#falcontime

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You don't want NO PROBLEMS big fella! 2k16 #FalconTime

My new daily driver, this car has been in the Overcash family forever. Im stoked to get the chance to enjoy it. #falcontime #fordfalcon #1964

Hoje não vou falar sobre os benefícios de pular corda. Hoje vou contar sobre a satisfação de ser #personalTrainer . A frase da aula de hoje foi: vc está louca! Eu não consigo! Fazia mais de 50 anos que o Maurice não pulava corda! Felizmente tive que mostrar que ele estava errado!!! Ele consegue sim saltar corda!!!! 💪🏻As vezes as pessoas precisam de desafios para saberem até aonde elas são capazes! E a maioria das vezes o papel de desafiar vem de nós profissionais, e nós desafiamos vocês alunos porque nós acreditamos em vocês! Porque nós sabemos da capacidade de vocês!!! E porque sabemos que nosso trabalho esta sendo feito da maneira que deve ser feita! Semana passada teve o dia do professor, e esse foi o dia que fiquei mais feliz e emocionada com o trabalho que faço! Desde alcançar as metas da @marianabuenoo, desestressar a @lorena.ricciardi e a @pcmancini que chegaram para o treino estressadas e no final me dão um beijo e um abraço agradecendo por melhorar o dia delas; ver a minha aluna LISA ficando cada vez mais participativa; ver a AGLAE SENTANDO E LEVANTANDO DA CADEIRA SEM USAR AS MÃOS!!! Ver a MONIQUE com menos dor no joelho! ver o MAURICE saltando corda!!! A @patritt completando uma maratona! O @andrekabello emagrecendo 7kg em menos de dois meses!!!!! Estou muito orgulhosa por cada pequeno ou grande passo que vcs subirem!!! Parabéns meus queridos!!! Grata por me escolherem, e me darem a oportunidade de melhorar a qualidade de vida de vcs!!!! 🙏🙏🙏😊 @falcaobibia #personalTrainer #OQueNãoTeDesafiaNãoFazVocêMudar #oSucessoDeVocêsÉoMeuSucesso #souGrata #FalconTime

I cant forget my moment with my friend. Make our time and remember our moment. Waktu tidak akan kembali, jadi gunakanlah sebaik mungkin
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Taken by @kemilananta #putihabuabustory #catatanakhirsekolah #koropakpeople #falcontime

Getting to Know Avery Littlejohn: A senior and starting midfielder, Avery has proven himself to be a lead by example teammate who inspires others through his will and determination. #FalconTime #leaderofcharacter #GoArmy🇺🇸 #BeatNavy #lacrosse #lax 📷: CDT Amanda Lin

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Getting to Know Avery Littlejohn: A senior and starting midfielder, Avery has proven himself to be a lead by example teammate who inspires others through his will and determination. #FalconTime #leaderofcharacter #GoArmy🇺🇸 #BeatNavy #lacrosse #lax 📷: CDT Amanda Lin

My new daily driver, this car has been in the Overcash family forever. Im stoked to get the chance to enjoy it. #falcontime #fordfalcon #1964

E depois de muitas tentativas e muitas risadas! Saiu até bonito! Rsrs eeee... tam tam tam tam 30/30 dias no off completos! Que emoção estou orgulhosa de mim por ter me determinado a colocar esse desafio para frente e ver que só tive a ganhar com esse desafio! Vi que tenho parceria eternas com @celina_personaltrainer! Conseguimos muito apoio de todos, desde amigos, familiares, colegas de trabalho como @alangiamas e @_lukasfit_ a @fitsportacademia1 que apoiou a ideia! E estou MUITO feliz com a repercussão e a quantidade de pessoas que conseguimos desafiar, as pessoas que se motivaram a iniciar uma atividade física mesmo não postando nada mais fazendo grupos secretos no whats como @cindykurovski @pcmancini @agathancmorais @karinap.rocha e as pessoas que infelizmente não conseguiram terminar, mais que conseguiram passar a ideia para mais alguém e juntos conseguimos fazer com que essa ideia vire prática! E pra quem ainda esta na saga, força!!! Está acabando!! E quando menos perceberem estarão conquistando mais uma vitória! Chega de delongas! 👻🏋🏼‍♀️💥💪🏻 TREINO 👻🏋🏼‍♀️💥💪🏻 3 rounds de : - 100 Pulo Corda. - 40 Escalador - 15 Flexões de Braço aberta - 15 Flexões fechadas. - Pullover com Saco de Arroz ( 20 ) - 20 Extensão Lombar Solo. #30diasnooff #qualidadedevida #exercíciofísico #funcional #desafie #oquenãotedesafianãofszvocêmudar #oseusucessoéomeusucesso #BiancaPersonal #CelinaPersonal #SofiaNutri #FalconTime

Boa tarde pessoal

Não consegui seguir o reto #30diasnooff já que o domingo passado não consegui treinar, mas continuo na luta que nunca acaba #30diassimoff haha.
Lembrem que fazer exercício e cuidar da alimentação não é uma opção temporaria para ter resultados imediatos e sim um estilo de vida que temos que adoptar para o resto das nossas vidas.
Estão em procura de um personal training ou de dicas sobre exercícios e treinamentos. A @celina_personaltrainer e a @falcaobibia podem lhes ajudar.
Melhorar sua alimentação é comigo @nutricionistasofiariveros
Só pode fazer 1,2 ou 3 dias de atividade física na semana e gosta de comer um bolinho ou macarrozinho uma ou outra vez na semana.
Não tem problema em quanto seja a alimentação planejada e equilibrada e a atividade física as que ganhem em constância.

Ninguém precisa renunciar aos placeres que a vida nos dá, mas sim saber controlar eles de um jeito que não nos prejudiquem.
#sofianutri #celinapersonal #biancapersonal #falcontime

Depois de muita risada sai o vídeo! 26/30 dias no off completos! Nem parece que ja passou tudo isso. Me sinto mais forte, mais resistente e mais determinada, além das mudanças físicas que vem como complemento. Quer um treino personalizado procure um profissional adequado, caso não tenha nenhum de sua preferência @falcaobibia e @celina_personaltrainer podemos te ajudar, mande uma mensagem, agende um treino experimental e sinta essa experiência. Quer complementar com uma dieta balanceada? @nutricionistasofiariveros esta pronta para te atender. Procure um profissional e assuma um compromisso com a sua saúde. 🏋🏼‍♀️👻💥 SEGUE O TREINO DE HOJE 🏋🏼‍♀️💥👻25 agachamentos
20 polichinelos
15 flexões de braços
10 mountain climber
5 burpees
Bom treino galera! #30diasnooff #saúde #qualidadedevida #funcional #exercíciofísico #desafiese #oquenãotedesafianãofazvocêmudar #oseusucessoéomeusucesso #BiancaPersonal #CelinaPersonal #sofiaNutri #FalconTime

Agora sim galera! Depois de auto me apanhar algumas vezes deu certo! Wod caseiro completando 25/30 dias no off! Estamos na reta final! Estou muito feliz e contente pelos resultados positivos dessa primeira promoção! Muitas pessoa desafiando amigos que precisam de um incentivo a mais e muitas pessoas fazendo entre si, mesmo sem postar elas estão compromissadas com a promoção e com elas próprias :) essas coisas fazem a gente ter motivação e orgulho pela nossa profissão! Grata @celina_personaltrainer por estar comigo nessa! Grata @nutricionistasofiariveros que acredita em nós! Grata a confiança de todos participantes! Mais ainda não acabou galera! Chega desse romantismo todo! Segue o treino de hoje 💥💪🏻🏋🏼‍♀️ TREINO PARA INICIANTES 💥💪🏻🏋🏼‍♀️ 2 rounds de: 25 agachamentos
20 polichinelos
15 flexões de braços
10 mountain climber
5 burpees
Bom treino galera! Tamo junto! #30diasnooff #saúde #qualidadedevida #funcional #exercíciofísico #oseusucessoéomeusucesoo #oquenãotedesafianãofazvocêmudar #BiancaPersonal #CelinaPersonal #SofiaNutri #FalconTime

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