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#exgorda

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Se eu tenho vergonha de postar essas fotos horriveis? Nem um pouco 🤗 Na da esquerda eu deveria estar pesando uns 99kg... (eu ja cheguei a 103kg) Hoje com 68kg e feliz 🤗
#exgordos #exgorda #exgordinha #emagrecimento #emagrecer #evolucao #lowcarb #jejumintermitente16horas #jejumintermitente #cetogenica #dietacetogenica #cetose #manequim38 #lowcarbhighfat #lchf #vidalowcarb #compartilhandosaude #acreditabonita #lowcarbbrasil #antesedurante #antesedepois

Eu nunca contei isso pra vcs, então vamos lá, às vezes o mundo, através de pessoas, vem e nos dá uma rasteira, mas nem sempre isso é na maldade, as vezes é só pra a gente ficar mais esperto mesmo, do tipo que vc tá andando na zona de conforto e precisa cair pra ver as coisas de outro ângulo, se levantar e voltar a caminhar com mais vigor. Essa menina da foto é minha irmã, temos 7 anos de diferença, que na época da transição criança e adolescente fizeram muita diferença, viviámos como cão e gato, mas que na fase adulta só nos fortaleceu, somos unha e carne agora! E uma das coisas mais legais que aconteceu na nossa vida é que ficamos grávidas juntas, com apenas 3 meses de diferença. Bem voltando a história da rasteira, em março desse ano, levamos minha mãe a uma consulta de rotina e no meio de conversas entre nós e a secretaria do médico , ela me perguntou se a minha irmã era minha filha, 😳😱😭na hora foi uma gozação, o que é normal na vida, pq nós duas temos a mania de perder os amigos mas não perder a piada, rimos muito naquele momento e ao mesmo tempo uma parte minha morreu por dentro. Fiquei tão magoada, auto estima que ainda existia foi por água abaixo, e pensei minha aparência deve ter envelhecido muito pq gerei duas crianças recentemente, chorei escondido, depois chorei horrores pro marido, comecei a ter vergonha de sair de casa, desabei mesmo, mas aí eu pensei, a secretaria não foi maldosa no que ela falou, ela apenas interpretou a mensagem física que eu estava passando, usando roupas largas, cabelo sempre amarrado, postura curvada e cansada, sem maquiagem ou brilho de quem se ama de verdade, ou seja, uma mulher envelhecida aparentemente que podia ser mãe da mocinha aí do lado. Pensando em tudo isso , sabe o que eu fiz? Levantei, resolvi me amar em primeiro lugar, mudar, malhar, sacudir a poeira e me cuidar. Tudo isso pra que Susana? Vc quer parecer uma jovenzinha e alguém perguntar se vc é mais nova que sua irmã? Não, de jeito nenhum, tudo isso pra parecer apenas a irmã mais velha, mãe de dois filhos, que se cuida, que se ama e que tá satisfeita com que ela se tornou. Eu acho que consegui 😘#derepenteengordei #emagrecendo #exgordinha #exgorda

Simples e essencial🤗

Aqui estão dois exercícios para glúteos onde podemos executar em qualquer lugar!
O primeiro:
Passada pra frente e pra trás 15 repetições cada perna, 4 séries.
Segundo:
Elevação de perna esticada na lateral foram 15 repetições + 30 alternando. 4 séries cada perna também.
Pega muitooooo 🔥
Mesmo sem peso!
Tentem aí! 💪🏽😆
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#musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #determinação #fitness #30tododia #healthylifestyle #bumbumnanuca #maromba #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday #instafitness #eatclean #malhadas #gym #emagrecer #treino #exgorda #antesedepois #academia

Somos guerreiras né amiga no total eu e essa guerreiras já eliminou quase 80 quilos seguimos sempre persistindo sempre 👊

@elizaregina7226
#Emagrecimento
#Exgorda
#umdiaaposooutro

17 anos de amizade nas costas. Faz parte da minha história 💙 #exgorda #exdentuça #amizade #doamadeuspravida

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De ontem! .
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Treino de reconhecimento do percurso da corrida Marluvas
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Vem para o nosso mundo!😉
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Todo dia é um bom dia quando se corre!😍
gratidao #momentoespecial #exgorda #foco #determinacao #vitoria #run #running #corrida #corridaderua #saojoaodelrei #running#trailrunner #runlovers #euatleta #correndopataavida#euatleta #goodvibes #friends #instafriends #agradecersempre

Aqui estão dois exercícios para glúteos onde podemos executar em qualquer lugar!
O primeiro:
Passada pra frente e pra trás 15 repetições cada perna, 4 séries.
Segundo:
Elevação de perna esticada na lateral foram 15 repetições + 30 alternando. 4 séries cada perna também.
Pega muitooooo 🔥
Mesmo sem peso!
Tentem aí! 💪🏽😆
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#musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #determinação #fitness #30tododia #healthylifestyle #bumbumnanuca #maromba #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday #instafitness #eatclean #malhadas #gym #emagrecer #treino #exgorda #antesedepois #academia

Comer saudável é muito simples
É fácil de preparar
É super gostoso
É rápido
Não tem mistérios
Segue abaixo algumas dicas do que comi hoje.
Café com óleo de Coco
Água com limão rosa
Catado de lagosta com tomate, cebola, coentro e azeite
Pipoca
Ovos
Banana da terra assada com canela
Também teve kefir com morango, melancia, nozes e suco verde feito com rúcula.
E ainda falta o jantar que vai ser top top top e a ceia😉
Quem disse que comer saudável é ruim??Experimente esse cardápio de hoje e tire você mesma suas conclusões 🎯
#monicaassisfit #apaixonadapornutricao #estilodevidasaudavel #opoderdoalimento #futuranutricionista #coachdeemagrecimento #fitness #saudeemprimeirolugar #exgorda

Eu continuo seguindo um dia de cada vez, mantendo o equilíbrio, respeitando minhas limitações e em busca da minha melhor versão. Sempre podemos mais, basta acredita e trabalhar em em cima do que se quer 👊🏻👏🏻
#lowcarb #estilodevida #psicofitness #umdiadecadavez #gym #massamagra #foconoobjetivo #mulheresquetreinam #fitnessgirl #fitnesslifestyle #perdadepeso #exgorda #vencendoabalança #psicologiadoemagrecimento #corpoemente #equilibrio #inspiration #bodybuilding #superacao #vamosquevamos #euposso #euconsigo #eumeamo #garotafitness #geekgirl #menteecorpo #saudavel #reeducaoalimentar #evolucao #devagaresempre

Deixa eu contar uma história 😊
Então sempre tive pernas grossas, isso pode ser bom e pode ser ruim ....
Mais com o excesso de peso isso é muito mais muito ruim!
Eu sempre não suportei calça jeans , pq elas me apertavam e no meio da perna sem ficava aquela tonalidade de muito usava, é pq as pernas ficavam em atrito, então pra eu usar uma calça jeans sempre foi uma tortura,
Mais você vê que tá no caminho certo quando você coloca uma calça jeans mesmo nesse calor e sai de boa ! ❤
E eu tô sim no caminho mais certo 💪
Obrigada universo pelo disperta da saúde e bem está
E pra quem quer mudar , comece qualquer dia seja ele uma segunda ou um domingo , isso não vai mudar sua força de vontade!
#nocaminho #exgorda #futuraexobesa #choranaobb #choranaocoleguinha #verao #Ra

Simples e essencial🤗

Bom dia galera! Passando aqui aquele desjejum de respeito pq hj tem funcional e preciso de muita energia, o Júnior já avisou que vai me esfolar e mandou ir preparada. "Çera" que aguento🤔😂
#ouse_mudar #lifefitmesquita

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