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#fikagrande

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#Repost @prisanttana
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Hoje foi dia de matar a sdd desse casal que gostamos demais! 🤗❤️ Amanhã tem mais! 👊

Qual regata ficou melhor???😅😅😅

Fala pessoal, agora faço parte do time da @agenciafitness, eles estão cuidando da minha imagem! Quero cuidar da sua imagem também! Mas de um jeito especial, aliando treino e dieta! Mais infos chama no Direct!
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Bom diaaa meu 🦑. Começando o dia com um check shape basiquinho pra dar um gás à mais na semana. Tô completando 3 meses de " reeducação alimentar ", na balança a diferença é mínima porém na composição corporal já consigo ver mudanças no corpicho. Pra quem estava acostumada com mudanças rápidas é um pouquinho difícil controlar o psicológico, mais estou focada no meu objetivo e tenho consciência das minhas limitações, e que a saúde vem em primeiro lugar .Os únicos suplementos que tenho usado são: whey ( como refeição, não uso no pós treino), glutamina e ômega 3, o meu termogênico é natural ( Café com canela) e faço uso da testosterona bioidêntica que é similar ao que o nosso corpo produz. A alimentação está bem flexível, não estou restringindo demais o carbo, nem comendo proteína igual uma louca, está tudo senfo calculado e planejado de acordo com a minha necessidade, e me permito uma vez ou outra fazer uma refeição fora do habitual . Lembrando que o mais importante é manter o equilíbrio sempre!
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🔹Nutricionista: Eu 🙋
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Obs: Belinha também quis sair na foto 🤣🐶.
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E aí galera da 4FitClub, beleza?

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Hoje dia 21/outubro completo mais 1 Ano de vida.
Confesso que até aqui vivi intensamente,em meio a alegrias e a tristesas, brigas e diversões aqui estou eu.
Continuo meio louco,mais um louco consciente. Correndo atrás dos meus objetivos,contrariando as estatísticas e as pessoas que achavam que eu afundaria na vida que levava.Se fosse assoprar a velinha do bolo e fazer um pedido sabe qual seria? Primeiramente Agradecer a Deus por me resgatar da vida que eu vivia,por me livrar de tanta encrenca que me enfiava,por me Dar uma filha linda e com saúde de sobra, e que por ela eu corro contra o tempo para dar tudo o que meus pais me deram e o que não deram.Peço a Deus saúde, saúde para minha princesa e que livre ela das coisas ruins desse mundo escroto que vivemos,saúde pra minha esposa @amandaangelini , meus pais , meu irmão e sua familia que daqui uns meses chegara mais uma integrante, minha sobrinha Lorena.E para todos os meus Familiares. Isso é o que mais me importa.
E #deixapapaitrabalhar 👊😂😂 #happybirthday #paidemenina #vemnamao #bodybuilding #npng #teamtreta #nobrearte #fitness #btff #nutri #fikagrande #workout #gym #oldscholl #filha #princesa #minhavida #love #daddy #mommy #instafit #bemestar #jesus #lord #god #buscandoatrinca

#Repost @prisanttana
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Hoje foi dia de matar a sdd desse casal que gostamos demais! 🤗❤️ Amanhã tem mais! 👊

#tbt .. o primeiro campeonato não tem como esquecer 😄

O de sexta tá pago 💪💪💪

Love you ❤️

Yes I made him do it! And record it! 😎 I’m that kind of wife 🤣 @alexliddi
I knew he would made it look easy , what you expect from a athlete 💁🏻
But it’s NOT easy! Have you try it? Do it and #samandrosyschallenge .
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#myhusband #mynumberonesupporter #hebetter 😅 #loamo

Sexta 22h00 última aluna treino finalizado com sucesso agora partiu descanso merecido... Porque amanhã é sábado e o treino é top...boa noite guerreiros...
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