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#eviteosindustrializados

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Isso que chamam de suco nada mais é que uma mistura de açúcares, corantes, conservantes, sem qualquer valor nutricional.🤨🤔 🚫Contem mais de 70% de açúcar em todo o conteúdo. Em um porção de 200ml da bebida, chega a conter 20 gramas de açúcar, equivalente a duas colheres de sopa cheias. 😱🙄
20% é composto de corantes de conservantes, o que aumenta as alergias 🤒

Prefira as frutas in natural... comida de verdade sempre. 😀💪🍎🍋🍊🍓🥝🍇 #equilibrio #comidadeverdade #saúde #eviteosindustrializados #nutriçao #melhoresescolhas #qualidade #secuide #seame #JakGoulart #JakNutri

ATENÇÃO!
A leitura dos rótulos é algo tão importante e infelizmente não aprendemos isso na escola né?
A minha principal preocupação é em relação aos diabéticos e pessoas que possuem alguma restrição alimentar, pois existem vários nomes para um mesmo componente.
Um exemplo de que podemos estar consumindo o que não sabemos é o açúcar.
Se você não quer ou não pode comer produtos que contém açúcar, muito cuidado, leia o rótulo com atenção.
Todos esses nomes da foto são AÇÚCAR.😱
A maioria dos produtos que se dizem "diet" tem como principal ingrediente algum desses nomes, por isso a importância de ler o rótulo e saber que essas substâncias são açúcar. 😱
Cuidado com o açúcar "escondido" por aí!
✅ Prefira alimentos da feira, que não tem rótulo e também não tem componentes desconhecidos.
Fuja dos falsos saudáveis!

Boa quarta-feira para nós!
😘

#açúcarnorótulo #atenção #cuidado #leiaosrótulos #compreendaosrótulos #açúcarescondido #maltodextrina #xaropedemilho #glicose #açúcarinvertido #glucose #eviteosindustrializados #cuidadocomodiet #cuidadocomfalsossaudáveis #saúde #nutrição #nutriçãoécomnutricionista #ataldacomidadeverdade #alimentaçãoéassuntosério #nutriçãoconsciente #nutriçãoeficiente #conhecimentonuncaédemais #nutricionistasetelagoas #nutricionistaminasgerais #karinapenanutricionista

OLÁ SACIEDADE!!
Você se alimenta e 30 minutos depois já está com aquela sensação de fome de novo? 🤔
Isso com certeza é por causa dos alimentos que você está escolhendo!
Dê uma olhada nessas opções da foto, você gosta de alguma?
Experimente acrescentar esses alimentos na sua rotina alimentar e observe como ficará a sua saciedade!
Quantidades são individuais, marque uma consulta com a nutri!
Boa terça para vocês!!
😍😘 #hellosaciedade #olásaciedade #saciedade #abóbora #banana #oleaginosas #aveia #chia #alimentosqueajudam #ataldacomidadeverdade #eviteosindustrializados #eviteosxexelentos #façavocêmesmo #mãonamassa #saúde #saúdeenutrição #escolhas #escolhassaudáveis #reeducaçãoalimentar #mudançasdecomportamento #mudançasdepensamentos #rotinasaudável #bemestar #alimentaçãoéassuntosério #vemcomanutri #nutriçãoécomnutricionista #nutricionistasetelagoas #nutricionistaminasgerais #karinapenanutricionista

✔ Dica de segunda-feira:

Dica simples, mas que faz TOTAL diferença!
Afinal, se você come aquele prato lindo de salada mas acrescenta molho industrializado e xexelento 😓, está fazendo isso errado!
Tem muita gente que não consegue comer a salada pura, tudo bem, mas vamos tentar outros meios para os molhos? 😋
Evite os industrializados, faça o seu próprio molho!
Uma semana abençoada!
🙏😍😘 #salada #molhossaudáveis #temperoparasalada #ataldacomidadeverdade #eviteosindustrializados #eviteosxexelentos #façavocêmesmo #mãonamassa #saúde #saúdeenutrição #escolhas #escolhassaudáveis #reeducaçãoalimentar #mudançasdecomportamento #mudançasdepensamentos #rotinasaudável #bemestar #alimentaçãoéassuntosério #vemcomanutri #nutriçãoécomnutricionista #nutricionistasetelagoas #karinapenanutricionista

O leite possui, sim, uma grande quantidade de cálcio em sua composição, mas não possui magnésio. A manutenção dos ossos depende justamente do equilíbrio desses dois nutrientes. Além disso, os produtos lácteos são ricos em proteínas de difícil digestão, que levam à acidificação do sangue, estimulando a perda de cálcio pela urina, e podem gerar distúrbios orgânicos, como gastrite, enxaqueca e diarreia. Isso sem falar no fato de que o consumo de leite também está relacionado ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer, já que a bebida possui um fator de crescimento que ajuda a desenvolver tanto as células boas quanto as ruins. E como se não bastasse, sua ingestão estimula a liberação de insulina, hormônio que, quando produzido em excesso, pode favorecer, entre outros problemas, como a diabetes, obesidade e ganho de gordura abdominal.
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Consumido em grande quantidade mundo afora, o leite é considerado pela maioria das pessoas como uma importante fonte de cálcio, e que ele contribui em diversos tratamentos como gastrite, azia e osteoporose. O que nem todo mundo sabe é que a bebida, apesar de muito recomendada, não é essencial na alimentação. O leite de hoje, completamente industrializado que encontramos pronto na prateleira com validade de meses, está muito longe de ser saudável. As vacas leiteiras recebem diariamente hormônios de crescimento e de simulação de gravidez para aumentar a produção de leite, bem como antibióticos para diminuir infecções provocadas pelos mais variados mecanismos e químicos a que estão expostas. Estes materiais, obrigatoriamente, contaminam o leite, além disso, tem todo um processo envolvido até que o leite chegue a sua mesa, no caminho até o ponto de venda (supermercado etc.) ele passa por impactos de temperatura, entre outros mecanismos que irão contaminar o produto. Existem outros alimentos #naturais livres de conservantes e ricos em cálcio que podem fazer parte do nosso cardápio, durante essa semana falaremos sobre esse assunto🍼🐮
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#Dicadanutri

Pra que comprar molho de tomate industrializado, se você pode fazer seu molho de tomate em casa?
Ingredientes:
✅1kg de tomates bem maduros
✅2 cebolas médias cortadas em pedaços grandes
✅4 dentes de alho
✅1 xícara de salsinha
✅3 ramos de manjericão
✅1 colher de chá de sal
✅1 colher de chá de pimenta do reino moída (opcional)
✅1/2 xícara de água

Modo de preparo: ✅Cortar os tomates ao meio e retirar as sementes
✅No liquidificador, colocar água e bater os tomates colocando os pedaços aos poucos
✅Juntar os demais ingredientes e bater
✅Coloque em uma panela em fogo médio por cerca de 20 minutos e pronto.
Você pode guardar por 3 dias na geladeira, ou congelar o molho e retirar o que for usar e guardar o restante.

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Pense nisso...
Os carboidratos🌭🍞🍔🍟🍝🍤 processados elevam os níveis de insulina do seu corpo.

Você os come 😳e a insulina tem que lidar com eles... Entenda-se: Insulina=hormônio secretado pelo pâncreas para controlar a glicemia...logo muita glicose no sangue é toxica para o nosso corpo.
Então se você come muito carboidrato processado !?(quase todos os dias no caso) o seu corpo libera insulina em excesso e você se torna resistente a ela.
E quando você é resistente à insulina qualquer quantidade de carboidrato é intolerável. No caso resultando em:
😒😝gordura corporal, logo... quanto mais gordura corporal você tem, menos nutrientes são transportados para as suas células, ou seja,
CONTINUA COM FOME mesmo quando ESTÁ COMENDO 🙊😾= Ciclo Vicioso dos carboidratos refinados💣

Nesta base: fique longe deles principalmente no café da manhã🛇 entendeu?
Começar o dia com pão(todos), torradas, granolas industriais, cereais,muesli e por ai vamos...vai gerar fome o resto do dia.

Comece seu dia comendo gorduras "boas"(abacate por ex), frutas de baixo índice glicêmico e lowcarb (acerola, maracujá, limão..)🍋e proteína(ovos simmm🐣🍳) de forma a manter os seus níveis de insulina baixos e não sinta um apetite gigante ao longo do dia e de quebra não sobrecarrega seu organismo...🌷🙆🙌💪 E pense: Comida nutritiva faz toda a diferença na hora de saciar a sua fome e... Ovo não faz mal e ponto! É um dos alimentos mais completos que existe (Só em caso de alergia que não pode🛇todo o resto da humanidade pode comer o seu ovinho do jeito que entender rsrsr😋🐣🐤) Leia acerca em artigos fidedignos e verá que tenho razão..😉😒 E me desculpe mas come comida processada a toda hr (barrinhas industriais cheias de açúcar, pão de todo tipo=farináceos, granolas industriais e etc por aí vamos e está preocupado com o pobre do ovo...ahh reveja seus conceitos!!)🤔😒😤 #momentospatrysilva
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#deixecarboidratodemanha
#naosevaiarrepender
#experimente
#porumundomaisaudavel

Prato do dia!!! Tudo colorido, fácil e pratico de fazer!! Não tem mistério. Os legumes e o frango são assados e temperados com sal, óleo de coco ou azeite, mix de pimentas e tominho. 😋😋 #eviteosindustrializados #prefiracomidadeverdade #nutrição #saúde #reeducação #nutrindoideiasaudaveis

🤔Sujeira tem limite! Pelo de rato, mosca e barata: por que a Anvisa 'tolera' bichos nas comidas? Recentemente, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibiu a venda de cinco marcas de extrato e molho de tomate com pelo de roedor acima da média permitida pelo órgão. A legislação brasileira tolera a presença não só de pelo de ratos, mas também de pedaços de moscas, baratas, aranhas, formigas, areia, pelo humano, teias e até excrementos animais, desde que estejam dentro do limite estabelecido por lei. Este limite é determinado pelo RDC-14, um conjunto de leis criado em 2014 que determina quanta "sujeira" é aceita num alimento sem que isso não cause problemas de saúde para o consumidor. Os fragmentos podem ser macros ou microscópicos. Ou seja, podemos encontrar um pelo de rato inteiro ou em fragmentos tão pequenos que não seja possível visualizá-los a olho nu.
Ingrid Schmidt-Hebbel, coordenadora do Tecnologia em Gastronomia do Centro Universitário Senac-Santo Amaro e especialista em legislação, diz:
Para se ter uma ideia, 100 gramas de molho de tomate podem ter até dez fragmentos de insetos (como formigas e moscas) e/ou um fragmento de pelo de roedor. Pelos de rato também são toleráveis em frutas desidratadas (1 em cada 225 g de uva passa), chás (2 em cada 25 g), especiarias (1 em cada 50 g de pimenta do reino) e achocolatados (1 em cada 100 gramas).Mas isso é normal?
Para a especialista em legislação, a produção de alimentos industrializados totalmente isenta de fragmentos de insetos e outros animais é inviável:
Isso se deve ao fato dos insetos e outros animais habitarem as lavouras e serem 'carregados' no momento da colheita
Além disso, os animais podem entrar em contato com os alimentos no transporte e no armazenamento, antes de sua transformação na indústria. "Esta legislação tolera as matérias estranhas inevitáveis, que ocorrem mesmo com adição de boas práticas e em alguns alimentos especificamente", esses limites deveriam ser mais rigorosos, em alguns casos, as empresas podem trabalhar com esse limite para afrouxar os processos de segurança. Continuação nos comentários....

Você sabe o que está comendo? Você sabe o quanto de sódio contém esses alimentos?! Por conta da correria do dia a dia e a praticidade que esses alimentos oferecem, o consumo deles tem aumentado bastante e consequentemente tem elevado o número de pessoas com hipertensão arterial e obesidade por serem ricos em sódio e altamente calóricos! 🚨Você deve ficar atento e evitar esse tipo de alimento, se consumir, que seja algo esporádico. 👍🏻😉 Feito por @izabelfontenele #instanutri #instafood #instahealth #dicadehoje #ricosemsodio #hipertensão #obesidade #hamburguer #empanados #caldosindustrializados #embutidos #macarraoinstantaneo #molhodesoja #eviteosindustrializados

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