[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#feserpa

2198 posts

TOP POSTS

Cocada de forno FIT para adoçar, com moderação, o feriado!
_____________________________________________
Ingredientes: 2 claras de ovo + 1 xícara cheia de coco ralado + 2 colheres de sopa cheias de xilitol + 3 colheres de sopa de leite de coco.
_____________________________________________
Preparo: em um recipiente bata ligeiramente (usando um batedor de arame/fouet) as claras de ovo. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem. Em um refratário untado com óleo de coco adicione essa mistura e leve para assar em forno pré-aquecido por 20 minutos. Para quem gosta de coco essa cocada assada com apenas 4 ingredientes é booooom demais. Que tal? 😋

Repost @feserpa 😋
・・・
TORTA PRIMAVERA 👉Ingredientes:
2 batatas-doces raladas + 2 abobrinhas raladas + 2 cenouras raladas + sal, pimenta-do-reino, ervas desidratadas e açafrão (curcuma) a gosto + 3 ovos + 3 colheres de sopa de cheiro verde picado + 200g de queijo minas padrão ralado (pode ser sem lactose para os intolerantes ou omiti-lo da receita para os alérgicos)
---------------------------------------
👉Modo de preparo:
Em um refratário untado com azeite dispor as batatas, as abobrinhas e as cenouras raladas e temperadas com sal, pimenta-do-reino, açafrão e ervas desidratadas. Bater os ovos ligeiramente e misturar com o cheiro verde. Jogar por cima dos legumes e, por último, o queijo padrão ralado. Levar ao forno por 30 - 40 minutos!
---------------------------------------
❗️Mais uma forma fácil e rápida de variar a apresentação dos legumes. Fica a dica de uma preparação saborosa para as crianças e adultos mais resistentes❗️ #feserpa #fit #ficaadica #saudável
-
-
-
Essa receita não faz parte do nosso ebook de ️Receitas -
💓As 100 melhores ️receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a ️dieta cair na rotina ️vc encontra no nosso livro virtual, ️para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @femalebodymuscle_oficial

Receita (foto e texto) da Nutricionista @feserpa

Comida de final de semana: NUGGETS DE ALHO PORÓ. -------------------------------------------------
Ingredientes: 500g de peito de frango + 1 cebola pequena + 2 dentes de alho + 2 colheres de sopa de cheiro verde picadinhos + 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas + 1/2 talo de alho poró finamente fatiado + sal, açafrão e pimenta do reino a gosto. Para empanar: ovos + mistura de farinha de amêndoas com farinha de linhaça dourada.
-------------------------------------------------
Preparo: coloque em um processador todos os ingredientes (exceto o alho poró). Ao obter uma mistura homogênea, acrescente e misture manualmente o alho piro fatiado. Reserve essa misture por 20 minutos na geladeira (para facilitar a moldagem). Enquanto isso. Coloque em um prato o ovo batido com um pouco de sal e em outro prato a mistura das farinhas (amêndoas + linhaça). Retire a massa da geladeira, molde os nuggets, passe no ovo batido e em seguida na mistura das farinhas e leve ao forno (tabuleiro forrado com papel manteiga) pré-aquecido por 30 a 40 minutos (até ficarem dourados). -------------------------------------------------
Quando feitos em casa, sem aditivos químicos e com ingredientes funcionais ficam melhores ainda!
#feserpa #nutricao #uncional

Repost from @feserpa Dicas que merecem ser compartilhadas neste dia do nutricionista! Seja qual for o seu problema, a solução nunca estará na comida. ---------------------------------------
-
Com o estresse, tensão e frustrações do dia a dia é cada vez mais comum que as pessoas descontem suas emoções no alimento e busquem alívio na comida (principalmente alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples). -------------------------------------------------
Infelizmente, não temos como anular todos os nossos problemas, mas vejam alguns exemplos de como lidar com isso sem comprometer sua dieta e sua saúde: -------------------------------------------------
1-) Compreenda seus sentimentos - procure identificar o gatilho emocional que lhe fragiliza. Uma vez detectado, procure novas formas de sanar seus problemas;
-------------------------------------------------
2-) Uma forma já identificada como eficiente em diversos estudos é a prática regular de atividade física. O exercício é considerado um ansiolítico natural, aumentado a liberação de endorfinas que ajudam no manejo do estresse;
-------------------------------------------------
3-) Pratique exercícios de relaxamento como yoga, meditação, etc. Esses exercícios, aumentam a produção de GABA, um ansiolítico do sistema nervoso central;
-------------------------------------------------
3-) Durma bem! Uma boa noite de sono é essencial para a produção/restauração de neurotransmissores que ajudam no controle do estresse e ansiedade;
-------------------------------------------------
4-) Se alimente bem! Isso mesmo, a alimentação é fundamental para prover o corpo e o cérebro de todos os nutrientes necessário para o seu correto funcionamento e bem estar. Os grãos integrais, verduras, frutas, oleaginosas e óleos vegetais anti-inflamatórios (ômega 3 e 9) são alguns exemplos.
---------------------------------------
-
Não sabote sua dieta, muito menos seu estilo de vida saudável! Mexam-se e tenham uma boa semana!
#feserpa #ficaadica #atitudeboaforma #fit #funcional

💓As 100 melhores ️receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a ️dieta cair na rotina ️vc encontra no nosso livro virtual, ️para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @receitasbasicas_fit

Repost @feserpa 😋
・・・
TORTA PRIMAVERA 👉Ingredientes:
2 batatas-doces raladas + 2 abobrinhas raladas + 2 cenouras raladas + sal, pimenta-do-reino, ervas desidratadas e açafrão (curcuma) a gosto + 3 ovos + 3 colheres de sopa de cheiro verde picado + 200g de queijo minas padrão ralado (pode ser sem lactose para os intolerantes ou omiti-lo da receita para os alérgicos)
---------------------------------------
👉Modo de preparo:
Em um refratário untado com azeite dispor as batatas, as abobrinhas e as cenouras raladas e temperadas com sal, pimenta-do-reino, açafrão e ervas desidratadas. Bater os ovos ligeiramente e misturar com o cheiro verde. Jogar por cima dos legumes e, por último, o queijo padrão ralado. Levar ao forno por 30 - 40 minutos!
---------------------------------------
❗️Mais uma forma fácil e rápida de variar a apresentação dos legumes. Fica a dica de uma preparação saborosa para as crianças e adultos mais resistentes❗️ #feserpa #fit #ficaadica #saudável
-
-
-
Essa receita não faz parte do nosso ebook de ️Receitas -
💓As 100 melhores ️receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a ️dieta cair na rotina ️vc encontra no nosso livro virtual, ️para adquirir basta clicar no link azul no topo da nossa página aqui do instagram @receitasbasicas_fit
_

🙀🙀😭😭 #Repost @feserpa with @repostapp
・・・
A Proteste (associação de defesa do consumidor) divulgou ontem em sua página da web os resultados de uma análise realizada com 9 marcas de tapioca (goma pronta para o preparo). .
Sal e conservantes sem necessidade, além de bactérias, foram os principais problemas encontrados. .
Segundo eles, as tapiocas das marcas Akio, Sabor da Paraíba, Taeq, Cisbra e Chinezinho não são recomendados para compra. .
Taeq e Cisbra trazem bactérias acima do permitido por lei, o que pode causar intoxicação alimentar. .
A tapioca Akio apresenta um teor de sódio de 36,7 mg em 100g. Isto representa três vezes mais do que consta na marca Taeq (12 mg em 100g), segunda maior do teste com relação ao sódio. .
Outras marcas apresentaram irregularidades com relação à rotulagem e presença de conservantes. No entanto, em nenhuma deles detectou-se a presença de glúten e anormalidades com relação ao nível de umidade.
.
As tapiocas melhores avaliadas foram as das marcas Paraibinha, Da Terrinha, Pantanal e Beijubom. .
Para ler a matéria completa: www.proteste.org.br

#feserpa #tapioca #ficaadica #instagram

Olha que dica legal amores que encontrei no ig @feserpa
#Rensta #Repost: @feserpa via @renstapp ···
“ Seja ele branco ou integral, o arroz é um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros. Mas vocês sabiam que existem técnicas e receitas para deixá-lo mais saudável?❗️👇
-------------------------------------------------
1-) Deixar de molho: a técnica de deixar o arroz de molho ao longo da noite que antecede o seu preparo pode reduzir cerca 80% da contaminação por arsênio, um metal pesado; -------------------------------------------------
2-) Enriquecimento do preparo: sabe aquela água na qual você cozinhou os legumes, por exemplo? Utilize-a para preparar o arroz! Assim, o conteúdo de vitaminas do complexo B, potássio, zinco, entre outros, não serão perdidos; -------------------------------------------------
3-) Formação de amido resistente: já foi demonstrado que a técnica do preparo pode reduzir a resposta glicêmica do arroz auxiliando no emagrecimento e melhor controle glicêmico. É assim: ao invés de refogar o arroz, ferva a água com o acréscimo de 1 colher de chá de azeite extra virgem ou óleo de coco e acrescente o arroz. Depois de cozido, leve o arroz à geladeira por 12 horas antes de reaquecer (pode refogar) e consumi-lo;
-------------------------------------------------
4-) Enriquecimento da receita: torne a receita do arroz mais saborosa e saudável acrescentando vegetais (vagem, brócolis, etc), oleaginosas (amêndoas, nozes, etc), sementes (gergelins, semente de girassol, etc) e ervas/especiarias (cúrcuma, gengibre, salsinha, etc). Fica a dica!

#fit #nutricao #feserpa #ficaadica #funcional #atitudeboaforma #instagood #instalike

Bebedores de café, vocês sabem a diferença entre eles? ☕️
Essa figura ilustra a diferença na composição de diferentes bebidas que podem ser encontradas nas cafeterias do Brasil e do mundo (para ajudar quem deseja conhecer novas combinações). ☕️
Tradução:
*milk foam = espuma de leite
*whipped cream = creme tipo chantilly
*steamed milk = leite fervido
*half and half = mistura de leite com creme ☕️
Já experimentaram? 😉
#feserpa #coffee #cafe #ficaadica #instafood

Vamos falar sobre fermentação de leguminosas e cereais? Agora no espaço culinário do XIII Congresso de Nutrição Funcional e o Chef @gilberto.bassetto mostrando preparações inovadoras e que propiciam melhor valor nutricional e digestibilidades dos nossos grãos!
#feserpa #congressovp #nutricao #funcional #vpnutricaofuncional

MOST RECENT

Cocada de forno FIT para adoçar, com moderação, o feriado!
_____________________________________________
Ingredientes: 2 claras de ovo + 1 xícara cheia de coco ralado + 2 colheres de sopa cheias de xilitol + 3 colheres de sopa de leite de coco.
_____________________________________________
Preparo: em um recipiente bata ligeiramente (usando um batedor de arame/fouet) as claras de ovo. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem. Em um refratário untado com óleo de coco adicione essa mistura e leve para assar em forno pré-aquecido por 20 minutos. Para quem gosta de coco essa cocada assada com apenas 4 ingredientes é booooom demais. Que tal? 😋

Bom usar a folga e a tranquilidade do feriado para comer bem e variar o café da manhã!
_____________________________________________
Hoje teve abacaxi picado (fruta da safra) com lascas de coco seco + bolinhas de castanha do Pará com açaí + crisp de proteína! Delicia 😋😋😋! _____________________________________________
E você? Variou o seu café da manhã?!👍
#feserpa #ficaadica #coffee #saude #nutricao #nutricaofuncional #fitness

Hoje comemora-se o Dia Mundial do Diabetes. Vocês sabiam que alguns alimentos podem ser importantes aliados na prevenção e controle dessa patologia? Seguem alguns exemplos:
---------------------------------------
👉 Canela: possui polifenóis que diminuem a resistência à insulina facilitando o controle glicêmico;
---------------------------------------
👉 Banana verde: rica em fibra prébiotica (amido resistente) que além de auxiliar na manutenção da flora intestinal saudável (importante na prevenção e tratamento do diabetes), ainda lentifica a resposta glicemica;
---------------------------------------
👉 Aveia: possui fibras solúveis (betaglucana) com ação hipoglicemiante e hipocolesterolemica;
---------------------------------------
👉 Yacon: esse tubérculo parecido com batata, mas com sabor de pera, também é rico em fibras e nutrientes que evitam picos glicêmicos;
---------------------------------------
👉 Abacate: fruta rica em fibras e gordura anti-inflamatória que auxilia na maior sensibilidade das células periféricas à ação da insulina;
---------------------------------------
👉 Oleaginosas: ricas em fibras e nutrientes com ação antinflamatória e antioxidante;
---------------------------------------
✏️ O interessante é que esses alimentos agem não só no controle glicêmico, mas também no controle do peso, perfil lipídico e controle pressórico, além da base desses problemas (inflamação, estresse oxidativo e dano vascular);
---------------------------------------
✏️ Obs: no entanto, nem tudo que que é bom, é bom para todo mundo. As doses, como e quando usar devem ser sempre individualizadas!

Devemos priorizar, sempre que possível, a ingestão de alimentos frescos e naturais no nosso dia a dia (frutas, legumes, verduras, cereais integrais, sementes e grãos). -----------------------------------------------------------
No entanto, quando formos consumir um produto industrializado é muito importante a leitura do seu rótulo! Isto porque, é obrigatório que os ingredientes estejam listados em ordem decrescente, ou seja, daqueles encontrados em maior para menor concentração no produto. -----------------------------------------------------------
Então, uma dica prática com relação a esses produtos é: EVITE aqueles cujos 3 primeiros ingredientes sejam AÇÚCAR, GORDURA HIDROGENADA e SAL! É claro que muitos outros aspectos devem ser analisados (concentração de aditivos químicos, valor nutricional, etc), mas essa é uma forma rápida e simples de selecionarmos produtos menos prejudiciais a nossa saúde! Mesmo assim, vamos sempre procurar descascar mais e desembalar menos! Fica a dica 👍 👉🏻Os produtos exemplificados na figura são, respectivamente: biscoito mini wafer de chocolate; tempero pronto; bolo pronto recheado.

#feserpa #fitness #ficaadica #nutricao #funcional #nutricaofuncional #saude #atitudeboaforma #fabiolanutri #repost @feserpa

Você sabe o que você come?
🤔
Essa parece uma pergunta simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto monótona nossa alimentação está, do quanto faltam frutas e legumes, do excesso de carboidratos e açúcares, etc.
_____________________________________________
Uma estratégia simples e eficiente para avaliarmos a nossa alimentação é fazermos um diário alimentar!
_____________________________________________
Nesse diário, anote tudo o que você consumir (comidas, bebidas e até aquelas balinhas) ao longo do dia. Assim, você terá uma melhor visualização das carências e excessos da sua alimentação e auxiliará na mudança de hábitos. Já tentaram? Desejo uma semana de boas escolhas a todos 🙏👍 #feserpa #coach #funcional #nutricao #fit #fitness #saude #instagood #instalike

@Regranned from @feserpa - Aproveitando o final de semana... 👉🏻Dadinho de Tapioca Fit
_____________________________________________
Ingredientes:
250g de tapioca granulada + 250g de queijo minas padrão ralado + 250ml de leite de vaca ou leite de coco.
_____________________________________________
Modo de preparo:
misture 250g de tapioca granulada com 250g de queijo minas padrão ralado. Acrescente 250ml de leite morno e mexa bem até homogeneizar. Leve à geladeira por 30 minutos. Faça os cortes em cubos e disponha-os em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno para assar por 30 minutos.
_____________________________________________
👉🏻você também pode acrescentar ervas secas e frescas, tomate seco, azeitonas, etc.
_____________________________________________
👉🏻 para acompanhar sugiro geleia de pimenta, geleia de hortelã, molho de shoyu com gengibre, etc.

Quem gosta 🙋🏼? Se fizerem me marquem ?! #feserpa #receitasfit #nutricaofuncional #fitness #saude #instagood #instalike - #regrann

Aproveitando o final de semana... 👉🏻Dadinho de Tapioca Fit
_____________________________________________
Ingredientes:
250g de tapioca granulada + 250g de queijo minas padrão ralado + 250ml de leite de vaca ou leite de coco.
_____________________________________________
Modo de preparo:
misture 250g de tapioca granulada com 250g de queijo minas padrão ralado. Acrescente 250ml de leite morno e mexa bem até homogeneizar. Leve à geladeira por 30 minutos. Faça os cortes em cubos e disponha-os em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno para assar por 30 minutos.
_____________________________________________
👉🏻você também pode acrescentar ervas secas e frescas, tomate seco, azeitonas, etc.
_____________________________________________
👉🏻 para acompanhar sugiro geleia de pimenta, geleia de hortelã, molho de shoyu com gengibre, etc.

Quem gosta 🙋🏼? Se fizerem me marquem ?! #feserpa #receitasfit #nutricaofuncional #fitness #saude #instagood #instalike #fabiolanutri #repost @feserpa

Aproveitando o final de semana... 👉🏻Dadinho de Tapioca Fit
_____________________________________________
Ingredientes:
250g de tapioca granulada + 250g de queijo minas padrão ralado + 250ml de leite de vaca ou leite de coco.
_____________________________________________
Modo de preparo:
misture 250g de tapioca granulada com 250g de queijo minas padrão ralado. Acrescente 250ml de leite morno e mexa bem até homogeneizar. Leve à geladeira por 30 minutos. Faça os cortes em cubos e disponha-os em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno para assar por 30 minutos.
_____________________________________________
👉🏻você também pode acrescentar ervas secas e frescas, tomate seco, azeitonas, etc.
_____________________________________________
👉🏻 para acompanhar sugiro geleia de pimenta, geleia de hortelã, molho de shoyu com gengibre, etc.

Quem gosta 🙋🏼? Se fizerem me marquem ?! #feserpa #receitasfit #nutricaofuncional #fitness #saude #instagood #instalike

#Repost @feserpa (@get_repost)
・・・
O excesso de sódio na alimentação está associado ao aumento da pressão arterial, cálculo renal, aumento da retenção de líquido no organismo, etc.
------------------------------------------
Mas engana-se quem pensa que só precisamos nos preocupar com o sal de cozinha (aquele que adicionamos ao prato e no seu preparo). Isto porque, grande parte do sódio que estamos consumindo de forma exagerada vem dos produtos industrializados como presunto, mortadela, peito de peru, biscoitos, queijos, creme de leite, maionese e temperos prontos.
------------------------------------------
Quer ou precisa consumir menos sódio? Invista nos alimentos frescos como frutas, legumes, vegetais e capriche nas ervas e especiarias para agregar sabor sem exagerar no sal!
#feserpa #has #sodio #saude #nutricao #funcional #ficaadica #sal

#Repost @feserpa (@get_repost)
・・・
Delicia de ceia: PUDIM PROTEICO 😋
_____________________________________________
Ingredientes: 200ml de leite de coco + 3 colheres de sopa de semente de chia + 1 scoop (30g) de proteína (animal ou vegetal) de baunilha + pasta de amendoim.
_____________________________________________
Preparo: misture a proteína com o leite de coco até homogeneizar. Acrescente a semente de chia e espere a mistura formar um gel fora da geladeira por 30 a 60 minutos. Depois é só distribuir em forminhas pequenas (as da foto tem capacidade para 50 ml), acrescentar pasta de amendoim por cima (1 colher de café em cada) e levar para gelar. Façam que fica boooom demais! Excelente como ceia, pre-treino, pós-treino e ainda será o meu café da manhã de amanhã.
_____________________________________________
👉🏻Dica: se você não quiser ou não puder, exclua a proteína da receita e acrescente 1 colher de sopa de xilitol e 1/2 fava de baunilha.
#fit #feserpa #nutricaofuncional #fitness #instagood #instarecipe #instalike #receitasfit

Delicia de ceia: PUDIM PROTEICO 😋
_____________________________________________
Ingredientes: 200ml de leite de coco + 3 colheres de sopa de semente de chia + 1 scoop (30g) de proteína (animal ou vegetal) de baunilha + pasta de amendoim.
_____________________________________________
Preparo: misture a proteína com o leite de coco até homogeneizar. Acrescente a semente de chia e espere a mistura formar um gel fora da geladeira por 30 a 60 minutos. Depois é só distribuir em forminhas pequenas (as da foto tem capacidade para 50 ml), acrescentar pasta de amendoim por cima (1 colher de café em cada) e levar para gelar. Façam que fica boooom demais! Excelente como ceia, pre-treino, pós-treino e ainda será o meu café da manhã de amanhã.
_____________________________________________
👉🏻Dica: se você não quiser ou não puder, exclua a proteína da receita e acrescente 1 colher de sopa de xilitol e 1/2 fava de baunilha.
#fit #feserpa #nutricaofuncional #fitness #instagood #instarecipe #instalike #receitasfit

Comida simples, natural, orgânica, variada, sem modismo, como deve ser!!!
🥗
Para quê complicar?! Coma com saúde e com prazer 🙏

#nutricao #semmodismo #saude #feserpa #funcional #ficaadica

Início do mês vamos às compras 🛒? 🌱🍇🥦🍅
.
.
#Repost @feserpa (@get_repost)
・・・
Que tal aproveitar o final de semana para abastecer sua casa de frutas, verduras e legumes da safra?! Época boa para comprar manga, maçã, abacaxi, abobrinha, berinjela, brócolis, espinafre e muitos outros com maior potencial nutricional e, muitas vezes, mais em conta!
#feserpa #ficaadica #safra #novembro #saude #nutricao #funcional #teamfernandinhasodre #nutricaofuncionalesportiva #nutricao #nutricaoeficiente

Devemos priorizar, sempre que possível, a ingestão de alimentos frescos e naturais no nosso dia a dia (frutas, legumes, verduras, cereais integrais, sementes e grãos). -----------------------------------------------------------
No entanto, quando formos consumir um produto industrializado é muito importante a leitura do seu rótulo! Isto porque, é obrigatório que os ingredientes estejam listados em ordem decrescente, ou seja, daqueles encontrados em maior para menor concentração no produto. -----------------------------------------------------------
Então, uma dica prática com relação a esses produtos é: EVITE aqueles cujos 3 primeiros ingredientes sejam AÇÚCAR, GORDURA HIDROGENADA e SAL! É claro que muitos outros aspectos devem ser analisados (concentração de aditivos químicos, valor nutricional, etc), mas essa é uma forma rápida e simples de selecionarmos produtos menos prejudiciais a nossa saúde! Mesmo assim, vamos sempre procurar descascar mais e desembalar menos! Fica a dica 👍 👉🏻Os produtos exemplificados na figura são, respectivamente: biscoito mini wafer de chocolate; tempero pronto; bolo pronto recheado.

#feserpa #fitness #ficaadica #nutricao #funcional #nutricaofuncional #saude #atitudeboaforma

#Repost @feserpa (@get_repost)
・・・
O excesso de sódio na alimentação está associado ao aumento da pressão arterial, cálculo renal, aumento da retenção de líquido no organismo, etc.
------------------------------------------
Mas engana-se quem pensa que só precisamos nos preocupar com o sal de cozinha (aquele que adicionamos ao prato e no seu preparo). Isto porque, grande parte do sódio que estamos consumindo de forma exagerada vem dos produtos industrializados como presunto, mortadela, peito de peru, biscoitos, queijos, creme de leite, maionese e temperos prontos.
------------------------------------------
Quer ou precisa consumir menos sódio? Invista nos alimentos frescos como frutas, legumes, vegetais e capriche nas ervas e especiarias para agregar sabor sem exagerar no sal!
#feserpa #has #sodio #saude #nutricao #funcional #ficaadica #sal

Que tal aproveitar o final de semana para abastecer sua casa de frutas, verduras e legumes da safra?! Época boa para comprar manga, maçã, abacaxi, abobrinha, berinjela, brócolis, espinafre e muitos outros com maior potencial nutricional e, muitas vezes, mais em conta!
#feserpa #ficaadica #safra #novembro #saude #nutricao #funcional

Depois ainda falam, não como nada e estou tão inchada...
Não sei o que está acontecendo?rs

#reeducandoeaprendendo
#estudantedenutrição
#nutriçãoporamor #nutrição #dietaetreino
#retençaodeliquido
#Repost @feserpa (@get_repost)
・・・
O excesso de sódio na alimentação está associado ao aumento da pressão arterial, cálculo renal, aumento da retenção de líquido no organismo, etc.
------------------------------------------
Mas engana-se quem pensa que só precisamos nos preocupar com o sal de cozinha (aquele que adicionamos ao prato e no seu preparo). Isto porque, grande parte do sódio que estamos consumindo de forma exagerada vem dos produtos industrializados como presunto, mortadela, peito de peru, biscoitos, queijos, creme de leite, maionese e temperos prontos.
------------------------------------------
Quer ou precisa consumir menos sódio? Invista nos alimentos frescos como frutas, legumes, vegetais e capriche nas ervas e especiarias para agregar sabor sem exagerar no sal!
#feserpa #has #sodio #saude #nutricao #funcional #ficaadica #sal

Most Popular Instagram Hashtags