#eviteosindustrializados

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Alimentos industrializados trazem riscos à saúde. Para prevenir doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, alergias e outros problemas de saúde, tenha uma alimentação adequada. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Faças destes alimentos sua principal fonte de alimentação.

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📌Alimentos gordurosos e industrializados são mais calóricos, são pobres em vitaminas e nutrientes saudáveis, possuem sódio em excesso, se digerem mais lentamente e são cheios de gorduras trans.
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⚠Portanto alimentos como churrasco, lasanha, brigadeiros, enlatados, industrializados em geral, sanduíches, carne vermelha, manteiga etc causam obesidade, diabetes, aumento da pressão arterial, elevação do colesterol ruim, aumento do acúmulo de gordura no corpo, risco de enfarte e outras doenças do coração provocadas pelo entupimento das artérias.
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👍Você pode trocar esses hábitos ruins pelo consumo de frutas e verduras, pois esses sim, trazem saúde e são ricos em nutrientes e fibras que fazem muito bem ao nosso metabolismo e aumentam a nossa expectativa de vida com saúde.
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Será que vale a pena mesmo usar o sal rosa (sal do himalaia) e pagar mais caro para diminuir o consumo de sódio? _🤔🤔🤔 Acho que não... #sal #salrosa #saldohimalaia #eviteosindustrializados #eviteosultraprocessados #esantosnp #highlightsvitaminaseminerais #bomdia #goodmorning #esantosnp #sábado #saturday

Preste atenção na hora de cozinhar e diminua o sal na comida. Evite também consumir alimentos industrializados que contenham muito sal em sua composição, como hambúrgueres, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, vegetais em conserva, sopas, molhos e temperos prontos 😉👩‍⚕🧡
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Eu amo comer 😉😋
E o café da manha é a minha refeição preferida ♥
Mudança de hábitos são necessários para uma boa qualidade de vida .
Troque os carboidratos ruins dos pães , bolachas , biscoitos ... inclusive o chamados integrais que na maioria ñ é integral nada ... por frutas (qualquer fruta ) que também é carboidrato porem carboidratos bons (frutose) . Deixe os pães ou demais carboidratos ñ saudáveis para o esporádico.
E acrescente proteínas boas no seu café da manha ex: ovos , queijos curados , ricota , cottage , Eles te deixam mais saciados e menos compulsivos durante o dia .
Deixe os embutidos (frios) para o esporádico.
Já a Margarina (qualquer tipo ) jogue fora baby é "plastico" e ñ te agrega nada a sua saúde ... só prejudica .
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Oi lindezas, bommm diaaaa!!!😊❤
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.Bolachinha safadinha essa!! ☠️✋🏻
E tem muita mãe dando pro filho de lanche... porque pensa que a bolacha que não presta é a recheada... mas são todas farinha do mesmo saco, literalmente!!
INGREDINETES:
1- FARINHA DE TRIGO (aquela farinha branca, refinada, sem fibra, pobre em nutrientes e rica em carboidrato de alto índice e carga glicêmica).
2- AÇÚCAR (o pior produto já inventado pela indústria! Vicia, não alimenta e só traz maléficos!).
3- GORDURA VEGETAL HIDROGENADA (gordura inventado e produzida artificialmente! A tão famosa e péssima gordura trans, que como o colega açúcar não tem nada de bom que escape, muito pelo contrário).
4- AÇÚCAR INVERTIDO (açúcar que passa pelo processo de hidrólise para que não cristalize, ou seja... açúcar em todo seu sentido ruim!).
Depois temos: AMIDO, FERMENTO, SAL E OUTROS CONSERVANTES.
Você consegue entender que não tem nada, ABSOLUTAMENTE NADA de bom ou saudável ou nutritivo nessa bolacha?!
Vamos escolher melhor os nossos lanches e principalmente o das crianças e dos idosos!
Reveja suas compras no mercado da próxima vez e faça escolhas melhores!! 😉 Também não vale suco de caixinha, nem biscoito de água e sal e nem cookies, ok?!😉
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#repost @patricialimanutri

Isso que chamam de suco nada mais é que uma mistura de açúcares, corantes, conservantes, sem qualquer valor nutricional.🤨🤔 🚫Contem mais de 70% de açúcar em todo o conteúdo. Em um porção de 200ml da bebida, chega a conter 20 gramas de açúcar, equivalente a duas colheres de sopa cheias. 😱🙄
20% é composto de corantes de conservantes, o que aumenta as alergias 🤒

Prefira as frutas in natural... comida de verdade sempre. 😀💪🍎🍋🍊🍓🥝🍇 #equilibrio #comidadeverdade #saúde #eviteosindustrializados #nutriçao #melhoresescolhas #qualidade #secuide #seame #JakGoulart #JakNutri

ATENÇÃO!
A leitura dos rótulos é algo tão importante e infelizmente não aprendemos isso na escola né?
A minha principal preocupação é em relação aos diabéticos e pessoas que possuem alguma restrição alimentar, pois existem vários nomes para um mesmo componente.
Um exemplo de que podemos estar consumindo o que não sabemos é o açúcar.
Se você não quer ou não pode comer produtos que contém açúcar, muito cuidado, leia o rótulo com atenção.
Todos esses nomes da foto são AÇÚCAR.😱
A maioria dos produtos que se dizem "diet" tem como principal ingrediente algum desses nomes, por isso a importância de ler o rótulo e saber que essas substâncias são açúcar. 😱
Cuidado com o açúcar "escondido" por aí!
✅ Prefira alimentos da feira, que não tem rótulo e também não tem componentes desconhecidos.
Fuja dos falsos saudáveis!

Boa quarta-feira para nós!
😘

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OLÁ SACIEDADE!!
Você se alimenta e 30 minutos depois já está com aquela sensação de fome de novo? 🤔
Isso com certeza é por causa dos alimentos que você está escolhendo!
Dê uma olhada nessas opções da foto, você gosta de alguma?
Experimente acrescentar esses alimentos na sua rotina alimentar e observe como ficará a sua saciedade!
Quantidades são individuais, marque uma consulta com a nutri!
Boa terça para vocês!!
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✔ Dica de segunda-feira:

Dica simples, mas que faz TOTAL diferença!
Afinal, se você come aquele prato lindo de salada mas acrescenta molho industrializado e xexelento 😓, está fazendo isso errado!
Tem muita gente que não consegue comer a salada pura, tudo bem, mas vamos tentar outros meios para os molhos? 😋
Evite os industrializados, faça o seu próprio molho!
Uma semana abençoada!
🙏😍😘 #salada #molhossaudáveis #temperoparasalada #ataldacomidadeverdade #eviteosindustrializados #eviteosxexelentos #façavocêmesmo #mãonamassa #saúde #saúdeenutrição #escolhas #escolhassaudáveis #reeducaçãoalimentar #mudançasdecomportamento #mudançasdepensamentos #rotinasaudável #bemestar #alimentaçãoéassuntosério #vemcomanutri #nutriçãoécomnutricionista #nutricionistasetelagoas #karinapenanutricionista

O leite possui, sim, uma grande quantidade de cálcio em sua composição, mas não possui magnésio. A manutenção dos ossos depende justamente do equilíbrio desses dois nutrientes. Além disso, os produtos lácteos são ricos em proteínas de difícil digestão, que levam à acidificação do sangue, estimulando a perda de cálcio pela urina, e podem gerar distúrbios orgânicos, como gastrite, enxaqueca e diarreia. Isso sem falar no fato de que o consumo de leite também está relacionado ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer, já que a bebida possui um fator de crescimento que ajuda a desenvolver tanto as células boas quanto as ruins. E como se não bastasse, sua ingestão estimula a liberação de insulina, hormônio que, quando produzido em excesso, pode favorecer, entre outros problemas, como a diabetes, obesidade e ganho de gordura abdominal.
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Consumido em grande quantidade mundo afora, o leite é considerado pela maioria das pessoas como uma importante fonte de cálcio, e que ele contribui em diversos tratamentos como gastrite, azia e osteoporose. O que nem todo mundo sabe é que a bebida, apesar de muito recomendada, não é essencial na alimentação. O leite de hoje, completamente industrializado que encontramos pronto na prateleira com validade de meses, está muito longe de ser saudável. As vacas leiteiras recebem diariamente hormônios de crescimento e de simulação de gravidez para aumentar a produção de leite, bem como antibióticos para diminuir infecções provocadas pelos mais variados mecanismos e químicos a que estão expostas. Estes materiais, obrigatoriamente, contaminam o leite, além disso, tem todo um processo envolvido até que o leite chegue a sua mesa, no caminho até o ponto de venda (supermercado etc.) ele passa por impactos de temperatura, entre outros mecanismos que irão contaminar o produto. Existem outros alimentos #naturais livres de conservantes e ricos em cálcio que podem fazer parte do nosso cardápio, durante essa semana falaremos sobre esse assunto🍼🐮
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#Dicadanutri

Pra que comprar molho de tomate industrializado, se você pode fazer seu molho de tomate em casa?
Ingredientes:
✅1kg de tomates bem maduros
✅2 cebolas médias cortadas em pedaços grandes
✅4 dentes de alho
✅1 xícara de salsinha
✅3 ramos de manjericão
✅1 colher de chá de sal
✅1 colher de chá de pimenta do reino moída (opcional)
✅1/2 xícara de água

Modo de preparo: ✅Cortar os tomates ao meio e retirar as sementes
✅No liquidificador, colocar água e bater os tomates colocando os pedaços aos poucos
✅Juntar os demais ingredientes e bater
✅Coloque em uma panela em fogo médio por cerca de 20 minutos e pronto.
Você pode guardar por 3 dias na geladeira, ou congelar o molho e retirar o que for usar e guardar o restante.

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