[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#firstfitschool

1016 posts

TOP POSTS

Спасибо Анне @amarunova за отзыв на курс "Инструктор Групповых Программ":
Это были очень насыщенные дни 💪🏼📚 Обучение проходило круглосуточно 🙈 с утра до вечера мы были на занятиях, а ночами не могли спать и думали о связках по аэробики, о анатомии и направлениях в фитнесе 🙈😂
.
Спасибо, @firstfitschool_official за предоставленную возможность стать фитнес инструктором групповых программ 👍🏼😃
.
У нас был учитель - профессионал своего дела @olgaorlusic, очень крутая, кстати 😏 Она по максимуму дала нам знания, за это ей спасибо 😘
.
Узнала много очень полезного и интересного, но на этом планирую не останавливаться! Все только начинается! 😏💪🏼🙌🏼
#перваяшколафитнеса #firstfitschool #фитнес #фитнесс #спорт #персональныйтренер #фитнестренер #фитнесобучение #тренировка #фитнесклуб #фитнесбикини
#фитнескраснодар #фитнестула #фитнесставрополь #фитнесволгоград #фитнеспенза #фитнестомск #фитнеспитер #фитнессанктпетербург #фитнесспб #фитнесчита

Подробности по телефону 8-999-622-35-11
Обучение в Уфе - Инструктор Тренажерного Зала
Интенсивное обучение с 30 января по 3 февраля по 6 часов в день + 2 недели по выходным ( данные занятия направлены на ваше трудоустройство и набор первых клиентов)
Стоимость сегодня: 14900 осталось 3 места по этой цене
#firstfitschool #firstfitnessschool #ufa #перваяшколафитнеса #александрдубков.

Вот и подошло к концу наше обучение в #перваяшколафитнеса 💪🏻 #инструкторгрупповыхпрограмм . Новые знания,новые эмоции и новые друзья!!! Все было круто 😎 👍 #firstfitschool #дубков #обучениетренеров

Второй день обучения в Краснодаре! Первая Школа Фитнеса и @alexandrfitness будут жечь всю неделю!👍🎁💪 #gym_coaching #firstfitschool

MOST RECENT

Добрый вечер, друзья! 🙌🏻
#инфопост на тему #диета 👨🏻‍🎓
Решив похудеть, мы судорожно начинаем искать самую эффективную диету... 🍏
(Отказ ⛔️ от еды не считается... 😝это не надолго 🙅🏻)
❓Какая диета — самая лучшая❓
Все диеты имеют свои плюсы и минусы. Кроме откровенно глупых и вредных, которые заставляют голодать и отказываться от целых групп продуктов, любая диета работает по принципу ограничения калорий. Как бы она не называлась, основная ее задача — под тем или иным видом заставить человека есть меньше. Так что дело не в магических жиросжигающих продуктах, их комбинациях и времени приема пищи.

Лучшая диета — та, которую человек может соблюдать долго, а это автоматом отсекает все нездоровое, голодное, неудобное, бедное на питательные вещества и витамины, то есть то, на чем можно продержаться до срыва максимум неделю.

Палео диета, японская и средиземноморская диеты, диета Дюкана, низкоуглеводная и кето-диета — у всех один и тот же механизм работы: заставить человека меньше есть без необходимости считать калории.

Однако лучшая диета всегда была, есть и будет - сбалансированное правильное питание.

Будь лучшей версией себя! 🔝🔝🔝 #краснодар #krasnodar #fitness #sport

Ученье свет, а неученье...👎 Первый день обучения пролетел очень быстро🚁 Столько новых знаний, что мозг пухнет📚 Уже в предвкушении завтрашней встречи🍏
#диетология #перваяшколафитнеса #firstfitschool #саморазвитие #питание #flexsport #chelyabinsk

Обучение - КроссТренинг - хочешь вести тренировки по известному функциональному направлению? Но считаешь что это дорого?
Мы сделали эту программу специально для Вас!
Обучение с выдачей сертификата!
📌Москва 7-8 октября 📌Казань 14-15 октября
📌Омск 21-22 октября 📌Иркутск 28-29 октября 🎓Краткий План обучения:
Отработка всех основных движений
Как составлять программы тренировок
Как развивать спортивные качества
Как продать КроссТренинг
Периодизация
Особенности подготовки и программирования к соревнованиям проф. Уровня
Сочетание и комбинирование элементов ТА, гимнастики и легкой атлетики
Сочетание КроссТренинга с СПЛИТ -тренировками
Методы ведения и контроля в групповой тренировке

обучение ведет Геннадий Мальковский🥇
Образование - высшее
Методист Первой Школы Фитнеса по направлению CrossTraining
Топ кроссфит-атлет России -Победитель RussiaThrowDown 2016
-Победитель Siberian showdown 2015 (Новосибирск)
-Победитель Belgian Throwdown 2015 (Брюссель)
-2-е место Idol Christmas throwdown 2016 (Москва)
-3-е место Idol Throwdown 2015 (Москва)
-3-е место Idol Throwdown 2016 (Москва)
-4-е место AlphaGames 2016 (Ницца)
-Участник regional crossfit games 2015 (в команде)(Копенгаген)
-Участник regional crossfit games 2016 (в команде) (Мадрид)
Участник многих других соревнований
КМС по тяжёлой атлетике
Регистрация в директ или по телефону 8 8002226004
#фитнес #кроссфит #тренер #тренеровка #фитнесклуб #фитнесбикини #кросстренинг #бодибилдинг #fitness #crossfit #firstfitschool #перваяшколафитнеса #фитнесмосква #фитнесказань #фитнесомск #фитнесиркутск #кроссфитмосква #кроссфитказань #кроссфитиркутск #кроссфитомск

#инфопост
С чего начать, если никогда не контролировал питание?🤔 Если у вас большой лишний вес вплоть до ожирения, начните с анализов и терапевта, чтобы он дал добро на диету и тренировки.
❗️Если у вас гражданство РФ, вы можете бесплатно пройти обследование и получить рекомендации по образу жизни в центрах здоровья по паспорту и медицинскому полису❗️ Первый шаг - узнать, как питаться правильно и найти проблемы в вашем текущем питании. Не стоит затевать капитальный ремонт за один день. Первое, что нужно сделать, создать вокруг себя дружественную среду, которая поможет не испытывать силу воли каждый день, а будет помогать.

Начните записывать все, что вы едите за неделю, каждый день. Возможно, одно это поможет найти главные проблемы: может быть, вы не едите достаточно белка или овощей. Может быть, вы по объему едите мало, но зато почти все - мучное и сладкое. Может быть вы днём едите нормально, но переедаете вечером. Днем мы заняты и меньше думаем о еде, а вечером себя контролировать сложнее.

На этом этапе полезно вести пищевой дневник в любой программе для счета калорий - пока вам не нужно считать, просто фиксируйте все, что едите.

Когда вы найдете слабые места, начинайте их исправлять -добавляйте постное мясо, рыбу, творог, овощи в те приемы пищи, в какие получится. Избегайте жареного на масле, сократите (но не отказывайтесь сразу полностью) от сладкого, попробуйте перейти на более полезное сладкое - ягоды, мед, щербеты и муссы на основе ягод или йогурта. Вводите изменения постепенно, чтобы не подвергать себя большому стрессу.

Когда вы поправили качество еды (70-80% времени вы выбираете правильную еду), начинаем контролировать ее количество. Можно вести дневник и считать калории, можно контролировать порции и обзавестись набором правил, которые помогут не переедать. Например: крупы и хлеб - два раза в день, мясо и овощи в каждом приеме пищи и т.д.

Спасибо Анне @amarunova за отзыв на курс "Инструктор Групповых Программ":
Это были очень насыщенные дни 💪🏼📚 Обучение проходило круглосуточно 🙈 с утра до вечера мы были на занятиях, а ночами не могли спать и думали о связках по аэробики, о анатомии и направлениях в фитнесе 🙈😂
.
Спасибо, @firstfitschool_official за предоставленную возможность стать фитнес инструктором групповых программ 👍🏼😃
.
У нас был учитель - профессионал своего дела @olgaorlusic, очень крутая, кстати 😏 Она по максимуму дала нам знания, за это ей спасибо 😘
.
Узнала много очень полезного и интересного, но на этом планирую не останавливаться! Все только начинается! 😏💪🏼🙌🏼
#перваяшколафитнеса #firstfitschool #фитнес #фитнесс #спорт #персональныйтренер #фитнестренер #фитнесобучение #тренировка #фитнесклуб #фитнесбикини
#фитнескраснодар #фитнестула #фитнесставрополь #фитнесволгоград #фитнеспенза #фитнестомск #фитнеспитер #фитнессанктпетербург #фитнесспб #фитнесчита

Это были очень насыщенные дни 💪🏼📚 Обучение проходило круглосуточно 🙈 с утра до вечера мы были на занятиях, а ночами не могли спать и думали о связках по аэробики, о анатомии и направлениях в фитнесе 🙈😂
.
Спасибо, @firstfitschool_official за предоставленную возможность стать фитнес инструктором групповых программ 👍🏼😃
.
У нас был учитель - профессионал своего дела @olgaorlusic, очень крутая, кстати 😏 Она по максимуму дала нам знания, за это ей спасибо 😘
.
Узнала много очень полезного и интересного, но на этом планирую не останавливаться! Все только начинается! 😏💪🏼🙌🏼
.
#firstfitschool #fitness #перваяшколафитнесачита #курсы #фитнесстренер #сертифицированныйтренер #этобылокруто #развитие #началоположено

Завершился первый день семинара "Диетология в фитнесе" г.Челябинск.
Все отлично поработали.  Спасибо магазину @Flexsport за помощь в организации.  Завтра будет второй день) #firstfitschool

Завершился первый продуктивный день👍📖
Обучение 💣🔥😌
Столько новых знаний📚
Спасибо Евгению за качественный материал💥💥
Ждём с нетерпением второго дня😉
#выходные #обучение #продуктивный #день #питание #flexsport #диетология #перваяшколафитнеса #firstfitschool #развивайся

Как всегда самый мелкий на фото😆😆#Repost @oleg.maratovic with @repostapp
・・・
Ученье свет, а неученье...👎 Первый день обучения пролетел очень быстро🚁 Столько новых знаний, что мозг пухнет📚 Уже в предвкушении завтрашней встречи🍏
#диетология #перваяшколафитнеса #firstfitschool #саморазвитие #новыезнания #ученьесвет #учусь #пп #зож #питание #сушка #бешеннаясушка #здоровье #жируходи #массаприди #fit #health #nutrition #прот #правильноепитание #худейте #сумом #челябинск #flexsport #chelyabinsk

Ученье свет, а неученье...👎 Первый день обучения пролетел очень быстро🚁 Столько новых знаний, что мозг пухнет📚 Уже в предвкушении завтрашней встречи🍏
#диетология #перваяшколафитнеса #firstfitschool #саморазвитие #новыезнания #ученьесвет #учусь #пп #зож #питание #сушка #бешеннаясушка #здоровье #жируходи #массаприди #fit #health #nutrition #прот #правильноепитание #худейте #сумом #челябинск #спортивныйчелябинск #flexsport #chelyabinsk

Most Popular Instagram Hashtags