#exgorda

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Oi pessoal! Quero indicar o insta @vemserfitnesscomigo. Venha Conferir como essa guerreira eliminou 56Kg em 1 ano e 8 meses😱, se livrou das celulites e 90% da flacidez. Acompanhem o seu processo de emagrecimento, rotina, dicas nutricionais e treinos. 👉@vemserfitnesscomigo
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A estética está sendo uma grande aliada para combater as partes em que a dieta e academia não dão conta totalmente, como por exemplo o famoso "culote" que não possui músculos e é puro bacon. 🐖
Quem me acompanha no históries, viu que iniciei um tratamento de endermoterapia para me ajudar nesse processo de emagrecimento, a endermoterapia combina um sistema a vácuo graduado uniforme, usando um aparelho de sucção combinado com uma massagem manual modeladora, reduzindo medidas, celulite e a gordura localizada especialmente na barriga, pernas e braços.

O espaço Adriana Goulart de Estética fica na Rua Dr. Alfredo Backer, n° 115, sala 814, Mutondo - São Gonçalo/RJ Agende um horário (21) 96407-2437 💆

Conheçam o IG @afonsakelly. Quer emagrecer e com saúde? No IG @afonsakelly você encontrará muita MOTIVAÇÃO, DICAS, VÍDEOS DE TREINOS, HUMOR ,DESAFIOS e RECEITAS deliciosas e o melhor: nada de peso na consciência! Além disso, a Afonsa é uma simpatia, super atenciosa , sempre postando informações com muito conteúdo!
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Como alguns já sabem, eu estou em processo de emagrecimento.. É difícil de mais 👎 Não fiz nenhuma dieta maluca nem parei de comer.. Kkk
Eu não sei como cheguei aos 74,500kg aliás até sei (comendo e dormindo) Hoje criei coragem pra postar essa foto que me incentiva cada dia mais a não chegar ao ponto que cheguei, tentei academia (odeio) fiz dietas perdia 1kg ganhava 2kg 😌
Até que um dia uma colega me indicou um milagrinho que em 2 meses no máximo 3 eu perdi tudo o que ganhei em 2 anos mais o menos.. Eu tô bem feliz, como de tudo não me privo de nada 🙌 e não estou mais tomando milagrinho 🙏 hoje estou com 68,500 que é o meu peso ideial, mas como sabemos que mulher nunca está satisfeita com 'nada' eu quero perder mais alguns... Nessa foto é nítida a diferença que até então eu achei perdida em um Facebook pq nunca teria coragem de postar ela vendo o meu tamanho!
Graças a Deus eu estou bem feliz com o meu corpo.. Só agradeço a minha colega que me incentivou ao meu outro colega que postou essa foto e eu achei pra poder sempre olhar e dizer que não era eu. Quem me vê hoje não diz que a 1 ano e meio eu estava vestindo 42/ GG e hoje estou no 38/M largo 🙌🙌🙏 Eu vou me gabar SIM , que emagreci sem muito esforço sem muito sofrimento.. #magra, #exgorda #Feliz #gordinha #emagrecimento..

[ #antesedepois ] Acordei hoje pensando o quanto minha vida mudou em 2 anos e 3 meses!
Quando vejo fotos antigas só consigo ser grata pela decisão de fazer a cirurgia de redução de estômago!
Da obesidade para a felicidade!
Não sei qual será meu futuro mas pelo hoje, sou muito grata!
Seja grato pelo seu hoje, tome as decisões necessárias para te fazer feliz, e ter uma vida plena! Estou nesse caminho... vamos juntos? .
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Obs: perdi 53kg ao total, não fiz plásticas.

Apareceu essa foto na recordação do face hoje( foto de 19/07/2015) e não me reconheci!!! Bora seguir em frente que ainda falta muito pra chegar no peso ideal, e agora tá muito mais difícil!! #opereioestomago #naoacabeca #antesedepois #exgorda #exgordinha #Feliz #Bari #cirurgiadoestomago #cirurgiabariatrica #bypass #gastroplastia #thanksGod #reeducacaoalimentar #saude #saudavel #Atividadefisica #exercicio #TreinamentoFuncional #caminhada #Bike #pedal #BeachTenis #BeachTenis #vidanova #emagrecendo #emagrecer #fitness #fit

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Resolvi fazer um "antes e depois" diferente! rs
Sempre me perguntam quanto eu estou pesando e quantos kilos eu quero eliminar. Bom, apesar dos mais de 30kg off, eu ainda peso 124kg. 😱 Sim, mas com 1,79 de altura, uma alimentação saudável e praticando exercícios físicos regulamente, esses 124kg não se comparam a 124kg em uma pessoa sedentária da mesma altura. Até pq, com a prática de exercícios muitas vezes perdemos medidas e não peso (desliga da balança, foca no resultado). É o que tem acontecido comigo nos últimos 2 meses. Eliminei apenas 1,300kg mas notoriamente muitos centímetros de circunferência abdominal, braços, coxa. Enfim, essa foto de antes eu tinha 16 anos, jogava handebol, fazia capoeira e pesava uns 82kg. Uma aparência ótima ao meu ver, pois muito magra eu fico horrorosa (eu já estive no "peso ideal" 72kg).
Então, sobre quanto eu ainda pretendo eliminar? O suficiente pra eu me olhar no espelho e me amar. E olha que já estou muito apaixonada! rs Mas não pretendo mais abandonar a vida saudável, com uma boa alimentação e exercícios físicos. rs
Ahhh... Essa bebê fofa ai na foto é ninguém menos do que, @cellecaroline Vice campeã #wellness 2016 IFBB Rio. Uma de minhas musas inspiradoras nessa jornada! ❤️ #estilodevidasaudável #healthy #comidasaudavel #emagrecer #exgorda #treino #sucesso #determined #blogueiras #musculaçãofeminina #fitness2017 #musculação #superação #transformação #reeducaçãoalimentar #nãoédieta #comidadeverdade #fitnesstododia #motivation #superation #healthylifestyle #Inspirations #gym #gymmotivation #transformation #muscle #bodybuilder #nopainnogain

Sobre meu dia hoje:
Café da manhã • Tapioca com ovos mechidos + 1/2 xícara de café.
Lanche da manhã • 1 laranja
Almoço • Arroz integral + verduras e legumes variados + 2 pedaços de carne (frango e boi)
Lanche da tarde • 1 laranja
Janta • Tapioca com banana e canela
#reeducando #alimentos #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #saude #foco #paciencia #projeto65 #fit #exgorda

Já fui ao mercado comprar a dieta da semana, e o meu jantar está sendo um suquinho #detox de limão, couve e gengibre, 3 fatias de queijo bola com presunto.
Detalhe: pedi a moça do laticínios pra colocar exatamente 3 fatias. Pq se ela colocasse mais, eu comeria. rsrs
A melhor maneira de evitar exageros, e não tê-los a mão. Então só trago pra casa o necessário. Nada pra beliscar. 😉

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Depois de um treino daqueles que você só anda pq é obrigado, um pós treino delicioso: 2 ovos cozidos + coco seco. 😍
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RECUPERAÇÃO

Sem descanso  a vantagem natural que você já tem não será usada 100%

Durma de 7

5 a 9 horas por dia.

AERÓBICO

Não faça aeróbicos mais do que 3 vezes por semana  por 20 a 30 minutos.

Atividades recomendadas: Escalador  Esteira  Caminha rápida ou Bicicleta ergométrica.

NUTRIENTES

Consuma pelo menos 2 gramas de proteína por Kg do seu corpo.

Os carboidratos devem ser em torno de 60% das suas calorias diárias; prefira vegetais  arroz integral  feijão  lentilha  macarrão e grãos integrais.

Limite as gorduras à no máximo 15% das suas calorias totais.

Coma uma variedade de proteínas magras  como frango sem pele  peru  clara de ovo  carne vermelha magra e peixe.

ESTILO DE VIDA

Seja paciente e persistente

Beba no mínimo 2

5 litros de água por dia

Tenha calma e escute seu corpo. Os ganhos continuarão a vir ano após ano.

SUPERAR....
Essa é a palavra chave para alcançar seus objetivos!!
Desanime...mais não desista...o mundo te espera e eu te vejo lá!😎💪
#getover #superação #foco #bora
#running #treino #inspiração #saude
#semgordice #magerrima #magranareal #coaching #motivacao
#naodesista #vemcomigo #borasecar
#exgorda #63kg

Aniversário da minha filha, coisas pra resolver da festinha, dia de ir no mercado, fora a dor de cabeça... 4 ótimas desculpas pra ficar de preguiça!
Mas eu já estou na esteira, aquecendo pra mais treino 🔝 com o meu melhor @eniogarcez
Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá uma desculpa! 😏

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Feliz dia do amigo aos meus atuais 2850 amigos do #instagran
Àqueles que todos os dias me prestigiam com um ❤️ ou um comentário carinhoso e motivador. Àqueles que me impulsionam, que me contagiam com seus exemplos.

FELIZ DIA DO AMIGO!!!!! 🤗

#amigos #diadoamigo #pratododia #comidasaudavel #emagrecer #exgorda #sucesso #determined #blogueiras #musculaçãofeminina #fitness2017 #musculação #superação #transformação #reeducaçãoalimentar #nãoédieta #comidadeverdade #fitnesstododia #motivation #superation #Inspirations #gym #gymmotivation #transformation #muscle #bodybuilder #nopainnogain

Esse foi o meu prato, mas não consegui comer tudo! rs
Tinha salpicão, beterraba, cenoura, aipim e duas postas de peixe.
Não comi o aipim e comi apenas um peixe. Meu estômago não aceita mais grandes quantidades. 🙌
Que continue assim! rs

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