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Vale a pena a leitira...
#Repost @nutriravilagraziany.
A proteína é considerada um nutriente essencial para a hipertrofia muscular. Mas isso não significa que todas as pessoas podem ou devem consumir proteínas na forma de suplementos. Os recursos ergogênicos nutricionais são prescritos após uma criteriosa análise do consumo alimentar, dos parâmetros bioquímicos e deve ser coerente com todos os aspectos que envolvem os objetivos e a individualidade. Mas quando se fala em “suplementos” e “proteína”, logo se pensa no “Whey Protein” (proteína do soro do leite). Mas concentrado, isolado e hidrolisado são todos iguais? Não! O Whey Protein concentrado é o menos processado e apresenta, em média, 70 a 80% de proteína e o restante da distribuição é obtida pelos carboidratos e lipídios (normalmente esse possui um sabor mais agradável). O Whey Protein isolado é a forma isenta de carboidratos e lipídios, muito utilizada por pessoas que tem intolerância à lactose ou que buscam a definição muscular. O Whey Protein hidrolisado é constituído por proteínas parcialmente ou totalmente hidrolisadas (na forma de peptídeos ou aminoácidos). É a forma que possibilita uma absorção mais rápida, no entanto o sabor é um pouco mais forte, comparado aos demais. Está em dúvida se pode, precisa ou qual usar? Consulte um nutricionista! Fica o alerta que o consumo excessivo de proteínas pode causar danos à saúde, especialmente ao sistema renal. #educaçãonutricional #whey #MitosOuVerdades #VidaSaudável #emagrecimento #estética #VivaBem #SejaSaudável #VemComigo
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Bom dia. Para animar sua semana de Treino mais uma Evolução da @damymcsantos !

Seis meses se passaram e os resultados não param de acontecer.
Seu peso quando começamos o Acompanhamento Personalizado era 55 kg, hoje ela se encontra com 53,3 kg. Nesse tempo ela diminuiu 8% de Gordura e aumentou 2,5 kg de Massa muscular. Ou seja mesmo seu objetivo sendo diminuir percentual de Gordura ela aumentou quase 3 kg de Massa Muscular.
Nós dias atuais além ela se encontra mais Forte, Resistente... com certeza com a auto estima mais Elevada.
Reparem o quanto suas Dobras Cutâneas (camada de gordura) diminuíram.
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A imagem corporal é um complexo fenômeno humano que envolve aspectos cognitivos, afetivos, sociais/culturais e motores. Está intrinsecamente associada com o conceito de si próprio e é influenciável pelas dinâmicas interações entre o ser e o meio em que vive. O seu processo de construção/desenvolvimento está associado, nas diversas fases da existência humana, às concepções determinantes da cultura e sociedade.
A busca de uma imagem corporal, adequada aos anseios estereotipados de corpo, é um dos fenômenos mais impressionantes na sociedade atual; existe uma grande influência cultural sobre a cultura e imagem do corpo, o que pode criar aspectos enviesados relacionados ao universo corporal. Neste contexto, foram criados "modelos" de referência quase inatingíveis, pois o corpo "vendido" passa distante da realidade da maioria,sendo este altamente difundido pela mídia (Xavier, 2010)
Devemos buscar uma melhora da nossa estética corporal, desde que a saúde esteja correlacionada a esse objetivo. Devemos também compreender que modelos corporais adotados pelas mídias atuais não correspondem com a maioria das pessoas "normais", pois estes não são, e nunca serão conquistados somente com Treinamento e Dieta...é mais...muito mais que isso... 😉😏 Siga ➡ @c4assessoriaesportiva
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Primeiramente quero agradecer a Deus por mais um ano🙏 com Saúde, Paz e por nunca ter deixado eu Desistir dos Meus sonhos e Ideais ! Quero agradecer também a @c4assessoriaesportiva por esse ano, esse foi meu melhor ano Profissional. Também ao @gustavofitpersonal amigo e parceiro que sempre que preciso está à disposição para me ajudar em tudo que eu precisar. Ao @james_personaltrainer pelas dicas puxões de orelha pelos status incentivadores ( que ele não sabe, mas me ajudou muito a crescer profissionalmente rsrs). Enfim... 2017 foi meu Ano. Realizações pessoais e profissionais, muita coisa boa. Teve coisa ruim também, mas isso pegamos como aprendizado ! Que 2018 seja meu ano Novamente. Podem ter certeza que vou trabalhar duro pra isso !
Feliz 2018!!!!!!!!! Siga ➡ @c4assessoriaesportiva
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