido, o aspecto genético está sendo ignorado. Nosso corpo foi programado geneticamente para favorecer o acúmulo de gordura e evitar a perda de peso ("genótipo econômico"). Portanto, cada vez que você deixa de seguir uma dieta e passa a comer normalmente a tendência natural é acumular mais gordura que antes da dieta. Dietas da moda (dieta do HCG, Detox, Dukan, Atkins, dietas low carb, Paleo etc) farão você perder muito peso nos primeiros meses, mas aumentarão a chance de você se tornar mais gordo no futuro.
Retirado de um artigo de 1959:
"A maioria dos obesos não vai se engajar em tratamentos para obesidade. Daqueles que se engajarem, a maioria não vai perder peso. Daqueles que perderem, a maioria vai ganhar peso de volta".
(Stunkard & McLAREN-HUME, The Results of Treatment for Obesity, 1959)
#fisiologiadoexercício #treinoenutricao #personalcarolinecimadon #semmimimi

Observe os dados da Figura......
aí alguém pode dizer: “ah mas em 2016 são apenas 9,9% de mulheres e 7,8% de homens Diabéticos no Brasil...”! É verdade, perceba que em 10 anos (entre 2006 e 2016) houve aumento de 61,0% no número de pessoas diagnosticadas com Diabetes no Brasil. Esse crescimento é pouco? Praticar atividade física e exercício faz parte do tratamento do Diabetes. A Sociedade Brasileira de Diabetes sugere que todo Diabético deve praticar exercícios aeróbicos e resistidos regularmente como forma de tratamento!
Grande abraço a todos e sucesso!

Mais um sábado super produtivo e de muito aprendizado. Aplicando e sendo cobaia no método de oclusão vascular, apenas um de vários métodos que utilizamos e debatemos.
A carga utilizada pode ser de 20% a 30% de 1RM, acabei realizando com uma carga inferior a 20%, 3 séries com intervalo de 45". Posso dizer que a impressão foi de ter feito uma sessão de treino completa, mas é um método que devemos tomar certos cuidados antes de sair por aí aplicando, valeu a experiência #fisiologiadoexercício #treinodeforça #oclusãovascular #vidasaudavel

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Observe os dados da Figura......aí alguém pode dizer: “ah mas em 2016 são apenas 25,2% de mulheres e 19,3% de homens Hipertensos no Brasil...”! É verdade, perceba que em 10 anos (entre 2006 e 2016) houve aumento de 14,2% no número de pessoas diagnosticadas com Hipertensão Arterial no Brasil. Esse crescimento é pouco? Praticar atividade física e exercício faz parte do tratamento da Prevenção e do Tratamento da Hipertensão Arterial. A Sociedade Brasileira de Cardiologia sugere que todo Hipertenso deve praticar exercícios aeróbicos e resistidos regularmente como forma de tratamento! Grande abraço a todos e sucesso!

Finalizando o treino de MMII (isquiotibiais e panturrilhas) na cadeira solear vestido com o manto sagrado. O músculo Sóleo juntamente com as duas cabeças do Gastrocnêmio formam o Tríceps Sural são responsáveis por dar sustentação ao corpo e movimentar o pé.
#Teampac #workhard #EdFísica #personaltrainer #educadorfísico #coach #fisiologiadoexercício #Fisioterapia #fisioterapeuta #fisiodesportiva #musculação #workout #lifestyle

Olá, 😉
Hoje vim Falar sobre o Crescimento da População Idoso no Brasil segundo o IBGE em 2015.

Até a próxima Dica.🤓
#fabioceschini #viajandopelafisiologia #educaçãofísica #fisiologiadoexercício

O sedentarismo (inclui também a inatividade física) ocupa o 4° lugar dentre os fatores de risco globais que levam a morte precoce. Desde antes de cristo, Hipócrates (400 a.c.) citava a atividade física como boa para a saúde. No estudo de Lee et al. (2012) publicado na Lancet, eles estimaram que o sedentarismo no mundo inteiro é causa de 6 a 10% das maiores doenças silenciosas (doença coronariana, diabetes tipo 2, câncer de colo e de mama). Além disso, encontraram que o comportamento sedentário causa 9% de mortalidade prematura por qualquer causa.
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Tais achados não são brincadeira, pois em muitos países o sedentarismo ultrapassa 50% da população. No estudo de coorte de Chau et al. (2015), acompanharam por ~3,3 anos 50.817 adultos (~67% acima do peso). Mesmo os dados ajustados para IMC, sexo, fumo, saúde geral, nível de educação, etc, encontraram que mais de 10 hr/dia sentado, comparado a menos de 4 hr/dia, o risco relativo de morte por qualquer causa subia em ~65% (de 24 a 121%).
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Está bem estabelecido que abordagem primária para prevenção dos fatores que elevam a mortalidade é o aumento da aptidão cardiorrespiratória. Todos da saúde deveriam entender mais isso. Inclusive o American Heart Association publicou uma declaração, onde é vital o profissional mensurar a aptidão cardiorrespiratória para saber mais dos riscos das pessoas (Ross et al., 2016).
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Eriksen et al. (2016) avaliaram a aptidão cardiorrespiratória de 16.025 pessoas (18 a 91 anos) e observaram que pessoas sedentárias e com baixíssima atividade física diária, apresentavam o pior nível aptidão aeróbia; e adivinhem: esses eram os que ficavam mais tempo sentado no dia.
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Latt et al. (2017) demonstraram em 828 pessoas (>18 anos), que mesmo com baixa quantias de gordura abdominal, quem tinham baixa aptidão aeróbia apresentavam ~2,5 maiores riscos de desenvolveram síndrome metabólica.
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Interessantemente, Gonçalves et al. (2017) avaliaram em Curitiba-PR 1.411 adultos e observaram que independente das horas em sedentarismo por dia, maiores níveis de atividade física reduziam de 34 a 55% as chances de serem obesos. Mostraram também que se exercitar mais de 10 min/sem...👇🏿👇🏿

As pessoas comentam que você emagreceu, você se enxerga mais fino no espelho, as roupas estão cada vez mais largas, mas o seu peso permanece igual ou está subindo.
Se isso está acontecendo com você, não se preocupe!
A resposta do seu corpo aos exercícios não poderia ser melhor e provavelmente o seu peso não diminui porque você está ganhando massa corporal magra.
O que é massa magra?
A massa magra é composta por músculos, órgãos vitais e ossos, enquanto a massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo.
Tenha sempre em mente que os ponteiros da balança podem subir ainda que você mantenha um plano alimentar equilibrado.
Os resultados são melhores quando você treina simultânea e sistematicamente.
Invista em exercícios aeróbicos, combinados com uma série de musculação.
Lembre-se de que o peso a mais, nesse caso, normalmente é sinônimo de beleza e saúde.

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Observe os dados da Figura......
aí alguém pode dizer: “ah mas em 2016 são apenas 9,9% de mulheres e 7,8% de homens Diabéticos no Brasil...”! É verdade, perceba que em 10 anos (entre 2006 e 2016) houve aumento de 61,0% no número de pessoas diagnosticadas com Diabetes no Brasil. Esse crescimento é pouco? Praticar atividade física e exercício faz parte do tratamento do Diabetes. A Sociedade Brasileira de Diabetes sugere que todo Diabético deve praticar exercícios aeróbicos e resistidos regularmente como forma de tratamento!
Grande abraço a todos e sucesso!

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