#eunaciakansas

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Deus ajuda quem cedo madruga ! .
Eu ouvia isso e às vezes achava que era um simples ditado popular . Mas tomei como base para minha vida , e hoje colho frutos de 10 anos de plantação .
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Fé em Deus que ele é justo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
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#dorsais #personaltrainer #ciaathleticaoficial #eunaciakansas #consultoriaonline #fé #feendeus

Essa eu aprendi com o mestre @personaljanu .. valeu negô

#ódionotreino
#mereça
#waar
#ciakansas
#eunaciakansas

Aeee grandes pequenas monstrassss 🤣#eunaciakansas

👉 • Não deixe o frio estragar seus objetivos ... 😉
Veeeeeeenha mexer o corpo e perder muuuita caloria, aula de Zumba hoje as 18:30h aqui na @ciaathleticakansas !!!
Veeeeeeeeeeem 💃👊💙
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#zumba #zinzumba #emagrecimento #foco #treinododia #dance #jusilvapersonal #fitness #ciakansas #eunaciakansas

Queria tanto ser princesa, mas meu lado hora fala mais alto !! 😂😂😂 Gratidão pelo dia maravilhoso de hoje ! 🙏 #eunaciakansas #queriaserprincesa #souogramesmo #academiaminhavida

A semana começou e eu já fui na @ciaathleticakansas fazer meu treino de hoje 😊 Pq né amigos, tenho novos objetivos no projeto com a @jojocca e o @cauemoura então VAMO QUE VAMO TIME! 🙌🏼❤ #eunaciakansas #desafiopossível

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Queria tanto ser princesa, mas meu lado hora fala mais alto !! 😂😂😂 Gratidão pelo dia maravilhoso de hoje ! 🙏 #eunaciakansas #queriaserprincesa #souogramesmo #academiaminhavida

Essa eu aprendi com o mestre @personaljanu .. valeu negô

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Deus ajuda quem cedo madruga ! .
Eu ouvia isso e às vezes achava que era um simples ditado popular . Mas tomei como base para minha vida , e hoje colho frutos de 10 anos de plantação .
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Fé em Deus que ele é justo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻.
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Existem algumas distinções entre as 2 dietas. A Paleo/Low Carb é muito mais restritiva na ingestão de frutas e vegetais de amido e, como comentei no post anterior, a dieta cetogênica concentra-se mais em comer gorduras suficientes para que seu corpo fique em estado de cetose e consequente perda da gordura corporal. Nesta dieta são permitidos alimentos não bem vistos na dieta Paleo/Low Carb como alimentos processados como salsicha, linguiça, embutidos em geral.
Recapitulando! A base da dieta cetogênia é a ingestão de 70% de gorduras, 20% de proteínas e 10% de carboidratos.
Já na dieta Paleo a ingestão de gorduras é menor - 35% de Gorduras, 35% de Proteínas e 30% de Carboidratos. Ok, mas qual é a melhor? As 2 dietas são restritivas - seja qual for o plano alimentar escolhido certifique-se que pode manter a longo prazo.
A dieta cetogênica que funcionou para seu amigo pode não ser ideal para você! Como já disse qualquer dieta deve ser adaptada para as necessidades individuais. Por exemplo: durante a consulta avaliamos o gasto energético diário, estabelecemos quantos g/kg de peso de proteína (para garantir hipertrofia ou manutenção da MM.) Estabelecemos a quantidade de carboidrato em g/kg de peso levando em consideração insulina, Homa–IR, Triglicérides e Atividade física, enfim, para depois decidir qual a melhor estratégia a utilizar! Marque a sua consulta!
#drwillymathias #wod #crossfit #paleo #lowcarb #nutrologia #comidadeverdade #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva #healthy #wod #hipertrofia#emagrecimento #longevidade #weightlifter #ciaathletica #eunaciakansas #emdietasosofrequemquer #crosfitbrasil #crossfitsaocarlos #músculos #ciakansas #fitness #crossfitriopreto #crossfit9dejulho #crossfitgames #crossfitter #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitwod #cf9j

👉 • Não deixe o frio estragar seus objetivos ... 😉
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Veeeeeeeeeeem 💃👊💙
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Que frioooo 😓 não dá preguiça de treinar ? Rs mas eu fui e fiz um super treino de quadríceps com glúteo 😍💪😜 amooooo nosso estilo de vida saudável, agradeço a Deus pela gravidez tranquila e abençoada 🙏 eu e ela ☺️👶🏻 treinamos bem, teve cardio pôs musculação tb 😅 #eunaciakansas #ciaatheticakansas @jrmanipulacao minhas vitaminas 😍 @drasimoneaguiar minha médica ❤️ @guteles1981 meu obstetra ⭐️ todos cuidando de mim 🙏 #gravidafit #gravidinha #fitpregnancy #gravidezsaudavel #obrigadadeus #26semanas
#biancagguidi #fitmoms

Galera não percam essa!!!! Dia 30/08 as 19hrs vem nadar com a gente na @ciaathleticakansas, serão 3,2km de adrenalina e diversão no super revezamento de natação 🏊🏼que simula a distância necessária para fugir de ALCATRAZ, a prisão mais famosa do mundo.
Faça sua inscrição com os professores de natação.
VAGAS LIMITADAS.
Obs: mais informações na recepção ou pode chamar no direct 😉

#swimming #swim #natação #edfisica #meumundo #ciaatletica #eunaciakansas #atividadefisica #aaguaenossavida #revezamento #alcatraz #fugadealcatraz

Pq academia é mais legal qdo tem #lookdodia né meninassss? 😁 Hoje o foco é a calça!!!! Quero contar...Testei e super aprovei @vestem (meninas eu já falei dela aqui no stories e hj mostrei de novo, ela tem silicone no cós e não escorrega no corpo!!!! Só quem é mulher vai me entender é claro!!!! Agachamento, avanço, circuito... esse silicone é vida pra nós! Não escorregaaaa 😁 ) 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #vestem #eunaciakansas #ciaathletica #gym #gimnasio #workout #befit #fitgirl

Trabalhar até tarde e muito frio não são desculpas pra fugir do foco... #eunaciakansas #gym

Se esperarmos as condições perfeitas, nunca iremos alcançar nada! Ninguém disse que é fácil, mais desafio é pra cachorro grande... Bora pra luta 😼🏋🏽‍♀️🏃🏾📢
#treinamentodeforça #foconotreino #musculação #powerlifting #saúde #qualidadedevida #personaltrainer #gym #workout #eunaciakansas #ciaathleticaoficial #cienciadoesporte #coach #treinonofrio #naosigoblogueiras

"O segredo para ser feliz é aceitar o lugar que você está hoje na vida, e dar o melhor de si todos os dias" #desafio1 #embuscadoabsperdido #30diasparasecar #eunaciakansas #sermelhor

Só acho que quem abandona a cama quentinha pra ir treinar as 5 da manhã deveria ter os resultados em dobro! Hoje teve musculação e 1 horinha de cardio 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 Bom dia!!!!

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