#feelcyclejyo

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Dr.トレーニング60分からのフィールサイクル後のタンパク質補給にアスパラの豚モモ肉巻きにジンジャーとポン酢でじゃって味付けしてみた。美味かった。今度息子にも作ろう。
#運動後のタンパク質
#アスパラ肉巻き
#やちむん
#陶房眞喜屋
#器好き
#feelcyclejyo
#drtraining

祖母の命日なのでお墓参りに🙏
微妙に濡れる雨☔️が急に降ってきて焦ったけれど急いだつもりが結局いつも通りに掃除して予定の時間を15分程遅れてお墓をあとに…
13時から#feelcycle 🚲を予約しているのでバス停までダッシュ🏃大汗かいてしまった💦
でもバス(道)が混んでいて乗りたかった電車に間に合わず😥初めて行くスタジオなのにギリギリかなぁ🕧
#feelcyclejyo #feelcyclekok
#筋トレ女子 #メリハリボディ
#筋肥大したい

🚴‍♀️
本日のチャリ活はまたまたShokaサンの#bb2hh1 ‼️
雨が降ってくれたおかげで予定を早く切り上げられたのでチョイ漕ぎしてきました😊
🚴‍♀️
今日も可愛い😍#fcjyoshoka Shokaサン、tattatattatta tapitbaaak!が炸裂でした✨
#feelcyclist の方はわかる感覚だと思うのですが、漕がないと何か辛いんです。
漕げない日はすごい罪悪感というか敗北感があり、また再び漕げた日は全ての毛穴から嬉しさ大放出なんです。
今日も漕げて良かった。
🚴‍♀️
明日も漕ぎたいけどこのままだと朝から晩までマネージャー仕事。
皆さま雨乞いよろしくお願いします。
🚴‍♀️
#feelcycle #feelcyclejyo #workout #weekendroutine #bb2hh1 #centerbike #singoutloud #funtime #keepspinning #keepchallenging

今日はぬのさんとミッドでお茶して、昨日のやり残しをちゃちゃっとやりーの、METのライブビューイングしーの、feelcycle。
OPのとき以来ひさびさミッド行ったけども、土曜日の午前中だからかゆったりして落ち着いた雰囲気!ブラジルIPエステートのマキアートうまし。

feelcycleはいつも平日、1630とか1730とかしか出れないがなんとか続いてます。。。何回受けたかわかんないけどとりあえずめちゃ受けているKoichiroさんのcomp1と、ひさびさのShokaさんHH1。とりあえず私は痩せと体力向上を目的に続ける予定。

そして、そろそろBAテストに向けて動きます。今年は飽きずに頑張る。予定。。
#スターバックスリザーブバー #アイスフォームマキアート
#feelcyclejyo #とりあえず公言した以上やらねば #っていう自分への戒め

**
Come together!!⛵️
#フィールサイクル 🚲💓😊

#BB2Regg2 by Wakanaさん☺️
初めてのレゲ2‎|•'-'•)و✧
夏だなぁ😎🏖
6曲目?のホバーフロントバックが新鮮でしたーー!あとダンベルのEveryone Falls In Loveが好き😊💓
でもダンベル何かわちゃる😂💦🙏
難しい😂💦
ラストの曲はワールドカップ感のある曲でラストラン🚴‍♀️✨⚽

開始前にMioさん @hachico5555 に会えて、
テンション上がりました♥️
来週の #美ヶ原トレイルラン 楽しみ⛰🏃‍♀️💓
そして
髪の毛を15cmほどバッサリいきました💇🏻‍♀️
#ヘアドネーション します︎☺︎


#フィールサイクル中毒 #feelcycle中毒 #ジム #暗闇フィットネス #有酸素運動 #スポーツ #チャリ活 #ワークアウト #フィールサイクル自由が丘
#feelcycle #feelcyclist #feelcyclejyo #workout #275run

2nd workout.

#feelcyclejyo #Feelcycle #feelcyclist #チャリ活 #bb1comp1 #bodyburn1compilation1
空きがあったので隙間ラン。帰ってきて着替えずにそのままでついでにシャワー浴びるっていう。

コンピ1は最初の頃たくさん漕いだから、初心に還れるプログラムです。さて、次は。

6/18
お誕生日前日に!
推し2人受けてきました😆
こういちろうさん、顔覚えてくれたのか、帰り際に話しかけてくれて嬉しいです(〃ノωノ)

しょーかちゃんのレゲエはやっぱり楽しくて何回も受けてる💞

#FEELCYCLE #FEELCYCLEJYO

**
First Anniversary of 👼 debut🎉
#フィールサイクル 😊😊
※長いですw

と、まずはその前にメイちゃんMJ初受講😎
#BB2MJ2
ふだんのメイちゃんとはイメージが違い、世界感が出来上がっていて素敵でした😆✨
スリラーのダンベル、難しい😂💕

そして、 Shokaちゃんデビュー1周年👏👼
記念と集計用に今までのレッスン記録にハッシュタグを付けてみました♥️(*ฅ́˘ฅ̀*)
#FCJYOShoka で検索👉(自己満😂)
合計38ラン、
IRさんの中で1番受講数が多いです☺️🙌
(山Pさん @with_kashima の100ランは本当に凄い😂)

#BSWRegg1
またお揃いのトップスで受けられた😭♥️最初違うの着てたので、きっとまた揃えてくれた😭😭♥️♥️#感激
思い返すと、私がエリさんのトライアルの次に受けたPGMがこれでした💓
7月初旬だったので、まだデビューして間もない頃だったのねー!🤔全然そんな感じがしなかった。笑
そこからWreggに、Shokaちゃんにハマり、今ではWreggが1番受けてるPGMに😍💓
コリオは全暗記、全部好きなんですが、
特に大好きなパートは
King of the Dancehallの前の
Turn your torque up, torque uuuppp!!
曲中のSide to Side!!の指示出し👼
Gasolinaのアイソレーションに入るところ、
Rum and Raybeansのdown keeeep!!
です💓☺️
#脳内再生 できるよ😍←

#BB2HH1 はリリース時にマラソン大会の後に駆けつけたPGM😂🙏✨懐かしいw
マリちゃんのイメージが強かったPGMを宣言通りしっかり自分のものにしたShokaちゃん。芯の強さを見せてくれたPGMです。
こちら特に好きなパートは
StrongerのI need you right now!
Ballのpppppush upとtatatatatapi baaack
Without Me(ダンベル)のシー🤫←手はやらない
Get Upのぷちょへんざ🙌🙌🙌
かなぁ。まだまだあるけど自粛w😂♥️
この日の最前列はShokaファンで溢れていて、
ぷちょへんざ🙌🙌🙌がバッチリ決まって
楽しかったです*。٩(ˊvˋ*)و✧*。

今年も #BB2Xmas2 やってほしいし🤶、
#BSBhit6 はこれから沢山受けます🎗

いつも丁寧な接客で頑張り屋さんの
Shokaちゃん大好き(* ॑꒳ ॑* )⋆*
これからも応援しつづけます😍😍💓🙏


#フィールサイクル中毒 #feelcycle中毒 #ジム #暗闇フィットネス #有酸素運動 #スポーツ #チャリ活 #ワークアウト #フィールサイクル自由が丘
#feelcycle #feelcyclist #feelcyclejyo #workout #272run #273run #274run

今日はこの2本。ダイヤモンドとワイニーが難しい。いつになったらShokaさんみたいなセクシーな腰の動きになるのだろうか…来月から夏休みで2か月休会😭
帰りに行ってみたかったコッペパン屋へ。美味しかった❤
#feelcycle #feelcyclejyo #パンの田島#コッペパン

LUSTER後はゆるーく。月曜はお休みし、火曜日からcomp1からスタート✨Koichiroくんは甘い顔なのにレッスンだと男らしくギップ萌えしちゃいそう🤣
水曜日は美容院後に行けるかな?とおもってたのに行けず…
木曜日は久々のL5✨MASAさんのL5はお初。
L5大好き❤
今朝は大嫌いな…B6…いつになったら好きになれるんだろうか?
#feelcycle#feelcyclejyo #feelcycle備忘録 #備忘録

*
久々ゆっくりJYOにお邪魔した☺︎
*
2018.6.21(Thu)
🚲🚲🚲
▶︎BB1 Comp1 Koichiroさん
BB1の1曲目って
ワクワクさせる曲をチョイスしているのか、
とても好き♡
今日もZeddでワクワクしながらのワンツー🚲
Koichiroさんの説明の合いの手(?)も分かりやすく
しっかり案内してるの良かったなー◎
今日はダンベルの"渡辺直美タイム"少なめだった(笑)
#帰りに自ら報告w #でも僕は元気です
*
▶︎BSW Hit6 Koichiroさん
たまに他のIRさんのW6も受けてみようとか思うけど、Koichiroさんの印象が強すぎて受けるのがこわい。。(←皆んなそれぞれこんな気持ち持ってるんだろうなぁ😌)
にしてもやっぱめちゃくちゃ楽しいな😊
Koichiroさんの楽しんでる感もとても伝わってくるから余計に楽しい!
とくにsweet lovin'☺︎
改めてコレ好きだなぁとも実感🌈
SJKよりミキサーが遠くて
バイク降りる機会があるせいか、
ちょいちょいバイク横でリズム取るKoichiroさんが
かわいくもありカッコよくもあった❁
*
▶︎BSL Hous1 Takahiroさん
久々ホーム漕ぎ🌷
ついに…
初めてのL-Hous✨
ずっとタイミング無くやっと!!
めちゃくちゃ楽しかったーーー😆
キッツイけど楽しい‼️
2Hous3がないSJK…このL-Houseで楽しめそうっ。
1曲目からのあのダブルタイムな感じ。。
ペース配分がさっぱりわからなくなり後半失速…
でも途中のHiサイサイLowサイサイ、
3タピバからのすぐサイサイとか動きも楽しい☺︎
ダンベルのP3のゲッローなキックバックで
集中もできる。
でもさすがはレッグ…脚はハウチューより速め。。
あとは何と言ってもTakahiroさんの熱い魂‼️
このお陰で最後まで漕げた気がする。。
そんなTakahiroさん、House合ってるなー♬
*
なかなかSJKで漕げない今、
店舗変更考えているけど…とても迷う。。
何を優先に自分がどうしたいか…
んーーーーーーーーーー😑
*
#feelcycle#feelcyclesjk
#feelcyclejyo
#feelcyclist
#feelcycle中毒
#暗闇チャリ
#チャリ活

🚴‍♀️
Luster振りのチャリ活、本日寝坊しまして🤦‍♀️残念ながら1本のみ。
ShokaサンのHH1、僭越ながらドセンで漕いできました😊
🚴‍♀️
これ書く前に山Pサン @with_kashima のShoka愛炸裂❤️1周年おめでとうpost読んでしまったため、私があれこれ書くのは烏滸がましいのですが、少しだけww
🚴‍♀️
最初から可愛い😍
トルクアップ結構なんども煽られるがそこがまた可愛い😍
そしてチャームポイントの困り眉が超絶可愛い😍
とまあいちいち可愛いのですが、HH1のShokaサンはさらに叫ぶ‼️吠える‼️盛り上げまくるっ‼️‼️😳
朝なのに夜と同じあのテンション👏
Dr.Dreのサイサイあたりでもうこちらも完全にノセられました💪
🚴‍♀️
Macklemore でelbow downする腕変える時switchっていいながらの👈指差し指示が、私は地味に好きです。
非常にわかりやすい👏👏👏
あと、マイクに声をちゃんと通して指示出ししてくれるので後ろの方でも大丈夫🙆‍♀️
聞き取りにくいと言うことがほぼ皆無→間違えずに最後まで漕ぎ切れる確率高くなる→達成感✨✨✨
Shokaサン、チャーミングだけど芯のある素敵なIRサンです✨
今朝も楽しかった‼️
🚴‍♀️
写真は、今週誕生日を迎えた実妹(音楽関係の仕事)に今晩会うので🎁として購入した
#zedd プロデュースの #doublezero 🎧
喜んでくれるかな〜?
🚴‍♀️
#feelcycle #feelcyclejyo #workout #morningmotivation #bb2hh1 #centerbike #blast #nananananananana #singoutloud #squeezethecore #funtime #keepspinning #keepchallenging

【残り395日】
9日ぶり
#feelcyclejyo
#feelcycle備忘録

#feelcycle #feelcyclejyo #feelcycleikb
#Fumi💕 #legendmonth
#BSLHit6 #BSBHH1 #BB2hous1
#L6ジャーニー🌏 #noL6noLife✨
.
LUSTERに行けなかったぼくにとって
ご褒美とも言えるLegendmonth🗓
今月まだ10本しか漕いでないけど、
その内の7本がFumi氏のレッスン✨
ひと月にFumi氏のレッスンが12本も
あるなんて、未だ嘗てないその数に
心が躍動して興奮状態が続いたよね💕
2Rock1とWレゲを漕げなかったことが
唯一悔やまれる😭

静と動が折り重なり共存する世界に
ただただ魅了され、ただただ惹かれ、
心の奥底にまで浸透していく感覚を、
流れる時間と音楽と汗を通して
深く味わう至福。それがレジェンドのレッスン。

#久々の2shot 📸
#久し振りじゃないですかー ‼️
#と肩をポーン 👋🏻
#嬉し過ぎる 😆
#次はいつかな 🤔
#いつも通り気長に待ってます 😊

久々のホーム🏡
スタジオに入っていく階段からワクワク感の気持ちにさせるJYOのシャレオツなこの空間が好き💕
落ち着く空間✨🛋
今日は、コウイチロウ君のW6🚲🚲
先日購入したイエローのレギンスにTシャツを着てテンション上げる❗️❗️
これ、可愛い❤️❤️
コウイチロウ君のprgで1番好きなのは、ハウチュー、次にW6、続いてcomp1・HH2な私💕
2017は特別感で、受けたくて仕方ない😍
今日もスタートからノリノリ🎶
sweet lovinでよりノリノリ度増す✌️️
爽快に駆け抜ける感じのコウイチロウ君👍
ラストのonly loveが大好き過ぎて、テンションヤバイ🙌⤴️⤴️
P3→P5に行く時が特に大好き😍
そして本日も安定の歌声🎤
今日は、コウイチロウ君のcome on guys〜〜が聞けました😉
私もガチ漕ぎ🚴‍♀️
平日の昼間なのにとっても盛り上がって楽しかった〜🎉
そして癒されたー🤗
次のシゲさんハウチューも受けたかったけど、事情により見送り😭
夕方は、SJKに漕ぎに行きます🚲✌️️
#フィールサイクル自由が丘#フィールサイクル#暗闇エクササイズ#feelcyclejyo#feelcycle#workout#チャリ活#ウエストシェイプ#ジム#gym

チャリ活イベント、
LUSTERの思い出に浸ってます♡

昨日はシゲさんにお疲れ様言えました!
S・何列目にいたんですか?
Y・7列目です。6列目前にシゲさんお散歩来た時大興奮でした♡
S・気付かなかった〜😆
来年は幕張です!
8月予定空けといて下さいね✨

って、そんな営業スマイルされたら
惚れてまうやろ〜♡
来年まで続ける予定はなかったけど
不純な目標のため、頑張ります笑

昨日から渋谷もオープン。
誘ったお友達がそちらに移るのは
寂しいけど…遊びに行きます!

#feelcycle #feelcyclejyo #luster
#feelcycleluster #フィールサイクル
#渋谷 #祝オープン
#チャリ活 #暗闇フィットネス
#applemusic #playlist #housemusic
#イケメンインストラクター
#来年もいく #楽しい #豊洲pit #イベント
#ダイエット #順調 #頑張る
@feelcycle_official

Put your hands up.

#feelcyclejyo #feelcyclist #Feelcycle #bodyburn2hiphop1 #bb2hh1 #sweat #workout #fitness #一日一汗
土日の筋肉痛と仕事の都合で月火はお休みしてましたが、やっぱり生活のテンション下がりますね。
雨の日だからか空いてましたが、GET UPはLUSTERでもやったなぁ、って思いながらput my hands upで全力疾走してきました。

汗かくとやっぱりすっきりしてよく眠れますね。

**
I will never forget the moment😭❤︎
#フィールサイクル 🚲⭐️

#BSBhous1 by N.Mariちゃん
#朝活 #はうちゅー 🎗
久しぶりのまりちゅー😍♥️
マリちゃんスケアにいない疑惑😿からの初漕ぎでどうしたもんかと心配になりましたが、
違うみたいで良かった😭🙏
Do or Die で朝からお涙するところでした😭
だから、1漕ぎ1漕ぎ大切に漕がなきゃね。

夜は楽しみにしていた
#BSLhit5 by Harunaさんっ⭐️
Haruna meets Haruna 第5弾❤︎*。
#feelcycleluster の御礼を言いに銀5へ😊♥️
久しぶりのL5でしたが、Harunaさんパワーか、前よりはキツくない気がしました😳
Hey MamaのHarunaさん、かっこよすぎませんか😭😭🙏
#トルクアップ もりもり頑張る💪
Heartbeat SongのダンベルではニコニコHarunaさんと目が合って外らせなくて10秒くらい見つめてしまいました😇💕
可愛いしカッコイイし、
P3の両手放しは本当に圧巻です☺️👏
帰りに拙い御礼も言えた😌
何故か「ラスターお疲れ様です!」とか「楽しかったです!」っていうつもりが、
「ラスターありがとうございました!」って言ってしまった😂♥️
間違いではないけど、順番w😇

写真は夕方の #豊洲pit 🚲🚲🚲


#フィールサイクル中毒 #feelcycle中毒 #ジム #暗闇フィットネス #有酸素運動 #スポーツ #チャリ活 #ワークアウト #フィールサイクル自由が丘 #フィールサイクル銀座5th
#feelcycle #feelcyclist #feelcyclejyo #feelcyclegnz5th #workout #270run #271run

FEELCYCLE SBY OPEN!
Harukaさん休養から復帰!
Shokaちゃんデビュー1周年!
今日は朝、夕、晩と濃いぃ3本でした。
🤓👍
写真はFEELCYCLE SBYのフォトジェニックな壁面。めちゃカッコよく写真撮れる名物スポットになりそーです(笑)
#feelcycle
#feelcyclesby
#feelcycleoms
#feelcyclejyo

今日は復会して初めて三レッスンに挑戦してみました💪だってやりたいレッスンばっかだし、ちょうどいい時間帯にあるんだもん😆💕 1発目は、大好きなウエストインテンシブレッスン❗️また明日から腹筋筋肉痛だなぁ〜😍←(ドMか?)腹筋割れちゃうなぁ〜♪😆← その後のレッスンはキツそうだったので一回休んで優しい強度のMasaBB1☺️ 今日も仏の笑顔で丁寧で分かりやすい楽しいレッスンでした♪

朝チェックインすると、Masaさんから
「お配りしていた制汗スプレーがいっぱい余ってるので一本どうぞ☺️」といただきました。

その後、休憩中にN.Mariちゃんから
「いっぱいあるので制汗スプレーどうぞ☺️」…と、また来たので

私「朝、Masaさんから一本もらったよ〜?😳」と言ったけど

N.Mariちゃん「大丈夫ですよ!もらって下さい😁」…と言ってくれたので

私「ありがとう〜☺️」とまた貰う様子を見て、狙ったかのようにShige君までタタターッ❗️と来て

Shige君「良ければこれもどうぞ〜😆w」…って今度は二本も渡してきたw

いやいや、くれすぎだろう😂www

1日に色んな人に制汗スプレーもらいすぎちゃって😂私、そんなに汗臭いのかと心配になるわw

部屋に置き場所ないから、旦那さんのお部屋にやっぱりほかのジムから貰ったらしい8×4の同じ制汗スプレー置いてあったから、とりあえずそこにディスプレイみたいに置かせてもらいました✋🏻 Masaさんのレッスンの後、時間が空くので、お昼食べてゆっくりして、買い物してまたこれも大好きなLegレッスンBSL -Rock1のレッスンの為に戻ってきたら…
ShigeMasaさんに「おかえりなさ〜い😄」って出迎えてもらいましたw

#もはや第2の我が家
3本目は休んで回復するかと思ったらそんな回復してなくて、足の回転早いやつはついていけない箇所いくつかありました😅💦
悔しさ残りますが、やりたかったレッスン1日でいっぺんに出来て嬉しかったぁー😆💕 頑張ったし、今日で1,5kgぐらい痩せてるかしら?☺️笑 ←30代、思い通りになかなか痩せない😕💦
#feelcycle #feelcyclejyo

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