#etirements

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Les nombreux entraînements spécifiques obstacles ont portés leurs fruits lors de cette nouvelle spartan. Cela permet d’avoir confiance avant d’aborder certains obstacles malgré la fatigue de la course.
Sur les obstacles loupés, deux étaient dus à la chance (lancer de javelot et boule de neige), et deux ou je n’étais plus du tout lucide à la fin de la course je n’avais pu du tout de force (Rope climb et mur en Z). Place aux entraînements pour ne pu faire de burpees 💪🏻.
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👉🏻 Travailler dur, pour devenir meilleur. 👈🏻
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Quand tu décides de rentrer du vide-grenier à pied (10 km environ) et qu'à mi-chemin, tu rencontres un gentil monsieur qui se promène avec son âne et sa chariotte et qui te transporte pendant 4 km et bien la vie est belle ! Et les filles ravies 😘😍❤. Merci monsieur, merci l'âne 🐴

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Ce matin c'était la folie au Parc Paul Mistral !

#bras #abdos #jambes
#ranfo #cardio
#etirements

On a bien bossé !!
Rejoins nous vite !

⚡️WEEK 3 - SÉANCE 6⚡️
On continue le coaching !
Après les jambes.....les bras 💪🏼
Et on commence par un échauffement BOXING🤩
Cette discipline me manque tellement 🥊
Afin d’éviter les impacts (oui encore🙄) on privilégie uniquement le haut du corps !
On poursuit la séance par un circuit qui pique fort💥
▫️Tractions avec anneaux
▫️Pompes sur pneus avec plus ou moins de résistance
▫️Corde ondulatoire
▫️SkiErg concept - Qu’est-ce que c’est ?
Une marchine permettant de réaliser des mouvements typiquement similaire au ski de fond, ou nordique ☝🏼
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Étirements bien mérités, maintenant REPOS 😎
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⌚️45min
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Je pratique à présent tout les matins avant de partir au boulot 20 minutes de yoga 🧘‍♀️et je peux vous dire que cela me fait un bien fou. J’avais jamais réalisé à quel point nos muscles souffrent en se réveillant le matin assez brutalement pour ma part (sans étirements). Et c’est en prenant du temps chaque matin même 10 minutes à vous étirera sur votre corps vous remerciera. Dès les premiers jours croyez moi vous voyez la différence. 10 minutes c’est 0,70% de votre journée alors prenez le temps de les prendre ces 10 minutes de bien être. À l’écoute de votre corps ! ;) #ayurveda #yogadebutant #etirements #bienetre #motivation #meditation #calme #sérénité

Ce matin entraînement avec M
Le Coach 🏋️‍♀️
Un moment que j'aime particulièrement parce qu'il me rassure sur mes faiblesses, me conseille sur les points à améliorer, m'encourage sur les exercices plus difficiles et me félicite pour mes progrès. ☺️🤓🤪
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Photo en date de ce matin 🤨. On y voit toujours beaucoup de graisse 👎 et peu de muscles 💪. Mais la plus grosse transformation que je vois à ce changement c'est la montée exponentielle de ma confiance en moi 🙏🧘‍♀️.
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Le mental et la volonté te mèneront loin 👊🦊
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⚘ N'abandonnez pas avant d'avoir commencé ⚘ 💥💥💥 De quand date votre dernière séance ? 🤔

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FizzUp Be Ready 2/1 - Il faut garder la motivation et continuer à se dépenser, même après une journée de boulot ! L’entraînement du jour était court mais très intense, j’y ai ajouté une petite session de #burpees à la sortie histoire de faire travailler le cardio et d’éliminer un maximum... parce que après avoir repris de bonnes habitudes alimentaires pendant 2 jours... j’ai craqué pour les tartes au citron préparées par le meilleur des cuisiniers 😱Bref, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps 😂#sport #passion #musculation #musculationfemme #musculationfrance #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #instagramfitness #fizzup #totalbodyworkout #abdostime #abdos #etirements #fizzupgirl #teamfizzuppro #healthy #workout #fitspo #getfit #motivation #paleo #paleodiet #paleolifestyle #aesthetic

🇬🇧 Exams completed ... It feels so good to practice yoga again 🧘🏽‍♀️
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🇫🇷 Examens terminés ... Ça fait du bien de reprendre le yoga 🧘🏽‍♀️
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Encore des étirements à cheval, en douceur et en sensation, après sollicitation des muscles!
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On es pas bien là !!bravo à ceux qui sont venus essayer !!#pilates #etirements #sport #fit #coach #personaltrainer #anthy #hautesavoie #happy #fun

Un groupe au top, des gens qui m'ont inspiré et encouragé. Merci. Et à bientôt. #etirements #quiz #soireedansante #lafolie

Hello les 🐥 Hier soir avant la fête de la musique, j'ai fait la touriste au Louvre ah ah☺
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En petite joueuse 😊après une longue journée et une séance de sport 🏋️‍♀️🏋️‍♂️coaché par mon Homme sur les abdos fessiers, nous ne sommes pas sortie..
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Ce soir soirée cocktail 🍸🍹🍾chez un client🗼, je ne pourrait pas faire du sport mais juste vivre ma vie. 👗👠💄Ça fait du bien aussi👌
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Bonne journée la fitfamily! 😁
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