#female_fitness_motivat

18 posts

TOP POSTS

MOST RECENT

Доброе утро, страна ✌️и сразу вопрос: где тепло, я не поняла? 😕
Ph: @icedragn 📷

И вроде бы на танцули хочется, и в то же время дома поваляться 😟 Сложный выбор однако 😂

Ph: @icedragn 📷
тогда в день съёмки, 2-го апреля, было намного теплее чем сейчас 😒 сейчас кто бы заставил меня в белье по улице пройтись, ага, ща. Давайте тепло уже☀️, надоела холодина 😕🌨️

Спокойной ночи 😉💪
Ph: @icedragn

Спасибо за фото @icedragn 📷

Уже с сегодняшнего вечера начинаю разгонять последствия двухдневного пасхального обжирания, йога мне в помощь 🙌🙏 Завтра на работу - пахать и гонять своих любимых клиенток 💪❤️
Спасибо моей поджелудочной, что выдержала этот марафон куличей, люблю её 😂😘 Всем спорта и не объедаться! Да здравствует вареная грудка, яйца, греча и салатик 🌱

Разбавлю пасхальную ленту своим красным купальником от @a_lingerie_ua 👙🔥😈 У всех куличи, а у меня кокос 🌰И думайте как хотите 😂👌Спокойной ✌️

Последнюю неделю не могу встать утром, видимо организм требует полноценного сна для восстановления. Зато мышцы радуют быстрой отдачей, люблю их, мои хорошие 😂😂😂💪

Эй, хватит сидеть дома. На улице слишком жарко, чтобы провести этот день в кровати. Айда снимать с себя шубы и пальто, и гоу на съёмочки 😝

Доброе утро. Однако и за 3.5 часа можно выспаться 😂😱
Ph: @martin_slide

Доброе утро ✌️ Я выспалась и готова к новым свершениям 💪

Когда нет денег на красное море, но есть деньги на солярий 😂👌

Уиии, готовы мои визиточки 😊😝 гоу на трени 💪

Невероятно нежная, я не удержалась 😍👯

✌️👯как сказала я: если есть пресс, им надо светить 😝

Рабочий день подошёл к завершению, пора домой, товарищи! 💪

В промежутках между моими обычными тренировками в зале, я добавила кардио, по пол часа, в основном на орбитреке. Для того чтобы сердечко работало и привыкало к интенсивным нагрузкам, а то после всех последних болячек тренировки идут тяжеловато. Дома тоже не филоню, решила вернуть свою любимую домашнюю йогу. И в очередной раз убедилась, что йога очень эффективна для прогресса в период "сушки" (в кавычках потому, что у меня нет сейчас цели просушиться). Занятия йогой включают в работу мышцы кора (мышцы стабилизаторы), которые в свою очередь формируют красивую осанку и здоровый позвоночник. При любом сложнокординационном упражнении, в первую очередь включаются именно мышцы кора, которые помогают качественно выполнять технику. Поэтому так важно уделять им особенное внимание и делать отдельные тренировки на их проработку. А ещё, йога помогает мне расслабиться, я концентрируюсь на внутренних ощущениях, на дыхании, на положении тела, это помогает отвлечься от событий которые произошли за день и моя нервная система отдыхает. Всем спорта ✌️ Увидимся в зале 💪

Особенности женской физиологии не должны быть отмазкой к пропуску тренировки. Если общее состояние позволяет, то умеренная физическая нагрузка не принесёт никакого вреда, а наоборот, поможет отвлечься от всяких ненужных мыслей (что естественное явление в этот период 😅) , негатива, а эндорфинчики которые выработаются во время тренировки поднимут настроение. Впрочем, вы поняли, нечего отлынивать, до лета всего-ничего, каждая пропущенная тренировка это шаг назад от фигуры твоей мечты 💪💃Записывайся на тренировки и будем пахать вместе! 👊

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags