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#exercíciosfísicos

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"Não Desista só porque sua caminhada no emagrecimento está difícil as melhores coisas levam tempo mesmo pra acontecer e saiba que você não vai se arrepender por ter começando a mudar Seus hábitos, as melhores coisas levam tempo mais te garanto vale a pena sacrifício ...🙏 essa caminhada e logo sempre vai ter mais pessoas pra criticar tudo que você fizer...dizer que nao e certo que ta tudo errado...mais não ligue nem dê ouvidos para os comentários maldosos porque isso sempre vai existir ..você nunca irá agradar a todos ...mais continue não pare porque te garanto que vai valer muito a pena as mudanças e cada não cada restrição cada sacrifício, eu mudei eu continuo mudando mais não pelos outros por mim por minha saúde .porque foi preciso mudar minha saúde ..pelo meu amor próprio e auto estima...etc...mais eu precisei mudar sair da zona de conforto sair do comodismo de descontar na comida minhas frustrações fácil nunca foi ...emagrecer sem remédios sem uma instrução correta mais eu eu "VENCI EU VENÇO A MIM MESMA TODOS OS DIAS LUTANDO CONTRO MIM MESMA CONTRA MINHAS FRUSTRAÇÕES E DECEPÇÕES EU SOU GUERREIRA SOU FORTE E VOU VENCER PORQUE EU QUERO E DESEJO ISSO ENTAO AMIGOS" Lute por você por sua saúde por sua mudança não espere que as pessoas mudem mude você ... Eu posso qualquer coisa porque sou capaz ...e si eu que sou eu sozinha tô conseguindo -43 quilos off porque você que tá começando agora não vai conseguir????? Acredite em você faça valer a pena cada sacrifício ...comece hoje a mudar por sua saúde eu caio levanto mais não desisto por mais que muitas vezes tenho vontade....é porque você vai fazer isso que só tá começando" ??? ________________________________________
Repita comigo eu não vou desistir de mim
Repita comigo eu não vou desistir de mim
Repita comigo eu não vou desistir de mim
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Eu SOU MINHA MAIOR MOTIVAÇÃO ☝️
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Emagrecimento #Antesedepoisemagrecimento
#exobesa
#foconoobjetivo
#ExercíciosFísicos
#Mulheresquetreinam
#vamossuar#nutricao
#crossfit #fitness#fit#emagrecer #reeducaçãoalimentar #umdiaaposooutro #alimentaçãosaudável #foconadieta

Fiz postei e sai correndo,kkkkk
Posso dizer que literalmente. Já fiz meu cárdio do dia e treinei membros superiores. A gente faz o que der, mas faz. Sem desculpas porque estou viajando ou porque a academia não tem todos os aparelhos que preciso. Sem mimimi,o negócio aqui é ação! 👊💪 #ação #musculação #gym #exercícios
#exercíciosfísicos #atividadefísica #noapainnogain #naodesistanunca #vemmassamagra #vemgominhos #malhação #treinonossodecadadia #treino #londrina #treinando

⚠🔥Na minha cidade ta um calor de 40°no mínimo, a TPM ta gritanii. Trabalhei o dia todo, pensa numa preguiça.. Vontade de ir direto pra casa não falta!
🚫Seriam boas desculpas perfeitas para matar o treino né?!✋
Mas, são nessas horas que precisamos ser fortes criar coragem e ir, enfrenta o calor, a TPM, a preguiça e VÁ treinar! Depois que voltar me diz se você se arrependeu👊🏃😘
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#Crossfit #pretreino #motivaçao #crosslovers #crossfitfoz #box #boxjump #burpee #runing #deadlift #pushpress #frontsquat #crossfitbrasil #cffigirls #gooddays #desafio30diaspramudar #30diaspramudar #happy #costancia #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle

Jonas e Mamary, parabéns pela dedicação e esforço nos treinos! Hoje se superaram nos #exercíciosfísicos !

E aí galera, BOOOOM DIAAAAAA!! Olha só essa segunda-feira maravilhosa! Dia nublado, tempo chuvoso, clima gostoso para lançar um desafio à vocês meus amigos!

Eu fiz uma parceria, uma não, duas parcerias MARAVILHOSAS para mostrar à vocês que ainda é possível realizar em 2017 aquele sonho de eliminar aquelas GORDURINHAS indesejadas e perder peso. Não deixe para 2018, o que ainda pode fazer em 2017!! Eu, a minha linda amiga Treinadora Física Larissa Carvalho e a loja @sandradinizmodaintima desafiaremos algumas mulheres à ganhar mais qualidade de vida com Produtos Hinode e Exercícios Físicos em um acompanhamento INSANO de 15 dias!
Serão somente 10 participantes e a participante que mais perder peso com a ajuda dos nossos produtos Hinode e do Cronograma de Atividades Físicas ganhará uma tão desejada cinta de 24 barbatanas da loja @sandradinizmodaintima.
Gostou? Quer mais informações? Comente aqui EU QUERO e entraremos em contato com você!
CORRA E GARANTA A SUA VAGA, SERÃO APENAS 10 PARTICIPANTES! 💪😲 #desafiodeemagrecimento #qualidadedevida #produtosHinode #exercíciosfísicos #gratidãoportudo

Tenha um objetivo 🎯 quw faça voce pular da cama para rwaliza lo. 🙌🏻 #goals #fisioterapiaesportiva #strongwomen #bodybuilder #exercíciosfísicos

Bom diaaa! Eu estou no NÚMERO 2... E VOCÊ? .
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👉Mas não considero que FALHO às vezes, considero que ME PERMITO às vezes! E isso me faz feliz! Me deixa leve😍 não se culpe por tudo. A chave é o EQUILÍBRIO ❤ .
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#equilibrio #educacaonutricional #reeducacaoalimentar
#motivação#disciplina #superação #emagrecimento #antesedepois #emagrecer #exobesa #foconoobjetivo #exercíciosfísicos #gym #dieta

Hoje, dia 06 de dezembro, no programa "Você em Dia" (Record), o Dr. Adonai Barreto - especialista em Cirurgia de Ombro e Cotovelo e Oncologia Ortopédica - deu entrevista sobre como evitar lesões na prática de exercícios físicos. Assista e fique sabendo mais pela fan page da Artro. #ArtroNaMídia #ArtroOrtopedia #Lesões #ExercíciosFísicos

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Meu almoço de hoje amores ...só quero dizer que não sou adepta a uma dieta restrita eu como tudo com moderação e procuro sempre ter um equilíbrio dentro da reeducação alimentar ...fácil não é porque agente gosta de comer né???? Pelo menos eu gosto de comer principalmente doces ...mais não sou muito boa na cozinha mais me viro sempre o simples sempre dá certo ...esse foi o almoço e o jantar lá no trabalho será a mesma coisa . ....agora o foco tenho q ter lá no trabalho dizendo não o tempo todo prós pães e pão de queijo q nem sempre eu consigo mais agente não desiste 🙏

#ReeducaçãoAlimentar
#VidaSaudável #estilodevidasaudavel #escolhassaudavel
#Motivação#disciplina
#Superação
#Emagrecimento #Antesedepoisemagrecimento #exobesa
#foconoobjetivo
#ExercíciosFísicos #Mulheresquetreinam
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Coloque um ponto final na vida sedentária! Evite a obesidade, as dores crônicas, os desgastes e dores articulares, as doenças cardíacas, a baixa resistência, a má postura, o estresse, etc. Encontre na Platinum a motivação para os seus treinos. Faça parte! #platinumfitnesspg #treinotododia #vidasaudável #exercíciosfísicos #saúdeebemestar #hábitossaudáveis #treino #musculação #aulasaeróbicas #precor #ziva #vemtreinar #vempraplatinum

DICAS PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS Quando não há cuidados adequados durante a prática de exercícios físicos, a coluna pode ser prejudicada. Veja algumas recomendações indispensáveis para alcançar benefícios sem comprometer a sua saúde com a atividade física: - Evite a rotação do pescoço/tronco ao manter conversa paralela durante treinamento aeró bico na academia. - Ao realizar caminhadas, procure não realizar passada muito ampla e evite os terrenos com aclive/declive acentuado - Alongue-se! Mas, em função do histórico de compressões nervosas na região lombar, os alongamentos deverão ser realizados com bastante cautela, visto que um alongamento neural intenso ou prolongado demais pode comprometer a função nervosa. - Descarte quaisquer movimentos que produzam dor/desconforto na região acometida da coluna vertebral.
Sofre com dor nas costas? Conheça a unidade em GUARULHOS e agende sua avaliação 2408-5957 ou pelo whatsapp no 99881-0211
#dornascostas #coluna #dornacoluna #saúdedacoluna #dicas #exercíciosfísicos #ITCVertebral #avaliaçãoITC

🎉Olhaaa ela, toda felizinha por estar conseguindo executar os movimentos com um pouquinho de peso 🏋🏼‍♀️🙌
↪Sim gente, eu vibro por menor que seja a minha evolução. Só eu sei o quão difícil e prazeroso foi pra chegar até aqui, temos muito chão pela frente. Mas eu não tenho pressa 👊🏃💪
🙏 Obrigada coach @lilianbdourado por me corrigir e me incentivar sempre, você é f@d@ mulher❤
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#Crossfit #frontsquat #squatclean #coach #treino #crosslovers #crossfitfoz #box #boxjump #burpee #runing #deadlift #pushpress #crossfitbrasil #cffigirls #gooddays #desafio30diaspramudar #30diaspramudar #happy #costancia #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl

E vamos treinar que o verão ta chegando!!!!! Procure fazer uma atividade que gosta, isso ajuda muito a motivar você fazer exercícios. Se não gosta de lugar fechado. Vai pro parque! Se não gosta de musculação, faz artes marciais ou natação. Enfim... há infinidades de atividades para você escolher. Dá preguiça dá. Sem dúvida. Ás vezes estamos cansados e só queremos ficar deitado no sofá. Mas pense comigo...Qual o benefício você vai ter em ficar em casa assistindo televisão de pernas pro ar? E depois pense nos benefícios... Quais os ganhos você vai ter? Faça uma lista e coloque os benefícios abaixo: noites de sono tranquila, menos ansiedade, aumento da auto-estima, um corpo esteticamente mais bonito, vai fazer amigos, animo para as atividades diárias entre outros. Não pense no processo e se imagine tendo uma vida com todas essas qualidades!! Tenham uma Boa noite! #nutrição#nutricionista#nutrir #autoconhecimento#saúde#estilodevida #vidaplena#exercíciosfísicos

Muito cuidado com essa questão! Qualquer cirurgia só pode ser recomendada por um médico especialista, e nem todas as pessoas que sofrem com doenças na coluna precisarão passar por esse procedimento!
#DrBrenoFrota #Ortopedia #Coluna #ColunaSemDúvida #ExercíciosFísicos #Escoliose #HérniaDeDisco #DorLombar #ColunaVertebral

Jonas e Mamary, parabéns pela dedicação e esforço nos treinos! Hoje se superaram nos #exercíciosfísicos !

⚠🔥Na minha cidade ta um calor de 40°no mínimo, a TPM ta gritanii. Trabalhei o dia todo, pensa numa preguiça.. Vontade de ir direto pra casa não falta!
🚫Seriam boas desculpas perfeitas para matar o treino né?!✋
Mas, são nessas horas que precisamos ser fortes criar coragem e ir, enfrenta o calor, a TPM, a preguiça e VÁ treinar! Depois que voltar me diz se você se arrependeu👊🏃😘
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#Crossfit #pretreino #motivaçao #crosslovers #crossfitfoz #box #boxjump #burpee #runing #deadlift #pushpress #frontsquat #crossfitbrasil #cffigirls #gooddays #desafio30diaspramudar #30diaspramudar #happy #costancia #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle

Boa tarde, pessoal!😍
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A prática de exercícios físicos é muito importante durante a gravidez, pois, promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajuda o corpo a carregar o peso extra da gravidez, prepara a mulher para o esforço do parto e ainda colabora para que o corpo volte à forma depois que o bebê nascer.✔
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A atividade física na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter o humor mais estável e a autoestima e o sono em dia.✔
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Caminhadas, corridas leves, natação, hidroginástica, bicicleta ergométrica, ioga e pilates são considerados exercícios seguros na gestação. ✔
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Converse com o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física e faça acompanhamento com um profissional da área de educação física! ✔
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#dramarina #ginecologia #obstetrícia #GO #exercíciosfísicos #gravidez #exercíciosnagravidez #gravidez #grávidas #útero #saúdedamulher #mulher #woman #medicina #médica #acre #riobranco #amoraprofissão.

Foi muito legal a participação de todos no Desafio 24h e na Tenda Divina Saúde.
Muito bom unir solidariedade e cuidados com a saúde.

Aqui em casa quando não é a tapioca que queima é o ovo 🍳😊 e o leite eu nunca dissolvo direito 😁 adoro essas bolotinhas 😋😋



#quartarefeicao #Judiniz #segueoplano

Com o objetivo de diminuir o número de complicações e mortes por doenças vasculares, recomendamos o Check-up Vascular que deve ser feito anualmente. Ele é indicado para pessoas acimas de 40 anos ou que apresentem algum fator de risco, como consumo excessivo de álcool e tabaco, sedentarismo, obesidade, e entre outros, também deve-se levar em consideração o histórico familiar. Ligue no (65) 3023-9680 / 99283-2727, agende o seu Check-up Vascular e fique prevenido.

Fiz postei e sai correndo,kkkkk
Posso dizer que literalmente. Já fiz meu cárdio do dia e treinei membros superiores. A gente faz o que der, mas faz. Sem desculpas porque estou viajando ou porque a academia não tem todos os aparelhos que preciso. Sem mimimi,o negócio aqui é ação! 👊💪 #ação #musculação #gym #exercícios
#exercíciosfísicos #atividadefísica #noapainnogain #naodesistanunca #vemmassamagra #vemgominhos #malhação #treinonossodecadadia #treino #londrina #treinando

Finalize o ano presenteando sua vida com mais saúde.
Faça sua inscrição, venha malhar com a gente e ganhe uma squeeze personalizada.
⠀⠀⠀
☎ 31 99689-8730 / 31 3535-8306

Quem aí já se sentiu feliz e animada após a prática de um atividade física?
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Pois é, algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios físicos eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor.
Além de aumentar a produção de endorfina, diminuir a tensão muscular e baixar o nível do hormônio do stress.
👍🏻👍🏻
Então a dica é: pratique atividades físicas regularmente, além de resultados positivos na estética, ainda promove o bem-estar físico e mental.
E O MELHOR! 🌸🌸
Unidas então aos nossos programas, você vai ficar radiante! 😍
Ainda mais com o verão batendo na nossa porta... 👙👌🏻
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#ClinicaDermaFlor #EstéticaEBemEstar #ExercíciosFísicos #QualidadeDeVida #Endorfina #BomHumor

E aí galera, BOOOOM DIAAAAAA!! Olha só essa segunda-feira maravilhosa! Dia nublado, tempo chuvoso, clima gostoso para lançar um desafio à vocês meus amigos!

Eu fiz uma parceria, uma não, duas parcerias MARAVILHOSAS para mostrar à vocês que ainda é possível realizar em 2017 aquele sonho de eliminar aquelas GORDURINHAS indesejadas e perder peso. Não deixe para 2018, o que ainda pode fazer em 2017!! Eu, a minha linda amiga Treinadora Física Larissa Carvalho e a loja @sandradinizmodaintima desafiaremos algumas mulheres à ganhar mais qualidade de vida com Produtos Hinode e Exercícios Físicos em um acompanhamento INSANO de 15 dias!
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Meu almoço de hoje abóbora refogada muita salada de alface e couve flor...haha já fiz uma marmita pra levar pro trabalho ..pra comer logo mais a noite é no lanche da tarde ai ainda não sei talvez faça uma crepioca 🤔 não sei bjs
Se vira e faz sem desculpas

#VidaSaudável #estilodevidasaudavel #escolhassaudavel
#Motivação#disciplina
#Superação
#Emagrecimento #Antesedepoisemagrecimento #exobesa
#foconoobjetivo
#ExercíciosFísicos #Mulheresquetreinam
#vamossuar#nutricao

A importância da atividade física vai além de se conseguir um corpo perfeito, é essencial também para a saúde. Com a prática dos exercícios físicos você pode diminuir a chance de obter novas doenças, como ataques cardíacos, obesidade, colesterol e pressão alta, entre outras doenças. Por isso, pratique exercícios físicos, cuide da sua saúde!
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#exercícios #exercíciosfísicos #suasaúde #seprevina #exatabeneficios #exata #saude #excelência  #bemestar #planosdesaude #viver #medicos #vida #qualidade #qualidadedevida #exatabeneficios #empresariais #individuais #odontologia #planosodontologicos #dentista

Primeiramente quero deixar aqui registrado a minha gratidão a todos pelo carinho e apoio que e fundamental ... principalmente a uma pessoa maravilhosa que não conheço pessoalmente mais tem me ajudado muito que é a @fabricadedeliciass e depois as @meiasinaja
Pela parceria entra no ig deles amigos venha conhecer essas meias super confortáveis que podemos usar nos treinos e no nosso diaaa a diaaa ...e depois quero agradecer a vocês meus seguidores reais ...que sempre estão por aqui curtindo e comentando me apoiando a persistir e não desistir fácil não é as lutas são grandes mais não iremos desistir de nós depois de uma semana turbulenta estou voltando aos meus treinos com mais força e garra pra lutar por minha saúde então meus amigos não desistam de vocês lute por vocês sem terrorismo nutricional sem modinha e buscando saúde em primeiro lugar ...tentando ser melhor a cada diaaa ...então recomeçar. Preciso não fique só reclamando faca valer a pena cada sacrifício...por sua saúde ...já fiz treino de perna agora tô na esteira nesse momento e depois farei um pouco de cordaaaa pra estreitar a minha 💃💃💃 #Superação
#Emagrecimento #Antesedepoisemagrecimento #exobesa
#foconoobjetivo
#ExercíciosFísicos #Mulheresquetreinam
#vamossuar#nutricao

Segunda - Feira, deixe a preguiça de lado, aproveite o seu dia, mude e seja cada vez mais e mais feliz. Tenham todos uma ótima semana. #foco e #dedicação.

Contato:
📱(62) 98104-8069
www.fitcorps.com.br

#dedicação #foco #boasemana #ótimasemana #segundafeira #treino #emagrecercomsaúde #emagrecer #vidasaudável #qualidadedevida #fitcorps #assessoria #psicólogos #exercíciosfísicos #personaltrainer

❗️Você Sabia? ❗️
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Praticar exercício físico regularmente ao menos 30 minutos ao dia pode promover inúmeros benefícios, como por exemplo a prevenção de diabetes gestacional.
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Inspire-se na linda @andressasuita e vamos malhar!
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Cuide bem do seu corpo, ele é o seu maior bem!
É sempre tempo de repensar seus hábitos e incluir pequenos cuidados com a saúde em sua rotina que farão com que seu corpo e mente permaneçam em equilíbrio por muito mais tempo. #bebaágua #alimentaçãosaudável #exercíciosfísicos #descanso #dicaDD

Se mova! Pode ser uma caminhada ou pular cordas igual a uma desengonçada, não importa! Se mova. 😍😘🐣🐤🐥🍃
#workout #fitness #health #exercíciosfísicos #goout #saúde

🎬 Eu não sirvo pra blogueira meeeixmo¯\_(ツ)_/¯
Mas só pra constar que acabei de assistir o filme mais lindinho do ano, com direito a pipoca simm!😳
PS: O boy de vocês também se esforçam para tirar suas fotos?!(Vergonha nenhuma)📷😅👫
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#estraordinario #cinema #popcorn #love #happy #acompanhamentonutricional #comidadeverdade #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #sonaopodesistir

O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Por que a atividade física é uma aliada a alta performance profissional ?! As atividades físicas liberam o estresse da rotina, ajudam a manter o corpo em forma e permitem que o cérebro descanse para ter ideias novas e melhores! 💡👌🏽🏋️📈 #mindset #exercíciosfísicos #altaperformance #lifestyle #equilíbrio #novoshábitos #novosdesafios #novasconquistas

Passando na sua timeline para desejar um ótimo fim de semana à todos e desejar uma Boa sorte ao novos integrantes do nosso novo grupo de desafio Pense Leve! Aproveitem todo conhecimento e dedicação de todos profissionais!! Um gde bjo!! #nutrição#nutrir#nutricionista #conhecimento#desafio #PenseLeve#estilodevida #exercíciosfísicos#motivação #autoconhecimento#vidaplena

Daqui a pouco, às 15h, começa o bate-papo sobre osteoporose e a prática de exercícios físicos, com o ortopedista especialista em reconstrução óssea e trauma da #ÁpiceMedicinaIntegrada, Dr. Fernando Henrique Xavier, na #decatlhonsorocaba. Corre, que ainda dá tempo de participar. Não precisa de inscrição, basta comparecer. Vemos você logo mais!
#ortopedia #ortopedista #reconstruçãoóssea #trauma #osteoporose #exercíciosfísicos

Bom dia e excelente sábado para todos...
Bora treinar que sabadão também é dia...
Mas antes vou postar como está sendo minha evolução com a dieta, dieta não, pq quem faz dieta é magro, gordo faz #regime mesmo kkkkkk e os #exercíciosfísicos...
Vamos que vamos e #foconameta...
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#academia, #gym, #treino, #treinamento, #musculação, #determinação, #foco, #objetivo, #força, #emagrecimento, #emagrecercomsaúde, #emagrecer, #muscle, #fitness, #atividadefísica, #aeróbico #instafit #meta #justresults #fitlife #noexcuses #trainhard #reeducaçãoalimentar #foconoregime #foconadieta #vidasaudável #projetosaúde

Bom diaaa! Eu estou no NÚMERO 2... E VOCÊ? .
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👉Mas não considero que FALHO às vezes, considero que ME PERMITO às vezes! E isso me faz feliz! Me deixa leve😍 não se culpe por tudo. A chave é o EQUILÍBRIO ❤ .
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#equilibrio #educacaonutricional #reeducacaoalimentar
#motivação#disciplina #superação #emagrecimento #antesedepois #emagrecer #exobesa #foconoobjetivo #exercíciosfísicos #gym #dieta

ALZHEIMER: É POSSÍVEL PREVENIR A DOENÇA?

É possível modificar hábitos no nosso dia a dia, o que pode diminuir a chance de desenvolver a doença de Alzheimer. Por exemplo, boa alimentação, exercícios físicos, interações sociais e educação são os principais fatores que podem influenciar o desenvolvimento da doença. É claro que os nossos genes também têm um papel importante, e esses não há como mudar.

#Alzheimer #demência #esquecimento #memória #prevenção #diagnóstico #tratamento #leitura #dieta #educação #alimentaçãosaudável #exercíciosfísicos #atividadefísica #vivabem #viverbem #qualidadedevida #bemestar #saúde

Supere seus limites a cada dia, você é capaz!

Além de melhorar a capacidade de raciocínio e diminuir os sintomas das doenças cerebrais, a natação também aumenta a capacidade circulatória, a capacidade respiratória, o desenvolvimento e alongamento da massa muscular e amplia os movimentos das articulações. Sem dizer que com o calor do nosso país tropical, exercícios na piscina são sempre muito gostosos e relaxantes. 🏊
Escolha um exercício físico que te dê prazer, para que consiga manter uma rotina de atividades frequente.
#NataliaBarrosFisioeEstética #exercíciosfísicos #natação #saúde #bemestar

🍌 Postei o passo a passo dessa delicinha no storie☝ Sério, é tão bom que nem parece fitness haha🍳
Comeria todos os dias sem problemas!😻
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Quando a comida sólida não desce, e a mamãe aqui tem q ficar em pé 😉 Mamão + Leite +gelo + Whey 😋



#mamaenaluta #vamoquevamo

Quer saber mais sobre osteoporose e a prática de exercícios físicos? Então, aproveite a oportunidade de esclarecer todas as suas dúvidas, participando AMANHÃ, sábado (09/12), às 15h, do bate-papo gratuito com o ortopedista especialista em reconstrução óssea e trauma da #ÁpiceMedicinaIntegrada, Dr. Fernando Henrique Xavier. O encontro acontece na #decatlhonsorocaba e não precisa de inscrição. Esperamos você!
#ortopedia #ortopedista #reconstruçãoóssea #trauma #osteoporose #exercíciosfísicos

Aluna Manuela aprendendo as primeiras sequencias no #BoxeTailandes #Muaythai || Kabuto Fight Club - Clube de Artes Marciais, aulas particulares (71) 98641-1559 || #Lutadoras #MuayThaiFeminino #Fitness #Saúde #ExercíciosFísicos #Salvador

Varizes e veias varicosas, não afetam somente as mulheres. Estudos revelam que 20% das pessoas que sofrem com esse mal são do sexo masculino. Ou seja, os homens também devem ficar atentos para a importância do tratamento das varizes, evitando problemas como inchaço nas pernas, hemorragias, escurecimento e endurecimento da pele. Além da genética, outros fatores são responsáveis pelo aparecimento das varizes. O sedentarismo e até mesmo homens que trabalham muito tempo parados e em pé, tem maior probabilidade de desenvolverem esses problemas. Por isso é importante movimentar-se, mexer os pés mesmo quando sentados, praticar exercícios que fortaleçam a musculatura das pernas e consultar um especialista para melhor diagnóstico. Agende uma consulta conosco pelos números: (65) 3023-9680 / 99283-2727.

O vício de fumar não faz mal somente aos pulmões, mas também ao coração. O cigarro é um dos maiores agressores do endotélio (parede de células que recobre os vasos sanguíneos), fazendo com que as artérias fiquem vulneráveis ao acúmulo de gordura. Além de que o vício em fumar interfere no mecanismo de contração e relaxamento, o que resulta numa maior dificuldade para circulação do sangue, acelerando um processo conhecido como oxidação do colesterol e favorecendo a formação da placa de aterosclerose. Sendo um estopim para o temido infarto! Esses problemas de saúde e muitos outros vêm afetar sua vida. Por isso decida-se a parar de fumar o quanto antes.

◽️ Os carboidratos têm sido vistos como culpados por muitas pessoas, como o nutriente responsável pelo excesso de peso e obesidade. Em contrapartida, os lipídeos vêm sendo citados como a solução e substituto perfeito dos carboidratos.
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◽️ Mas, será que isso realmente é a solução? Comer gordura é melhor do que comer carboidratos?
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◽️ A resposta de ambas perguntas é: não. Não existe um macronutriente superior do que outro, pois todos são necessários em quantidades ideais, que dependerão das individualidades (idade, atividades diárias, patologias, entre outros) do paciente. E cada nutriente específico possui sua função em nosso organismo, sendo os carboidratos responsáveis por fornecer energia a todos os tecidos e sistema nervoso, e os lipídeos no fornecimento de energia, síntese de membranas celulares e hormônios, entre inúmeras outras funções.
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◽️ Portanto, devemos ter atenção em tudo que consumimos, fazendo com que a base da alimentação seja dos alimentos minimamente processados como os cereais integrais, as leguminosas, as hortaliças, as carnes magras, as oleaginosas, dar preferência aos lipídeos mono e poli-insaturados, e controlar o consumo dos saturados.
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◽️ E mais: lembre-se que as calorias vindas do carboidrato e dos lipídeos podem levar ao ganho de peso da mesma maneira, caso o balanço energético diário seja positivo. Então, escolha bem as fontes de carboidratos e lipídeos e reduza ao máximo os açúcares de adição - especialmente dos produtos ultra processados.
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◽️ Converse com um Nutricionista com bom senso!

O Desafio 24h está de volta!
Das 14h de amanhã (08/12) até as 14h de sábado (09/12), uma esteira estará na porta do Divishop em Divinópolis. O desafio é não deixá-la parar nestas 24 horas e arrecadar o maior número possível de brinquedos que serão doados para o Natal de crianças carentes da cidade.
A Tenda Divina Saúde também estará instalada no local, oferecendo auxílio aos atletas e quem passar por ali.
Participe e ajude você também!

Atenção...dia 14 de dezembro (quinta-feira), a partir das 9h, teremos a presença do Papai Noel na A&M!
Venha tirar fotos com o bom velhinho e coloque a sua cartinha na árvore de Natal!

Academia Água e Movimento

Av. Maracanã, 1242 - Tijuca
(Entre as Ruas José Higino e Dona Delfina).
Tel.: (21) 2570-8287

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