#femmeactive

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Je dépose ça ici parce que c'est lundi et que toi comme moi en avons besoin❤
La vie c'est : ce lever 1 heure plus tôt pour VIVRE 1 heure de plus 😊
Voir la vie du bon côté c'est ce que j'aime !
Te lèveras-tu plus tôt demain pour avoir 1h de plus à vivre ta journée ?
Bon lundi à toi !!!!! #couleurdautomne🍁🍂 #lèvetoiplustot #levetoi #1hplustot #miraclemorning #selever #lundimotivation #lundi #mondaymotivation

#j'ai réalisé ce dessin cette après-midi en animation au chu, ce petit dragon est tout triste car il est malade, les enfants adorent 😁#lundi #femmeactive #animation #dijon #activitéculturelle #bonne soirée à vous

Amoureuse du bien-être personnel, je travaille pour l'épanouissement des autres dans la vie et à travers le sport.
Mon milieu est le sport en général mais ma zone de de prédilection s'avère être la neige🎿 ou le tatami

Partage expériences ➡️sportives ➡️astuces ➡️nutrition ➡️bien être ➡️Lifestyle

#Youngboss #businesswoman #bien-être #travail #nature #plantes #teamwork #workout #revenuscomplémentaires #Facebook #Instagram #business #femmeactive #intéressé #leader #TLC #totallifechanges #tlcfitchallenge #network #emploi #VDI #travailàdomicile #entrepreneur #réseauxsociaux #team #recrutement #DreamTeamCroisEnVous
#NattendezPasDetreAuTopPourCommencer

Lundi !! J'ai qu'une hâte, retrouver mon bb après le boulot!!! Je suis contente d'avoir repris le travaille, je récupère petit à petit mon corps d'avant, mes cuisses ont déjà changé depuis la semaine dernière 😃 normal ce sont mes points forts 💪💪 ,pour le reste il me faudra être un peu plus patiente 😊.
Bonne semaine les amis 😘.
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#monday #mother #mondaymotivation #hello #fitnessgirl #fitmaman #fitgirl #motivation #week #bebefit #mylove #chalonsursaône #goodday #instafit #femmeactive #postpartumjourney #postpartumshape #mereetfille

😃Est-ce que tu aimes ce que tu fais? 🎉Est-ce que tu te lèves le matin en ayant hâte d’aller faire du bien par le biais de ton travail? 😀Ou alors tu es plus du genre à appuyer sur le « snooze » de ton réveil ⏰ matin? Cette citation me rappelle que j’ai toujours le choix de faire ce que j’aime💖
#vivreintensement #consciencedesoi #vivrepleinement #etresoi #seconnaitre #abondance #femmeentrepreneure #femmeactive #affirmationspositives #developpementpersonnel #confianceensoi #saimersoimeme #joiedevivre #bonheurdevivre #intention #ressourcement #detente😎 #tempsdarret #travaillerdanslajoie #seleverdebonheur #travailler

Un lundi matin au club relax 😎
Quand je démarrais ma semaine aux urgences avant dès que je voyais mes collègues et ma chef c’est fou mais je n’avais pas autant envie de sourire 😅

31.3kms/1h32’🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♂️😆Après une soirée arrosée 😆🍾🥂🎉 on prend son VTT avec son épousaille 🧔🏽✔️ et oupss petit tour avec le sun et tjrs ce vent 💨 de oufff mais au finale ça a du bon de boire un petit coup ptdr 😂 bon dimanche à tous 😘✔️✌🏾❤️ #kalenji #addict #nike #piclyphotography #addidas #addictionausport #strava #fairecequejaienvie #femmesportive #crawl #brasse #nopainnogain #coach #triathlon #renforcementmusculaire #abdos #gainage #campagne #chemin #femmelaqurantaine #femmeactive #nutrition #decathlon #garmin #garminforerunner735xt #marathonnienne #Velodecourse #VTT#compressport #photosansretouche

Sous ce grand soleil, une belle marche organisée à l'improviste que demander de plus 😀
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Pour leur 1ere marche , ils étaient au top ! 6km en 1 heure yes !
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J'adore ses moments de partage qui me permettent de travailler à fond la technique. 😉
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Ils ont aimés et souhaitent remarcher la semaine prochaine !. Belle journée à tous !
Bon dimanche 😗

#instamarche #marchesportive #marcheactive #walking #powerwalking #kalenjigirl #femmesportive #femmeactive #decathloncoach #pw900 @newfeel_official
#onemove500 #marche #powerwalk #newfeelshoes #sportmotivation #sportive #marcherapide

3.025kms/1h14’ 🏊🏾‍♀️✔️Réveil ⏰ musculaire 🏊🏾‍♀️🏊🏾‍♀️ dans ma piscine préférée Merlimonte 😀bientôt la fin sniffff on alterne crawl et brasse à la donf et nouvelle lunette le top 👍🏾✔️🤣🤪✌🏾❤️ #kalenji #addict #nike #piclyphotography #addidas #addictionausport #strava #fairecequejaienvie #femmesportive #crawl #brasse #nopainnogain #coach #triathlon #renforcementmusculaire #nabaiji #gainage #piscine #nager #femmelaqurantaine #femmeactive #nutrition #decathlon #garmin #garminforerunner735xt #marathonnienne #Velodecourse #VTT#compressport #photosansretouche

Peut-être, je n'aurai jamais les abdos visibles, je ne pèserai moins que 65kg en mesurant 165 cm...je ne soulèverai jamais 100 kg en squat mais...j'aimerai toujours une petite session de muscu:)
#femmeactive #femmesportive #jemaccepte #suisses #musculation

25.4kms/1h19’ VTT 🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🏾‍♀️Sage laly 15jours sans run 😆👏🏾👏🏾👏🏾 je tiens bon hihi 🤣 du coup moulinette pouette pouette avec un vent 💨 chaud du sud humm ... demain on mets son bikini 👙 👄😋😆❤️ #kalenji #addict #nike #piclyphotography #addidas #addictionausport #strava #fairecequejaienvie #femmesportive #brasse #nopainnogain #coach #triathlon #renforcementmusculaire #abdos #gainage #campagne #nager #femmelaqurantaine #femmeactive #nutrition #decathlon #garmin #junguest #garminforerunner735xt #marathonnienne #Velodecourse #VTT#compressport #photosansretouche

*Bonne nouvelle !*
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J’adore ma petite routine depuis quelques mois😍. Je me sens bien dans ma peau, j’ai plus d’énergie et de motivation!
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Alors, pourquoi ne pas le faire ensemble!🙌🏻 Je te propose un 7 JOURS de DÉFI pour revenir à un mode de vie sain et BOOSTER ta santé physique et psychologique🤭. Tu auras la chance d’essayer plusieurs de mes séances chou-chou.
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C’est le bon moment avant les fêtes pour prendre soin de toi, pour faire des changements positifs et miser sur ton alimentation et ton activité physique. Fais-toi ce beau cadeau et embarque avec moi 😃💪🏼.
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AU PROGRAMME:
🍎recettes simples et santé.
🍎entraînement de Max 30 minutes pour brûler les graisses et te procurer un sentiment de bien-être de la maison au moment que TU veux.
🍎conseils pour adopter une routine simple et efficace.
🍎groupe de soutien 100% féminin pour te pousser dans le derrière et accomplir de belles choses.
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Le nombre de place est limité donc ne perd pas ta chance ! En plus, c’est gratuit.😬🙏 On commence ce lundi 15 octobre!
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S’entraîner plusieurs ensemble de notre foyer, ça c’est la belle vie 💓.
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#positivevibes #etreheureuse #mamanactive #soeurette #femmeactive #entrainementalamaison #positivisme #momlife #viequilibrée #santé #training #alimentationequilibrée

Les tca .
Qu’est-ce que c’est:
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Ce sont des troubles de conduite alimentaire souvent dû à un régime trop draconien, un manque de confiance en soi ou bien d’autres raisons…
–l’anorexie mentale
–la boulimie
–la peur de grossir
-la compulsion alimentaire
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Cela se produit fréquemment sous forme de crise en dehors des repas, l’ingurgitation d’aliments fortement appréciés en très très grosse quantité sans arriver à se contrôler ni même pouvoir s’arrêter même si la victime n’a pas forcément faim.
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Comment les soigner :
–arrêter les régimes restrictifs
–apprivoiser les crises et faire en sorte de les réduire jusqu’à les éliminer totalement
–prendre conscience qu’on est dans une crise.
Mon expérience personnelle: depuis toute jeune, six ans très exactement j’ai eu des problèmes avec l’alimentation. Grâce au fitness et à la gestion de ma nouvelle alimentation tout est rentré dans l’ordre… J’ai eu une rechute l’an passé je l’ai d’ailleurs très mal vécu j’ai réussi à m’en depegué trois mois après. Pour la petite histoire il m’est arrivé de manger un demi pot de beurre de cacahuète.. des paquets de gâteaux et tout le reste...
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Mes astuces :
▶️Quand j’ai envie de sucré: je mélange de la Whey ( l’iso yaourt à la pêche de chez Biotech ) Dans un fond d’eau et je le mange la cuillère.
▶️ quand j’ai une grosse fringale: 300 g environ de fromage blanc avec du sirop zéro à la fraise ou à la cerise ça me cale direct et l’envie est passée ▶️Quand j’ai juste une petite envie de grignoter: ma fameuse danette, alpro coco+ Whey iso choco/caramel + 1cac de beurre de cacahuète .
J’espère que cela vous aidera !!!
Dites moi en commentaire si vous avez aimé ce post !!!
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