#exgorda

21769 posts

TOP POSTS

Boa tarde ! Tô meio sumida, é a correria , mas estou aqui 😂 .
Hoje vou responder as perguntas mais frequentes que recebo, em relação ao meu processo de emagrecimento. .
🔹Você fez algum procedimento cirúrgico? Abdominoplastia, ou redução de mamas? ➖Não fiz nenhum procedimento cirúrgico 👍 Tenho 26 anos e durante todo o processo de emagrecimento pratiquei atividade física, então acredito que tenha contribuído para evitar a flacidez, e as mamas diminuíram conforme a perda de peso tbm! .
🔹Você sente muita fome? Como consegue ficar sem comer? ➖Nas primeiras semanas foi difícil realmente eliminar os carboidratos da dieta, mas conforme o corpo se adapta, vai ficando mais fácil, e quando sinto fome, como comida de verdade! E já fiz várias dietas; e a lowcarb é a que menos dá fome (minha opinião) .
🔹Em quanto tempo você emagreceu, e quantos kg perdeu? ➖Perdi 35 kilos no total, atualmente fico oscilando entre 70 e 73 kg. Comecei a dieta por volta de Setembro/2016
.
🔹Você têm cardápio para passar ? ➖ Não sou nutricionista e não posso prescrever dietas, então não compartilho a minha orientação nutricional, porque é individualizada, e tbm temos que respeitar os profissionais 👍 Mas sempre posto foto das minhas refeições e dicas 😁
.
🔹 Você fez algo para diminuir a flacidez? ➖ Fiz a dieta, atividade física e tratamento estético ( massagem modeladora, radiofrequência, drenagem, tbm fiz aplicação de enzimas) . 🔹Você faz dia do lixo? Ou sai da dieta nos Fds? ➖Já até fiz um post sobre o assunto, mas não faço dia do lixo e no fds mantenho a dieta normalmente, mas saio da dieta quando vale a pena , e com algo que me dê muito prazer, pq valorizo meus esforços e não desperdiço calorias com qualquer coisa😂
.
👍
Essa são as perguntas que recebo com mais frequência, se tiverem mais dúvidas pode mandar, inbox ou nos comentários que respondo 😊😊
.
#anteseagora #antesedepois #beforeandafter #emagrecer #perderpeso #dietasemsofrer #saude #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #dietalowcarb #reeducaçaoalimentar #ra #ji #jejum #jejumintermitente #secabarriga #comidadeverdade #30tododia #exgorda #fitness #instfit #workhard #segueoplano #motivaçao #motivacao

Gente como e bom rever fotos antigas.
📍Fico tão feliz de ver que cresci, mudei, tenho mais saúde e procuro me reencontrar.
Muitos me perguntam pq nas fotos quando mais gorda eu sempre estava sorrindo e hoje raramente tenho sorriso nas fotos.
Eu também não sei.
Mais de algo tenho certeza me tornei uma mulher muito mais forte e completa.
E feliz !
Amada !
#felizdia #motivacao #antesedurante #leyli_rosa #acredita #academy #treino #ji #aerobico #braco #treinoemcasa #exgorda #emagrecer #buscarresultados

Nossos filhos estudam na mesma escola, nos conhecemos esse ano e por coincidência começamos um projeto no mesmo dia, sim dia 16/04, e ela tá aí com 17kg a menos 😱😱😱😱😱😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻, reeducação alimentar que motiva, essa é a minha inspiração do dia, minha amiga @taiscristinam #derepenteengordei #emagrecendo #exgordinha #exgorda #mamaequersersarada #queroserfitness #mamaesarada #reeducacaoalimentar #reeducaqueemagrace #xosedentarismo #projetomamaesarada #projetoemagrecer #do42ao38novamente

Un #TBT de la 4ta...
Cuando decía voy y vengo sin mucho rollo... Ahh siii tenía unos kilitos de más...Pero diva como siempre ☆ #ExGorda #ExObesa #instamoment #viajando

Algumas pessoas não sabem que já pesei quase 100 quilos. Ou que já fui magrinha depois. Mas o que quase ninguém sabe é que em ambos os meus extremos eu estava doente. Sim, nem toda menina que come e vomita/se preocupa com o que come 24h por dia pesa 40kg. E nem toda magra é feliz e realizada. Na verdade, tudo acontecia exatamente ao contrário! E os dois extremos trouxeram sequelas emocionais fortíssimas. Por toda a minha vida eu pensei que quando fosse magra, tudo seria maravilhoso. E os poucos meses em que coube num número 40/38 foram os de maior desgaste emocional, assim como de punições e insatisfação, pois aquele corpo não era suficiente para mim. Não pelo corpo em si, mas pela forma que cheguei a ele; forma essa doente e desesperada resultante das sequelas do sofrimento adquirido pela rejeição em anos e anos vivendo acima do peso. E agora, em uma recuperação incrível e gradual após 7 anos de luta, finalmente começo a fazer as pazes comigo e com aquilo que sempre teve um foco tão negativo na minha vida. Não tenho cerimônias quanto a esse assunto e acho que deve ser divulgado, pois muitas estão vivendo isso em silêncio e não procuram ajuda pela falta de compreensão e medo de julgamentos. Estamos cada vez mais perto da vitória! Devagar e sempre, com saúde, amor próprio e a autoestima que me faltou durante 23 anos. 🙏🏻💪🏻♥️ Nas fotos: 2013 - 88kg; 2016 - 50kg; 2017 - desconhecido: me desapeguei de números na balança! #recovery #noana #nomia #anorexia #bulimia #precisamosconversar #umdiadecadavez #progress #happy #eatingdisorderrecovery #ta #exgorda #exmagra

Eu deveria estar postando a minha foto na academia, mas estou postando essa salada de frutas maraaaa... Pq hoje não vou! 😬

Eu ainda estou muito resfriada, tossindo muito e essa noite mal dormi. Por aqui chove muito, está muito frio, então é melhor me resguardar.

Na saladinha tem: mamão, banana, uva verde, abacaxi, maçã, e suco de manga. 😋😋😋 *Última refeição. Entrando no jejum.

#saladadefrutas

(Passe 👉🏻👉🏻)
2014/2017
Antes e depois com a minha priminha chata 😍. Três anos depois e como minha vida mudou.
mês de julho, minha família tem por hábito fazer um almoço (feijoada).Isso ocorre em memória do meu avô, pois era uma tradição do seu aniversário. Posso afirmar que da primeira foto para a segunda eu nao só mudei fisicamente. Mudei mentalmente e espiritualmente. Em 2014, comia até passar mal. Achava que a comida do mundo acabaria ali, naquele momento. Sentir o estômago pesado era comum pra mim. Até entender que isso nao era normal levou alguns anos. Hoje, afirmo que consigo me divertir sem comer até passar mal. Como o necessário para satisfazer a minha fome e/ou vontade. Nada além disso. Só gratidão por poder compreender todas essas etapas. Independente dos erros, sou uma nova pessoa. Mais feliz, sensata e sobretudo EQUILIBRADA ❤️ #desafiofmb #exobesa #exgorda #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel

Bom gente, há alguns dias eu comecei a meio que fazer um diário meio que foi contando pra vcs minha evolução, minha luta, meu sufrimento, usando essa ferramenta maravilhosa que é o insta.
Depois vou fazer um post contando minha história geeeeral pra vocês, mas... hoje oficialmente vai começar meu diário usando o insta.
E pq? Não é pra aparecer..ou mídia, é simplesmente pra vcs não me deixarem desistir kkkk kkkk vamo que vamo!

Ps: já estive mais gorda que a foto da esquerda e hj, já tô um pouquinho mais magra que a foto da direita
#exgorda #emagrecendo #vidafit #vidasaudavel #foco #vaigordinha #saude #gordinha #perderpeso #obabadoécerto #plussize #plus

MOST RECENT

Café com bolo formigueiro... ☕
(Bolo comum, não é fitness rs)
E
Segue a caneca quebrada! 😔😔😔

O corpo é gordo mas a mente é atleta 😂😂?
My body is fat, my mind is fitness lol ?😂 #fotografia #jiujitsu #capoeira #muaythai hai #bodybuilding #nopainnogain #fitness #exgorda #exgordo

Un #TBT de la 4ta...
Cuando decía voy y vengo sin mucho rollo... Ahh siii tenía unos kilitos de más...Pero diva como siempre ☆ #ExGorda #ExObesa #instamoment #viajando

A vida é a nossa grande mestra. Tudo o que nos acontece, está de algum modo nos favorecendo, seja para nos melhorarmos, seja para nos despertarmos da nossa zona de conforto, ou mesmo para adquirirmos alguma habilidade ou mudarmos algum aspecto. O propósito é sempre o aprimoramento.

#boatarde

Aveia 😍
Os inúmeros benefícios da aveia são consequência das suas excelentes propriedades nutricionais. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e em minerais como manganês e molibdênio, fósforo, magnésio, cobre, cromo e zinco. Possui ainda vitamina B1, biotina e uma proporção alta de proteínas quando comparada a outros alimentos de origem vegetal.
Inclua aveia nos seus preparos!
.
#Reeducaçãoalimentar #vidasaudável #vidafit #projetofitneesteam #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #academia #fitgirl #pratiquesaude #shapeinexplicavel #projetovidatoda #training #motivation #forçadevontade #Exgorda #receitafit #desafio #Emagrecimento #blogfit #healthy #lifestyle #workout #engajamentofit #gym #bodybuilder #geracaosaude #detox #saudavelem2017 #antesedepois #bichoeplanta

Prontinho... Almoço de hoje: camarão com farofa de couve! 😋😋😋 #almoco

Boa tarde ! Tô meio sumida, é a correria , mas estou aqui 😂 .
Hoje vou responder as perguntas mais frequentes que recebo, em relação ao meu processo de emagrecimento. .
🔹Você fez algum procedimento cirúrgico? Abdominoplastia, ou redução de mamas? ➖Não fiz nenhum procedimento cirúrgico 👍 Tenho 26 anos e durante todo o processo de emagrecimento pratiquei atividade física, então acredito que tenha contribuído para evitar a flacidez, e as mamas diminuíram conforme a perda de peso tbm! .
🔹Você sente muita fome? Como consegue ficar sem comer? ➖Nas primeiras semanas foi difícil realmente eliminar os carboidratos da dieta, mas conforme o corpo se adapta, vai ficando mais fácil, e quando sinto fome, como comida de verdade! E já fiz várias dietas; e a lowcarb é a que menos dá fome (minha opinião) .
🔹Em quanto tempo você emagreceu, e quantos kg perdeu? ➖Perdi 35 kilos no total, atualmente fico oscilando entre 70 e 73 kg. Comecei a dieta por volta de Setembro/2016
.
🔹Você têm cardápio para passar ? ➖ Não sou nutricionista e não posso prescrever dietas, então não compartilho a minha orientação nutricional, porque é individualizada, e tbm temos que respeitar os profissionais 👍 Mas sempre posto foto das minhas refeições e dicas 😁
.
🔹 Você fez algo para diminuir a flacidez? ➖ Fiz a dieta, atividade física e tratamento estético ( massagem modeladora, radiofrequência, drenagem, tbm fiz aplicação de enzimas) . 🔹Você faz dia do lixo? Ou sai da dieta nos Fds? ➖Já até fiz um post sobre o assunto, mas não faço dia do lixo e no fds mantenho a dieta normalmente, mas saio da dieta quando vale a pena , e com algo que me dê muito prazer, pq valorizo meus esforços e não desperdiço calorias com qualquer coisa😂
.
👍
Essa são as perguntas que recebo com mais frequência, se tiverem mais dúvidas pode mandar, inbox ou nos comentários que respondo 😊😊
.
#anteseagora #antesedepois #beforeandafter #emagrecer #perderpeso #dietasemsofrer #saude #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #dietalowcarb #reeducaçaoalimentar #ra #ji #jejum #jejumintermitente #secabarriga #comidadeverdade #30tododia #exgorda #fitness #instfit #workhard #segueoplano #motivaçao #motivacao

Ontem vi uma coleguinha postar uma farofa de couve que huuuum... 😋😋😋
Não tenho maturidade... Já estou nos preparos aqui! rs

Leva: couve, cebola, cenoura crua ralada, linguiça de frango, farinha de mandioca, e alho.

Aquela satisfação de ter perdido 2kg em 10 dias, mesmo com a saúde um caos (será que isso que me emagreceu? não sei) hahahahaha
Obrigada Deus (ah, mas dirão: "isso depende de mim e não de Deus, mimimi...").
A questão é que Ele me mantém de pé e me dá forças pra lutar, então, é Dele a honra.
Coisas que aprendi:
Ninguém vai acreditar no seu potencial. Não conte com isso. Você está sozinha (o) nessa, mas não é pra se lamentar. ACORDE!
É a realidade: você nunca será ideal e sempre vão colocar defeito e preferir olhar pra outras (os) pra admirar, não importa o quanto você lute, conquiste ou se empenhe. NÃO VIVA PRA O RECONHECIMENTO DOS OUTROS!
Vão dizer que você está gorda (o) demais, magra (o) demais, feia (o), sem jeito...e sempre dirão: "olha ali, alguém melhor".
Se você não se amar e se enxergar bem no espelho, ninguém vai.
Se você não se valorizar, ninguém vai.
A questão é que, quem não aceita hoje como você está, nunca merecerá estar perto, quando você der a volta por cima.
Acredite em você mesma (o). Continue lutando, mas lute por você e mais ninguém. Cuide da aparência, mas nunca coloque seu corpo acima das pessoas que você ama ou de outros sonhos que você tem, porque tudo que é demais, sobra.
Equilibre-se.

#motivacao #emagrecer #emagrecimento #exgordinha #exgorda #dieta #regime #mulhermaravilha #mulherquesecuida #projetomulherao #projeto1mes #bodybuilder #insta #sevalorize #mulheresquetreinam #serfit #fitness

Hoje é dia de #tbt & olha o que eu achei , @leandralens / @vladiacastroesilva .
Lembranças de uma tarde tão linda, da primeira vez que eu segurei o Benzerrinho no colo - morrendo de medo de respirar perto dele porque tinha tomado iogurte de manhã. Rs
O tempo foi generoso! A #aplv não nos assusta mais, agora a gente pode cheirar ele à vontade. Esse menino é uma lição de vida e você é uma super-mãe, Leandra! E eu? Ah, eu troquei esse óculos medonho. Graças a Deus que tudo melhorou desse dia pra cá. Hahaha #gratidao
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#exgorda #exobesa #antesedepois #antesedepoisgym #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #dieta #reeducacaoalimentar #ra #dietando #dietasempre #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbevida #lovelowcarb #exgordinha

Que possamos subir a cada dia um degrau, rumo a conquista de nossos objetivos.

#bomdia

Most Popular Instagram Hashtags