#firstfitschool

862 posts

TOP POSTS

Моя первая обложка.
Журнал уже в продаже
#Hercules #firstfitschool #dubkov #перваяшколафитнеса #журнал

Отзыв от Ильи Бокова
Друзья, всем привет!)
Хотел бы поделиться со всеми полезной информацией, которая думаю каждому будет полезна, т.к. я сам ориентировался и на отзывы в том числе при выборе того места, где буду проходить обучение. По моим ощущениям я совершенно не ошибся! Во-первых, те знания, что дают в Первой Школе Фитнеса, вы не получите в одном месте нигде!!! Я вас уверяю, т.к. всех учат не только где и какие мышцы находятся, что такое белки и углеводы (это я утрировано) и показывают технику выполнения упражнений. Что именно дают, именно дают, и чему учат это вы узнаете, когда запишитесь на обучение и пройдете его. Во-вторых, за такие сроки! Ну и конечно же, дают самые необходимые знания, выкидывая весь остальной шлак, который никому и никогда не пригодится. Отдельного внимания заслуживает то, как информация подается всем, это отдельная, конечно же, заслуга Александра, это вообще ни за какие деньги не купить, да и ни в каком образовательном ВУЗе не встретить и не увидишь. Вообще я не работаю еще тренером, но собираюсь, т.к. люблю спорт и чувствовал всегда, что это "мое", и шел на обучение именно за этим, чтобы научиться, где-то свои знания расширить. И скажу я вам, что мое желание работать в фитнес-клубе персональным тренером после обучение только усилилось! А это значит, что я в правильном направлении и во многом благодаря Первой Фитнес Школе. Вы только представьте, что я прошел только первую неделю обучения и у меня уже буря эмоций, а еще 7 недель дистанционного обучения впереди! Как говорится "толи еще будет"! 👍💪 всем знаний и функциональной гипертрофии!)

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
КРАСНОДАР!!!
Первая Школа Фитнеса 🌟запускает грандиозный масштабный проект более чем в 30 городах России!

FIRST FIT BOOT CAMP - тренировки на улице с гарантией результата! 👊🏻
Я являюсь официальным представителем этого направления в городе Краснодаре! 👌🏻
Вступай в нашу группу в контакте! 😉
Активная ссылка в профиле! 👍🏻
Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!🤗 СТАРТ совсем скоро! 💪🏻 #тренировки #тренировкинаулице #тренировкинасвежемвоздухе #спорт #спортэтожизнь #фитнес #fitness #похудение #мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякспорту #мотивациякаждыйдень #зож #firstfitschool #firstfitnessschool #firstfitbootcamp #firstfitbootcamp_krasnodar #краснодар #гмр #кмр #краснодарфитнес

Второй день обучения в Краснодаре! Первая Школа Фитнеса и @alexandrfitness будут жечь всю неделю!👍🎁💪 #gym_coaching #firstfitschool

MOST RECENT

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
КРАСНОДАР!!!
Первая Школа Фитнеса 🌟запускает грандиозный масштабный проект более чем в 30 городах России!

FIRST FIT BOOT CAMP - тренировки на улице с гарантией результата! 👊🏻
Я являюсь официальным представителем этого направления в городе Краснодаре! 👌🏻
Вступай в нашу группу в контакте! 😉
Активная ссылка в профиле! 👍🏻
Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ!🤗 СТАРТ совсем скоро! 💪🏻 #тренировки #тренировкинаулице #тренировкинасвежемвоздухе #спорт #спортэтожизнь #фитнес #fitness #похудение #мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякспорту #мотивациякаждыйдень #зож #firstfitschool #firstfitnessschool #firstfitbootcamp #firstfitbootcamp_krasnodar #краснодар #гмр #кмр #краснодарфитнес

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Друзья! 📢📢📢📢📢
Первая Школа Фитнеса 🌟запускает грандиозный масштабный проект более чем в 30 городах России!

FIRST FIT BOOT CAMP - тренировки на улице с гарантией результата! 👊🏻
Я являюсь официальным представителем этого направления в городе Краснодаре.
Вступайте в нашу группу в контакте! Активная ссылка в профиле!
Следите за новостями!
СТАРТ совсем скоро! 💪🏻 #тренировки #тренировкинаулице #тренировкинасвежемвоздухе #спорт #спортэтожизнь #фитнес #fitness #похудение #мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #мотивациякспорту #мотивациякаждыйдень #зож #firstfitschool #firstfitnessschool #firstfitbootcamp #firstfitbootcamp_krasnodar @alexandrfitness

ДОБРОЕ УТРО!
А ВЫ ЗНАЕТЕ В ЧЕМ ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ?

Ничто так не укрепляет организм, и не поднимает настроение, как занятия спортом. Регулярные физические нагрузки способны откорректировать фигуру и придать ей стройный и изящный силуэт, а также обеспечить уверенность в себе, ведь здоровый, крепкий и красивый человек всегда будет уверен в своих силах.
Кроме того, занятия спортом обеспечат вам полноценный здоровый сон, нормализуют обмен веществ, а также зарядят оптимизмом. Для тренировок существует много мест, в зависимости от вида спорта, которым вы решили заниматься. Это может быть спортивный или тренажёрный зал, бассейн, корт, ваша гостиная и т.п., однако, одними из самых эффективных и полезных являются тренировки на свежем воздухе, о которых мы сегодня и поговорим.
Наверняка, многие согласятся с тем, что тренировки на открытом воздухе несколько полезнее тренировок в закрытом помещении. Это широко известный факт, который не вызывает сомнений, но вот почему именно подобные тренировки так полезны, знают далеко не все.
Прежде всего, тренировки на свежем воздухе увеличивают выносливость, так как обилие кислорода позволяет организму быстрее восстанавливаться и, благодаря этому, справляться с большими нагрузками.
Кроме того, нахождение на природе не только вызывает желание заниматься спортом, но и настраивает на нужный лад. Именно в таких условиях снижается нервное напряжение, быстрее уходит депрессия, и появляется желание изменить себя в лучшую сторону. А не это ли основной стимул для занятий спортом?
Помимо перечисленных выше плюсов, занятия спортом на свежем воздухе решают проблему с пространством, которого часто не хватает во время тренировок в домашних условиях. Вы сами выбираете где и как заниматься, решая, будет это спортивная площадка или стадион.
Во время таких занятий вы сможете встретить своих единомышленников, разделяющих ваши взгляды и интересы, и завести новые приятные знакомства. Если же заниматься на улице в одиночестве вы стесняетесь, то привлеките к этому полезному делу нескольких подруг или знакомых, которые составят вам компанию, и вы вместе сможете порадоваться полученным результатам.
#firstfitbootcamp

#Repost @veronikapirogovskaya with @repostapp
・・・
Всем привет ! 👋
Я являюсь сертифицированным персональным тренером и инструктором групповых программ Первой Школы Фитнеса 🌟
Мой наставник @alexandrfitness дал мне задание помочь 10 людям, которым очень важно: 📍снижение веса 📍набор мышечной массы 📍составление сбалансированного рациона питания 📍развитие функциональности тела ☝️Первые 10 человек получат бесплатную 😱онлайн консультацию по интересующим вопросам!

Для этого вам необходимо: ✅сделать репост этой записи ✅написать в комментарии "хочу консультацию"
✅подготовить интересующие Вас вопросы
✅оставить свой комментарий после консультации.
#ятренируюсьвfitzone
#выбирайпрофессионалов
#краснодар #fitness #sport #фитнес #фитнесклуб #fitzone #fitzonekrd #fitzonekrasnodar #fitness_zone #fitzone_krd #спорт #похудение #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #перваяшколафитнеса #firstfitschool #firstfitnessschool

Всем привет ! 👋
Я являюсь сертифицированным персональным тренером и инструктором групповых программ Первой Школы Фитнеса 🌟
Мой наставник @alexandrfitness дал мне задание помочь 10 людям, которым очень важно: 📍снижение веса 📍набор мышечной массы 📍составление сбалансированного рациона питания 📍развитие функциональности тела ☝️Первые 10 человек получат бесплатную 😱онлайн консультацию по интересующим вопросам!

Для этого вам необходимо: ✅сделать репост этой записи ✅написать в комментарии "хочу консультацию"
✅подготовить интересующие Вас вопросы
✅оставить свой комментарий после консультации.
#ятренируюсьвfitzone
#выбирайпрофессионалов
#краснодар #fitness #sport #фитнес #фитнесклуб #fitzone #fitzonekrd #fitzonekrasnodar #fitness_zone #fitzone_krd #спорт #похудение #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #перваяшколафитнеса #firstfitschool #firstfitnessschool

Диетическое...пузо?

Замечали ли вы, что наиболее вредные продукты обычно рекламируются как самые полезные. Думаете, я шучу? Нет, возьмите, например, готовые завтраки из хлопьев. По большому счету вы съедаете миску муки и сахара. При этом вся упаковка в радостных восклицаниях: * Мало жира!
* Полезно для сердца!
* Богато клетчаткой!
* Без глютена!
* Пониженное содержание соли!
* Сделано из цельного зерна!

Поверните-ка коробку, как будто вы взрослый, разумный человек, и почитайте список ингредиентов: сахар, мука, сахар в другой форме, сахар другого цвета, сахар c интересным названием и т.д. и т.п. Это — диабет второго типа в яркой упаковке с мультяшным персонажем, продающим спасательный круг на талии и одиночество.

А сейчас у них новая маркетинговая уловка: продуманная комбинация ностальгии по детству и “бодипозитива”. Есть можно что угодно, говорят они, а свое тело надо любить, каким бы оно ни было. Видимо, до них дошло, что хлопья на завтрак продолжают есть лишь те, кто махнул рукой на свое здоровье и внешность.

А теперь самое веселое: почитайте оригиналы исследований и обнаружите, что они вовсе не подтверждают заявления “полезных” ярлыков.
Вот откуда они пошли и почему неверны мы будем рассказывать вам в ближайшие дни.

1. Низкое содержание жира

Боязнь жира в пище возникла в 60-х и 70-х и моментально возвела сухие завтраки в категорию “здоровых”. Ура, в сахаре нет жира! Бекон, яйца и сливочное масло стали вне закона. Обезжиренный, неперевариваемый корм взлетел на трон, поскольку тогдашние исследования предположили, что насыщенные жиры забивают наши артерии и увеличивают риск сердечных заболеваний.
И сегодня, игнорируя последние научные данные, цереальные убийцы, продавцы газировки и фармашарлатаны продолжают лоббировать свои интересы в правительствах, подкупать светил медицины и фитнеса, а также финансировать «правильные» исследования с заданным результатом.
Низкожировая диета не приносит пользы, потому что потребление жира не вызывает болезни. А вот НЕПОТРЕБЛЕНИЕ, вероятно, вызывает; сейчас нам известно, что организму требуется определенное количество насыщенных жиров, для нормального функционирования.
А сколько грамм жиров вы употребляете ежедневно?

Как заработать 100 000 рублей дополнительно до конца лета,
в сфере фитнеса не увольняясь с работы? 💰
У вас есть шанс, вместе с нами создать проект полезный людям и заработать на этом!
Приглашаем вас на онлайн встречу 6 июля (четверг)⏰
с основателем Первой Школы Фитнеса
FIRST FIT BOOT CAMP: OUTDOOR TRAINING
- Как стать нашим партнером если вы не тренер
- Сколько вы сможете зарабатывать ежемесячно
- Чем мы вам поможем и как будем поддерживать
- Почему стартовать прямо сейчас с нами выгодно
На все эти и другие Ваши вопросы в прямом эфире поговорим 6 июля начало в 21:00 по Москве⏳
☝Условия участия по ссылке в профиле #спортпит #тренер #bodybuilding #fitness #firstfitschool #мотивация #фитнес #зож #здоровье #пп #ппзавтрак #рибок

Гармония с гормонами.

Начните читать с лайка.
Все, наверное, знают, что женщины более импульсивны, чем мужчины и больше подвержены стрессу. Женщины больше уделяют внимание не тому, что сказали, а как это было сказано: «Да! Но как ты это сказал! И как ты при этом на меня посмотрел!» Женщина всегда ищет в словах скрытый смысл и часто «додумывает - придумывает» себе то, что мужчина ( в силу своей прямолинейности) и вообразить не в состоянии. Каждая женщина, когда либо «сидела» на той или иной диете. Ограничивала себя в углеводах и т.д. «белковая, кремлёвская, детокс, кефирная, яблочная и так до бесконечности.
И почти у каждой был срыв, по своим причинам. На утро обнаруживается на весах + 2-4 кг. , всё зависит насколько хорошо «сорвалась» ))) То, что Вы видите на весах – просто вес еды и которая догнивает у Вас в кишечнике, поддерживая условно-патогенную флору. За сутки, у нормального человека «если нет никаких эндокринных заболеваний», даже если отъелся до отвала, человек может набрать не более 130 гр. жировой ткани. Это физиология человека.
Но если после такого праздника живота, женщина начинает себя ругать, занимается самобичиванием, при этом она испытывает стресс и начинают выделяться гормоны стресса –кортикостероиды.
За выработку этих гормонов отвечает кора надпочечников. Испытывая стресс, уровень гормонов повышается, хотя сами по себе эти гормоны не плохие, но стрессов в нашей повседневной жизни и так хватает и постоянное повышение этого уровня гормонов уже не идет на пользу. Организм такое повышение понимает как подготовку к войне и начинает усиленно откладывать про запас -жировую ткань.
И вот Вы набираете уже не 130гр. жиров, а 400-500 гр. Вопрос к Вам. Стоит ли себя ругать?
При этом можно усиленно тренироваться хоть каждый день и сидеть на различных диетах, но если Вы постоянно испытываете стресс, все усилия оказываются бесполезными, и Вы снова набираете вес

Автор Евгений Савиных
Напишите в комментариях, на каких диетах сидели и как всё закончилось? #диета #перваяшколафитнеса #firstfitschool #fitness #bodybuilding #тренер #спортпит #зож #тренировки #персональныйтренер

С mukminova_ifbb на #кпбф2015

Абсолютная Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 в категории Фитнес-бикини
Рядом с такими людьми понимаешь, что нет ничего невозможного, что все зависит от твоего желания и трудолюбия!

mukminova_ifbb - Спасибо участникам семинараСпасибо, Казань) #втораямеждународнаяконференция #конференция #казань #перваяшколафитнеса #семинар #Обучение #Мукминова #фитнес
#Kazan #Quzan #Mukminova #fitnes #Regrann #kristinaovchinnikova #персональныйтренер #перваяшколафитнеса
#firstfitschool

Первый день конференции.мозг уже работает на максимум!
С alexandrfitness

#продажи #персональныйтренер #kristinaovchinnikova #megasport18 #megasportteam #chempion18 #перваяшколафитнеса
#firstfitschool
#кпбф2015

Most Popular Instagram Hashtags