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Não fique esperando sentado que as coisas venham até você. Lute pelo que você quer, assuma a responsabilidade por você mesmo.
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Resuminho do dia de dieta e exercícios 👉🏼 café da manhã 🍳 ovos mexidos, queijo, cebolas e pimentão; café preto e água bem gelada com mais gelo. A moça do restaurante perguntou como eu consigo tomar água gelada nesse frio. 🥗 Almoço foi diferente hoje! Tinha um “espaguete” de pupunha com alho. Não sei como as pessoas acreditam nessas “receitas lowcarb” é gostoso, é saudável, fato! Mas NÃO É ESPAGUETE! É só palmito cortado em tirinhas... não adianta se enganar. Da no mesmo comer palmito inteiro ou em tirinhas. Macarrão é macarrão. Palmito é palmito, ainda que esteja em formato de espaguete. Mas enfim... peguei! Hahahahahaha. Também peguei filé mignon, queijo coalho e rúcula. Café da manha e almoço sao as minhas únicas refeições do dia, todos os dias. A noite eu nao janto. Eu malho! E hoje fiz 1 hora de dança + jump e 12 minutos de hiit. Queimei todas as calorias do dia. 💪🏼 E assim, encerro mais um dia de dieta e exercícios. E assim tem sido durante os 3 ultimos anos da minha vida. 💪🏼 #euconseguiemagrecer #55quiloseliminados #dietadatati #dietadatatianarezende #pracomerecontinuarmagrinha #lowcarb #menoscarboidratos #zerocarb #proteinapura #cetogenic #keto #comidadeverdade #instafit #amominhaboaforma #atitudeboaforma #emagrecidancando #amodancar #boradancar #metedanca #partiudancar #exercicioemcasa #tatianarezende #tatianarezendeoficial #instavideo #instafit #fitnessmotivation #treinodatatianarezende #emagrecidancando facebook.com/tatianarezendeoficial youtube.com/c/tatianarezendeoficial
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Ola meninas! Atividade física concluída com sucesso! 💪🏼 Fiz dança e jump os dois intercalando durante 1 hora e no final, fiz 12 minutos de hiit. Coloquei nesse mesmo post o vídeo da dança e do jump. Passa pro lado pra ver os dois. E vcs? Fizeram o que durante essa 1 hora? Queimaram calorias? Se cuidaram? Se amaram? Me contem! #euconseguiemagrecer #55quiloseliminados #emagrecidancando #amodancar #boradancar #metedanca #partiudancar #exercicioemcasa #tatianarezende #tatianarezendeoficial #atitudeboaforma #amominhaboaforma #instavideo #instafit #fitnessmotivation
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🔥ABDOMINAL NA BOLA

A BOLA SUIÇA ou FITBALL é uma excelente acessório para quem possui dificuldade com alguns movimentos. Ela se torna uma auxiliadora e torna os exercícios mais fáceis. ➡️ #pilatesmarirabello

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#rumo ao objetivo.

Vamos aí?? Quem tem jump, pega o jump. Quem tem corda, pega a corda. Quem tem chão e disposição, pega toda energia e coloca o corpo pra se movimentar. Têm polichinelos, abdominais, dança,... opções é que não faltam. Mas ficar com a bunda no sofá em frente ao computador ou à TV, não é uma opção. Daqui 1 hora a gente se encontra e vc me conta o que vc fez pra queimar as calorias do dia, fechou? Partiu! 💪🏼 #euconseguiemagrecer #55quiloseliminados #instafit #amominhaboaforma #atitudeboaforma #emagrecidancando #partiudancar #exercicioemcasa #tatianarezende #tatianarezendeoficial #fitnessmotivation facebook.com/tatianarezendeoficial youtube.com/c/tatianarezendeoficial
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#tbt acabamos de chegar e já queremos voltar 💑❤❄ Estamos voltando a rotina e logo ja voltamos a postar mais vídeos de exercício! 💪👊
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Opaaaa olha eu aqui firme no treino o coisa boa! Se as coisa não balançar é porque não ta pulando alto amiga, força nessa corda!
Obs: eu tava gripada/dengosa/preguiça mas agora tô boa...kkk
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