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Boa tarde ! Vamos espantar o frio? Vem malhar aqui! Comigo
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Queridos vamos a segunda fase do desafio.

Pular dentro do cronômetro . 🎯🎯 Fazer 20 saltos em 30 segundos. 👉🏻Sugiro 3 repetições tá!
#vamosla
Quem concluir da um OK!
E me contem como foi.

@Regrann from @blogdatamys - PÃES "FRANCÊS" DE BATATA-DOCE s/glúten (fake)

Receita:@blogdatamys

Segue a receita: 🍞Pães "Francês" de batata doce🍞
#pãofrancêsdatamys
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#INGREDIENTES: 🔹1 (xic) de polvilho azedo 🔹1 (xic)de batata doce cozida 🔹1/2(xic) de polvilho doce (goma) 🔹1/4(xic) de leite desnatado 🔹1/4 de (xic) de azeite extra-virgem 🔹2 cs de ricota (opcional) 🔹1 ovo 🔹1 colher de farinha de linhaça 🔹Sal (a gosto) 🔹Ervas finas (opcional)
🔹1 pitada de bicarbonato sódio

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#MODO DE PREPARO: 🔸Em recipiente adicione o leite mais o azeite, leve ao microondas ou fogo até ferver. 🔸Em uma vasilha adicione os polvilhos e adicione a mistura de leite e azeite,aos poucos mexendo bem, em seguida adicione a batata-doce e os demais ingredientes misture tudo, se precisar acrescente mais polvilho. Sorve bem a massa para ficar bem macia. 🔸Faça pãezinhos em formato no tamanho de 5 a 6 cm e arrume em uma assadeira untada. 🔸Leve al forno pré-aquecido,assar por 30minutos a 40 min ou até que doure. 200graus.

#chamaquevem #emagrecimento #foco #30tododia #atitudeboaforma #blogdamimis #antesedepois #evolução #bodybuilding #exgordosfamily #agoratomagrinha #superação #motivação #forçadevontade #receitasfit #alimentaçãosaudável #saudável #dieta #disciplina #saúde #nutrição #estilodevida #maromba #canaldoander #maromba #vemmonstro #desafiomagraem40dias #eufitem2016

Olha eleeeeees !!!!!
O bolinho mais 🔝 que já comi em minha vida e totalmente sem culpa #porquesoudessas
Vocês pediram e aí está!!!! Meu lanchinho pós treino tem frango com batata doce #normal neh!!!!
Além de parecer estranho comer um franguinho com batata doce dentro da academia, muitas vezes é difícil levar uma marmitinha de frango com batata neh!!! #anamestrecuca
Portanto vou de salgadinho!!! Além de ser pratico, é muito gostoso!!! Parece que estou comendo uma coxinha, porque é crocante por fora e macio por dentro!!!
Fizemos juntos no 👻!!! Para quem não tem SNAP está aí a receitinha, simples toda vida #gostodecoisafacil
300g de frango cozido desfiado e temperado
150g de batata doce cozida
Temperei o frango com alho, manjericão, gengibre e pimenta calabresa #amo
Preparo: colocar tudo junto e misturado no mixer e bater até formar uma massinha, com essa massa fazer bolinhas e assar por 20 mits!!!
Prontinhoooooooo fácil neh!
#DicaDaAna #anamestrecuca #healthylifestyle #vamoquevamo #healtlifestyle #operacaocorpoemconstrucao #teamdabarrigasarada #saudeemdia2016 #anonovovidafit #eufitem2016 #30tododia #ProjetoQueroSerSarada #dietaetreino #dieta #fit

De hoje treino de Glúteos ... parece pouco, mas minha bunda tá doííída...

Queria ser olhada pelo homem com a mesma devoção que a minha cachorra me olha 😂😂😂 apesar de eu saber do motivo dela me encarar, ela quer descer para passear... 😂😂😂

Hoje foi dia de fortalecer lombar, trabalhar o core e abdômen! Legg @liveoficial #teamlive #liveoficial

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