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#eutreinonaomalho

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Sem sacrifício não existe resultado!
Hoje o meu amigo e personal @realbinopersonal esta bravo 😡😡kkkk!
#nopainnogain #esmagaquecresce #13memo #eutreinonaomalho #segueoplano

A famosa cadeira extensora,sempre foi um dos exercícios que Tom Platz sempre explorou ao máximo em seus treinos de perna. Neste vídeo que postei,o atleta @thiagomontanha13 está fazendo uma variação um pouco diferente e não tão quanto moderna. Ele apenas pôs seus braços cruzados a altura do peito. E porque ele não pôs as mãos no apoio de mãos lateral do cadeira e pra que serve isso? Bom vamos lá...
Se você observar no vídeo,o quadríceps trabalha os mesmos grupos musculares: reto femoral,vasto lateral,vasto medial e vasto intermédio, estariam trabalhando mesmo se suas mãos estivessem apoiadas ou se até mesmo inclinando seu tronco a frente. A diferença é,que neste exercício quando se isola os braços do apoio você observa o grau de concentração ao músculo que está sendo trabalhado e nota-se também que ele evita de dar impulso no banco no que faz melhorar a ênfase da biomecânica no treino. Não é fácil um iniciante fazer isso de primeira e nem significa que muitos que tem tempo de treino consiga fazer porque muitos treinam errado até hoje que mais parecem que estão sentados em um touro mecânico pois , não sabem jogar o estímulo certo no exercício que é pra ser feito. A partir de quando você conseguir isolar um exercício no devido músculo,pode ter certeza que haverá bons ganhos e ótimos resultados.
Experimentem fazer ainda quem não fez,aí sim depois você entenderá um pouco de acréscimo de cargas excessivas e execuções mau feitas que tinha feito e não sabia.
Depois que assistir o vídeo de treino do Branch Warren,você não irá vê lo ele treinar com execuções perfeitas mas ali ele sim sabe estimular o grupo muscular porque ele já passou por todo esse processo. Valeu moçada💪🙏😎#coachgianbruxa#BRAVOSMUSCLE#bodybuilders #bhgym#eutreinonaomalho

Reiniciando de leve os treinos 🏋💪
#gymgirlrsarenotabarbiedolls #eutreinonaomalho #mulheresquetreinam

Mais um treino para a conta. Fechando o ano na alta. #Eutreinonaomalho. #Saúdecomresultados. #2017continua

Após 7 dias na Disney, voltando à rotina de treinos! As brocas hoje foram levadas à fadiga total!!!!
#segueoplano #13memo #bodybuilding #disciplina #eutreinonaomalho

Exatamente um ano atrás,  via meus colegas recebendo somente uma medalha, hino nacional junto tô com a bandeira, olhei e quis muito isso,
Treinei, fiz dieta, cardios, pedi muito para que isso acontecesse.
Hoje foi concedido 2 vezes ao ganhar  o campeonato sulamericano na categoria master acima de 90kg e logo após ganhar o overal que nem em sonho eu imaginava acontecer. Tenho muitas pessoa que me motivaram, incentivaram e vivência essa minha caminhada,com mais tempo irei agradecer cada um, mas por enquanto meu MUITO OBRIGADO!

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De tantas viagens,de tanto puxões de orelha de tanto cobrar sua presença na academia,em menos de 3 meses,foram 8 kg de massa magra e 6% a menos de gordura corporal. Parabéns meu amigo @fernandominu ,eu e o @damattanutri estamos felizes por você está tendo essa dedicação e é claro que virá mais resultados né? Tmj 💪🙏😎#coachgianbruxa #damattanutri #BRAVOSMUSCLE #ACADEMIAPERFECTFORM #eutreinonaomalho #bhgym#nalinha

(Um bom filho a casa torna!) Depois de alguns meses afastado,o mais novo estudante de nutrição @thiagopereiramota inicia se sua preparação pra estrear nos palcos em 2018. Estou feliz por sua volta porque você foi um dos melhores que ja treinei e esteve em minha equipe. Aguardem sua nova forma fìsica com mais peso e volume,está prometido!😎#coachgianbruxa #damattanutri #BRAVOSMUSCLE #ACADEMIAPERFECTFORM #eutreinonaomalho#mensphisyque #bhgym

Obrigado por receber uma pequena parte da equipe e ter nos atendido com ótima recepção ,muito obrigado @academiacorpsfitness 😉💪🙏#academiacorpsfitness#BRAVOSMUSCLE #coachgianbruxa #allisonpersonal#TEAMPROENERGIA #bhgym#eutreinonaomalho

Agora entramos de fato no mercado que mais recebe adeptos além dos mais de 50% que ja consomem algum tipo de suplemento em nosso PAÍS! 
E o que é melhor tudo pela metade do preço!
#projetofitness2018 #bodybuilder #hnd #empreendedorismo #convencao2017 #fitness #maromba #bodybuilding #13memo #esmagaquecresce #eutreinonaomalho

Meu antigo Tatuador,brother e hoje policial civil @thiago.tapiero😎 seja bem vindo e equipe meu amigo💪#coachgianbruxa #BRAVOSMUSCLE #policiacivil #bhgym #cana #eutreinonaomalho #ACADEMIAPERFECTFORM

Agora entramos de fato no mercado que mais recebe adeptos além dos mais de 50% que ja consomem algum tipo de suplemento em nosso PAÍS!
E o que é melhor tudo pela metade do preço!
Quer saber como ? Me chame no PV !!
#bodybuilder #hnd #empreendedorismo #mlm #convencao2017 #pedroandrade #fitness #maromba #bodybuilding #13memo #esmagaquecresce #eutreinonaomalho

Bora dá uma mudada no físico @thuliocleto_personal ? Seja bem vindo a equipe meu caro😎#coachgianbruxa #damattanutri #BRAVOSMUSCLE #bhgym #eutreinonaomalho #mudanca #ACADEMIAPERFECTFORM

Hoje em dia, é muito fácil você entrar em uma academia e ver o tanto de pessoas que querem ser atletas até eles ouvirem as palavras batata doce, brócolis e clara de ovo de domingo a domingo. Aí que começa o processo da peneiragem meus amigos!
*Compra roupa cara pra treinar, esquece de investir mais no físico,no final do treino aquela self no espelho na academia ultra moderna, ele confia nos aparelhos e esquece que se ele não fizer um treino bem elaborado,aquela máquina será apenas uma uma obra de arte feita pelo serralheiro;
*Compra camisa com a frase atrás ATLETA ,meu Deus;
* Paga caro em um nutricionista ou nutrólogo pra passar biscoitinho, todinho,barra de cereal e lota uma lista de substituição que até povilho tem;
*Enche a prateleira de suplemento e manipulado em excesso que nem funciona mas é porque nutricionista tal passou e ponto final! Isso ae,continue assim👍
*Paga um personal caríssimo porque ele é bonito ou bonita que troca seu treino de 3 em 3 meses porque resultado que é bom,faz porra nenhuma;
* Começa fazer receitas de blogueiros,pra tirar de foco a alimentação que está cansado de comer as mesmas coisas,coitado!
Só postei isso pessoal,porque isso tá virando peste nesse ramo kkkkkk.
Não julgo de forma alguma quem tem dinheiro ,podem fazer o que quiser com o que tem,dinheiro é bom mesmo e nem digo que ser pobre é gostoso só digo pra não misturar as coisas que por exemplo: você liga o canal, vê uma garota de programa dando entrevista e lá no rodapé tá escrito MODELO ou o Luan Santana agora vai virar ROQUEIRO,putz😲, entenderão a questão?
Moçada,ser atleta a coisa é séria e quando você ver um na televisão ou de perto de verdade, pode ter certeza que ele fez muito sacrifício pra honrar sua profissão,isso tem regras não é chegar e sentar na janela,calma! Isso não acontece da noite pro dia,aprenda como os mais velhos primeiro que estão na praça há tempos💪😎#coachgianbruxa
#BRAVOSMUSCLE
#damattanutri
#bhgym
#eutreinonaomalho
#faleimesmo
#respeito
#disciplina

A famosa cadeira extensora,sempre foi um dos exercícios que Tom Platz sempre explorou ao máximo em seus treinos de perna. Neste vídeo que postei,o atleta @thiagomontanha13 está fazendo uma variação um pouco diferente e não tão quanto moderna. Ele apenas pôs seus braços cruzados a altura do peito. E porque ele não pôs as mãos no apoio de mãos lateral do cadeira e pra que serve isso? Bom vamos lá...
Se você observar no vídeo,o quadríceps trabalha os mesmos grupos musculares: reto femoral,vasto lateral,vasto medial e vasto intermédio, estariam trabalhando mesmo se suas mãos estivessem apoiadas ou se até mesmo inclinando seu tronco a frente. A diferença é,que neste exercício quando se isola os braços do apoio você observa o grau de concentração ao músculo que está sendo trabalhado e nota-se também que ele evita de dar impulso no banco no que faz melhorar a ênfase da biomecânica no treino. Não é fácil um iniciante fazer isso de primeira e nem significa que muitos que tem tempo de treino consiga fazer porque muitos treinam errado até hoje que mais parecem que estão sentados em um touro mecânico pois , não sabem jogar o estímulo certo no exercício que é pra ser feito. A partir de quando você conseguir isolar um exercício no devido músculo,pode ter certeza que haverá bons ganhos e ótimos resultados.
Experimentem fazer ainda quem não fez,aí sim depois você entenderá um pouco de acréscimo de cargas excessivas e execuções mau feitas que tinha feito e não sabia.
Depois que assistir o vídeo de treino do Branch Warren,você não irá vê lo ele treinar com execuções perfeitas mas ali ele sim sabe estimular o grupo muscular porque ele já passou por todo esse processo. Valeu moçada💪🙏😎#coachgianbruxa#BRAVOSMUSCLE#bodybuilders #bhgym#eutreinonaomalho

Segue o plano!

De volta à terrinha,por enquanto única foto na competição mundial que fiquei em 9 lugar, infelizmente não classificando.

2018 terá muitas novidades... Aguardem! Obs: (de uns dias atras, mais estava sem Instagram)
#Repost @gianbruxa (@get_repost)
・・・
Treinao hoje com os atletas na academia pró energia em preparação pra 2018. Novos rumos,novos protocolos e novos soldados💪
@reinaldo.braz(bulldog)
@thiagomontanha13
@filipeferrazabreu
@cvb.desouza
@glennio_brah(galã)
@celiioalves
@diego_personall
#ACADEMIAPROENERGIA#TEAMPROENERGIA #BRAVOSMUSCLE #coachgianbruxa #allisonpersonal #bodybuilders #bhgym #eutreinonaomalho #equipe #tmj #fikagrandeporra #esmagaquecresce #vemmonstro #2018 #bodybuilding #bodybuilder #nopainnogain #13 #like4like

Treinao hoje com os atletas na academia pró energia em preparação pra 2018. Novos rumos,novos protocolos e novos soldados💪
@reinaldo.braz(bulldog)
@thiagomontanha13
@filipeferrazabreu
@cvb.desouza
@glennio_brah(galã)
@celiioalves
@diego_personall
#ACADEMIAPROENERGIA#TEAMPROENERGIA#BRAVOSMUSCLE #coachgianbruxa #allisonpersonal#bodybuilders #bhgym#eutreinonaomalho

Você é aquilo que escolhe ser, diferença entre esperando melhores dias e fazendo os dias ficarem bons.

Ontem feriado, dia de descansar, SQN, treino de paleta, mais um para conta.
https://www.vakinha.com.br/vaquinha/campeonato-mundial-2017

Bom dia, ótima semana a todos! Segue a luta, ainda da tempo se você não ajudou.
https://www.vakinha.com.br/vaquinha/campeonato-mundial-2017

#nopainnogain
Pra conta!!!! 💪🏻👊🏻💥
" antes de conquiatar a vitória deve dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente "

Napoleon Hill

#disciplina #seguidoresdomestrearnold #bodybuilding #13memo #segueoplano #esmagaquecresce #norules #foco #meta #eutreinonaomalho

Bom dia!
Após ser campeão Brasileiro e campeão OVERALL Sul Americano, conquistei a vaga para disputar o Mundial que acontece em Bistrita - Romênia do dia 10 ao dia 13/11. Infelizmente não possuo patrocínio e os gastos com passagem, estadia, inscrição, deslocamento e mais uma preparação, num montante acabam ficando inviáveis!
Gostaria muito de participar desse campeonato, pois meu físico vem evoluindo muito e acredito estar na minha melhor forma após retornar às competições.
Caso algum empresário, simpatizante do esporte, empresas do ramo ou não, tenham interesse em me auxiliar em qualquer um desses custos, podem me chamar inbox.
Ficarei muito agradecido e com certeza darei o meu melhor em mais essa preparação, para quem sabe, terminar o ano com mais um bom resultado.

Infelizmente nosso esporte ainda é pouco valorizado, então a gnt vai se virando como pode!
Agradeço s a todos que puderem ajudar, nem que seja apenas compartilhando o post! 👇👇👇Segue link da vakinha online, ali vocês podem ajudar com qualquer valor. OBRIGADA DE CORAÇÃO!
https://www.vakinha.com.br/vaquinha/campeonato-mundial-2017

Bom dia!
Após ser campeão Brasileiro e campeão OVERALL Sul Americano, conquistei a vaga para disputar o Mundial que acontece em Bistrita - Romênia do dia 10 ao dia 13/11. Infelizmente não possuo patrocínio e os gastos com passagem, estadia, inscrição, deslocamento e mais uma preparação, num montante acabam ficando inviáveis!
Gostaria muito de participar desse campeonato, pois meu físico vem evoluindo muito e acredito estar na minha melhor forma após retornar às competições.
Caso algum empresário, simpatizante do esporte, empresas do ramo ou não, tenham interesse em me auxiliar em qualquer um desses custos, podem me chamar inbox.
Ficarei muito agradecido e com certeza darei o meu melhor em mais essa preparação, para quem sabe, terminar o ano com mais um bom resultado.

Infelizmente nosso esporte ainda é pouco valorizado, então a gnt vai se virando como pode!

Agradeço a todos que puderem ajudar! Qualquer ajuda é muito bem vinda!
Agradeço s a todos que puderem ajudar, nem que seja apenas compartilhando o post! 👇👇👇Segue link da vakinha online, ali vocês podem ajudar com qualquer valor. OBRIGADA DE CORAÇÃO!
https://www.vakinha.com.br/vaquinha/campeonato-mundial-2017

Mais um treino pra conta.

Day of back and shoulder!!
Dia de costas e ombros!!!!
Hoje o meu amigo e personal @realbinopersonal estava para pouco conversa, pra ser exato 30 segundos hahahah valeu mano hoje foi insano!!! #bodybuilding #13memo #norules #segueoplano #eutreinonaomalho #foco #disciplina #esmagaquecresce #seguidoresdomestrearnold #nopainnogain

Treino finalizado, coisa rara encontrar o @m_bagatini de regata. Obrigado pela confiança do último ano e tenha certeza que com sua humildade e diciplina certamente você vai longe.@atpsuplementoscaxias @arnoldpalavroatp @vickytonet @ifbbsc

PRA CONTA!
Treinando corpo e mente provavelmente ampliará a saúde física e mental! Afinal sucesso e felicidade não é um destino e sim a Jornada!
#nopainnogain #segueoplano #13memo #eutreinonaomalho #seguidoresdomestrearnold #bodybuilding #disciplina #foco #meta #soudiferente #justdoit #youcan #norules #extreme

Tbt,Campeões absolutos, body fitnes master, culturismo master e master bikini.há 2 semanas com o troféu ainda inteiro.indiscritivel a emoção desse momento.

Chegando em casa, depois de um dia de trabalho, com um pouco de retenção, mas valeu o confere.

Você sabe por que todo culturista se emociona quando ganha uma competição?  Por que ele venceu a vontade de comer doces e salgados (lixo)diariamente,por não ter comido 20g  de arroz a mais ou ter que comer 50g a mais, por ter vencido todos que não acreditaram nele na vitória e principalmente na derrota e por ele mesmo duvidado sobre suas próprias convicções,  por ter feito uma repetição a mais quando seu corpo pedia para parar, sim o culturista é 10 vezes mais forte emocionalmente que fisicamente por que ele não vence seus adversários ele supera a si mesmo todos dias, OBRIGADO DEUS POR ESCOLHER SER CULTURISTA!

LEGS!!!!!!💪🏻👊🏻💥 #esmagaquecresce #bodybuilding #13memo #segueoplano #nopainnogain #eutreinonaomalho #norules "Só existe progresso fora da zona de conforto!!!! " ☝🏻👌🏻😉🔝💪🏻👉🏻🏆

Premiação master1 90kg+

Exatamente um ano atrás,  via meus colegas recebendo somente uma medalha, hino nacional junto tô com a bandeira, olhei e quis muito isso,
Treinei, fiz dieta, cardios, pedi muito para que isso acontecesse.
Hoje foi concedido 2 vezes ao ganhar  o campeonato sulamericano na categoria master acima de 90kg e logo após ganhar o overal que nem em sonho eu imaginava acontecer. Tenho muitas pessoa que me motivaram, incentivaram e vivência essa minha caminhada,com mais tempo irei agradecer cada um, mas por enquanto meu MUITO OBRIGADO!

Sem sacrifício não existe resultado!
Hoje o meu amigo e personal @realbinopersonal esta bravo 😡😡kkkk!
#nopainnogain #esmagaquecresce #13memo #eutreinonaomalho #segueoplano

Pra conta!!! Obrigado meu amigo e personal @realbinopersonal mais uma vez pelo treino insano de hoje!!! #nopainnogain #13memo #eutreinonaomalho #esmagaquecresce #bodybuilding #segueoplano #foco

Hoje o meu amigo e personal @realbinopersonal não deu chances pra a zona de conforto!! 😥😥
O treinamento de perna foi blaster! Assim que eu gosto!!! 💪🏻👊🏻💥 #nopainnogain #esmagaquecresce #eutreinonaomalho #segueoplano #legsdays #norules #13memo #foco #bodybuilding #determinacao #objetivodefinido ☝🏻👊🏻💥💪🏻😡😡

SE VOCÊ ACHA QUE PODE OU NÃO PODE,OS 2 Modos VOCÊ ESTÁ CERTO....🏁🏆
#posso+ #posso #eutreinonaomalho #souimparavel #deusnocomando🙏 #deusmeguie #gratidão #comprometimento #aconteçaoqueacontecer

O resultado não aparecerá do dia pra noite.
Você até o momento levou todo tempo de sua vida pra construir o seu corpo, dê tempo ao tempo, paciência, determinação e bons treinos/dieta balanceada te ajudarão em seu objetivo

#corpo #TeamXfit #gym #musculação #personalarturlima #core360 #health #treinamentofuncional #dieta #treino #eutreinonaomalho #treinopersonalizado #personaltrainer #treinoorientado #train #hard #training #Xfitassessoria #saúde #atividadefisica #qualidadedevida #lifestyle #personal #coach #assessoriaonline #treinoXfit #Xfitonline #styleXfit #tônaXfit

Pra conta 💪🏻, obrigado meu amigo e personal @realbinopersonal vc é 🔝mano sem moleza, descanso cronometrado como tem que ser!!! #lifestyle #lifeisgood #bodybuilding #13memo #eutreinonaomalho ☝🏻🔝😉👊🏻💥

Só quem se arrisca merece viver o extraordinário. 💥

Regularidade, concentração, foco e objetivo bem definido! PRÓXIMO PASSO?
AGIR, AGIR,AGIR!
Lembre-se que o PODER está na AÇÃO.

#pedroandrade #eutreinonaomalho #nopainnogain #bodybuilding #13memo #segueoplano #esmagaquecresce #superaçao

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