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#femmespelomundo

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Esse treino é bem quente
Tua coxa vai piar
Sobe, sobe, sobe, sobe,sobe,sobe devagar
Não precisa se empolgar
Nem tampouco se estressar
Vai demorar, vai demorar, vai demorar mas vai chegar
E durante a semana, desse jeito vou ficar: sento, sento, sento, sento, sento e quico devagar ...
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Trabalhando a cabeça (e compondo, why not, né @alcieros?👩🏾‍🎤🎵) pq vem uma mara por aí 💀😬
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Ph @terci_pereira
#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona

Até que esse negócio de acordar bem cedo pra correr não é uma má idéia. Você chega antes do sol e vai embora quando ele está pensando em torrar nossos miolos.
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Tá aí, meu treino gostoso de 12km, na companhia da amiga Vivian @vcortines. E encontrando vários outros amigos pelo caminho.
#desafiokmporkm1000km2018

Back to reality 🙅🏾‍♀️🏃🏾‍♀️💨💨
Achei que eu só tava sabendo
Descer⬇️
Subir⬆️
Quicar ⏬
Rebolar 🔄
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Não deu 30km como a gente tinha combinado, né cpç @anderson.holanda ? Mas valeu demais ter sido praticamente forçadaney a ir treinar hj! Sempre é melhor quando acaba, hahahahhaha (mentira, durante tem uns picos massa de endorfina que... Jah bless!✌🏿😬🌬✨💨 uhuuuu!
Correr é foda!
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#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona

Hoje é dia de receber a planilha. E eu esperava um treino de 10km. Mas chegou um treino puxado de 3km. Não sei se fico triste 😔 ou feliz 😁. Aproveitei que São Pedro deu uma trégua e fui pra rua. Feito ✔️ 2km pra aquecer + 3km pra valer.
#desafiokmporkm1000km2018

Querido sol! ☀️
Meu amigo sol! ☀️
Brilhe para mim! Mas vamos combinar que você estava bemmm quente hoje, castigando a minha querida corrida. Foi sofrido! Caminhei bastante! Mas entreguei o treino, ufa!😅
Hoje foi dia de treino coletivo com minha equipe MPrun ❤️. Saímos da Lagoa, fomos para Ipanema e seguimos até o Leme, voltamos pra Copacabana e atravessamos o corte do Cantagalo. Ainda bem que eu tive companhia, não sei como seria fazer esse longão sozinha.
E pra finalizar tivemos alongamento e massagem pra ninguém botar defeito.
#desafiokmporkm1000km2018

Mais um treininho goxxxtoso!
Vem Maratona, vem!
#desafiokmporkm1000km2018

Treino do dia✔️
#desafiokmporkm1000km2018

Teve um treino fulminante hoje, entre o trabalho e o último ensaio da noite! Com fotaça de @renatonevesfoto pra divulgação da @maratonadaspraias , que tá chegando à vapor! 10kzinhos na base, desfrutando da cia envenenada do meu cpç @anderson.holanda só pra dizer que a gente correu e não ficar sofreni vendo os closeiros correni pela cidade 😏😜😎
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Dia puxado... quedê os teletransporte, gente?
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#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona

Aí vc acorda as 5:30 da manhã cheia de sono ainda, volta a dormir, o despertador toca outra vez as 6h, enfim vc levanta pra treinar. Sai de casa com uma chuva daquelas e qdo chega na orla encontra esse tempo lindo. ☀️ Mais um treino concluído com sucesso, 16km bonitinho.

1º treino da semana. Finalmente 🙏🏻 Não havia conseguido treinar ainda, com filhos de férias é assim. Mas hoje tudo encaixou direitinho. Teve corrida 🏃🏻‍♀️, teve treino de superiores🏋🏻‍♀️ e teve piscina pra relaxar. 🏊🏻‍♀️ 🏊🏻‍♀️

Respira 🌬, abre o peito 🙆🏾 e recebe a luz divina 🙄🤔😂 , né @lilllirocha ? Kkkkkkkk (tiração com a profe de pilatchiney)
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Treino pago no vapor e na ☔️, depois de ter dormido exatas 01:40min 🙊 ...(não façam isso em casa gente) e emendado com a aula no @ponto6pilates , que tb foi mara! Mais tarde tem vídeo aqui procês🙌🏿👊🏿💪🏿
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Ph: @anderson.holanda 👨🏼‍🎤
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#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona #beatyesterday #garmin

É isso aí, Anne. Foco! 😉👊🏻
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Repost from @zabexx - Por aqui tô em clima de Carnaval farrétempo, mas ninguém tá fazendo a loka pros treinos não hein? Ontem rolou um treininho secreto nos 45' do 2o tempo com meu cpç color @anderson.holanda 👨🏼‍🎤. Afinal, temos uma MARA logo menos e não posso descuidar dos treinos; a @maratonadaspraias vai ser uma prova linda, porém hard 🤘🏿⚡️, então vamos nessa conciliar treinos, alimentação, descanso, ensaios para o carnaval, pilates, aulas de dança e, klarooo, as prévias que toda Olindense ó: ama 💘 hahahahaha😬😜🤡
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Boa semana e bons treinos pra geral 🙌🏿🙅🏾🏃🏿‍♀️💨💨💨
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Ph: @focoradical
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#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona

Por aqui tô em clima de Carnaval farrétempo, mas ninguém tá fazendo a loka pros treinos não hein? Ontem rolou um treininho secreto nos 45' do 2o tempo com meu cpç color @anderson.holanda 👨🏼‍🎤. Afinal, temos uma MARA logo menos e não posso descuidar dos treinos; a @maratonadaspraias vai ser uma prova linda, porém hard 🤘🏿⚡️, então vamos nessa conciliar treinos, alimentação, descanso, ensaios para o carnaval, pilates, aulas de dança e, klarooo, as prévias que toda Olindense ó: ama 💘 hahahahaha😬😜🤡
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Boa semana e bons treinos pra geral 🙌🏿🙅🏾🏃🏿‍♀️💨💨💨
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Ph: @focoradical
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#runlikeagirl #rumoamaratona #femmespelomundo #treinaquevem #estilocorrida #focoradical #asicsfrontrunner #cangaçoteam #perunning #boracorrergalera #corre10 #naoseatreva #corremulherada #paquitasquecorrem #elasrun #viciadosemcorridaderua #runners #running #maratona

Simmmmmm, eu fui lá e fiz! 🏃🏻‍♀️
Vencendo barreiras, vencendo as dores. Até agora, nada dói. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Voltando discretinha do xixi, pq hoje a gente ladeirou debaixo daquele sol quente da peiga! 🤘🏿👩🏾‍🎤🔥
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#runlikeagirl #estilocorrida #femmespelomundo #treinaquevem #cangaçoteam #naoseatreva #corremulherada #perunning #acorja #corre10 #amocorrer #viciadosemcorridaderua #asicsfrontrunner

Nosso treino hoje foi pela mata de Brennand.
Treino lindooooo, cheio de aventuras e alto astral.
#treinodefds #treinofemme #femme #femmeciaesportiva #matadebrennand #femmespelomundo #somosfemme

Tá feito meu treino do fim de semana. 12km para nossa alegria. ☺️

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