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#ffmi

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"In terms of lean body mass, I am as big as Ryback" -Jason D Blaha

#ryback #ffmi #lies #delusional #jasonblaha

Manifesting upon the extent at which our natty cover boy/physique athlete will reach his genetic limit cheekily posing next to the natty king Juff Sead. Currently sitting at 20.8 FFMI and ~3years of training he hopes to one day achieve his natty genetic limit of 35 FFMI, let's wish him luck #nattynattynatty #FFMI #NATTYGOALS #princeofposing #SOTPapproved @yung_tynds2001

In this life let every SETBACK be a opportunity for a greater COMEBACK, Deal with the disappointments and be sure to come back strong #PastorStephenAryitey #faithfiles #FFMI #dealingwithdisappointment

I thought this was pretty cool. According to this fat free mass calculator I have a FFMI of 22.2 (I used a general estimate for body fat) which is 2.8 away from what's considered to be around the maximum natural limit for the amount of muscle humans can put on. In order to hit 25 I would have to weigh 161 lb, not get any taller, and stay ~10% body fat. So the plan will probably be start supplements when I'm somewhere between a 24-25 FFMI, not too far off

Fall color in the Eastern Sierra #nevada #yesnevada #ffmi

Calling forth everyone excited about celebrating spring to steer their wheels, aircrafts, 🚣 boats, 🚢 ships, all moving vessels to 25 High Street, Worcester Ma, (USA). Friday 31st at 8:00.
Guest minister @joemettle
Host & speaker @eaglestar77
You won't want to miss it.
Come expectant and your life will never be the same 👌🏾 #FFMI#FAITHFELLOWSHIP#

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Come expectant
@ffmichapel
Come and be blessed. 🤗

#ffmi#ffmichapel#faithfellowship#worcester#midyearconference#

#想要隨性要先專業
如果你不會算熱量營養素,就只能憑感覺或是大約⋯什麼能吃?什麼不能吃?如果學會認識食材,精算熱量&營養素,減脂一樣爽爽吃!
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開動~🙏😋
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#lifestyle #healthfood #healthyfood #healthrecipes #healthycooking #salad #增肌 #減脂 #healthylifestyle #lunch #fitfood #減肥 #tdee #ffmi

好久沒發文😬
早起的第18天訓練💪
課業結束等成績出🤣
休假讓自己可以好好放鬆🌝
公司出國沒跟到😫
活動日遇到考試和上課😩
這次墾丁潛水我來囉🙌🏻🙌🏻🙌🏻
#休息是為了走更長遠的路
#isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

Come change your oil so the rest of your year runs smoothly. #FFMI #OilChangeConference

今天偷嘴大爆卡😬
只好有氧運動1小時🏃🏻
消耗過多的卡路里🙆‍♂️
攤嘴的下場不是變胖就是該還的還是要還😂😂😂 #isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

Grau nas pretinhas. Do presida @ogrinngow e do nosso vice @danielzinho_mtb #vraum #motonaveia #FFMI #bomdia #de #sabado

Saiu a edição da Revista BreakSp onde a equipe Bad Idea Studios foi entrevistada
Falamos sobre o nosso projeto, nossa equipe e sobre o conceito de uma má ideia 😉

Link da publicação: https://issuu.com/jeffersontwister/docs/revistabreaksp11

#badidea #badideastudios #cmonthisisabadidea #penainthehouse #arthurlimadogdraw #breaksp #revistabreaksp #afantasticafabricademasideias #ffmi

考試考完了...🙄️
希望會All PSAT🙏
好久沒來師大健身房💪
但今天是休息日,不能重訓😆
淨化2Day ,等7月中完賽
找一天去吃一餐好料
再繼續健身,準備增重計畫

#isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

日曜日にNSCAジャパン主催のフォーラムへ行ってきました。

健康長寿新ガイドラインとして
「FFMI(除脂肪量指数)」が大切だということです。

除脂肪量(㎏)➗身長(m)➗身長(m)=男性16以上、女性14以上が目標です!

さぁ自分が65歳以上になったときにこの数値でいれるか?!
まずは今を知ることからですね😊

#健康長寿#FFMI#NSCA#トレーニング#健康#長寿#マラソン#ランニング#ジョギング#加圧トレーニング#整体#筋肉#筋トレ#静岡市#藤枝市#焼津市#貯筋#plus+#トライアスロン#followme

不知不覺早起連續已經第九天了
最近貪嘴體脂肪跳3%
吃對的食物真的很重要
比賽剩下三個禮拜
嚴格執行低碳加上高強度運動

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早起的第六天
今天練腿日🙌🏻
又愛又恨的日子😍
硬舉和深蹲!🏋️
我的老天鵝阿🐦
每次都是爆汗💦
但是做完後洗澡看看鏡子都會照很久,很有成就感
剛剛差點上班遲到🤣😂🤣
健身練腿很重要全身肌肉佔70%
越來越接近我的目標了!!! #isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

忙到現在才發文
早起的第五天
討厭一直下雨
上班途中不能快
但能運動就不計較囉~
漸漸的身體開始會習慣自動起床
希望工作能夠順利🙏🙏🙏 #isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

早起的第四天
依然風雨無阻
今天tabata訓練+有氧30分鐘
感謝攝影師拍攝🙌🏻🙌🏻🙌🏻
肌力訓練接有氧一定要補充蛋白質和微量元素
不然肌肉很快就流失💪💪💪 #isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI

06:00的第三天
努力持續堅持21天
習慣一件事情需要21天🙌🏻🙌🏻🙌🏻 今天跟大家分享個人心得❤️
很多人問飲食到底要怎麼吃?🙄️
運動要怎麼動?🙄️
不過要看個人的目標是什麼?☝️
減脂肪?🚴
增肌肉?💪 7分吃3分動,先談吃好了
蛋白質攝取夠嗎?
脂肪是好脂肪嗎?
碳水化合物一般人常吃超標的
以前我很愛吃根本大胃王,認識我的都知道,一碗湯麵當時能吃到8碗以上,但是那都只是我們「想要」吃的東西

大多都是碳水化合物吃多沒用完就變脂肪
簡單說是這樣啦!

當檢視自己的飲食,你才會吃你身體「需要」的食物,而不是「想要」的食物
今天淺談到這裡吧
我也還在學習中...
歡迎民間高手互相交流

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這禮拜在彰師運動
下禮拜改早上06:00在彰北運動
天呀!有點興奮又怕受傷害
翔翔的高壓模式又要啟動了

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淨化2day
放了好久現在才捨得吃
美國朋友帶來的🤣🤣🤣
明天的燃燒脂肪的日子
252修身淨化計畫真的猛猛的

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Sooo Arbeit am PC für heute fast erledigt ✔️ Selbstcoaching Einheit ist draußen (Thema Perspektivenwechsel), Mails sind beantwortet, Mr Herzfood und ich haben uns vermessen, die Planung für mein Projekt läuft und ich habe in Gedenken an meine Oma, die Heiligabend 2016 gestorben ist, einen Instagram Account erstellt, vielleicht interessiert sich der ein oder andere hier ja für Kunst und mag mal vorbei schauen @chemart.marliese 😊
Gefrühstückt hab ich heute Proteinwaffeln mit Dinkekvollkornmehl 😍 einfach den Pfannkuchenteig etwas dicker machen und ab ins Waffeleisen 👌 der Mann ist jetzt wieder zum Training und ich bin vernünftig und gönne mir noch einen weiteren Tag Ruhe 😇 aber muss gleich putzen und dann mache ich nochmal ne Ladung Healthy Riesen 😍😋 um nochmal kurz auf die Vermessung zurück zu kommen und das Thema Vertrau deinem Herz, nicht der Waage nochmal anzusprechen: mein Gewicht ist für meine Größe (nach klassischer Auffassung) ziemlich hoch, die Vermessung eben hat aber ergeben, dass ich einen FFMI (fettfreier-masse-index) von 23,11 habe 💪 das ist quasi die bessere Alternative zum BMI, da hier der Körperfettanteil berücksichtigt wird. Man bestimmt hiermit den Anteil an fettfreier Muskelmasse. Pauschal lässt sich sagen, dass man mit einem FFMI von über 19 in einem normalen Bereich liegt, die natürliche Obergrenze (ohne anabole Substanzen) liegt nach einer Studie von 1995 bei 25. Ein Wert zwischen 22 und 24 gilt als sehr gut. Das bedeutet: würde ich diese Werte nicht kennen und mich nur auf die Zahl auf der Waage verlassen, würde ich denken ich hätte einfach nur zu viel Fett. Dem ist aber nicht so ☝️unter dem Speck liegen reichlich Muskeln, die unter anderem für das Gewicht sorgen 😊

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