#familiassaludables

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La Filosofía del Acompañar:
Acompañar se trata de estar presente para el dolor de otra persona; no de hacer que su dolor desaparezca.
Alan D. Wolfelt
#dialogoabierto #navarra #familiassaludables #crisis #intervencionsocial #adiosaljuzgado #permitir #fueraegos #acompañarte #conrespeto #relaciondeayuda

#SindromeUremicoHemolitico ⚠ Para disminuir el riesgo de contraer y trasmitir la enfermedad se aconseja seguir determinadas medidas de #higiene personal y alimentaria. 👉 Síntomas, cuidados y prevención.
El #SUH es una enfermedad que produce anemia y fallo renal, se observa con mayor frecuencia durante los meses de verano y primavera. Es causada por un grupo de bacterias llamadas Escherichia Coli, que producen una toxina llamada verotoxina y afecta principalmente a #niños menores de 4 años y especialmente a los menores de dos años, aunque también puede manifestarse en niños más grandes y más raramente en adolescentes y adultos.
En la mayoría de los casos, las primeras manifestaciones son diarrea que puede ser acuosa y frecuentemente se hace #diarrea con sangre y en ocasiones comienza directamente como diarrea con sangre. Otros síntomas de alerta en el niño son palidez, decaimiento, irritabilidad, alternancia entre sueño e irritabilidad, orina con menos frecuencia o deja de hacerlou.
👉 Las vías de contacto más comunes son:
🍼# Leche cruda, no #pasteurizada o derivados (#manteca,# crema, #quesos y #yoghurt).
🍶 Aguas contaminadas (de pozo sin hervir o clorar, piletas, ríos).
🍔 Al manipular #carne cruda y verduras contaminadas sin respetar las debidas pautas de higiene.
🙌 A través de las #manos sucias después de cambiar pañales o ir al baño.
🍹 #Jugos de frutas no pasteurizados.
💩 Contacto directo con materia fecal de animales.
📌 Para disminuir el riesgo de contraer y trasmitir la enfermedad se aconseja seguir determinadas medidas de higiene personal y alimentaria.
👌Antes de preparar o consumir alimentos, lavarse siempre las manos con agua y jabón.
🏊 Cloración adecuada del agua de la pileta de su casa.
🍴 Luego de cortar carne cruda, lavar cubiertos, utensilios y superficies de corte (tablas, mesadas) con agua y detergente.
❄ En la heladera, evite el contacto de la carne cruda con otros alimentos, utilizando estantes o recipientes diferentes.
❄ Consuma lácteos pasteurizados y que hayan conservado la cadena de frío.
💦 Lave bien todas las frutas y verduras (estas últimas es más conveniente.
🍶 Consuma agua potable.
🔥Cocinar la carne hasta que este completamente marrón

#FamiliasSaludables Subgerencia de Participación Vecinal de la comuna provincial, organizó el taller de comunidades saludables, dirigido a madres del sector Virgen del Carmen-Mollepata, a fin de contribuir que las familias se desarrollen como unidad básica social, adoptando comportamientos saludables y generando un entorno saludable.
#HuamangaMásHumana

Lo que pequeños cambios en tu alimentacion pueden hacer contigo!!👇🏼👇🏼 Hoy quiero felicitar a mi gringo hermoso! 😍
Que tan solo cambiando su nutricion un poquito y disciplinandose mas cada dia esta logrando los resultados que tanto queria. 💪🏼 El desde hace años entrena ( cardio y pesas) pero aun asi no se veia como queria.
Hasta que decidió hacer unos ajustes a su nutricion y BOOM 💥!!! Su cuerpo sintio esos cambios y mi esposo ahora ha bajado mucho en grasa y ha marcado mucho mas sus musculos!
Me encantan como esta quedando! 😍
Y me siento super orgullosa de sus logros. Su perseverancia y disciplina me inspiran todos los dias!
Este es un testimonio mas de lo que una alimentacion saludable puede hacer por ti!
Si eres de las que se mata haciendo ejercicios todos los dias pero aun asi no ve resultados, te animo a que seas parte de nuestro grupo reto y mi gringo y yo te diremos que es lo que necesitas hacer para lograr esos resultados que tanto quieres! Enviame un mensaje privado y te doy mas informacion. ( Reto solo para USA, Canada y UK)

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EN HORA BUENA!!! Esta gran noticia la encontré en el muro de mi querido @nutrillermo y por su puesto que la comparto porque yo CELEBRO LA SALUD. EL azúcar es una sustancia ALTAMENTE ADICTIVA con la capacidad de ocasionar múltiples daños celulares de forma lenta y progresiva en el tiempo. Creo que un niño no está en la capacidad de entender la magnitud del asunto y tan poco es justo que un adulto decida en algo tan delicado por él, porque a la final aunque suene exagerado el azúcar ES UNA DROGA LEGAL. Poco a poco seremos más los que nos sumemos al ejército de la salud, quitemos la venda de los ojos y obligaremos a que la industria alimenticia se reinvete, PORQUE SOMOS LO QUE COMEMOS y aún en medio de la #flexibilidad y #balance los padres deben crear criterios sólidos que le hagan entender a nuestros hijos el porque? no! y así desarrollen bases sólidas que permitan evitar sus excesos!!!👏👏👏👏 algún día espero recibir la misma noticia en #PuertoRICO Y #colombia.
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#healthy #nomoresugar #healthymommyfor2 #salud #MAMA #felicidad #sinculpas #niños #noticias #buenas #familiassaludables #comidareal #amorpropio

#DiadelNutricionista 🙌🙌🙌
Ayer, 11 de agosto fue el día del nutricionista, queremos agradecer a todos por los mensajes y mandar un saludo especial a todos nuestros colegas. 😍🤗😘
Justamente por esto, recibí ésta imagen en un mensaje que quería compartir con ustedes y que refleja claramente el pensamiento de #nutripediaargentina. 👉 Lo que tratamos cada día de hacer y trasmitir son diferentes herramientas para que podamos lograr una vida más saludable. 🍽 Mejorando nuestras elecciones de alimentos y de preparaciones pero sobre todo sabiendo, que comer no solamente es un acto para nutrirnos, sino que nos une, nos vincula y nos genera satisfacción. Por ello trabajamos día a día, por más #familiassaludables !!! Y que perduren en el tiempo. ❤💙
☀ Buen domingo para todos!!
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Una socia que se cuida y su familia.
Bienvenida Sra Luz Lara
#Familiassaludables
#Nutricióncelular

•P U M P K I N ~ B A L L S•


Esta receta la tienen en mis destacados de "cenas" 😁 pero hoy quise traerles la foto para hablarles de una lucha que al menos yo tengo como mamá y probablemente no sea la única 🙃 mi hijo ha estado resistente a recibir vegetales y eso genera cierta ansiedad en mi😱pero no es algo anormal ni que no tenga solución 💆🏻mi mejor consejo hoy es que nos reinventémos en la cocina y preparemos platillos que sean divertidos y súper nutritivos..desde pancakes hasta smoothies o helados pueden contener los súper nutrientes vegetales 🍠🍆🥒🥕🥑 (la AAP recomienda al menos 3 porciones de estos al día)🤓

A mi hijo le fascina jugar con pelotas 🏀 y hacerlas cuando jugamos con plastilina así que este plato nos permite: incorporar vegetales 🎃, hablar de ellos y de cómo se cultivan, trabajar la motricidad al mismo tiempo que exploran textura, olores y sabores, conectar con mi hijo y nuestra cultura, proporcionar espacios de autonomía que me permita conocer mejor sus gustos y preferencias (el decidió con que deseaba rellenar su bolita) en conclusión: inclusión de vegetales de manera positiva 😉😁 •
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Hoy mi hija trajo a una amiguita a la casa a almorzar y miren lo que les di 👀

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¡MANOS A LA OBRA! 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Hoy: Espirales de espinaca y queso! 🌿🧀
Son fuente de fibra y una excelente manera de incorporar vegetales en la comida de los más pequeños. 👧👦 👉 Ingredientes
- 1 masa de hojaldre - 1 huevo
- 40 gramos de queso en trozos
- 30 gramos de queso rallado - 1 cucharada de agua
- 1/4 de cucharadita de ajo en polvo o picado
- Cantidad necesaria de harina - 300 gramos de espinaca fresca saltada o congelada. 👉 Preparación:
1. Precalienta el horno a 200ºC. Coloca una lámina de papel manteca sobre una placa de horno.
2. En un bowl, mezcla los quesos y el ajo. En otro recipiente batir el huevo con el agua y reservar.
3. Sobre una superficie limpia, espolvorea un poco de harina y extiende sobre ella el hojaldre para que no se pegue. También puedes usar para esto papel manteca. Pintarlo con el huevo batido.
4. Coloca por encima la mezcla de quesos, y luego, sobre ella, las espinacas picadas y salteadas previamente con unas gotas de aceite de oliva.
5. Enrolla la masa con el relleno, procurando que quede bien ajustada para que no se desarme. Luego, córtalo en rodajas de un centímetro.
6. Coloca tus espirales de espinaca y queso sobre la bandeja con el papel manteca. Vuelve a usar un poco de huevo batido para pintar los bordes, si quieres que te queden más dorados luego de hornear.
7. Cocina durante 15 minutos en el horno. Una vez que estén doradas, déjalas enfriar y sirve. 💡 Pueden acompañarlo con una ensalada fresca o alguna salsa, y tendrás un snack delicioso y saludable para compartir con tus amigos.
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#semanamundialdelalactanciamaterna
🤔Hasta cuándo??? A qué edad comienza con las #comidas??? Cuántas dudas aparecen en esta etapa....
Compartimos algunas sugerencias, igual siempre consultar con tu pediatra.
📌Si estás #amamantando, lo ideal es que la lactancia materna dure hasta los 2 años de edad, durante los primeros 6 meses pecho exclusivo (sí no es pecho, se debe brindar alguna fórmula infantil adecuada para cada edad) y que comience a comer a los 6 meses de vida. No sé recomienda antes, porque carecen de ciertas pautas madurativas. 📍El mejor momento para incorporar #alimentos sólidos es una vez que tu #bebé ha desarrollado las habilidades necesarias para comer. 👉¿Cómo puedes saberlo? Para comer, los bebés deben tener un buen control del cuello y la cabeza y deben ser capaces de sentarse. Esto no suele ocurrir hasta que tienen entre 4 y 6 meses de edad. Además, si intentas alimentar a tu hijo con sólidos antes de esta edad, es posible que notes que escupe los alimentos tan pronto como se los colocas en la boca. Los bebés comienzan a perder este reflejo natural entre los 4 y los 6 meses, lo que hace que les resulte más fácil comenzar a comer alimentos sólidos.
Lo mejor que podemos brindar a nuestros hijos es una alimentación variada, adecuada pero sobre todo con amor y paciencia. ❤💙
Además estas sugerencias previenen la obesidad en la vida adulta!

Cuánto tiempo amamantaste a tu hijo? Te costó la incorporación de alimentos? Como lo lograste? .
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Cada uno/a pone su parte, porque en Mediación lo que importa es que ganemos todos/as. El puzzle completo. Hijos e hijas incluidos.
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