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#feelrunning

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Hello IG 😊
Retour aujourd'hui sur mon entraînement, un fractionné qui lance bien les vacances 🌴😁
2 x 4x400m AS10 😅
Bon, on a le droit de courir le @marathonparis à cette allure pour aller plus vite ? 😍On se reposera sur les 10 km ? 😂
On continue la récolte des papattes pour @les_psycho_pattes 🐾 🐾 🐾 😄
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
#runners #kilometres #strava #frequencerunning #entrainement #garmin #courseapieds #iloverunning #loverun #runnerscommunity #irun #squadrunner #run #running #stimium #kalenji #courseapied #instarunners #instarun #runaddict #bluetens #marathon #runningheroes #training #trailrunning #feelrunning #brooks

Hey IG 😊
Et oui ça n'aura échappé à personne, nous sommes dimanche aujourd'hui... 😂
Sortie dominicale avec le club histoire de faire ma petite sortie longue de la semaine ! 🤗
Ce genre de sortie va être légion voire de plus en plus longue du fait de la préparation pour @marathonparis 😁
Bon je suis arrivé un peu en retard au point de rendez vous alors j'ai du faire de AS42 au lieu de l'EF... Mais c'est pas mal aussi de changer un peu ses plans 😃
Et encore des papattes pour @les_psycho_pattes 🐾 🐾 🐾
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
#latergram de ma séance d'hier pour ma prépa pour le @marathonparis 😁
Alors comment dire, j'ai pu tester la course pendant la digestion... 🤢 Ou quand tu sors de table à 15h passé d'un déjeuner d'affaire, que tu dois prendre la route pour aller chercher tes enfants 😍 mais que tu ne veux pas louper ta séance du jour... 🤓
Bref, autant dire que ça remue bien dans le bidon et que ça n'a pas été la sortie avec les meilleures sensations !!! 😂😂
Mais voilà, le job et fait et c'est bien là l'essentiel pour moi 😁
Maintenant place aux vacances et la suite de l'aventure marathon 🏃 😀
Des papattes pour @les_psycho_pattes
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
On continue l'entraînement pour le @marathonparis avec une sortie en EF ce soir.
Elle aurait du se faire en groupe mais c'est seul pour x raisons que j'ai fait cette petite sortie 🙃
Je glane quelques papattes pour @les_psycho_pattes avant de m'envoyer un petit gâteau macaron aux fraises... 😋😋 Petite entorse au régime marathon 🏃 😅
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Retour aujourd'hui sur mon entraînement du jour avec 20 minutes de footing suivies d'un parcours de renforcement musculaire et d'une séance de VMA soit 6x300m R50m et 7x200m R30s et retour au calme pour terminer 😀
On continue gentiment le plan d'entraînement pour le @marathonparis 😁
Ça fera quelques papattes pour @les_psycho_pattes 😀
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Voilà une nouvelle semaine qui se termine avec une sortie longue en EF, base de mon plan d'entraînement pour le @marathonparis ... 😁
Une belle sortie au mode blabla run qui fait beaucoup de bien 😀
Après un après-midi travaux dans la maison, une petite cure de bluetens s'impose naturellement avant de reprendre l'entraînement demain 😄
Une belle récolte de papattes pour @les_psycho_pattes avec les courses officielles de @crazy_veggie @tom.traileur @poupye31 et @syl_viie ce week-end, bravo à vous et au reste de la planète sport 👏🏻 😊
Belle soirée IG 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Au menu du jour, des papattes fruitées 🍈🍉 🐾 pour @les_psycho_pattes 😀
Et au programme 2X 4x600m AS21 R50m de marche /150m de footing et R1"30 de marche/1"30 de footing entre les blocs, concocté par @frequencerunning pour mon plan d'entraînement pour le @marathonparis 😁
De bonnes sensations durant tout l'entraînement, c'était chouette 🦉 😂😂😂
Allez repos jusqu'à dimanche 😀
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Feel Running, grupo muito forte 💪🏼
Obrigado a todos👊
#feelfreehealthclub #corredoresderua #grupoforte
#feelrunning

Hello IG 😊
Au programme aujourd'hui pour mon plan d'entraînement pour le @marathonparis un joli fractionné précédé de 15 minutes de footing 2X 10x40"R50m R1 minute de marche 2 minutes de footing
15 minutes de retour au calme
Juste le pied !!! 😂
Des papattes pour @les_psycho_pattes 🐾
Prochain run demain 😁
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Aujourd'hui c'était une petite séance concoctée par le coach... 15min d'échauffement suivies de 6x 30" de chaise puis 30" de flexions histoire de bien charger les cuissots et 2x30/30... Et un petit retour au calme.
Se fut court mais bien sympathique 😃
Je compenserai sûrement demain... 😅
Ça fait quand même quelques papattes pour @les_psycho_pattes en combinaison chargée en carotène 🥕 😂😂😂
Belle soirée à vous 🤗 🤗 🤗
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Hello IG 😊
Aujourd'hui c'était sortie longue prévue dans mon plan d'entraînement @frequencerunning pour le @marathonparis
Bon j'avoue, ce n'était pas autant normalement mais quand on aime... 😂
J'ai pris place dans le groupe des "débutants" de l'association histoire de ne pas toujours courir seul... Mais c'est difficile de suivre un plan d'entraînement quand on ne court pas tout seul... 😅 C'est parti beaucoup trop vite que ce que je devais alors je suis resté de temps en temps en retrait... 🤓
Le groupe a vraiment bien progressé, bravo à toutes et à tous ! 😄
Au passage quelques papattes pour @les_psycho_pattes 🤗 Allez j'arrête de ramener ma fraise 🍓... 😂
Bon dimanche à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Allez on continue le programme d'entraînement de @frequencerunning pour le @marathonparis avec une séance en AS42 soit 2x 2x1500m R50m marche / 250m footing avec 1 minute de marche et 2 de footing entre chaque bloc.
Une séance qui fait du bien avec des conditions climatiques au top ❄😍😂
Au passage ça fera quelques papattes 🐾 et des carottes 🥕 pour ma squad @les_psycho_pattes 😄😃
Bonne soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Comme prévu aujourd'hui pour ma prépa pour le @marathonparis , une petite sortie en EF qui fait du bien après le fractionné d'hier... 😄
L'occasion d'aller chercher du pain 🥖 au clair de lune. 😀 Bon je ne m'attendais pas à devoir attendre que la fournée soit prête en faisant la queue derrière une dizaine de personnes... En tenue et en sueur 😰 😂
Du coup je me retrouve avec ma baguette chaude et cette frustration de ne pas pouvoir en manger un bout... 😐 Et bien qu'à cela ne tienne on accélère un peu pour profiter encore de sa tiédeur à l'arrivée 😋 😁
Ça fera mes dernières papattes de la saison pour @les_psycho_pattes 🐾 🐾 🐾
Bienvenue à notre nouvelle recrue @vanessa.cours 😄
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Et oui, je n'ai pas pu m'empêcher de remettre ça aujourd'hui... J'ai longuement hésité entre un fractionné et un footing. Et puis, soyons fous ! J'ai opté pour le fractionné concocté par @frequencerunning pour le @marathonparis soit un 6 x 400m R50m marche/50m footing As10... + 😅😂
Pas de pluie aujourd'hui, c'était donc une bonne excuse pour récupérer quelques papattes pour @les_psycho_pattes 🤗
Et on remet ça demain avec 1h de footing 😁
En attendant repos 😄
Bonne soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Aujourd'hui c'était un petit test de VMA histoire de placer le curseur🎚de mes futures séances d'entraînement... 😉
Bon et bien comment dire... Le résultat aurait été certainement meilleur en fin d'année mais c'est le jeu ma pauve Lucette 😂😂😂
Ça donne une idée de la forme du moment et de la marge de progression 💪🏻
Bon ça va, c'est pas si pourri non plus... 😜
Un bon petit training ensuite pour finir la séance 😀
Ça ne fera pas beaucoup de papattes pour @les_psycho_pattes mais j'irai faire une petite sortie demain 😄
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello runners and co 😊
Aujourd'hui c'était une petite sortie tranquille comme prévue avec @frequencerunning pour ma prépa pour le @marathonparis 😁
C'était l'occasion de tester mes nouvelles chaussures #brooks achetées spécialement pour le marathon 😄 de vrais petits chaussons... 😀 À voir sur le long terme 😉
Merci à Philippe de @randorunningbourgoin pour le conseil 😉
Allez repos avant le test VMA demain avec Mikaël Pasero 😊
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
Ce soir c'était la séance 3 de ma deuxième semaine de préparation @frequencerunning pour le @marathonparis
Au programme de la pluie ☔ de la pluie ☔ de la pluie ☔ et... Du froid ❄ aussi 😂
Bon pour mon plan d'entraînement c'était 20 min d'échauffement suivies de 8 x 300m AS10 R50m marche + 50m footing et pour finir, retour au calme 😀
Très bonne séance ce soir ! 🤓
Ça fait des papattes 🐾 pour @les_psycho_pattes et merci à @jerome_run_and_beer mon beernome pour le boost... 😂😘
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Malta Feel Running, grande grupo em todos os aspetos, parabéns! 👍🏼💪🏼🏆#feelfreehealthclub #feelrunning #corredoresderua

Hello IG 😊
Séance 2 semaine 2 de mon plan d'entraînement @frequencerunning pour le @marathonparis
Aujourd'hui c'était un footing d'une heure au programme 😊 Le cardio revient tranquillement, c'est rassurant 😀
C'était presque le temps idéal à part ces rafales de vent 💨 de face... 😂
Des papattes pour @les_psycho_pattes 😁🤗
Et maintenant place à la récup avant un test VMA vendredi 🤤🤣
Belle soirée à vous 🤗🤗🤗
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Hello IG 😊
On continue le plan d'entraînement @frequencerunning pour le @marathonparis avec la séance 1 de la semaine 2 🤓
Au programme aujourd'hui 15 minutes d'échauffement suivies de 3 x 1500 AS42 R 50 mètres de marche et 300 mètres de footing et 10 minutes de retour au calme. 😊
C'est si simple sur le papier... Sauf que quand les jambes sont lourdes, ça se complique un peu ! 😂
J'ai pu valider la mission de squad et ça fait quelques papattes pour @les_psycho_pattes 🤗 🤗 🤗
Belle soirée à vous 😄😄
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