#exerciciosparagestantes

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Ótimo exercício de coordenação e que trabalha muito as pernas!👊🏼👏🏻
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Mais um fim de semana de estudos!!#pós-graduação @rvacademiaparauna #exerciciosparagestantes

Muita força nos braços, abdômen e pernas! Um exercício super completo! 👊🏼👏🏻😊
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Amanhã a nossa live será diferente, pois quem vai conduzir tudo será a nossa querida Allana Bessa, #gravidinha que esteve conosco no #CursoASuaHora.🤗🤗 ➡Ela vai falar sobre alguns comentários que não se devem falar para uma grávida.
➡Sobre os mitos mais comuns que confundem as mães de primeira viagem e também da autoestima na gravidez.
A Patricia Capuani e eu estamos ansiosas por essa conversa!
Vai ser um bate-papo delicioso pra rechear nossa tarde de sexta.

Não perca! ➡Amanhã, dia 15, aqui na página e no insta da Allana Bessa.
Se quiser participar também, envie suas questões que responderemos ao vivo. 😘🤗

#Gravidinhas de #ribeiraopreto vem aí mais um #CursoASuaHora, será de 25 a 29 de junho no Edifício Belvedere na Av. Califórnia, 444 em Ribeirão.

Teremos inúmeras vivências como estas na foto com exercícios para gestantes, roda de conversa, aula de shantala e muito mais.❤❤ Faça sua inscrição pela Bio e, se tiver qualquer dúvida, me chame pelo inbox.📧 Espero vocês aqui.😘

Segundo a professora de educação física Gizele Monteiro, de São Paulo, idealizadora do programa Mais Vida Gestantes, estudos comparando grávidas ativas com sedentárias mostram que, além de auxiliar na manutenção e na volta ao peso anterior, o exercício contribui para aliviar a dor nas costas, prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão (que colocam a gravidez em risco), melhorar a circulação, diminuir o inchaço e evitar a depressão pós-parto.
O treinamento funcional também pode ser praticado por gestantes desde que o profissional responsável conheça as contraindicações desta fase, ou seja, posições que não devem ser utilizadas, batimentos cardíacos controlados, para que essa mamãe não venha a ter nenhum problema no decorrer da gestação e também no pós-parto (como tendinites, diástase abdominal, dor nas costas). #vemproespacopilates #corealign #treinamentofuncional #pilates #gestantes #exerciciosparagestantes

Apaixonada pela nova cara da nossa recepção! 🤩Um toque super moderno no ambiente!👏🏻
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Aula das 10h com essa aluna querida q retornou as aulas esse mês! É tão gratificante qdos ex-alunos voltam! Diny, bem vinda de volta a Chair q vc tanto ama!❤😁💪🏻@aryadnem
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Aula das 9h em pleno feriado!👊🏼💪🏻
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Hoje é feriado em Piracicaba, mas aqui no Equilíbrio Pilates não! Aulas a todo vapor por aqui 👊🏼Alunas das 8h!🙌🏻
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➡A semana passada foi incrível pra gente!
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. ➡Encerramos mais um #CursoASuaHora com aquela sensação de dever cumprido, muito aprendizado e muito carinho compartilhado com nossas #gravidinhas.
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Aqui deixo meu agradecimento a todos vocês que fizeram com que este evento fosse especial e cada vez mais produtivo.❤ E preparem-se, tem mais ainda este mês!
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Dica 7

Vai visitar uma puérpera e não sabe o que levar?

Cansou dos presentinhos convencionais e quer dar algo útil?

Que tal pagar um dia de uma diarista para dar um gelo na limpeza e organização da casa enquanto vocês relaxam num delicioso passeio?

Depois que os filhos nascem, fica mais difícil dar conta de tudo, casa arrumada, comida quentinha é um luxo. Então #ficadica para quem tem intimidade, e cuidado com a saia justa. Explique que é um presente de carinho para ajudá-la ok!!! #programaorquidea#puerperio#bebes#maternidade#parto#exerciciosparagestantes

Assim que as futuras mamães completam 3 meses elas podem procurar o pilates para se exercitar, claro se a gestação estiver correndo tudo bem e sempre com seu médico de acordo! O método é uma excelente escolha para uma gestação saudável. Ele consegue trabalhar especificamente (e sem gerar impacto!) todas as alterações físicas que acontecem durante os meses e preparar a mamãe para o parto e o pós parto! Adoramos trabalhar com gestantes e se você é uma delas, venha experimetar! Mamães q praticam amam!! Você vai amar!! ❤️👶🏼💪🏼❤️
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Aquele abdominal pra queimar tudo!🔥😅
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Oiii gravidinhas!🤰🏻
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Sobre exercícios na gestação: Exercícios leves, sem impacto e que trabalhem o equilíbrio são os mais indicados nessa fase! .
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Cyntia (na foto) executa o exercício afundo/avanço que é um excelente exercício para fortalecimento de membros inferiores! 🤰🏻💪🏼
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Membro inferiores fortalecidos ajudam no retorno venoso evitando varizes e ajudam a evitar/diminuir a incontinência urinária que sempre aparece nessa fase barrigudinha☺️👍🏼
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Procure sempre orientação antes de começar qualquer atividade física! O que é bom pra uma gestante pode ser péssimo e prejudicar o bebê de outra!
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📸🤰🏻Minha super gravidinha da vez: @cyntiacmaraujo .
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Temos gravidinhas na área!?🤰🏻🤱🏼
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Se cuidar nessa fase da vida é de extrema importância! .
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Primeiro passo é conversar com seu médico se está liberada para a prática de atividades físicas no período!
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Nem todas estão aptas pra a prática de atividades!
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Depois de estar liberada pelo seu médico procure um profissional capacitado que possa orientar e acompanhar bem de pertinho seu treino! Daí serão só benefícios!
Você estando bem, seu bebê estará otimo! 👶🏼
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