#filizlendirme

MOST RECENT

Mini bir Avokadocuk🌿
toprağa düşmüş..toprak kabullenmiş yol vermiş köklerine..büyümüş meyve vermiş..gizlemiş çekirdeğini içinde..az zaman değil, uzun uzun zaman beklemiş çekirdeği filiz vermek için...nazlanmış, nazlanmış..minicik bir filiz vermiş sabırlı günlerin sonunda...
......–.....
Bir oluşuma eşlik etme aşaması nasıl heyecanlı...filiz Verdi Afrikanın Avokadosu😊😊 sadece izlesek yeter doğanın döngüsünü..düşünsek...hissetsek...birde el versek korumaya...
Haydi gülümse...Haydi bugün vazgeç bir kimyevi deterjandan👍
Sonra gülümse kocaman dönerken güneşe yüzünü🌞🌿🌿 #doğa#avokado#filizlendirme#yaşamdöngüsü#sevgi#paylaşım#turuncu#enerji

💚Maş fasulyesinin 100 gramı 344 kaloridir , %61 gr karbonhidrat, %23.8 gr protein, %1.22 gr yağ, %4.57 gr posa, %3.51 gr kül ve %9.80 gr nem iöermektedir 👌... 💚kurutulmuş tohumlar bütün ya da parçalanarak pişirildiği gibi, fermente edilerek, kavrularak veya değirmende öğütülüp un olarak da kullanılmaktadır...
💚maş fasulyesi filiz olarak da tüketilmektedir
💚filizletinde thiamin, riboflavin, niasin, askorbik asit yoğunlukları yüksek olarak bulunur
💚💚💚PRATİK BİLGİ; çok basit ve hızlı filizlendirme tekniği uygulayarak 👌 her hafta salatalarıma ekliyorum 👍 sizlere de kanserin bu kadar çok arttığı bir yüzyılda uygulamanızı tavsiye ederim... . .

#diyetisyenneslihanaktepe #maşfasulyesi #kurubaklagil #filizlendirme #kanser #onlinediyet #diyet #diyetisyen #ankara #istanbul #türkiye #dünya #world #diyetteyiz #diyetteyim #diyetekibi #kiloverme #kilover #zayıflama

@semaninsagliklimutfagi ・・・
Öğlen yemeğim, tam bir aç doyuran oldu 😍 Filizlenmiş karsbuğdaylarım vardı ya, onları değerlendireyim dedim. Bana fazlasını nasıl saklıycaz diye çok soru gelmişti. Buyrun böyle kullanabilirsiniz 😊 Filşzlenmiş yoksa da siz içine haşlanmış karabuğday, kinoa veya dilediğiniz unu koyabilirsiniz. Unu ayarlarken kıvamı tutturabilmeniz için yana da pişmeden önceki resmini koydum. Fırında mücverin cevizli kuzeni oldu 😊
🌸 4 küçük (500 gr) rendelenmiş, suyu sıkılmış kabak
🌸 3 yumurta
🌸 250 gr lor peyniri
🌸 1 su bardağı filizlenmiş karabuğday (detayları, faydaları, yapımı bir hafta önceki postta ve blogumda) yoksa normal haşlanmış karabuğday/kinoa veya dilediğiniz un
🌸 2 avuç el rondosunda çekip küçülttüğüm ceviz (un ufak etmedim ama)
🌸 4 yemek kaşığı zeytinyağı
🌸 tuz, karabiber, süslemek için susam
Hepsini karıştırıp fırın kabına döktüm. 160 derece fırında ağır ağır 50-55 dkda pişti. Yanına 1 bardak kefirle şu 3 parçayla taş gibi doydum. Burdan bana 4 öğün yemek çıkar. Pazar günü böyle hazırlayın. İster yanınıza işe götürün, ister akşam yemeği yapın. Dolapta hazır yemek durması harika birşey. Bu arada filizlerin pişmesi ile ilgili sorularıma yanıt veren @dogaclama_ ya teşekkürler :) Herkese neşeli bir Cumartesi dilerim 😍 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #mücver #kabak #filizlerinmucizeleri #filizlendirme

🔻Kurubaklagiller şişkinlik ve gaz mı yapıyor ?
🔻Filizlendirme : tohum, baklagil, tahıl ve kabuklu yemişlerin çinlenmeye başlama sürecidir. Filizlendireceğiniz bitkinin mutlaka kabuklu olması gerekmektedir. Örneğin beyaz pirinç, kırmızı mercimeği filizlendiremeyiz. Filizlendirme besinlerin besin değerlerini arttırmanın en kısa ve kolay yoludur. Bu sayede besinlerin protein, vitamin ve enzim değerleri artar. Filizlendirme, tohumu canlı bir bitkiye dünüştürür bu sayede de tohumun içerisindeki anti besinsel maddeler açığa çıkarak içlerindeki değerli besinleri sunmaya başlarlar. Filizlendirilmiş besinler daha kolay sindirilirler ve antioksidanlarla dolu oldukları için bağışıklık sistemini güçlendirirler. 🔻Maş fasulyesini nasıl filizlendiririm?
Suda 1 gece bekleyen maş fasulyesini ertesi gün yıkayıp çok az su ile temiz bir kavanozda ağzı yarım açık veya tülbentle kapalı bir şekilde 1 gün bekletin. Ertesi gün suda geçirin yeniden aynı işlem . 3 günde benim fasulyelerim filizlendi ve kapaklı bir kapta buzdolabında 1 hafta sakladım.
Doğala aşk hiç bitmez 💚 #filizlendirme #maşfilizi #masfilizi #maşfasulyesi #maşfasulyesisalatası #diyet #saglik #sağlık#healthybreakfast #healthylife #diyetisyen #diyetisyenselinserbetci #instafood #organic #zayifliyoruz #fit #glutenfree #cleanrecipe #cleanrecipes #instalike #snacktime #snack #healthylifestyle #exercise #fitness #foodpic #fitbody #fooddiary #istanbul

Mikro Herkülleri ete alternatif olarak her gün tüketebilirsin.
Hem de vücudunu et gibi asidik hale getirmek yerine filizlerin süper alkali özelliğinden yararlanıp vücudunu toksinlerden temizleyebilirsin. Uzun süre tok tuttuğu için kilo vermene de yardımcı olabilir.

Mikro Herküllerin faydaları saymakla bitmez. Ayrıntılı bilgi isterim dersen
buyur www.dogaclama.com'a

#etkadarprotein #mikroherkuller #mikrofiliz #filizlendirme #organik #organikbeslenme #organikyasam #superfood #superalkali #alkali #alkaliyasam #alkalibeslenme #organik #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul #mikroyesillik #microgreen #sprouted #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul

Şimdi sizlere bir tencere yemek, dahası 4 günlük emek nasıl mahvedilir onu anlatacağım 😂

Bu kasede görmüş olduğunuz arkadaşlar maş fasulyesi. Her türlü bakliyat yemeği sonrası akıl almaz gaz sancılarıyla kıvranmaktan sıkılan bendeniz, bakliyat filizlendirme diye bir şey öğrendi bakliyatı ıslah etmek amacıyla yapılan bu işlem, insan vücudunun sindiremediği bir takım maddeler filizler oluşurken parçalandığı için hazımsızlık problemini ortadan kaldırdığı gibi filizlenme esnasında besin değerleri arttığı için, vitamin ve mineraller açısından da zenginleştiriyormuş. E ne yapsaydım denemese miydim? Denedim elbet 😁 4 gün boyunca emek emek çinlendirdiğim gözüm gibi baktığım maş fasulyelerimi çiğ olarak tüketmeye yine de cesaret edemediğimden ( tabi ki önce tadına baktım alışması zaman alacak bir çiğ tat söz konusu olunca...) pişirmeye karar verdim.
Bir soğan ve 3 diş sarımsağı çok az zeytinyağı ile kavurup içine bir avuç kadar bezelye proteini ekledim onu da şöyle bir çevirip fasulyeleri boca ettim. 2 tatlı kaşığı ev yapımı biber salçası, tuz ve bir bardak da su ekleyip altını kıstım pişmeye bıraktım. 10 dk pişen yemeğin üstüne biraz lezzet versin diye nane ve pul biber yakmaya karar verdim. Hiç yapmadığım şey cezveyi içi boşken ocağa koydum o ısınırken dolaptan nane ve biberi aldım. Sonra baharatlar ve zeytinyağını cezveye ekleyip çok kısa süre içinde fıkırdadığını görünce alıp yemeğe boca ettin. (İyi halt ettim!) Finalde üstüne dereotu yanına da köz biber ekleyip servis ettim etmesine de e bu olmamış ki 🙈 böyle bi acımsılık mı desem tuzlu mu desem. Öyle mi böyle mi diye diye yarısını yedim tabi ama anladım ki ev salçası zaten tuzlu bir daha niye tuz eklersin a kendini bilmez! Cayır cayır ısınmış cezveye kuru nane önden konur mu nane yanar yemek de acır tabi! Neyse efenim, bir tencere yemeği de berbat etmişliğim yok demem artık 😂 bu da böyle bir nazar boncuğu olsun.
Bu arada yemeğin dokusu çok keyifli ve ben bir takım hatalar yapmasaymışım gerçekten de güzel bir yemek olacakmış. Denemek isteyenlere tavsiye ederim. Siz yine de her adımda tadına bakarak pişirin 🙈
#filizlendirme #vegan

🥣 BUGÜNÜN AKŞAM ÖĞÜNÜ 🥗
Yeni ev yeni düzen.. Taşınmaktan öte elektronik cihazlar vs. bağlantıları için firmaların keyfini beklemek sorun oluyor 😅 Sağolsunlar ocak, fırın vs. en erken cumartesi günü kurabileceklermiş. Dışarıdan yemek çok tercih etmiyorum. Hem güvenilir yer bulmak sorun hem de artık pek lezzetli gelmiyorlar 😅
Neyse ocak yoksa pişmeyen alternatifler bulurum bende 🙌🏻
- Soğuk ayran çorbasını bu kez pişmemiş nohut filizleriyle hazırladım.
Zaten yumuşamış oluyorlar. 2 defa kaynar su koyup beklettim nohutları. Sonra sıcak su ile blenderdan geçirdim. Çok püre haline getirmedim. Karabuğdayı kaynar suda beklettim (onu zaten normalde de pişirmiyorum)
Hepsini bir kaba sularıyla birlikte koyup üzerine probiyotik yoğurt ekleyip karıştırdım. Karabiber, zerdeçal, pul biber, kaya tuzu biraz zeytinyağı. Balkondan taze naneyle son dokunuş 👌🏻 Annem bile beğendiyse çorba testten geçmiş ve tarafımdan listeye alınmıştır 😌
- Yanına bol yeşil salata - Köz patlıcan biber ekşileme konservesi (tarif gelecek inşallah internet sorunundan yükleyemedim hala 😕)
- Sauerkraut (ekşi lahana turşusu) tarifi YouTube sayfamda var 😊
Herkese afiyet bol şifa olsun 💚💚💚
#sauerkraut #ekşilahana #lahanaturşusu #ayranaşı #probiyotik #probiyotikyoğurt #turşu #karabuğday #sağlıklıyağlar #sebzeyemekleri #çorbatarifleri #patlıcan #köz #turşuyapımı #ekşileme #sirke #konserve #pratikyemekler #filizlendirme #fermentasyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #temizbeslenme #berrininakşamöğünü

Mikro Herküllerle pratik, sağlıklı ve lezzetli tatlılar yapmayı hiç denedin mi?
1 paket karabuğday filizi ile 1 adet muzu blenderdan geçir. Istersen içine 1-2 adet hurma kat. Üstüne biraz karabuğday filizi serpiştir, nane ve sevdiğin bir meyve ile süsle. Işte bu kadar kolay 😊

#mikroherkullutatli #mikroherkuller #mikrofiliz #filizlendirme #organik #organikbeslenme #organikyasam #superfood #superalkali #alkali #alkaliyasam #alkalibeslenme #organik #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul #mikroyesillik #microgreen

İşte sana yüksek proteinli, bol sebzeli bir Mikro Herkül kasesi tarifi.
Nam-i diğer buddha bowl😊

Havuç, kırmızı soğan, taze fasulyeyi biraz zeytinyağlayıp fırınla. Pancarları da ayrı bir tepside fırınla. Pancarı yumuşayınca soğumasını bekleyip biraz su, tuz, tahin, sirke, sarımsak ile mutfak robotundan geçirip sos hazırla. Bir kaseye fırınlanmış sebzeleri, bizim Mikro Herküllerden bir paket organik yeşil mercimek filizini ve sosu koy, afiyetle ye🌿💖🙌 #protein #budhabowl #mikroherkuller #mikrofiliz #filizlendirme #organik #organikbeslenme #organikyasam #superfood #superalkali #alkali #alkaliyasam #alkalibeslenme #organik #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul #mikroyesillik #microgreen

Fasulyeyi filizlendirerek pişirmeyi deneyin. Filizlenen bakliyatların proteini daha fazla oluyormuş. #fasulye #filizlendirme #fasulyefilizlendirme

Artık havalar değişti; nezle, grip, soğuk algınlığı seni arada bir yokluyor olabilir 🤔 E artık okullar da açıldı.
Arkadaşlarından sizin çocuğa, oradan tüm aileye bulaşabiliyor bu mikroplar, virüsler.😣😣😣 İstersen hem senin hem de ailenin ihtiyacı olan desteği istersen bizim Immun System paketimizden alabilirsin. 🌿💪✌ Bu paketimizde
2 bezelye filizi
1 kırmızı mercimek filizi
1 karabuğday filizi
1 maş fasulyesi filizi var.
Üstelik aylık paketimiz %10 indirimli!

Incelemek ve sipariş vermek istersen istikamet
👉 www.dogaclama.com

#immunsystem #mikroherkuller #mikrofiliz #filizlendirme #organik #organikbeslenme #organikyasam #superfood #superalkali #alkali #alkaliyasam #alkalibeslenme #organik #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul #mikroyesillik #microgreen #sprouted #sproutedgrain #sproutedgreen #healthyfood #yummy #mikroherkul

Günaydın😍 Filizlendirme, uyuyan tohumu canlandırma işlemlerini çok seviyorum. Filizlendirme besinlerin vitamin, protein ve enzim değerlerini arttırıyor.

Daha önceden yeşil mercimek, karabuğday, maş fasulyesi ve ay çekirdeği filizlendirmiştim. Hepsi harika olmuştu ve salatalara çok yakışmıştı.
2 yıldır filizlendirme işlemini evdeki minik kavanozda yapıyordum, filizlendirme kavanozlarını görüp almamıştım ama burada Bio Markt'ta hem kavanozu hem de filizlendirilecek 4 paket farklı tohumu birlikte görünce aldım. Merak işte😊 Kavanozda yaptığımdan çok daha hızlı filizlendi ama🌿 🌟Filizlendirme işlemini detaylı olarak blogda anlatmıştım, linki profilimde.

En özet hali ile 1 ölçü filizlendirilecek malzemeye 4 ölçü su ekleyerek üzerini örtüp 12 saat bekletiyorum. 12 saat sonra yıkayıp suyunu süzüyorum ve nemli olarak üzerini örtüp bekletiyorum. Bu işlemi 12 saatte bir tekrarlıyorum. 2 gün icinde filizlenmiş oluyor zaten. Siz filizlendirme yapıyor musunuz ya da neleri filizlendiriyorsunuz?Sevgiler🍀
#filizlendirme #fikirolsun

Sorular üzerine bu şekilde #filizlendirme #çimlendirme yöntemini yeniden tarif ediyorum diye başlamışım yine eskilerden bir twit serisine.

Hani anneanneler o sandıkları arada sırada açar havalandırır, hikayeleri anlatır dizinin dibinde bağdaş kurmuş torunlara ya, hangisi onun kendi genç kızlığından el emeği, hangisi kendi anneannesinden kaldı hepsini keyifle dinlersin masal dinler gibi. Ben de bu eski twitlere o sandık muamelesini yapıyorum arada sanki. Sizden sorular geliyor, biliyorum ki biz o konuyu işledik bitirdik her sorana ayrı ayrı yeniden tekrar tekrar yazmak yerine bu şekilde hem sabit hikayelere koyacağım artık hepimize kolaylık olsun, hem de ben de aynı şeyleri devamlı yazmak zorunda kalmam başka şifalı işlere daha çok vaktim kalır. Olma’mı?

1- Filizlemek istediğiniz tohum ya da baklagili geniş ağızlı cam bir kavanoza koyun. Bir bardak iri tanelilerden bakliyat, ufak bir avuç tohum mesela.

2- Cam kavanoza tohumları 2 parmak geçecek kadar ılık su koyup gece boyu beklet ve sabah suyunu süzerek dök.

3-Süzdüğün kavanoza taze su koy tohumları çalkala yine süz - artık su kalmasın ağzını tülbentle ört ve gün içinde işlemi tekrarla

4- 3 numaralı twitteki bu suyla çalkalama işlemi nakarat :) günde 2-3 kez yapıyoruz

5- bir iki güne gözünün önünde kavanozda yaşam başlayacak :) enerjisi ve tılsımıyla büyülen hergün nefes aldığın için mutlu ol. BİTTİ😍😚 Fotoları kaydırın göreceksiniz, herkesin mutfağı canlı hayat dolu mutfak olsa ne güzel. Maş fasülyesi, japon fasülyesi, mercimek, ceviz, badem vs vs.. fuşya saçaklılar da turp mesela. Bir foto da fıstık ezmeli karabuğday ekmeği üzerine kırmızı japon fasülyesi filizi..artık gerisi sizin hayal gücünüze kalmış nerede nasıl kullanırsanız buyrun. Siz de yapın! Şifanıza!

#sprouting #şifaolsun #buketkaptan #evyemeği #sağlık #holistik #şifa #yemek #tarif #delish

Siz de bugün tembel bir gününüzde misiniz? 🙈 Neyse ki Freshlife Otomatik Filizlendirici, tohumlarınızı unutmaz ve sizin yerinize sular! 😎
#Filizlendirme #Filizlendirici #OtomatikFilizlendirici #Freshlife

Bir yakin arkadasimin tavsiyesine gore size cok guzel cilt genclestirici ve daha bir cok yarari olan icecekle geldim.3 gundur bugday filizlendiriyordum.12 saat islatilan bugdayi sirkeyle temizlenmis tahtaya serip uzerine. Havlu kagit serip karanliga koydum sabah aksam suladim.yeni beyaz beyaz filizlenmis bugdaydan 1 s.b alip bir su bardagi su bir tatli kasigi keten tohumu ve bir tatli kasigi balla blenderden gecirdim.Arkadasim suzmeden icmenin bagirsaklara cok faydali oldugunu soyledi ama ben suzup ictim tadi guzel.suzdugum posayi atmadim ekmek yaptiginizda icine ekleyebilirsiniz.Yada yuzunuze surebilirsiniz besleyici maske olarak.Bahar aylari halsizlendiginizde bu icecek enerji kaynagidir(Chile de bahar😉)cildi guzellestirir b12 ve omega kaynagidir keten tohumundan oturu.Saglik onemlidir.
#bugdayfilizi #wheatgrass #wheat #filizlendirme #enerjiçecek #trigo #jugodetrigo #germeticos #germinartrigo #healthy #sano #natural #saglikli #healtylife

Most Popular Instagram Hashtags