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A 50 dias atrás , resolvi dar um basta de uma vez naquilo que estava me matando aos poucos o sedentarismo, o descontrole alimentar me levou a pesar 133kg não era só o fato de estar acima do peso era minha vida , minha saúde e os problemas que isso estava me gerando quem vivi ou viveu este drama sabe bem o que estou falando é muito triste não conseguir se olhar no espelho , não se recolhecer , tirar uma foto e bater aquela depre e dizer o que estou fazendo com minha vida ? Onde irei chegar se não ser um basta, tenho família , esposa ,filha país , imã , quero poder viver e aproveitar tudo isso da melhor forma possível
Então foi aí que realmente decidi que tudo iria mudar e que só dependeria unicamente de mim , comecei um o PROJETO DE 120 DIAS
Mudei minha alimentação
Comecei a praticar exercícios
Fiz um passo a passo do que eu precisaria seguir nesse projeto pra realmente ter grandes resultados
Em 50 dias de Projeto eliminei 16kg
E muitas pessoas começaram a me pedir ajuda de como poderiam também começar a perder peso desta forma , ouvindo várias Histórias de pessoas que estavam com depressão por causa do peso, problemas de saúde , outras com seu relacionamento acabado são muitas histórias tristes que ouvi,

Foi aí que decidi montar um GRUPO NO WHATSAPP para ajudar o máximo de pessoas a darem o PRIMEIRO PASSO criei o PROJETO 120 DIAS COM O EDY e estou passando o meu passo a passo para aqueles que querem ter um grande resultados uma grande mudança , creio que daqui sairam lindas histórias de superação mudanças incríveis que motivaram muitas pessoas , fico muito feliz de tantas pessoas estarem no grupo gente do Brasil e do mundo acreditando em um único propósito é ajudando uns aos outros 🎯💪 ESSAS SÃO ALGUMAS PESSOAS DO PROJETO QUE REPRESENTAM TODOS DO GRUPO 🎯🎯🎯🎯🎯🎯 #Projeto120diascomoEdy
#projeto120dias

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Hamburguer de patinho e peito de frango. Tempero tudo com limão, sal, Pimenta moída, orégano, alho picadinho, cebola, tomate sem miolo e tempero verde. Separo em porções de 100 gr moldo numa tampa de plástico de um pote qualquer, enrolo em filme plástico e ponho no freezer! O frango como é mais úmido, as vzs depois de moldado eu coloco um pouco no freezer pra dar uma firmada antes de enrolar em filme plástico. Dura até 3 meses ( mas como tudo bem antes disto) tiro sempre umas hs antes de consumir, faço em frigideira teflon ou air fryer. Gosto de por molho caseiro em cima. (Tem receita do molho mais para atrás). .
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Mostrando o "muke" que acho que tenho kkkkkkk, treino bem meia boca hoje mas tá feito, porque como diz ditado "O pior treino é aquele que vc não fez"...
💪🏻😁🍀♥️🏳️‍🌈
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Corredores 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Repost from @alexsoutomaior @TopRankRepost #TopRankRepost Exercícios físicos e pratica ao ar livre
PROTEJA-SE ...
O importante da pratica ao ar livre são as condições climaticas , ou seja, a exposição aos raios ultravioletas emitidos pelo sol. Horários entre 10h e 15h são mais nocivos para a pratica de exercícios pela maior quantidade de radiação ultravioleta, porém poucos estudos referem-se a prevalência de danos promovidos por exposição durante a pratica de exercícios. Um estudo publicado na Archives Dermatology 2006 concluiu que maratonistas que permanecem expostos a radiação ultravioleta apresentam maior risco de desenvolverem melanoma (tipo de câncer de pele). Fabricantes de roupas esportivas utilizam a unidade de fator de proteção (UFP) para medir a proteção que o tecido especifico confere a pele contra a emissão de radiação UVA e UVB. Os resultados tem mostrado a seguinte tendência: boa proteção (UFP de 15 a 24), muito boa proteção (UFP de 25 a 39) e excelente (UFP de 40 a 50). É necessário a hidratação da pele e uso de filtros solares fatores de proteção entre 30% e 50% (ou seja uma pessoa pode se expor ao sol por um tempo 30 ou 50 vezes mais em relação a outra pessoa sem filtro solar). Para cumprir sua função com eficácia e seguranca , o filtro deve possuir as seguintes características: absorver a radiação na faixa de 280 - 400nm, ter baixa solubilidade em água, ser atóxico, não irritante, não sensibilizante, ter baixo preço e boa aceitação cosmética.... Bons estudos e #maratona #bodybuilding #queimaduras #bodybuilder #bodyfitness #educaçãofísica #jiujitsu #bjj #jits #fikagrande #atéverjesus #bjjlifestyle #hardtraining #muscles #musculação #futebol

Primeiro Pré Contest a gente nunca esquece rs ... #tbt

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Uma volta completa no canteiro central da rua Henrique Schaumann tem exatos 800 m o que nos favorece muito para os treinos de corrida. Powercross: desenvolvendo todas as capacidades físicas e habilidades motoras dos nossos alunos e atletas.
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Como construir uma posterior!
Bem vou passa um pouco como faço meu treino para hoje em dia tá com uma posterior primeiro sempre treina ela segundo dá o máximo que estímulos diferentes para sempre tá rompendo fibras no meu casor eu gosto de fazer negativa na posterior no começo vai ser bastante dolorido mais é uma dor que você vai ter que aprende a conviver com ela trazer a dor para ser a sua aliada nesse caminho que você escolheu percorre uma coisa que acho muito legal nesse esporte é que por mais que a pessoa tenha todos os recursos a sua volta se ela não sentir esse dor no treino e fazer a dieta 100% tbem não adianta nada ter todo recursos a volta esse é o esporte da igualdade de toda essa caminhada até chega no palco todos temos que passa pelo mesmo processo independe da condição da pessoa ter que suar a camisa pois bem minha dica é essa não pule o treino de posteriores.
E outra treinei glúteo é músculo também não por que você é homem que não tem que treina se acha que vai treina glúteo e vai fica com a bunda grande você está muito errado no seu mordo de pensa ao treina o glúteo você queimar glicogênio e outras coisas mais com esse processo durante o treino faz com que no seu descanso a noite o seu corpo libere mais GH durante o sonho justamente por você ter treinado glúteo e outra ele é um músculo grande fica a dica ai yes baby 👊🏽👊🏽 #tbt #sst #ifbb #ifbbsc #wfbb #npc #body #fitness #bodybuilng #classic #physique #monster #olympia #arnold #train #arnoldclassic #fikagrande #projetoclassic #segueplano #musculation #dedication #fé #segueplano #evolution #gratidão

Tribulus Terrestris é o extrato de uma planta que eleva naturalmente a testosterona e aumenta a libido do homem e da mulher.
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Valorize e agradeça seu trabalho todos os dias, pois você é um elo que faz parte de uma grande corrente, e lembre-se que sempre existem elos soltos querendo ser parte de uma grande corrente.

Otima semana a todos! 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 #folowme #treino #npng
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