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Bora para mais um desafio neste final de semana. Obrigado a força galera tmj . @midwaylabs #teammidway #teambalestrin #FeFrancoPro @militarytrail_ #FF @mrolympia08 see you my brother .. @karinabrazilpro 🙏 @dexterthebladeproductions

Aquela esticada 🚀🚀 na Gringa #FeFrancoPro #corvette #rolezinho rs 😎

Todos os dias sem errar !! #segueoplano #FeFrancoPro #teambalestrin

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Aí galera, inverno chegando e vocês nada de sumirem da nossa gym @academiaxploud_oficial @lionfitnessbrasil bora seguir o plano é passar um final de ano top no shape. Tmj www.lionfitness.com.br melhor linha de aparelhos nacionais para vocês. Obrigado 😊 #segueoplano #FeFrancoPro

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@Regrann from @fefrancooficial - Dedico esta foto para todos vocês que acompanham minha trajetória. Obrigado por cada palavra de incentivo, vocês são Zika memo. Obrigado por tudo #FeFrancoPro #quemtaloko #segueoplano #FF #13memo boa semana pra noix - #regrann

Viva são João 👏💁🎶💜

Musculação é como matemática se tá fácil você tá no caminho errado e bem assim ...... ✌☝👊👊💪💪
Amoooo 😍😍😍😍 musculação 💪💪💪💪💪💪Boa noite Guerreiros segue o plano bora esmagar tudo Tmj 💪💪👊👊 #segueoplano #esmagaquecrece #fibradoporra #Fefrancopro #fibradoporra #13memo #quemtaloko #mentiblindada #madrugaosuplementos #mulheresquetreinam #nopainogain #bodybuilding #fitnessmodels #familiaxplode #atrofiamuscular #personaltrainers #motivation #musculação #newmillensuplementos #integralmedica #bumbunanuca #vaimonstro #academiaxplold #garotafitness #godvibes #puxa1ferro 👊👊💪💪💪

Sou tipo diamante lapidado força bruta não eu trago calo e calo esses FILHA DA PU..! Que só falam mas não lutam minhas lutas não sabem que aqui pra mim a vida é dura
Em busca dos 100 KG
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Uma palavrinha do nosso Atleta @oluizfernandoo ! 👏💪🏽 #TeamMega
Top 3º no 25º Campeonato de fisiculturismo / PA 2017 👏👏

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↪ALIMENTAÇÃO↩
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“As necessidades de energia e nutrientes de um atleta varia com seu peso, altura, sexo, idade, metabolismo e com o tipo, freqüência, intensidade e duração do treinamento” (MAHAN e STUMP, 2002, p. 526)
Uma nutrição adequada produziria conseqüências benéficas para o sistema imunológico e com isso aliviaria os efeitos adversos dos radicais livres no sistema imune.
Em exercícios de intensidade moderada como a corrida de resistência, “cerca da metade da energia para essa atividade vem da quebra aeróbia do glicogênio muscular; a outra metade vem da glicose circulante no sangue e de ácidos graxos” (MAHAN e STUMP, 2002, p. 520). .
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