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MOTIVATION 💯 "Booty transformation 🍑📈" Mentionne une amie 👭 pour la booster 💪🏾 | 📸 @belifr.fit @fitdailygram #topbootyworkers #teamtopbootyworkers #tbsecrets

• Ce soir j'avais envie de vous parler de quelque chose 🙏🏼
• Dimanche était normalement mon jour de repos mais je suis passer devant le miroir, ce que j'ai vu ne m'a pas plus. (Oui, certains vont dire comment c'est possible et bien je pense qu'à n'importe quel "niveau" on ressens cela).
• Je me suis sentie nulle, plate, pas assez de galbe fessiers, des cuisses toutes petites et j'en passe.
• Bref, j'ai fait mon sac de sport, et je suis partie m'entraîner. Une semaine de 7/7 donc. Pas bien .. 🖐🏼 bon je peux vous dire niveau courbatures je douille car j'ai donner comme peu de fois.
• Alors oui cela m'a fait du bien. Mais sur le long terme, c'est du surentraînement que je vais gagner & c'est plus que je peux perdre.
• Je ne fais pas ce post pour me plaindre, juste pour te dire à toi, si il t'arrive la même chose que non tu n'es pas nulle. Non tu n'a pas à te dénigrer. Tu es beau/belle. J'aurai eu besoin d'entendre ça dimanche, d'être rassurer plutôt que d'être seule face à mes démons. Alors je veux que toi tu le lises, que cela t'aide, te rassures.
• Je me rends compte que plus je progresse, plus j'en demande. Nous sommes trop dur avec nous même, il ne faut pas que l'on s'enferme dans une bulle. Il ne faut pas que cela devienne mauvais pour nous.
• Prenez soin de vous 💗
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Merciiiii pour tout vos messages, vous êtes ma force, à me soutenir et à me lever vers le haut. C'est grâce à vous tout ça ❤️ #jamaissansvous #follow #followers #follow #fit #fitness #booty #body #ass #ass🍑 #fesse #fessier #fesses #fessiers #shredded #nopainnogain #nevergiveup

DAILY MOTIVATION 📆💯Mentionne une amie 👭 pour la faire bouger ⚡️ #fitdailygram ‼️

Petit déjeuner de rêve 😋 avec @alizee_shesquats qui débute de le #cfstrongsexy2 👍
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Belle journée ! #BeYou 😘
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✖️Bonsoir❗✨
💥 LEGDAY & ABS. 💥
🔹Dernière séance de la semaine pour moi, car demain fin d'aprèm direction Briançon pour un petit week-end à la montagne, un bon bol d'air frais ne peut que faire du bien❗️❄️😁☀️
🔹Donc une très bonne séance jambes de faite encore ce soir, j'ai souffert comme jamais jamais, 🙈😅 , mais ça fait un bien fou, on donne le maximum comme d'habitude, car en plus bientôt dispensée pendant un moment donc bon, on en profite avant hein❗️💪🍑💯 - Le petit détail (😚) :
- Legs extensions : 4x12 à 36kg (60s repos).
- Hack Squat : 1x15 à 15kg de poids, 3x12 à 20kg de poids (60s repos).
- BiSET -> Presse inclinée & Squat Haltères : 4x15 à 110kg de poids & 4x15 à 22,5kg (80s repos).
- Fentes barre guidée : 4x12 à 30kg de poids (45s repos).
- Pull Throught : 4x20 à 40kg (30s repos).
- Circuit Abdos -> 4 séries (30s repos entre chaque) : 30s gainage droite/gauche, 30s ciseaux.
🔹Et vous mes petits chats, quelle séance pour vous aujourd'hui ⁉️ 👊😸
🔹NEVER GIVE UP❗💪
🔹Bonne soirée IG❗✨
🎥 Vidéo qui n'est pas d'aujourd'hui❗️🙈🍑👊
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✨BONSOIR ✨
✨ WEEKEND✨
✨RESTDAY ✨
🔸 Salut la team fit comment vous allez en ce début de weekend ❓❓ pour moi ça va 😉
🔸 Ce matin j’ai été voir la coach, on a beaucoup parler et maintenant je sais ce que je veux je vais tous faire pour réussir et pas craquer 💪🏼💪🏼 🔸 Petite photo ou je mange ma collation de l’aprem 🤤
🔸Avez vous fait un training ce jour ❗️❓❗️ 🔸bonne fin de soirée IG ❗️❗️
🔸NO PAIN NO GAIN 🔸NEVER GIVE UP
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Hello les filles! Alors depuis hier je met des posts comme quoi je fais du sport et on m’a demander pourquoi, alors je vais vous répondre honnêtement comme toujours 😀 Alors j’ai quelques complexes et je veux les perdre, je ne veux pas me réveiller à 40ans avec un corps qui me dégoûte 😒 Alors je me suis inscrite à une salle de sport je paye 39€ par mois, alors oui c’est un budget mais c’est le prix à payer pour être enfin bien dans ma peau ❤️ Franchement je suis à la salle @feelsportfrance et c’est vraiment top 💪🏽 Je reprend une alimentation équilibrée et du sport... Je vais essayer d’y aller au maximum pour avoir des résultats au plus vite et me motiver encore plus 🏋🏽‍♀️ C’est dur, je suis franche et je vous dis tous, j’ai mal partout mais c’est le prix à payer pour avoir enfin ce putain de corps dont je rêve! 😍 #sport #salle #intense #regime #pertedepoids #top #jambes #fessiers #body #positivevibes #jamaislacher #determiner #corpsdereve

Ça y est il est temps pour moi d'attaquer a nouveau le programme , j'ai pris le temps de me reposer, cette fois, pour mieux repartir 😁💪 début du #tbc1 demain et reprise de la course par la même occasion 😉 objectif à atteindre pour Noël 💪 #tbc #tbc1 #topbodychallenge #programme #soniatlev #bras #fessiers #abdos #cuisses #totalbody #sport #cardio #fitness #muscu #regime #objectif #perseverance #noel

🔥 Après une bonne séance, une bonne protéine pour garder la forme 💪🔥
On lache rien, c'est dure mais ça en vaux la peine 💪 on a rien sans rien 👊🔥💖 #basicfithoudeng#basicfitbelgium#passion#rage#whey#abdos#fessiers#cuisses#love#détermination#bcaa#haltères#onlacherien#viesaine

Ce matin c'était une petite séance footing et fessiers avec mon coach 😊
Bon dimanche 😙
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Legday d'y a deux jours ! C'est mtn que je ressens les courbatures 😅 Même malade je rate pas un seul entraînement 😏🤙💪
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