#fibromiyalji

2185 posts

TOP POSTS

Fırında kabuklarıyla pişirdiğim bebek patatesleri hardalla yemelere doyamıyorum😋. Hardal benim en sevdiğim soslardan biri. Piyasada çok kaliteli hardallar var ama insanın el emeği göz nuruyla kendi yaptığı hardal bir başka oluyor 🤗Bir zamandır ben kendi hardalımı kendim yapıyorum. Hatta arkadaşlarımınkini de😁
Bu tarifi Jerry Traunfeld''in The Herbfarm Cookbook kitabından uyguladım. Yemek kitaplarına bayılıyorum, baya benim için onlar resimli masal kitapları 😂bu tarifi bir süredir yaptığım için zamanla ayarlarıyla biraz oynamış kendi damak tadıma göre uyarlamış olabilirim. Siz orijinalini internetten bulabilirsiniz. Bu tarifte Özyer marka hardal tozu kullanıyorum. Başka da bir marka var mı ya da açıkta satılıyor mu bilmiyorum açıkçası. Sirkenin de ev yapımı organik elma sirkesi olması önemli. Diğer malzemeleri aktarlardan alıyorum. Bu tarifteki Kayısı ve dereotunun aroması beni benden alıyor. Özellikle ballı hardal seviyorsanız ama şekerden dolayı çekiniyorsanız bu tat da damak tadınıza uygun olacaktır. Ben kayısıyı orijinal tarifinden daha fazla koyuyorum. Siz bakın artık :))
Kayısılı ve Dereotlu Ev Yapımı Hardal
Malzemeler
35 gr. toz hardal (Özyer hardal tozu paketinin (60 gr) yarısından biraz fazlasını kullanıyorum.
1/2 su bardağı sarı hardal tanesi
1/4 su bardağı siyah hardal tanesi
1 su bardağından 2 parmak eksik kaynar su.
8 -10 adet gün kurusu kayısı (küçük boy)
1 su bardağı elma sirkesi, organik
1 yemek kaşığı deniz tuzu
Yarım demet dereotu, doğranmış
Hazırlanışı:
Geniş ve derin cam ya da seramik bir kabın içine; toz hardalı, tane hardalları, kaynar suyu ve irice doğranmış kuru kayısıları koyun, tahta kaşıkla karıştırın. Kabın üzerini streç filmle kapatın. 4-5 saat bekletin. Malzemeler bütün suyu çeksin.
Daha sonra karışımı blendıra alın ve içine sirkeyi, tuzu ve dereotunu ekleyin. Macun kıvamına gelinceye kadar blendırdan geçirin. Taneler çıtırdasın ama paramparça olmasını da istemiyoruz. Hardalınız hazır. Kavanozlara yine tahta kaşıkla koyup buzdolabına kaldırın. 3-4 gün sonra tadı daha güzel oluyor. Afiyet olsun.

➡️➡️Hamstring yani arka adele kası📌Vücudumuzdaki kaslar her ne kadar bir bütün gibi gözüksede kendi içerisinde farklı yönlere hareketi saglayan bölümlere ayrılırlar.✅Bu görselde de bu kasın yapışma yerleri ve bölümlerini anatomik olarak paylaşmak istedik.#fizyoterapiverehabilitasyon #fizyoterapi #istanbuldayasam #fiziktedavi #arter #health #sağlık #bilgi #spor #fitnessmotivation #fit #medical #fiziktedaviteknikeri #saglikliyasam #ilkyardım#sağlıklıbeslenme #spor #sportifrehabilitasyon #anatomy #ankara #izmir#fibromiyalji #fiziktedavi #fizyoterapi #fizyotube #fitness #spor #s #spazm #sağlık #health #tedavi #body #saglikliyasam #mondaymotivation #healtlyday

FİBROMİYALJİYE FONKSİYONEL TIP YAKLAŞIMI!

Fibromiyalji 50 kişiden birini etkileyen, kronik ağrı, özellikle kas ağrısı, yorgunluk, uyku bozuklukları, beyin bulanıklığı veya zihinsel bozulma, depresyon ve vücutta hassas noktalar şeklinde kendini gösteren bir hastalık. Beklenen şekilde, konvansiyonel tıp belirtileri ağrı kesici ilaçlar ve antidepresanlarla idare etmeye odaklanır.

Öte yandan fonksiyonel tıp diğer kronik hastalıklarda olduğu gibi fibromiyaljinin de altında yatan nedenleri bulmaya ve onları gidererek hastayı sağlığına kavuşturmaya yönelir. Bir fonksiyonel tıp doktoru olarak pek çok kişinin fibromiyaljiden iyileşmesine yardım ettim. Aşağıda kendi uygulamalarımdan gördüğüm kadarıyla fibromiyaljinin altında yatan 10 nedeni sıraladım:

1- Gluten intoleransı

Gluten 55'den fazla hastalıkla bağlantılıdır ve gluten intoleransının çoğu belirtisi sindirimle ilgili değil, ağrı, zihinsel bozukluk, uyku sorunları, davranış problemleri, yorgunluk ve depresyon gibi nörolojiktir.

2- Kandida çoğalması

Kandida bağırsaklarımızda az miktarda bulunan bir mantar türüdür. Aşırı ürerse bağırsak duvarından kan dolaşımına geçerek vücuda toksik yan ürünler salınmasına neden olur. Bu da çeşitli istenmeyen belirtiler ve fibromiyaljiye yol açar.

3- Tiroid

Toplumun yarısından fazlasında kendileri farkında olmasa bile tiroid problemleri var, bunların % 90'ında hipotiroidi var. Doktorunuzun 6 farklı kan değerine bakarak bunların referans aralığında değil optimal değerlerde olmasına, değilse düzeltilmesine özen göstermesi gerekir.

4- Vitamin eksiklikleri

Fibromiyalji teşhisi alan hastalarda en sık rastlanan eksiklikler magnezyum, D vitamini ve B12 vitamini eksikliğidir. Bazı hastaların sadece magnezyum takviyesiyle iyileştiklerine tanık oldum.

5- İnce bağırsakta bakteri fazlalaşması (SIBO) ve geçirgen bağırsak

#sağlıklıyaşıyoruz #fibromiyalji #amymyers #amymyersmd

Havalar iyi güzel soğudu da, hazırlıksız yakalanan anneler ve ayağı, kolu, gövdesi büyümüş çocuklar ne yapsın 🙈 Geçen ilkbahar da aldığım yağmur çizmesine baktım cık olmuyor, yağmurluk desen kollar kısa, zaten bırak poposunu örtmeyi göbeği açık bırakacak! Kızım ne ara büyüdün sen bu kadar. Peki ben ne yapayım, gitmeden önce, ben pek bi uzaklardayken işleyişin bozulmaması için @legabebeaktivite ve @legabebeshop işlerinin organizasyonu, bavul için ve döndüğümüzde temiz bir ev bulmak için yapılması gerekenler, toplantılar toplantılar, kötü haberlerin peşinden gelen çooook ama çooook güzel haberlerin yarattığı duygu karmaşası, uyumaya vakit bulamama, şiş gözler, kendini kahve variline sokma ihtiyacı... Dün @aybalahancan ile konuşuyoruz, ben ağrılarım vs dedim, problem ne dedi ? #fibromiyalji dedim. "İnanmıyorum, çekmeyen bilmez ve bende de var dedi" Peşinden de yani sen fibromiyalji rağmen mi bu tempodasın kaç senedir dedi. Vereceğim tek cevabım vardı, ben çalışmadan, üretmeden ölürüm... Ölümüne çalışırken ağrıları hissetmiyorum, tek sorun gece uykusu oluyor ama sabah koşturmacaya girince uykusuzluğu da unutup gidiyorum dedim... Allah herkese "kendi için" egosuz çalışma gücü nasip etsin. Hayatı kendisi için, ama gerçekten kendisi için ve gerçekten iş egosu olmadan çalışıp mutsuz olan görmediysem, onları örnek alabilecek aklı fikri Allah bana nasip ettiyse, kendi doğrumda yürümeye devam... O zaman gerçekten #Günaydın yıllardır bıkmadan usanmadan #legabebe ile olan güzel insanlar...

Doktorlar bahar gelmis derse gelmistir o halde😉 @ertunga.oney #Repost @ertunga.oney with @repostapp
・・・
Bahar bazen ağrılarla gelir. Bu ağrıların önüne geçmek biraz da sizin elinizde. #ertungaoney #fibromiyalji #ftr #bahar

Televizyon çekiminden...
Yrd.Doç.Dr. Ertunga Öney bugün TV8'de yayınlanan Günaydın Doktor adlı programa konuk oldu. Fibromiyaljiyi anlatan Yrd.Doç.Dr. Ertunga Öney merak edilen soruları cevapladı. Yayın tarihini merak eden sevgili takipçilerimiz, bizi takip etmeye devam edin😊 #ertungaöney #tv8 #günaydındoktor #fibromiyalji #ftr

Yeterince uyumanıza rağmen sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz? Kas ağrısıyla, yorgun uyanma, vücudun belli yerlerinde görülen hassasiyet, nefes almada zorlanma ve kulak çınlaması en sık görülen fibromiyalji belirtilerindendir. Fibromiyalji sendromu olan kişiler özel bir karaktere sahiptir. Kendilerinden beklentileri çok yüksektir, mükemmeliyetçidir, çok titizdir ve duygu durumları çok çabuk değişir. Bu kişilerin stresli zamanlarında ağrılarının artma ihtimali çok yüksektir. Belirtilerin bel ve boyun ağrıları, kronik yorgunluk sendromu, depresyon, hipotiroidi ve uyku bozuklukları ile karıştırılmaması önemlidir. #sağlık #sağlıklıyaşam #memorialsaglik #Fibromiyalji #yorgunluk

MOST RECENT

AKUPUNKTUR İLE FİBROMİYALJİ TEDAVİSİ
Fibromiyalji özellikle kadınların karşı karşıya kaldığı rahatsızlıkların başında gelmektedir. Genellikle, 20 li yaşlardan sonra başlamaktadır. Nedeni anlaşılamayan aşırı ağrılı adetler, nedensiz ve bitmek bilmeyen ağrılar, uykusuzluk ve halsizlik sorunları, psikolojik rahatsızlıkların yaşanması, kabızlık gibi sürekli hale gelen bağırsak sorunlarının altında bu rahatsızlığın olduğu tespit edilmiştir. Tam teşhis konulamadığından zor anlaşılan bir hastalık olmakla birlikte, aslında dünya genelinde sıkça görülmektedir. Bu rahatsızlık kas yapısındaki sorunlardan kaynaklanmaktadır. Zaten sürekli ağrı yaşanmasının nedeni de budur.İskelet sisteminde ve vücudun duyarlı noktalarında ağrı ve hassasiyet olarak hastalık kendini göstermektedir. Bunun yanında, uykusuzluk, unutkanlık, sürekli yorgun hissetme, şişkinlik hissi, bağırsaklarda yani boşaltım sisteminde yaşanan sorunlar, psikolojik sıkıntı gibi haller bu rahatsızlığın belirtileri arasındadır. Bu hastalık romatizma sorun olarak kabul edilebilir. Bu hastalığın tedavisi oldukça zorlu bir süreçtir. Ağrıların psikolojik olmadığı fakat sinirsel yani psikolojik bozuklukların artırdığını bilmek gerekmektedir. Bu süreçte en etkili yöntemlerden biri akupunktur tedavileridir.
Akupunktur tedavisinde, hastalığın yaklaşık olarak 15 ile 20 seans arasında geçmesi mümkündür. Öte yandan, en ileri vakalarda 30 seans uygulama ile hastalıktan tamamen kurtulanların sayısı hiç de az değildir. Bu anlamda, rahatsızlığın önüne geçmek için kesinlikle alanında uzman akupunktur merkezlerinden yararlanmak gerekmektedir. Son derece etkili tedavilerden yararlanmak için hemen harekete geçmelisiniz. Kronik ağrılarınız, bağırsak sorunlarınız, uykusuzluk adet ağrıları, psikolojik sorunlarınız akupunktur sayesinde tamamen ortadan kalkacaktır. Bu şekilde, yaşam kalitenizin yükseldiğinizi anlayacaksınız. Mutlaka dünyanın en eski tedavisi olan akupunkturu uygulamadan tedavi olmaya çalışmayın. Son derece etkili sonuçlar alacak ve yeniden sağlıklı günlerinize kesinlikle döneceksiniz.#fibromiyalji#romatoloji#manuellife#osteopati#fiziktedavi#ağrı#kas#kasağrısı

Birileri fibromiyalji ile mücadelede kafeini bırakmaya karar vermişti acaba kim kim? Ama bu fincanlar çok akıl çelen. Neyse kararında tutuyorum ve akşamın ilerleyen saatlerine uzatmıyorum şimdilik bu da bi ilerleme. Ama ne yapıp edip seni yeneceğim fibro. Şeker kafein, mayalı ekmek, peynir vb tüketmedim ve egzersiz. Omega 3 de takviye alıyorum. Hadi bakalım. Gelsin zencefilli papatyalı, yaseminli çaylar #annekahvesi#terapi#aradı#fibromiyalji#fibromiyaljiyiyeneceğim#şeker#ekmek#

Sizler de manuel terapi teknikleriyle bel i ve sırt ağrılarınızdan kurtulmak istermisin...
Tel: 0532 797 57 16 #ankara #beşevler #çankaya #bahçeli #kızılay #eskişehir #bolu #saglıkbilimleri #saglık #fiziktedavi #fizyoterapist #osteopati #manuelterapi #fibromiyalji #kas #bel #sırt #eklem

Kozmik bilim ve Uzak Doğu öğretilerinde, bedenimizde kanallar ve onların üzerinde yüzlerce nokta olduğu kabul edilir. Bu noktaların çeşitli metotlarla uyarılmasıyla hastalıklar iyileştirilebilir. 👍

Mantık şöyledir: Bloke olmuş hücrelere, akupresür ve tohumlar yardımıyla enerji yüklenir. 💡Bu enerji ile hücreler yeniden harekete geçirilir ve beden eski sağlığına kavuşur. Bu sayede birçok hastalık ilaç kullanmadan iyileştirilebilir ve aynı zamanda bu yöntemler ilk yardım olarak uygulanabilir.‼️👩🏻‍⚕️ #iyileşme #sanatı #art #of #selfhealing #sujok #akupresur #acupressure #tohumterapi #seedtherapy #akupunktur #acupuncture #başağrısı #belağrısı #belfıtığı #dizağrısı #boyunağrısı #boyunfıtığı #sırtağrısı #eklemağrıları #fibromiyalji #kasağrıları #omurga #problemleri #migren #bacakağrısı #ilkyardım #şifa #ellerimizde

Fırında kabuklarıyla pişirdiğim bebek patatesleri hardalla yemelere doyamıyorum😋. Hardal benim en sevdiğim soslardan biri. Piyasada çok kaliteli hardallar var ama insanın el emeği göz nuruyla kendi yaptığı hardal bir başka oluyor 🤗Bir zamandır ben kendi hardalımı kendim yapıyorum. Hatta arkadaşlarımınkini de😁
Bu tarifi Jerry Traunfeld''in The Herbfarm Cookbook kitabından uyguladım. Yemek kitaplarına bayılıyorum, baya benim için onlar resimli masal kitapları 😂bu tarifi bir süredir yaptığım için zamanla ayarlarıyla biraz oynamış kendi damak tadıma göre uyarlamış olabilirim. Siz orijinalini internetten bulabilirsiniz. Bu tarifte Özyer marka hardal tozu kullanıyorum. Başka da bir marka var mı ya da açıkta satılıyor mu bilmiyorum açıkçası. Sirkenin de ev yapımı organik elma sirkesi olması önemli. Diğer malzemeleri aktarlardan alıyorum. Bu tarifteki Kayısı ve dereotunun aroması beni benden alıyor. Özellikle ballı hardal seviyorsanız ama şekerden dolayı çekiniyorsanız bu tat da damak tadınıza uygun olacaktır. Ben kayısıyı orijinal tarifinden daha fazla koyuyorum. Siz bakın artık :))
Kayısılı ve Dereotlu Ev Yapımı Hardal
Malzemeler
35 gr. toz hardal (Özyer hardal tozu paketinin (60 gr) yarısından biraz fazlasını kullanıyorum.
1/2 su bardağı sarı hardal tanesi
1/4 su bardağı siyah hardal tanesi
1 su bardağından 2 parmak eksik kaynar su.
8 -10 adet gün kurusu kayısı (küçük boy)
1 su bardağı elma sirkesi, organik
1 yemek kaşığı deniz tuzu
Yarım demet dereotu, doğranmış
Hazırlanışı:
Geniş ve derin cam ya da seramik bir kabın içine; toz hardalı, tane hardalları, kaynar suyu ve irice doğranmış kuru kayısıları koyun, tahta kaşıkla karıştırın. Kabın üzerini streç filmle kapatın. 4-5 saat bekletin. Malzemeler bütün suyu çeksin.
Daha sonra karışımı blendıra alın ve içine sirkeyi, tuzu ve dereotunu ekleyin. Macun kıvamına gelinceye kadar blendırdan geçirin. Taneler çıtırdasın ama paramparça olmasını da istemiyoruz. Hardalınız hazır. Kavanozlara yine tahta kaşıkla koyup buzdolabına kaldırın. 3-4 gün sonra tadı daha güzel oluyor. Afiyet olsun.

➡️➡️Hamstring yani arka adele kası📌Vücudumuzdaki kaslar her ne kadar bir bütün gibi gözüksede kendi içerisinde farklı yönlere hareketi saglayan bölümlere ayrılırlar.✅Bu görselde de bu kasın yapışma yerleri ve bölümlerini anatomik olarak paylaşmak istedik.#fizyoterapiverehabilitasyon #fizyoterapi #istanbuldayasam #fiziktedavi #arter #health #sağlık #bilgi #spor #fitnessmotivation #fit #medical #fiziktedaviteknikeri #saglikliyasam #ilkyardım#sağlıklıbeslenme #spor #sportifrehabilitasyon #anatomy #ankara #izmir#fibromiyalji #fiziktedavi #fizyoterapi #fizyotube #fitness #spor #s #spazm #sağlık #health #tedavi #body #saglikliyasam #mondaymotivation #healtlyday

GAPS Diyeti der ki: "Bağırsaklarımız beynimizdir."Biz eğer bağırsak floramızı sağlam tutarsak, yararlı bağırsak bakterilerimizi koruyabilirsek, batı tıbbında tedavisi mümkün olmayan durumlarda bile tedavi ve başarı şansımız vardır.
GAPS diyetini ve tedavisi bulan doktor: Dr. Natasha Campbell-McBride
3 yaşında “Otizm” teşhisi konulan oğlunu tedavi etmek amacı ile “ Bağırsak sağlığı” için geliştirdiği beslenmeye dayalı doğal bir tedavi yöntemidir. Çünkü otizmin sebebi; anormal bağırsak florası (Disbiyozis), hasarlı ve geçirgen bağırsak nedeniyle, toksinlerin, ağır metallerin, katkı maddelerinin, iyi sindirilemeyen besinlerin, bağırsak duvarından kana ve kan yoluyla beyne gitmesinin sonucu beynin toksinlenmesidir denilmektedir.
GAPS Tedavisi ile iyileşebilen hastalılar:
Otizm, Depresyon, Epilepsi, Bipolar Bozukluk, Anksiyete, Obsesyonlar, Dikkat eksikliği,Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, Panik Atak, Yeme bozuklukları, Bağımlılıklar, Uyku Bozuklukları
GAPS Tedavisi ile iyileşebilen veya önlenen Fizyoloji sendromları ve Otoimmün Sistem hastalıkları
Gıda allerjileri, Gıda İntoleransları, Otoimmün Tiroidit (Hashimato), Kronik yorgunluk, Kulak enfeksiyonları, Migren, MS (Multiple Skleroz), Premens Sendromu- Regl sorunları, Romatoid Artrit, Sedef, Allerjiler, Akne, Astım, Çölyak hastalığı, Demans, Diyabet, Egzama, Fibromiyalji, Gelişme geriliği
#gapsdiyeti #çölyak #allerji #gıdaintoleransı #gaps #allerji #allerjitedavisi #besinallerjisi #crohn #ulseratifcolit #şişkinlik #gaz #otizm #dikkateksikligi #hiperaktivite #fibromiyalji #migren #sedef #diyabet #depresyon
#sagliklibeslenme #detoks #doktor #zayıflama #kiloverme #bağımlılık #sigara #allerji #alkol
www.ebruakcakanat.com 0312 466 1686- 0545 828 2155

Sporu sadece kilo vermek icin yapmiyorum ben. #fibromiyalji sagolsun, kas agrilarim bazen oyle bir hal aliyor ki yataktan bile zor kalkiyorum. Kendi edindigim tecrubelerden artik neyin iyi geldigini cok iyi bildigim icin, mumkun oldukca uygulamaya calisiyorum: spor, duzenli uyku ve sinirlerime hakim olmak 👨🏻 Bu fotografta haftanin 5 gunu spor yapan, iki cocukla mumkun oldukca uyumaya calisan bir bagyan goruyorsunuz. Ve o bagyan aksamin bir saatinde tek basina biri kucaginda, biri pusette iki cocukla Roma sokaklarinda 5 km yurudu mesela (#2015). Benim fit anlayisim bu iste: hayat kosullarina sancisiz kafa tutabilmek #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #weightloss #fitmom #fibromyalgia #hashimoto #hashimotos #hashimotosdisease

Bitki ve magnezyum içeren gıda takviyesi.
Magnezyum eksikliği, kan testinde direk görülmediği için genellikle atlanır. Vücudunuzdaki magnezyumun sadece % 1’i kanınızda saklanır ve çoğunluğu kemiklerinize depolanır.
#migren #fibromiyalji #kalp #kronikyorgunluk
#osteoporoz #kaygı #depresyon #kabızlık #diyabet #tip2 #mg #magnezyum

GAPS Diyeti der ki: "Bağırsaklarımız beynimizdir."Biz eğer bağırsak floramızı sağlam tutarsak, yararlı bağırsak bakterilerimizi koruyabilirsek, batı tıbbında tedavisi mümkün olmayan durumlarda bile tedavi ve başarı şansımız vardır.
GAPS diyetini ve tedavisi bulan doktor: Dr. Natasha Campbell-McBride
3 yaşında “Otizm” teşhisi konulan oğlunu tedavi etmek amacı ile “ Bağırsak sağlığı” için geliştirdiği beslenmeye dayalı doğal bir tedavi yöntemidir. Çünkü otizmin sebebi; anormal bağırsak florası (Disbiyozis), hasarlı ve geçirgen bağırsak nedeniyle, toksinlerin, ağır metallerin, katkı maddelerinin, iyi sindirilemeyen besinlerin, bağırsak duvarından kana ve kan yoluyla beyne gitmesinin sonucu beynin toksinlenmesidir denilmektedir.
GAPS Tedavisi ile iyileşebilen hastalılar:
Otizm, Depresyon, Epilepsi, Bipolar Bozukluk, Anksiyete, Obsesyonlar, Dikkat eksikliği,Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, Panik Atak, Yeme bozuklukları, Bağımlılıklar, Uyku Bozuklukları
GAPS Tedavisi ile iyileşebilen veya önlenen Fizyoloji sendromları ve Otoimmün Sistem hastalıkları
Gıda allerjileri, Gıda İntoleransları, Otoimmün Tiroidit (Hashimato), Kronik yorgunluk, Kulak enfeksiyonları, Migren, MS (Multiple Skleroz), Premens Sendromu- Regl sorunları, Romatoid Artrit, Sedef, Allerjiler, Akne, Astım, Çölyak hastalığı, Demans, Diyabet, Egzama, Fibromiyalji, Gelişme geriliği
#gapsdiyeti #çölyak #allerji #gıdaintoleransı #gaps #allerji #allerjitedavisi #besinallerjisi #crohn #ulseratifcolit #şişkinlik #gaz #otizm #dikkateksikligi #hiperaktivite #fibromiyalji #migren #sedef #diyabet #depresyon
#sagliklibeslenme #detoks #doktor #zayıflama #kiloverme #bağımlılık #sigara #allerji #alkol
www.ebruakcakanat.com 0312 466 1686- 0545 828 2155

Istahsiz tembel teneke ogle yemegi: izgara kabak, sarimsakli yogurt ve yaninda soda. #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetkardesligi #weightloss #fitmom #fibromiyalji #fibromyalgia #hashimoto #hashimotosdisease

Most Popular Instagram Hashtags