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#eumaisleveem30dias

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Cafe da manha: pao frances sm muolo com margarina,meia maça e cafe preto.
Almoço: 2 col sopa de arroz,2 de feijao,salada de cenoura,nabo,milho e tomate e frango empanado. Sobremesa foi a outra metade da maçã rsrsrsrs.
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1 minuto de silêncio para o melhor dia da semana ♥️ quinta feira é dia de CUSCUZ ♥️♥️♥️♥️ + 1/2 cs de manteiga , e 200ml de leite ( tem um pouquinho de queijo coalho aí no meio porque eu tava com vontade hahaha #desafio1mêssemsofrer #desafiosereiaem21dias #cross25 #eumaisleveem30dias #40forme

Janta: Frango empanado (pode crucificar,tava uma delicia!),tomate,alface,couve e nabo.
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100g de macarrão integral, 100g de carne, saladinha de alface e tomate 🍅♥️ #desafio1mêssemsofrer #40forme #desafiosereiaem21dias #cross25 #eumaisleveem30dias

O cafe da manha pra matar quem tava me matando rsrsrsrs.
Crepiocacom queijo branco,meia maçã,banana prata e cafe.
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Almoço: 2 col sopa de arroz, 2 col sopa de milho,sobrecoxa desossada,cenoura,nabo e tomate.
Lanche da tarde: tapioca com 1 ovo mexido e 1 col de requeijao (tive ajuda no lanche...o filho como sempre rsrsrs).
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Hj nao teve cafe da manha. Apesar de fazer RA,sou adepta do "sem fome,não come".
Esse é o almoço: tomate,pepino,cenoura e bife de fígado acebolado.
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Td de ontem,pq sou loka e esqueço rsrsrsrs
Café da manhã: iogurte de kefir com morango e canela,cafe puro e crepioca com queijo branco.
Almoço: 2 col sopa de arroz,2 de feijao,filezinho de frango super acebolado,tomate e salada de beterraba,cenoura e repolho.
Lanche: tapioca com requeijao e capuccino.
Janta: sopa de lentilha com vagem,abobrinha e linguiça.
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De ontem...
Janta: 1 bife bovino acebolado,2 pedaços de linguiça mineira, tomate,salada de cenoura,beterraba e repolho,vagem e milho.
Hj teve ceia: 200 ml de leite desnatado com esse adoçante ai (tem coisas q nao descem sem um tico de docinho rsrsrs)
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Almoço: 2 col sopa de arroz, 2 col sopa de milho,sobrecoxa desossada,cenoura,nabo e tomate.
Lanche da tarde: tapioca com 1 ovo mexido e 1 col de requeijao (tive ajuda no lanche...o filho como sempre rsrsrs).
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A 4° tarefa do #desafio1mêssemsofrer era experimentar um alimento que eu não curtia antes mesmo de exoerimenta-lo... o escolhido da vez foi a vagem.. fiz refogada no alho e óleo e lá foi eu experimentar esse treco... eeeee tcham, tcham, tcham.... não é que é até gostosinho. Kkkk ... ou seja, alimento novo incluído no plano alimentar. 😉 Obrigada Igor, por proporcionar essa experiência de provar novos alimentos.. #melhorversao40dias #desafiomaisfit #desafio1mêssemsofrer #desafiodacalcajeans #desafiosereiaem21dias #sereiaem21dias #desafiotop30 #eumaisleveem30dias #thathanofoco #umnovoeu #thathanodesafiopessoal #emagrecendo #emagrecethatha #mantenhaofocothatha #rumoaos60 #euquero #euposso #euconsigo
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Pra começar bem o mês, com foco,força e fé que tudo volte pros trilhos.
Café da manha: 150 ml de iogurte de kefir com calda de morango caseira,1 fatia de pao de forma com 1 fatia de queijo branco.
Almoço: 2 col sopa de arroz, 1 concha pequena de feijao,tomate,couve e bife bovino acebolado.
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Tarefa 10 do #desafiotop30: refeição livre.. vou ser sincera, não curto mto isso pq td vez que eu faço uma refeição "gorda" eu acabo perdendo o foco e já era. Mas dessa vez eu me encontro tão, tão focada, que não achei que um simples pedaço de bolo pudesse tirar - lo de mim. Então tá ai: bolo de chocolate (não fit), pra minha refeição livre de hj. 😊 #melhorversao40dias #desafiomaisfit #desafio1mêssemsofrer #desafiodacalcajeans #desafiosereiaem21dias #sereiaem21dias #desafiotop30 #desafiotop30T11 #eumaisleveem30dias #thathanofoco #umnovoeu #thathanodesafiopessoal #emagrecendo #emagrecethatha #mantenhaofocothatha #rumoaos60 #euquero #euposso #euconsigo
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E hoje chega ao fim o #desafiosereiaem21dias.. De todos os desafios que eu entrei esse ano, esse foi o único que (por enquanto), eu consegui chegar ao final!! 😂 Quanta coisa boa que eu estou levando desse desafio, gente!! A perca de peso e medidas foram apenas umas delas.. levo muitas coisas: amizades novas, propósitos novos, um corpo novo, uma mente nova.. me sinto revitalizada, mais focada, mais madura em relação à esse novo estilo de vida, com mais força de vontade, acreditando cada dia mais que eu sou capaz dessa mudança... Palavras não seriam nunca suficientes para expressar a gratidão pelas administradoras dessa desafio lindo, pelo tempo disposto às participantes, pelo apoio moral, pelas dicas incríveis.. gratidão tb pelas amigas lindas do grupo do zap que sempre estavam por lá para apoiar umas às outras...amo vcs, suas lindas!!! O saldo positivo desse desafio foi INCRÍVEL.. 😍😍😍 e bora continuar, pq a luta é diária. #melhorversao40dias #desafioseliganadiet #desafiomaisfit #desafio1mêssemsofrer #desafiodacalcajeans #desafiosereiaem21dias #sereiaem21dias #desafiotop30 #eumaisleveem30dias #thathanofoco #umnovoeu #thathanodesafiopessoal #emagrecendo #emagrecethatha #mantenhaofocothatha #rumoaos60 #euquero #euposso #euconsigo
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Desde que eu comecei a fazer a reeducação alimentar meu marido falou que eu virei a louca dos rótulos! 😂😂 realmente depois que eu comecei, eu leio todos os rótulos: os ingredientes.. as informações nutricionais.. tudo!! E foi assim que eu aprendi a diferenciar o que era uma comida saudável e o que era uma comida destrutiva para dieta... a tarefa 10 do #desafiotop30 ela tirar uma foto de um rótulo que a gente achasse que fosse muito bom ou muito ruim... esse rótulo é o do famoso Grill que a gente usa para temperar carne, e loucos como eu para jogar na pipoca! 🙈 mas presta atenção na quantidade de sódio!! 😲 Será que estava sendo saudável para minha reeducação alimentar?! Então depois da leitura desse rótulo, bye bye Grill! #melhorversao40dias #desafioseliganadiet #desafiomaisfit #desafio1mêssemsofrer #desafiodacalcajeans #desafiosereiaem21dias #sereiaem21dias #desafiotop30 #desafiotop30T10 #eumaisleveem30dias #thathanofoco #umnovoeu #thathanodesafiopessoal #emagrecendo #emagrecethatha #mantenhaofocothatha #rumoaos60 #euquero #euposso #euconsigo
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Desafio semanal do #desafiosereiaem21dias: passar um dia inteiro sem reclamar e praticar a gratidão... cara; praticar a gratidão é mole, o difícil é ficar o dia inteiro sem reclamar... é muito difícil! Mas quando se consegue é tão gratificante; no final do dia você se sente tão melhor... mas calma.. mais leve.. mais tranquila! Vou tentar exercitar mais esse desafio e ao final do dia ser grata por todas as coisas boas que aconteceram! #melhorversao40dias #desafioseliganadiet #desafiomaisfit #desafio1mêssemsofrer #desafiodacalcajeans #desafiosereiaem21dias #sereiaem21dias #desafiotop30 #eumaisleveem30dias #thathanofoco #umnovoeu #thathanodesafiopessoal #emagrecendo #emagrecethatha #mantenhaofocothatha #rumoaos60 #euquero #euposso #euconsigo
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