#fikagrande

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Qual será a próxima versão ?🤔
06/16- TOP 3
11/16 - CAMPEAO SENIOR & OVERALL
12/16 - CAMPEAO JR/SENIOR & OVERALL
04/17 - CAMPEAO JR/SENIOR .
???09/17???

Como vocês podem ver na postagem acima, está o andamento da evolução da minha preta @fernandinhagandrade
Eu e minha nutri @camilla_vitorino estamos realizando um trabalho de consultoria com ela, onde estabelecemos uma meta a ser alcançada e estamos elaborando todo o caminho, onde eu estou elaborando toda parte de treinamento e @camilla_vitorino a parte alimentar! Realizamos a TRÊS SEMANAS ATRAS uma avaliação nutricional, onde fizemos todos os registros a fim de controlarmos toda a evolução, resultados e fazer as devidas comparações, como mostra a imagem. Como vocês podem ver ela já teve uma grande evolução em apenas três semanas, e está apenas no começo de todo o trabalho! Já são dias de dedicação, de treino intenso, de cardios, dietas e o melhor sem errar, sem dar desculpas para si mesma, sem aquilo de chegar nos Fds e jogar pra cima, está seguindo o plano como tem que ser, não é atleta, nem pensa em ser, aí me perguntam "mas então porque todo sacrifício?" Porque ela tem um objetivo pessoal e quer chegar lá! Então está seguindo fielmente todo o planejamento proposto! Esta de PARABÉNS meu amor!! Sabemos que não é fácil, ainda mais que você é chegada a uma pizzazinha haha tortas... parou! 😂Enfim, Estamos só começando e sei que vai chegar onde tanto quer! Estímulo e motivação para ti não irá faltar! "PERSISTA, INSISTA, E CONQUISTA!" 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Estarei sempre postando cada evolução, cada passo a passo para ajudar e até motivar outras pessoas que estão no mesmo objetivo!
Obs. Quem quiser saber da nossa consultoria, minha e de @camilla_vitorino é só chamar no direct e venha chegar no seu objetivo! #NattanTEAM🏆 #CamillaVitorinoNUTRI #CONSULTORIAS

Bom dia amigos!!! 😍Eu tô repostando estes hambúrgueres de carne e frango pq ng encontra a receita do de frango. Acho que ficou muito para atrás. É muito simples de fazer e muito útil no dia a dia 👍🏼
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Hamburguer de patinho: tempere o patinho moído com alho picadinho, cebola, tomate sem miolo, temperinho verde, sal, orégano, Pimenta moída e limão. Misture bem, separe em porções que queira guardar eu faço de 100 gr. Molde numa tampa de plástico de um vidro qualquer , qdo ficar no formato, tire e coloque numa bancada ou forma. Enrole um a um em filme plástico e congele.
Tire umas horas antes de consumir e asse na air fryer, forno ou faça na frigideira teflon. ( uso frigideira) .
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Hamburguer de peito de frango: moa num processador ou peça para moer no açougue, tempere exatamente como o de patinho. Só que depois de moldado coloque um pouquinho no freezer ou congelador antes de embalar, ele é mais úmido, semi congelado facilita a embalagem. .
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Ótima opção para lanches ou refeições mesmo. Não carregue muito no tempero.. faça mais suave para não enjoar. ( não vivo sem) 😍😍😍
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Agora tá ficando sério. Treino monstro com meu brother Personal @juniorcruzz166. TMJ 💪👊 #fasedebuking
#fikagrande
#atéafalha
#vaidarcerto
#vemshape

Essa é a foto do Paulista que eu mais gostei...
E antes que venham Falar : "NOSSA PATRICK QUE GESTO DESRESPEITOSO"
Não meus amigos, esse gesto não foi para os meus companheiros de palco, Que inclusive SÃO MUITO AMIGOS meus! os quais conhecem minha índole e eu não preciso dizer nada pra que eles saibam.
Esse gesto foi pra cara ser humaninho que riiiiiiuuuu da minha cara, que falou literalmente que eu nao ia ser PORRA Nenhuma, peço até desculpas do linguajar, mas é a mais pura realidade!
Então como a foto mesmo ja expressa :
FALA AII, NÃO TO OUVINDO, FALA AI AGORA QUE EU NAO SOU CAPAZ, FALA AI QUE EU NÃO VOU SER PORRA NENHUMA, fala ai dos meus sonhos e do que não te diz respeito!
Campeão Estadual Mensphysique Junior
Campeão Estadual Mensphysique Até 176.

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MOST RECENT

"O foda é cês achar que humildade é ter que se sentir culpado por fazer o que cês não fez..."
By: @1kilo_oficial 😎

Conjuntivite 🤐😓 Nem assim não para!!!!!! #fikagrande 💪👏😍🦁

NO BULL - MUSCLEMEDS
R $112,50
O NO Bull é um pré treino garantido quando se fala em eficácia. Não é atoa que é um dos pré treinos mais vendidos na América do Norte. Reconhecido internacionalmente o NO Bull contém um fórmula exclusiva e patentiada.
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✔TERMOGÊNICO DIABLO
✔MEGA DESTRUIDOR
✔VALOR: 180 REAIS
✔ACEITAMOS VISA MASTER, ✔SODEXO E ETC
✔CTT: 983625353 WHATSAPP
✔ENVIAMOS PARA TODO BRASIL ✔Diablos Eca fire Innovative bio-lab  aumenta lioplysis (quebra de gordura) através da concentração de dopamina aumentada e produção da tireóide. ✔Estimula a liberação de efedra a principal gordura perda de hormônios adrenal e norepinefrina.Regulamenta insulina visando o corpo para a utilização de gordura corporal armazenada.Impede que os hormônios perda de gordura a ser discriminados, permitindo que o sinal de perda de gordura para trabalhar continuamente.Melhora a molécula sinal perda de gordura, impedindo a molécula mensageira cAMP de ser quebrado.Bloqueia eficazmente alfa-2 sítios receptores, o que reduz os ácidos gordos não-estrified como parte de lioplysis.Alterações dos níveis de neurotransmissores que cria um efeito anorexígeno (suprimindo o apetite).Impede que os receptores adrenérgicos alfa a partir do processo de parar a perda de gordura.

Aumenta o processo de desacoplamento termogênico (queima de calorias).
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Nunca terá um fim...e está é a melhor parte. 👊👊
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WAXIMAIZE 1.5kg - INTEGRALMÉDICA
R $62,10
Energy Waximaize é um carboidrato extraído do milho, além de poupar os estoques de glicogênio e ser um excelente carregador de nutrientes. Este produto é indicado para aqueles indivíduos que visam à reposição de glicogênio muscular, aumento de energia, carreamento otimizado de nutrientes e aumento de massa muscular.
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Cocktail hoje na @trackfieldsaocaetano. Pães pré treino da Panda Fit. 🐼👊🏻 #trackandfield #trackfield

Breve Novidades do @canibalinc

Estamos fazendo degustação dos pães sem glúten com Whey Protein isolado da Panda Fit no cocktail da @trackfieldsaocaetano. Estamos oferecendo um produto diferenciado a um público consciente da importância da atividade física e alimentação saudável. Agradecemos o convite e parceria. 🐼💙 #trackandfield #trackfield

Quem tá a fim deste brownie de frigideira super fácil e rápido? ESTÁ NOS STORIES o passo a passo... pq sério, não perde para um brownie Fat de jeito nenhum!!! Anota aí e corre fazer pq tá uma delicia! .
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1 ovo
1 fio de mel ( opcional) mas não fica gosto ou Xilitol ( eu não tinha)
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa ou se não tiver coloca mais uma de farelo ou farinha de aveia ou polvilho doce.
1 colher de cacau (1 ou 2 castanhas, 1 noz, 3 quadradinhos de chocolate 70 %, chips de côco a gosto, eu não tinha)
1/2 colher de sob de fermento. .

Mistura tudo fermento por último. ( não coloca o chocolate na mistura ) Coloca numa frigideira pequena, untada a metade da massa, coloca os quadradinhos de chocolate, o restante da massa por cima e tampa. Uma grelha do fogão sobre a outra para afastar a chama. Deixa assar embaixo e vira. .
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RESULTADO NOS STORIES 😍😍😍
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WAXY MAIZE FUSION RECOVER 1kg - NEW MILLEN
R $ 49,50
Waxy Maize tem a capacidade de potencializar a absorção de outros nutrientes como a arginina, através da parede intestinal e com isso aumentar sua absorção. Repõe os estoques de glicogênio muscular e hepático do corpor com mais eficiência do que uma mistura de maltodextrina ou dextrose.
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Acredito no meu caminho, por isso vou tranquilo e em paz, e se não der certo eu recomeço. 🏆

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