#facetofit

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Se tivesse de escolher um unico par de sapatos para usar o resto da vida... seriam estes ténis💓 Os melhores (e mais giros) @nikewomen que tive na vida!! Também os encontrei na @jdsportspt 👌 #facetofit #nike #jdsportspt

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Não... até agora ter um cachorro Beagle não está a sem uma loucura. Está a ser um sonho 😍 #facetofit
#doglover #pizzibeagle #loveofmylifedog

🐶Bem vindo Pizzi🐶 #facetofit
#pizzibeagle #doglover #beagle

.D.E.L.I.C.I.A. 🤗 #facetofit

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Pessoal, deixo aqui alguns dos exercícios de hoje! Termino o treino com estes, altas repetições para queimar 🔥
O último vídeo é um ótimo exercício para abdominal. Ao usarem o elástico torna o exercício complicado pois o músculo está todo o tempo sob tensão!

Sempre a ver o lado positivo 😎🍑

Sobre o almoço delicioso de hoje 😍
.Quinoa de tomate .Feijão preto .Chips de courgete .Palitos de cenoura 🥕 .Abacate 🥑
Haja saúde! 🌱

Se tivesse de escolher um unico par de sapatos para usar o resto da vida... seriam estes ténis💓 Os melhores (e mais giros) @nikewomen que tive na vida!! Também os encontrei na @jdsportspt 👌 #facetofit #nike #jdsportspt

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Bom dia terça-feira, bom dia amores 💜
Pequeno-almoço com direito a tudo! Acordei com fome de 🦁, por isso foi uma mega pequeno-almoço com direito a tudo. 🙏🏼
👉🏼pão de alfarroba com queijo baixo em gordura ➕ ovos mexidos ➕ 1/2papaia com manteiga de amendoim da @prozisportugal
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Tenham um dia fantástico #fitfam 🤞🏼🍀
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O meu pequeno almoço e pré treino de hoje foi novamente papas de arroz, que são o meu novo vício 🙈 São super básicas e parecem arroz doce! Como toppings: maracujá, côco ralado e "chocolate" (cacau magro em pó + água + proteína vegetal sabor 🍫, só porque hoje mereço um docinho). Tenham uma ótima terça-feira!! 😘❤️

E depois de fazer um MEGA treino de kick para relembrar os velhos tempos, tudo o que preciso é isto: DESCANSO 🥊 .
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Até amanhã! ⭐️

Primeiro da semana ✅
Ultimamente tenho-me sentido muito mais forte e acho que os resultados começam a aparecer! Desde que comecei a comer a sério, principalmente hidratos, notei uma diferença ENORME no meu corpo e na minha performance. Por isso meninas desse lado que querem construir o 🍑 ou outro grupo muscular qualquer, não é com défice calórico que vão lá... Não tenham medo de comer (de forma equilibrada), e vão ver as diferenças! 😉

Bom almoco #fitfam 😋
[ quando não há tempo de fazer marmitas vai-se ao café ao lado e escolhe-se o mais perto do saudável ]
👉🏼tosta de frango (pão de centeio 😬) com cebola, cenoura e queijo (sem a típica maionese 🙄).
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Bom dia alegria, bom dia segundona 🙌🏼
Mais uma semana, e que seja carregada de novas conquistas, novos objetivos e novos e muitos sorrisos. 🍀🤞🏼
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Por cá começamos a semana com panquecas, preparadas a olho e que ficaram ótimas. 👉🏼 aveia instantânea de chocolate da @prozisportugal ➕ farinha de côco ➕ leite vegetal (sabor baunilha) ➕ sementes de chia. 🤤
A acompanhar chá verde. UMA DELÍCIA 🙏🏼
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Nova semana, novos objetivos, novas oportunidades 👊🏼
Por aqui começamos com bolinho de batata doce + melancia 🍉 + calda de cacau 🍫 + côco ralado. O bolo ficou super bom, vou deixar a receita nos comentários! Tenham uma ótima segunda-feira, pessoal 😘♥️

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