#fatsecret

MOST RECENT

На ужин паста болоньезе 👌

Находила 15 тысяч шагов и выяснила, что в доме, куда мы переезжаем, всё же есть лестница! Правда выход на неё через общий балкон, а вход через другой (специально отведенный под лестницу) подъезд🤷
Радости моей нет предела!!!😋

Правильные блинчики с утра ещё никому не вредили🥞😄😋 Пока нахожусь в поиске идеального рецепта #пп блинчиков😄 С этими сегодня пришлось помучаться, ровно половина вышла "комом"😂😂😂 #пп #ппдневник #ппзавтрак #несфоткалнепоел #fatsecret #питаюсьправильно #питаюсьправильноивкусно #худеювкусно #зож #безвредадляфигуры #безжиранапопе

Bullet Non coffee- Pre traning Drink (coco oil+coco milk+pinch of salt, 1t.sp. Agave nectar, цикорий ) и .. побежал #veganftk #run #swim #cycling #veganfood #ketovegan #healthcoach #healthyfood #eatclean #travel #nodairy #fatsecret

Всем солнечного утра 🎃 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃Калорийность и БЖУ одного кусочка на 3-и слайде ‼️Тыквенный пирог 🥧 🎃 нежный пирог с кремом из рикотты и груши 🍐 для его приготовления потребуется время, поэтому лучше готовить с вечера! Ингредиенты для теста во втором фото ставим ❤️листаем карусель 😉 земешиваем тесто выкладываем в небольшую форму смазанную каплей масла, выпекаем на 180 градусах примерно 50 минут, проверяем зубочисткой тык тык в пирог если сухая значит готов 🤗остужаем в форме, вынимаем режим на 2 порции, каждую из них делим на 2 коржика промазываем кремом, на 30 минут в холодильник 💁‍♀️крем у меня : 70 гр спелой груши(сорт пакхам) 70 гр рикотты лайт(можно заменить на творог) 1 ст.ложка мёда, 3 гр цедры лимона, щепотка корицы, всё тщательно перемешиваем 🤗#пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппдневник#худеюбездтет##емвсёчтохочуихудею#бжу#считаемкалориивместе#считаемкалории#fatsecret#жизньпослеродов#жизньсгодовасиком#люблюсладкое#завтрак#бжувнорме#худеемнагв#худеюкакумею#худеембезголодовок#какпохудеть#едаялюблютебя#мамасына#Красноярск#белыеросыкрасноярск#белыеросы

🔻輕斷食week 10: 早餐300Kcal up
早餐有點不知道吃什麼 通常準備早餐時都腦洞大開ㄟ⋯⋯非常沒有idea💡只好把饅頭拿出來蒸一蒸😌
.
#飲食記錄 #飲食控制 #食物日記 #福圓號 #饅頭 #instagood #在家吃早餐 #輕斷食 #瘦身 #igfood #foodie #foodpics #fooddiary #fatsecret #diet

Мой запоздалый МЕГА-ЗАВТРАК!💟
Представляете вообще каааак мне было вкусно, хорошо хоть сфотать успела😂
Любовь #1 просто!😍
Знаменитый Овсяноблин!
С бананом и сыром🍪
Давно его не было) аж соскучилась)
По ккал примерно 500-550.
После него кушать не хочется часов 5!💪
В главное сколько пользы в одном приёме пищи.
Кому нужно, могу написать свои секреты идеального блина, к которым я пришла спустя годы его приготовления😉😉😉
🏆🏆🏆
#буч #худеюнапп #худеювкусно #худеюполезно #еда #спорт #домашниетренировки #худею #маманапп #худеюпослеродов #диета #похудение #диетапп #худеюпослебеременности #вечнохудеющая #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникпитания #ппрецепты #спортивныедевушки #домашниетренировки #здоровоепитаниеэтовкусно #gym #fitness #sport #fatsecret #мотивация #зож #зожхуеж

Всем доброе, спортивное утро💪
Дорожка 40 мин, упражнения на коврике на низ корпуса, упражнения на руки с гантелями по 2 кг, массаж в душе жёсткой щеткой - лучшее начало дня!🙌
Сегодня по плану уборка и готовка на несколько дней😉
Всем успехов😘
🏆🏆🏆
#буч #худеюнапп #худеювкусно #худеюполезно #еда #спорт #домашниетренировки #худею #маманапп #худеюпослеродов #диета #похудение #диетапп #худеюпослебеременности #вечнохудеющая #ппзавтрак #ппобед #ппужин #дневникпитания #ппрецепты #спортивныедевушки #домашниетренировки #здоровоепитаниеэтовкусно #gym #fitness #sport #fatsecret #мотивация #зож #зожхуеж

J'ai repris 160g de lasagnes car quota trop bas, j'en suis à [1177kcal], je prendrais un dessert plus tard 💛
.
[EDIT] 260g de raisin plus tard 1353kcal 💛
.
Et vous quoi de bon ? .
#bonappetit #healthyfood #reequilibragealimentaire #Lesecretdupoids #Fatsecret #lsdp #Regimeuse #Pertedepoids #food #pornfood #InstaFood #Healthlife #healthy #Diet #Newlife #Motivation #Nutrition #Regime #lifestyle #mangersain #Instaregimeuse #eatclean #weightloss #maigrir #minciravecplaisir #mangersain #perdredupoids

Arkadaşlar yediğimiz her şeyi buraya atmaya bir zamandan sonra güç yetmez. Yediklerimin kontrolü için ben FatSecret kullanıyorum. Yediğiniz her şeyi buraya ekleyerek kalori kontrol sağlayabilirsiniz. #FatSecret

Я решила снова следить за питанием😆
Пока правда без подсчета, но уже без вредностей.
С начала месяца у меня было #интуитивноепитание
И поняла я, что рано мне пока об этом даже задумываться, тк адекватное пищевое поведение у меня не сформировалось... И каждый раз мои попытки кушать в соответствии с желаниями проваливались с треском.
Знаете чего мне оказывается не хватало?! Не булок, конфеток, шоколадок и пр сладостей, хотя я с удовольствием налопалась халвы 😋
Неееет
Мне все это время не хватало колбасы😱 причем что самое интересное, я ее не ела больше года!!! А тут прям пробило на бутеры... Мне кажется я наелась ее еще на год вперед😂
А еще фрукты и ягоды
Клубника, черешня, абрикосы, малина...
Вот и выходило, что утром бутеры 🙄 а потом ягоды... И к вечеру я чувствовала себя воздушным шариком 🎈
Не ожидала такого подвоха, думала буду по выпечке и конфетам отрываться, тем более муж из командировки проволок огромный мешок очень-очень вкусных конфет😍
Но на них дети накинулись и уничтожают очень шустро😂
Есть небольшой плюс, не критично, уйдет быстро🤗
В общем, возвращаюсь в рамки #пп
Тарелки за сегодня можно посмотреть полистав пальчиком👉
#завтрак #запеканка с арахисовой пастой и медом
#обед гречка, котлета из говядины, помидор +чай с 3 финиками
#перекус капучино без сахара!
#ужин белковый салат с заправкой из нат.йогурта
.
#правильноепитание #ппеда #здоровоепитание #чистоепитание #интуитивноепитание #похудение #кмечте #худеюнапп #худеемвместе #дневникхудеющей #дневникпохудения #дневникпитания #жирунет #жируходи #будустройной #мояжизнь #буднимамы #мамахудеет #fatsecret #считаюкалории #селфи #блондинка #себяшка #девушка

#Пп, день 9. Как я и говорила, к новой компании у меня есть вопросы. Первый - как это есть? С этими чертовыми пакетами капец как неудобно. Пока откроешь и пересыпешь в тарелку - все в масле , соусе и что бы там ни было ещё. Вопрос второй - если все это запаковано - почему пакетик с рыбой снаружи весь в масле был? В общем - такое себе удовольствие. В целом - завтрак 🍳 - полет нормальный, часть гречки не смогла соскрести с пакета. Обед 🥗 немного странно. После завтрака по идее должен быть второй завтрак , а мне бах, тефтели с рисом предлагают. Шутку не оценила , совместила тефтели с «вечерним» салатом. Ужин 🥘. Рыба внешне выглядит не съедобно. Все в масле и кости торчат. Соте из мертвых овощей тоже нет 👎. В общем от ужина отказалась, заменила овощами. (Ну и небольшим количеством макарон типа «карбонара», но история об этом умалчивает)). Ибо кушац хотелось. 🍴 А вот творожная штука на ночь - прекрасная , к ней вопросов не имею 😋. Сдобрила клубникой с Дачи. Уже своя 🍓 пошла. Надо кушать. За всем потребляемым слежу через #fatsecret , калории по прежнему в дефиците. Но. Я сегодня на весы таки встала. Вес стоит. Совсем. Надо по ходу отменять половину нах и заказывать рацион на 900 калорий. А то прям бедааааа. #Танюхадержись

«Торт» с киви
Что-то я совсем мало внимания уделяла завтракам - исправляюсь!
Готовим овсяный торт! (Точнее его кусок для одной себя любимой)
🍰🍰🍰
На получившийся кусок:
304ккал Б:19 Ж:8,1 У:39,2

Ингредиенты (все данные по #FatSecret):
Овсянка 40г 141ккал Б:4,9 Ж: 2,5 У:24,7
Яицо 1 шт. 65ккал Б: 5,5 Ж: 4,4 У: 0,3
Молоко 1,8 50гр 24ккал Б:1,5 Ж:0,9 У:2,3
Киви 1 маленький 46ккал Б: 0,9 Ж: 0,4 У: 11,1
Творог мягкий 0% 60гр 28ккал Б:6,2 Ж:0 У: 0,6
2 пакетика #fitparad 🍰🍰🍰
Приготовление:
1. Превращаем овсянку в овсяную муку
2. Делаем тесто из муки, молока и 1 яица (по консистенции как типичное тесто для блинов) + 1 пакетик fit parad
3. Из этого количества теста получается 3 блинчика. Печём их на антипригарной сковородке конечно 😏
4. В это время делаем крем (смешиваем полбаночки мягкого творога со вторым пакетиком)
5. Смазываем блинчики кремом, выкладываем кружочки киви
6. Разрезаем блинчик на 6 сегментов и выкладываем их друг на друга
7. Оставляем минут на 10, чтобы все пропиталось!
8. Вуаля! Вкусный завтрак для тех, кто скучает по десертам
Ну а можно испечь и целый торт и кого-нибудь угостить 😏
🎂🎂🎂
#бешенаякухня #ппдесерт #ппторт #ппзавтрак

🔖Рацион 19.06🔖
🔻
Завтрак 🥞:
Блины на овсяной муке с какао 🥞
Один с арахисовой 🥜 пастой и бананом 🍌, два со сгущёнкой 🥛
Кофе ☕️
🔻
Перекус:
Инжир, орешки 🥜
Пол протеинового батончика 🍫
Кофе ☕️
🔻
Обед 🍲:
Солянка 🍲
Хлебцы 🍞
Капустный 🥗
🔻
Перекус:
Творог 5%
С натуральным йогуртом и ягодами 🍓
Чай 🍵
🔻
Ужин 🥘:
Булгур 🍚
Курица с овощами на пару
Салат 🥗
Яблоко 🍏
#alisha_меню

Всем привет! 🕐 #наужин: — Овощной салат (огурец, капуста)
___________
Вышел прям настоящий ПП ужин💥. Со следующей недели хочу сесть на одну диету, а может и раньше смотря когда закончится лагерь.
В планах на сегодня осталось только начать читать книгу. Ну это прям моя логика, у меня есть целый список литературы на лето, а я читаю совершено другое😋😏. Хотя это не важно, лучше я буду читать то что действительно хочу, а нето что "НАДО"
Ну я пошла читать, а вам желаю хорошего вечера❤
___________
#дневникпитания #дневникпп #диета #ПП #ИП #ПД #40кг #хочу40кг #перекус #шоколад #коммунарка #чай #fooddiary #dieta #anorexia #foodblog #foodblogger #еда #худеюдлясебялюбимой #худею #будухудойнесмотряниначто  #fatsecret #мечта #хочубытьхудой #калории #идеальноетело #обед #вкуснаяеда #вкусныефотки

Первый ВЛОГ о здоровом питании в поездке, с полезными советами, важной информацией и красивыми кадрами из нашего путешествия в Америку. Эта серия посвящена завтраку, будут и другие😍 Подписывайтесь на канал, ешьте вкусную и полезную пищу 😘
Ссылка в профиле👆🏻👆🏻 ❤️ #healthybreakfast #caloriecounting #mealprep #healthyrecipes #полезныерецепты #foodstyling #нутрициолог #nutritioncoach #healthcoaching #healthyeating #mealprepideas #ol_cooks #диетолог #igfood #foodblog #foodlover #easycooking #вкуснополезно #зож #thekitchn #okhealthy_полезное @thefeedfeed #ппрецепты #foodandtravel #proteinshake #mealplans #lowcalorie #kaylasarmy #fatsecret #myfitnesspal #caloriecounting #howtoloseweight

Most Popular Instagram Hashtags