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Esta é a Dona Maria, uma senhora que apresenta um diagnóstico muito comum, ela sofre de artrose nos joelhos e quadril, dores na lombar além de estar acima do peso! Ela poderia ser apenas mais uma nas estatísticas do ministério da saúde mas ela optou por uma vida mais saudável e me deu a honra de participar desse processo! Estamos trabalhando juntas a 3 semanas e os resultados já são incríveis.. ela ja nao sente dores tao agudas nos joelhos, ja consegue caminhar por mais tempo, suas costas ja não incomodam tanto e ja conseguimos eliminar 2kg ... ela é um exemplo de aluna, sempre me recebe com um sorriso no rosto e muita disposição para realizar as aulas! São situações como esta que me motivam a cada novo dia e me faz amar ainda mais minha profissão!
Dona Maria, a senhora vai longe e eu quero estar ao seu lado acompanhando esse processo! #amorpelaprofissão #qualidadedevida #saude #fanymachadopersonal #exerciciofisico #beneficios #bemestar #acompanhamentoprofissional

Hoje quem suou a camisa fomos nós... companheiro de atividade física e de vida .. so precisamos melhorar esse tempo kkkkkk #fanymachadopersonal #running #run #exercitese #sabadotambempode #corrida #treinamento #trainning

O Ganho de massa muscular vai muito além da estética, o aumento da massa muscular auxilia em diversas funções fisiológicas do organismo, como por exemplo: acelera o metabolismo, controla o colesterol e a gordura corporal, além de melhorar a qualidade do sono.
Todo mundo tem a capacidade de aumentar a massa magra, porém a intensidade de ganho varia de um indivíduo para outro, isso acontece por conta da genética de cada pessoa que influencia diretamente no ganho de massa muscular, mesmo que duas pessoas façam o mesmo treinamento o resultado de um será diferente do outro, por exemplo.
Seguir algumas dicas básicas, podem te ajudar a ter um resultado positivo nos seus treinamentos, como essas abaixo: 🔺Faça exercícios de musculação;
🔺Varie os exercícios;
🔺Dê descanso aos músculos;
🔺Alimente-se adequadamente;
🔺Respeite seus limites;
O acompanhamento de um profissional especializado ajuda a potenciar os resultados no treinamento ... então se você está com dificuldades para ganhar massa entre em contato comigo, eu posso te ajudar✔️🔝 #massamuscular #ganhodemassa #aumentomassamagra #atividadefisica #qualidadedevida #massamagra #assessoriaonline #fanymachadopersonal #acompanhamentoprofissional

Finalizamos a semana com muitos exercícios para o Core e membros inferiores e costas !! Mandaram muito bem meninas (e lucas) !! Agora podem aproveitar o fds kkkkkkk #acompanhamentoprofissional #treinofuncional #trainning #treinandonapraça #fanymachadopersonal #core #membrosinferiores #fdstachegando #desextatapago #vamoquevamo #treinandocomalegria #treinandocomamor #girls #powergirl

Sexta pós feriado também é dia ... e não importa o lugar, o importante é treinar !!! #treinamentofuncional #treinandonapraça #treinonapraca #vamostreinar #vamosqueimar #qualidadedevida #bemestar #fanymachadopersonal #saudeemfoco

E você ja fez a sua avaliação física? Não perca tempo e otimize seu treino e melhore seus resultados!! 🔺Mais informações entre em contato WhatsApp na Bio ou por e-mail 🔺 #avaliacaofisica #exerciciofisico #beneficios #resultados #melhoraperformance #fanymachadopersonal #acompanhamentoprofissional #exerciseforhealth #treinecerto #treinecomumpersonal

Slackline - Você sabia que o Slackline é uma excelente pratica esportiva? Hoje falarei sobre alguns benefícios que o slackline promove ao nosso corpo: 💪🏻 aumento da força 🔝melhora o equilíbrio e a postura corporal
👏🏼Fortalece o abdômen ❗️ Previne lesões ✔️melhora a concentração e autoconfiança ⬇️diminui o stress.
No início da prática pode parecer impossível permanecer em pe na fita, mas não desista porque com a pratica isso se torna apenas um detalhe e você vai se apaixonar por esse esporte, assim como eu !! #slackline #slackers #melhorapostura #exerciciosfuncionais #diminuiestresse #forca #ganhodeforca #slackevida #exercitese #exerciseforhealth #fanymachadopersonal

LOMBALGIA II - No post anterior eu falei sobre a lombalgia e postei alguns exercícios para se fazer com a bola suíça.. hoje trago alguns exercícios que utilizam apenas o corpo como ferramenta de execução e são muito eficientes no combate as dores na região lombar! 🔺execução 🔻 🔄 4 repetições de cada exercício 🕐 Tempo de execução de cada um : 15 a 30 segundos 🔛 No mínimo 3 vezes por semana ❗️É importante lembrar que os exercícios que são realizados em decúbito dorsal (barriga pra cima) devem sempre deixar a coluna totalmente apoiada ao chão, para evitar algum mal jeito ou incômodo ❗️ 📲 caso fique com alguma dúvida sobre este ou qualquer outro assunto relacionado entre em contato comigo. ⛔️toda atividade física deve ser orientada por um profissional qualificado⛔️ #melhorapostura #lombalgia #doreslombares #lombar #exerciciosposturais #exerciciofisico #fanymachadopersonal

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