#fikagrandeporra

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No início vai ser difícil é vai doer bastante, mas conforme os resultados vão aparecendo, a dor se tornará sua cúmplice, com o tempo, ela se torna nossa amiga e faz até falta...
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Hoje já rolo aqueele treinin de MMSS ombreiras + costas💪
Segue o plano...
Excelente quinta para Nozesss!?!😍 #treino #gym #dieta #fitlifestyle #academiaminhasegundacasa
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⏺Omelete com frango 🐥🍳
⏺Macarrão de abobrinha 🍝
⏺Agrião com cebola
Simples, rápido, nutritivo e deliciosooooo!
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Whole 30/30

Não deixe q a rotina torne o hoje um dia qualquer ! Traga mais cor para o seu look ! #legging #agachaquecresce #fikagrandeporra #elasvestem #fashionfitness #lovevestem #youbyyou #academia #gym #mulheresquetreinam #hardcore #treino #hardcoreladies

Mais um ano de @arnoldclassicbrasil e mais uma foto com o mestre @schwarzenegger

Dessa vez com o time mais top do Brasil! Team @atlheticanutrition representando 💪🏼👊🏼💢 Galera vídeo novo as 20h corre lá no canal @4fitclub que vocês vão curtir demais!! Tmj

Dica da Noite 📣

Disponível em dois sabores Chocolate e Baunilha

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Galera, existem vários fatores que conseguimos manter nosso corpo saudável. Citei alguns na montagem que fiz! Não é difícil! E lembre-se é Muito Importante procurar um profissional qualificado! 🙏🏼❤️💪🏼
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