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24 Fit challenge! Les filles étaient en forme ce matin 😀 Si tu veux te remettre en forme -> Rejoins-nous, c’est tous les mercredis, c’est gratuit et ouvert à tout le monde. #herbalife#sport#morbecque#coaching#bodygoals#healthygoals#healthylifestyle#cardio#renfo#corde#fessiers#abdos#free#fun#f4f#sun

Pilates Disq. Passage des exercices bras et dos. Vidéo complète sur ma chaîne YouTube ou ma page Facebook pro. Le Disq rajoute de la difficulté et on peut jouer avec 12 niveau. Vous pouvez le remplacer par des élastiques plat ou tube ou encore des poufs ou rien 😉 #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #pilates #pilateslovers #pilatesbody #abdologie #fessesdereves #bras #dos #fessiers #cuiss #taille #instafit

Une séance de 20 minutes et ça te tue 😩😩😩
Mais ça fait un bien fou quand tu as fini 😉
Maintenant que j’en ai fait assez pour donner un avis je peux dire que c’est TOP !
On voit les résultats et surtout on les sent !!! Néanmoins il faut s’habituer aux changements , je n’avais jamais fait de sport avant donc un muscle pour moi c’était du domaine de l’inconnu 😂
Aujourd’hui je m’habitue au changement , ce n’est pas évident parce que tu prends une taille de plus en pantalon par exemple 😖 et ça c’est à savoir 😉mais c’est du muscle et de belles fesses 😂😂😅
Donc le bilan est positif et surtout tu te sens tellement bien quand tu sors que je ne raterai une séance pour rien au monde !
Tu as des courbatures pendant deux , trois jours mais au moins tu sens ton corps ( cet inconnu 🤔) Et puis ça fait du bien à l’esprit aussi 😉 tu oublies tout , tu es toute neuve 👌🏼👌🏼👌🏼
Je ne suis pas sportive, mais ça même si pour certains ce n’est pas du sport ( chacun a son avis 😏) ça m’a réconcilié avec l’effort et mon corps !
Ce qui compte c’est que cela me convienne et fasse du bien !
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Motivation 💕💯📈

L’en-cas parfait en ☀️ été: un shake glacé avec de la protéine d‘IronMaxx, des fruits et des biscuits! 😋 Qui aurait envie de savourer ça maintenant? 🤤
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Utilisez #ironmaxx et identifiez @ironmaxx_franco dans vos images 📸 et storys 📺 Hâte de voir vos photos🤩

Qui n'aimerait pas aujourd'hui se faire plaisir ?
Moi le premier je suis très gourmand et les gaufres, les pancakes et les smoothie se sont mes Best Breakfast ! 😜🙈
Alors pour pas rester dans le petit-déjeuner traditionnel avec du gras et du sucre 😱🤢
Je varie tous les matins mais petit-déjeuner comme je les aime 😍🤤
Et toi par quel petit déjeuner tu démarre la journée ? 🤔😁
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Hello ! Mon petit meal du midi post training 😋 Séance #fessiers #ischiojambiers + #gainage pour moi ce matin ! 💪 Bonne séance avec un bon ressenti musculaire ! J’utilise en ce moment des exercices isolés en pré-fatigue musculaire avant d’enchaîner mon training 👌😉 Top résultats ! #fitness #fitgirl #meal #macronutrients #macronutriments #prefatiguedlegs

[ 45kg - 49kg ]
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°• Quand tu es sur le point de laisser tomber, repense à ce qui t'a poussé a commencer •°
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▪ 8 mois qui séparent ces deux photos.
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J'avoue, en revoyant la photo de gauche je me dis comment j'ai pu rester comme ça pendant plusieurs mois...
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En fait, voilà... Après mon accouchement j'ai énormément maigri, je mangeais par jour environ 4 cuillères à soupe de mon repas du soir et c'est tout, pas de petit déjeuné ni de déjeuné, rien. Et ça me suffisait, tout me dégoûtait.. Je maigrissais de plus en plus et ça me plaisait, je maigrissais environ 800g à 1kg par semaine. Puis j'ai commencé à avoir plusieurs soucis de santé sans parler de ce que j'avais déjà avant. Je me sentais mal, j'avais mal, j'étais stressée, angoissée, paniquée, puis une dépression qui s'installe sans le montrer. Ça été très dur. Je suis descendue à 45kg et je voulais encore que ça baisse. On voyait mes os, plus de formes, j'étais maigre, j'avais plus de joues et ma famille me disait que j'étais maigre qu'il fallait faire quelque chose et je le savais ! Mais c'était plus fort que moi je voulais encore maigrir.. Puis, j'ai commencé à manger un peu plus, et je prenais quelques grammes par mois. Malheureusement ça m'angoissait de reprendre du poid, ça me mettait mal je voulais pas. Mais j'ai continué à manger et reprendre du poid encore et encore. Et là je me suis dis qu'il fallait que je fasse du sport, que je commence à muscler un peu mon corps, que je reprenne des formes. Et j'ai jamais rien lâché, même si ma santé n'est pas au rendez-vous et ne le sera sûrement jamais. Même si, encore maintenant j'ai la peur d'arriver à 50kg, je continu. Et je me trouve beaucoup mieux qu'avant, même si je trouve que c'est pas assez. Mais je suis assez fière de mes progrès.
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》La photo de gauche n'est pas une photo que j'ai prise quand je pesais 45kg, là j'avais déjà repris du poid.
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Soyez fiers de vous, fiers de vos progrès.
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°• Arrête d'attendre le vendredi, l'été, les gens, de tomber amoureux. Le bonheur se trouve lorsque tu arrêtes d'attendre, et quand tu vis le moment présent •°
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°• Merci d'être là quand ça va pas, merci de toujours prendre soin de moi. Tu es un homme un vrai, qui sera toujours là pour sa famille. Tu me supportes depuis 4 ans et demi, j'espère que tu me supporteras encore longtemps. я тебя люблю •°
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Hier soir ct ischios et reprise de mollets... du à mon entorse ben je pouvais pas trop aller en amplitude mais avec le travail en concentrique ça a bien piqué quand même. Mil mercis à @oneofakind.cyrillesb pour cette casquette 🧢 personnalisée, je kiff grave 😍 !!! Bonne journée à tous 😘. #ischios#isquios#wellness#wellnessfitness#wellnesscategory#wellnesscategorie#booty🍑#bootyworkout#abs#sixpack#abdos#fessiers#brunette#bikinifitness#workoutmotivation#workout#determinee#lacher#jamais#fitfam#fitfrenchies#shape#shapes#shapeofday#instafit#teamshape#bodybuilding#lifestyle #

Pour la mobilité et la longévité de la zone lombaire et renforcement des abdos et fessiers
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Je débute, mais c est pas si facile que ça 😅😅😅

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