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Bom dia 🌞
Amores, hoje começa a @brtradingfitness em São Paulo e o time da @iridiumlabsbrasil ⚡ estará em peso por lá e posso garantir que o nosso stand tá o aço, esse ano infelizmente não poderei comparecer mas na próxima estarei presente para fazermos aquela bagunça 🙌.
Não deixem de passar por lá e conferir as novidades que a #iridiumlabsbrasil preparou para vocês nesse mega evento fitness.💥
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Prancha abdominal é um exercício de concentração de força isométrica, que envolve manter-se em uma posição difícil por algum tempo. A posição mais comum é a de frente, na posição de flexão, com o corpo apoiado nos cotovelos, antebraços e dedos dos pés. A prancha abdominal não é um exercício que faz emagrecer, ela fortalece, desenvolve, tonifica e define os músculos abdominais, das costas e ombros, além de ser ótima para melhorar a postura.
Atenção aqui, eu não faço esse exercício usando a cinta modeladora, eu preciso manter a musculatura profunda do abdômen contraída durante esse exercício, e a cinta nesse caso vai fazer o trabalho dos músculos abdominais. Por isso só utilizo quando vou pular corda, pra me manter mais estabilizada e em melhor postura. Durante os outros exercícios que faço eu não utilizo ela.💪
No começo fazia 3 vezes 30 segundos. Hoje já consigo fazer 5 vezes de 1 minuto. 👏👏
É um exercício incrível, no outro dia você sente o corpo todo dolorido, mas o resultado é fantástico! Faço pelo menos 3 vezes na semana.
Vocês já fizeram? Chama a amiga pra fazer com você cara! @andressa_cca
Importante deixar claro: para fazer a execução bem feita e saber o melhor para você, procure um profissional da área❤
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Esse vídeo vai pra quem quer continuar treinando mesmo viajando em férias.
Presta atenção nas minhas dicas e continua teu treino mesmo longe de casa!
Que tal poder contar com um plano de exercícios sério, completo e eficiente para perder gordura e aumentar a massa muscular com apenas 12 minutos de exercícios diários? 
Assim é o meu Programa Barriga de Sonho, acessa www.barrigadesonho.com.br e vamos juntas em busca do corpo dos teus sonhos!

O verão está chegando! Em 6 semanas eu consegui diminuir peso, medidas e percentual de gordura. E você, já começou seu projeto para o verão? Se precisar de ajuda para atingir suas metas contrate o serviço de consultoria online. Informações via direct.

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Vídeo novo! 🎥🏋🏻‍♀️ Dr. Paulo Muzy responde!! 💡
No último vídeo falamos sobre o Day off, mas e uma fugidinha da dieta com vinho? Uma taça PODE ou NÃO? 🍷
Assista o vídeo até o final e descubra.
@paulomuzy 🎥@bendleve .
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Bom diaaaaa!!! Dar uma alongada sempre é bom pra começar!!!
Boraaaaaa!!!
😁😁👊👊😊😊☝☝
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O chão não é lugar para campeões, a menos que você seja um jiujiteiro. 🏆
Dois meses sem treinar, só quem treina sabe a falta que faz. Deus no comando.😢😢

Sextouuuuuu!!! Da academia direto para a corridinha na praia de Ponta Negra. Hj a Selva foi pink e punk!!! #correr #saude #praia #exercicio

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O gengibre é um otimo componente que pode ser incorporado na sua dieta, conhecido na medicina popular por ajudar no trato intestinal, o gengibre é excelente para fazer com que seu corpo se livre de toxinas, alem disso ele baixa os niveis de colesterol, diminui sensacao de enjoo, alivia os sintomas de artrite, gota, dores de cabeça, dores na coluna, congestão nasal e CÓLICAS MENSTRUAIS, ajuda a combater gripes, resfriados, rinites, faringites, diabetes, disqueniases hepatibiliares, mialgia, contratura muscular, entre diversas outras. O gengibre tambem é utilizado na musculação como termogenico, acelerando o metabolismo! Mas fique atento, o excesso de consumo de gengibre pode causar reaçoes adversas! Na medicina Ayurvédica o gengibre é considerado como "medicamento universal". 👊👏💪 #hipertrofia #alimentação #dieta #emagrecimento #academia #exercicio #comida #gengibre #fitness #fit #shredded #suplementação #termogenico #alimento #nutrição #esmagaquecresce #paleo #training #tag #like #lifefit #teamfctrainer

Siga seus sonhos e corra atras do que você quer insista persista, se não conseguiu da 1° vez, tente quantas vezes mais for necessário até chegar lá 👊😘 _________________Boa noite 💟 ..... ________________________________________________________________fitness #lookfitness #lisleyfit #malhaçao #fashionfitness #top #academia #treino #saude #bonecadeferro #bumbumnanuca #meninas #treinocomestilo #treinelinda #exercicio #malhaçao #fitnesswaer #fitgirl #fitnessmotivation #treinocomestilo #marombeira #instafit #bonecasdeferro #musafit #treinocomestilo #treinelinda #mundofit #crossfit #musculaçao #legging #vestidapramalhar #gym #teanfitness#modafitnessfeminina #treino insano #musculacaofeminina

Presta atenção nos detalhes dessa legging linda!! .
Escolhinhas da linda @lorennaalcides ♥️

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"Deixe pra trás o que não te leva pra frente". 🙏🏼

Look pra quem quer #arrasar no treino .
💕❤️💕

A dança de salão tem suas origens nas danças de côrte (como o minueto,por exemplo) que popularizaram pelos salões. Elas foram se moldando aos costumes de cada país e absorvendo então danças regionais como o tango, o samba, o rock, salsa, valsa e bolero, entre outras.

As danças de salão são executadas por um par de dançarinos e podem ser praticadas socialmente como forma de entretenimento, integração social ou competividade (com regras e convenções). Ela também é considerada uma atividade física, portanto sua prática traz benefícios.

A diferença de uma aula de ritmos, feita em academias, é que esta foca nos ritmos do momento. Nela se ensina as coreografias da moda, a base são os hits que estão tocando nos meios de comunicação. O critério é ser alegre, empolgante e possuir sonoridade fácil e letra divertida.

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Essa a primeira surpresa. Atividade Coletiva por R$ 99,00. Aproveite!!!! É por tempo limitado. Corra!!!!
Amanhã tem lançamento.

No Em Forma deste sábado você vai conhecer alguns exercícios de crossfit que não utilizam acessórios e, portanto, podem ser feitos fora da academia @crossfitberrini. Na nossa Cozinha Fit a receita da vez é coalhada de tofu, uma ótima pedida pra quem é vegano ou é intolerante a lactose @faustorangell. Tem ainda o quadro Gostar de Correr @gostardecorrer, do repórter Rogério Voltan @rogeriovoltan e o início da série Lancheira Saudável. Está imperdível! O Em Forma vai ao ar na RIT TV a partir das 10h20 ou pelo YouTube no canal da emissora. Canais: UHF 40/ NET 12/ SKY 03/ VIVO 235/ CLARO 131/ OI 138 Não percam! #emforma #programaemforma #tv #rittv #bastidores #saude #qualidadedevida #fitness #exercicio #crossfit #cozinhafit #receita #coalhadadetofu #tofu #coalhada #vegano #receitavegana #corrida #lancheirasaudavel #health #healthy

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